Читать онлайн «Основы долгожительства (Как я отодвинул старость)». Страница 58

Физиология называет три вида энергоносителей. Основным энергоносителем, обеспечивающим потребности организма, является жир. Затем гликоген (полисахарид), содержащийся в цитоплазме клеток (в основном в печени и мышцах). В случае необходимости он под воздействием ферментов (катализаторов обмена веществ) расщепляется еще на один энергоноситель — глюкозу, которая с помощью потоков крови распространяется по всему организму. Регулирование синтеза и распада гликогена осуществляется нервной системой и гормонами (биологически активные вещества).

1. Физическая (практическая) составляющая здоровья — это нормальное функционирование всех органов и систем человека. Так как, из ничего энергию получить нельзя, то организму постоянно необходимо возобновляемое нормальное питание (не только жиры, но и белки, углеводы, витамины, микроэлементы и т. д.). Затем эти продукты перерабатываются органами пищеварения. Для нормального функционирования всех органов и систем им необходимо систематически обеспечивать физическую активность, ведь гликоген содержится, прежде всего, в клетках мышц, а также отдых (сон), водные процедуры, чистоту организма (подробнее смотрите ниже), окружающей атмосферы и т. д. Только в этом случае организм будет получать то, что ему необходимо для существования, т. е. будут воспроизводиться энергоносители: гликоген и глюкоза. О чем уже говорилось.

2. Нормальное психологическое состояние человека обеспечивается настроем, который прежде всего зависит от здоровья! благополучия на работе, в семье, взаимоотношений с окружающими людьми (семья, родственники, коллеги, друзья, соседи и т. д.), а также мотивацией, стимулами и целями в жизни.

При этом важную роль для каждого человека играет наличие воли, которая требует осознания ценностей цели действий при принятии нужных решений. Когда вместо «не хочу», «не буду» следует руководствоваться понятиями «надо» или