ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΠ΅ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π»Π°Π» Π·Π°ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅Π³ΠΎΠ², ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°Π· Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΡΡΡΠ°Π»ΠΎ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄Π° Π-3 ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»Π° Π² Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠΌΠ°Π½. ΠΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ· ΡΡΡΠΎΡ Π³ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΡΡ, ΠΠ΅ΡΠ΅Π·Π½Π½ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π²Π°Π»ΡΡ Π² ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ. Π ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΡΡΠΈΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ», ΡΡΠΎ Π² ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΌΠ°Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ Π½Π° ΠΌΠΎΡΡΠΈΠΊ Π²ΡΠ½Π΅ΡΠ»ΠΈ Π»ΠΎΡΠΈΡ, ΡΠΎ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ Π² Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅Ρ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠΎΠ² ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ±Π΅ΡΠ΅ΠΆΡΡ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΠ΅ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅Ρ Π°Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅Π³ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Ρ ΠΈΠΌ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎ ΡΡΠΈΠΌ Π·Π°ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ ΡΡΡΡΠΌΠ°Π½ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π» ΠΎΡΠΊΡΡΠ²ΡΠΈΠΉΡΡ ΠΌΡΡ ΠΈ, ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ² ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π» Π΅Π΅ Π² Π±Π°Π·Ρ.
ΠΡΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π° ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ. ΠΠΎΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠΈΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 11 ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ. Π ΡΡΠΎΡ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ΄Π½Ρ Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠ° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ ΠΠΎΠ½Π³Ρ-ΡΡΠΎΡΠ΄Π°. ΠΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°, Π±ΡΠ»Π° Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ Π·Π°ΡΡΠ΄ΠΎΠ². ΠΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΈΡ Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ½Π° ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΈΡ Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² ΡΡΡΡΠΌΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Π»ΠΈ, ΠΊΡΠ΄Π° Π±Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π»Π΅ΠΉΡΠ΅Π½Π°Π½Ρ ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΡΠ²ΡΠΈΠΉ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΊΠΎΠΏΠ°, ΡΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»:
β ΠΠΎΠ΅Π²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Π°! ΠΠΎ ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½Π³Ρ Π΄Π²Π΅ΡΡΠΈ Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΈΠΆΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡ Π² ΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ½ΠΎΡΡΠ°.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈΠ½ ΠΈ ΠΠΎΠ½ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠ½ΠΎΠ² Π±ΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΠ±ΠΊΡ, Π° ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°Π² ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΊΠΎΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΈΡΡ Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΡΠ°Π»ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅ΠΊ.
β ΠΠ°! ΠΡΠΎ ΡΡΡΠΊΠ°, β ΠΏΡΠΎΡΡΠ½ΡΠ» ΠΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈΠ½, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΈΡ ΡΡΡΡΠΏΠΈΠ» Π΅ΠΌΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΊΠΎΠΏΠ°. β Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠ°Ρ Π½ΠΈΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠΊΠ½Π΅ΠΌ, ΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΎΠΊΡΠΏΠΈΡ ΡΠΎΡΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ Π°ΡΠ°ΠΊΡ. ΠΡ-ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΈΡ, Π²ΡΡΠΏΡ ΡΠ°ΡΠΈΡΡΠ°ΠΌ Π·Π° ΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΠΎΡΠΊΠ²Ρ!
ΠΠ· ΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΠΏΠ΅Π΄ Π²Π·ΠΎΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Π΄Π²Π΅. ΠΡΠ°ΠΆΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΠ· Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ 5-Π± ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ½Π½ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΡ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ. ΠΠ°Π»Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠΈΠΉ ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΡΡΠ΄ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΠ» ΠΏΡΠΎΠ½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΡ Π°Π³ΠΎΠ½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΄Π½Π°, Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΈΠ±Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΠ» Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ», ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²Π·ΡΡΠ²Π° ΡΠΎΡΠΏΠ΅Π΄ ΡΡΠΌ Π²ΠΈΠ½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ»ΡΡ. ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΠ» Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠΌΠ±Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π»ΠΎΠ΄ΠΊΡ, ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ°Π», ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΈΠ± ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° Π½Π° ΠΌΠΈΠ½Π΅, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, ΠΎΠ½ Π·Π°Π½ΡΠ»ΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΊΠΈΠΏΠ°ΠΆΠ° ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΄Π½Π°.
ΠΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠ°Π· ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π² Π±Π°Π·Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΠΎΡΠΏΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ Π°ΡΠ°ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½Π²ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Π Π½Π° ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· Π°ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΊΠ°Π±ΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΏΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΡΠ±Ρ. ΠΠ·ΡΠ² ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½Π³ Π½Π° ΠΈΠ·Π±ΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»Ρ, ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠ°ΡΠ°Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΊΠΎΠΏΠ°, ΠΎΠ½ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ» Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠΊΡ, ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ Π±ΡΡΡΠ½, ΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΊΠΎΠΏΠ°.
ΠΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΎΡΡΠΊΡΡ ΠΏΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΡΡ Π²Π΅ΡΠΊΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π-3 Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π»Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ 45 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², Π²Π΅ΡΠΊΠ° ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ Π²Π΅ΡΠΊΠΈ Π·Π° Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ½Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ»Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Β«Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΡ, β ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π» ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΈΡ, β Π° ΡΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ½Π°Ρ?Β» ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π·Π°ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠΈ. Π-3 ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠ΅Π½ΡΠ»Π° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ² Π²Π΅ΡΠΊΠ° ΠΎΠ±ΠΎΡΠ²Π°Π»Π°ΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΡΠΎΠΉΡΠΈ Π² ΠΌΠΎΡΠ΅, Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΡ, Π²ΡΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ² ΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠΎΡΠΎΠ².
ΠΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Ρ Π΄ΡΡΠ³ Ρ Π΄ΡΡΠ³Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° ΠΌΠ°Π½Π΅Π²ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π°, ΡΡΡΠ΅ΠΌΡΡΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π²ΠΎΡΡΠ°, Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΊΠΈΠΏΠ°ΠΆΡ Π²ΡΠΊΠΎΡΠ΅ ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±Π° Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»Ρ. Π ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ» ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ, Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π²ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²ΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΠ° Π-3 Π²ΠΎΡΠ»ΠΎ Π² ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΡ: ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎ ΡΡΠΎΠΈΠ»ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π·Π°Π·Π²ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΡΡΠΊΠΈ. Π ΠΏΡΠΎΠΈΡΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΎΠ·Π²Π°Π»ΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΡΠΎΠΊ. ΠΠ° ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅ΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°. ΠΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠΎΠ² Π±ΡΠ» ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ Π±ΠΎΡΠΌΠ°Π½ ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΠ΅ΠΏΡΡΠ½Π°. ΠΠ½ ΡΠ°Π³Π°Π» ΠΏΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΠ±Π΅ ΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΠΉ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ, Π΄Π΅ΡΠΆΠ° Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅ ΡΡΠ΅Π·ΡΠ±Π΅Ρ, Π° Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ β ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠΈ, ΠΎΠΏΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°Π΄ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΡ.
Π ΡΠΎΡ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π-3 ΡΠ°ΡΠΈΡ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ, ΡΠ΅ΡΠΈ, ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΠΌΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π‘Π΅ΡΠ³Π΅ΠΉ ΠΠ±ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅Π² ΠΏΡΠΈΠ½Π΅Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠΎΡΠ³Ρ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΡΠ΄Ρ ΠΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΈ.
Β«ΠΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΠΌΠΎΠ»ΡΡΡ, ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΏΡ ΠΊ ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π΅!
ΠΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄Π°. Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠΎΠΏΠΈΠ»Π° ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠ° Ρ ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΠΎΠ΅ΠΏΡΠΈΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ.
Π ΠΌΠΎΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π·Π½Π°Π»ΠΈ ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π³Π΅ΡΠΎΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ΄Π²Π° ΡΡΡΠΏΠΈΠ² Π½Π° Π±Π΅ΡΠ΅Π³, ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π²Π°ΠΌ, Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠΈ Π΄ΡΡΠ·ΡΡ.
Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠ²ΠΈΡΠΈ, Π»Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ΡΠ°Π΄ΡΡ, Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΡΡ Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΠ΅Π»ΠΎΡΡΡΡΠΈΠΈ. Π ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²Π°ΡΠ²Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ»Ρ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ½Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»Π° Π½Π°ΡΡ Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΊ Π³ΠΈΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠ·Π°Π²ΡΠ°ΠΌ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΏΠ΅Π΄ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΡΠ΅ΠΉ Π³ΠΈΠ±Π΅Π»Ρ Π²ΡΠ°Π³Ρ, ΠΌΡ ΠΌΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΠ³Π°ΠΌ Π·Π° ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π·Π° Π½Π°Π΄ΡΡΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π°, Π·Π° Π³ΠΎΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Ρ.
Β«ΠΠ° Π ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Ρ!Β» β Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΌΡ Π½Π° Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΠΎΡΠΏΠ΅Π΄Π°Ρ .
ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ°Π³Ρ ΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΠΊ Π ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π΅ Π²Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΊ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅.
ΠΠ°ΠΌ ΡΠ³ΡΠΎΠΆΠ°Π»ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠΌΠ±Ρ, ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ»Π΅ΡΡ, ΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡ Π±Π΅ΡΠ΅Π³ΠΎΠ²ΡΡ Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠ΅Π·ΠΈΡΠ°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΡΠ»ΠΈ ΠΌΡ Π² Π°ΡΠ°ΠΊΡ, ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ.
ΠΡ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ, Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΠΈ! ΠΠ° ΠΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΌ Π‘Π΅Π²Π΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΡΡΠΈΠ·Π½Ρ ΠΌΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΡΠΉ ΡΠ»Π°Π½Π³ β ΡΠ»Π°Π½Π³ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ½ΡΠ° ΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΠΊΠΈΡ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ².
ΠΠ΄Π΅ΡΡ, Π½Π° Π‘Π΅Π²Π΅ΡΠ΅, Π²ΡΠ°Π³ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΡΡ. ΠΡ Π²Π΅ΡΠΈΠΌ ΠΈ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ β Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ, Π½Π° ΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ½Π°Ρ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ, Π³Π΄Π΅ ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΆΠ΅ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΡ Π²Π°ΡΠΊΠ°. Π€Π°ΡΠΈΡΡΡ Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΆΠ΄Π΅Ρ ΠΈΡ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΄Ρ, ΠΈΠ±ΠΎ Π³ΡΠΎΠ·Π΅Π½ Π³Π½Π΅Π² ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π°.
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ, Π³Π΄Π΅ Π±Ρ ΠΌΡ Π½ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ β Π² ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ΅Π°Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π±Π΅ΡΠ΅Π³Ρ, β ΠΌΡ ΡΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΠΎΡΠΊΠ²Ρ ΡΠΎΡΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π²ΡΠΊΠΈ Β«ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π°Β». ΠΠ°Π΄ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΈΡΠΎΠΌ Π² ΡΡΠΎ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅Π²ΡΠΊΠΈΡ Π·Π²Π΅Π·Π΄ ΠΌΠΎΠ³ΡΡΠΈΠΉ Π·ΠΎΠ² ΠΊ Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅.
Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠ΅, ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ»Π° Π ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° Π²Π°ΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π»Π΅ΡΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΏΠΎΠ² ΠΊ ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΡΠ°.
ΠΠ°Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΠ΅Π½ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΠΌΠΎΠ», Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΈΡΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ. ΠΠ° Π²ΠΎΡΡΠΌΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π·Π΄Π΅ ΠΡΠ΅ΡΠΎΡΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ΅Π½ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π‘ΠΎΡΠ·Π° ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠΈ ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π±ΠΈΠΌΡΡ ΠΊΠ»ΡΡΠ²Ρ Π ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π΅. ΠΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ ΡΠΎΠ³Π΄Π°: Β«ΠΠ°ΡΠΈ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΡΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ° ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ Π²Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡ ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΡΠ½. ΠΡ Π½Π΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ Π² ΠΎΠ³Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ, ΠΌΡ Π±Π΅Π· Π²Π·Π΄ΠΎΡ Π° ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ΄Π°Π΄ΠΈΠΌ ΠΈΡ Π² Π΄Π½ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄. ΠΠ΄Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΊΠ°Π·Π° Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΈΡΠΎΠ²!Β»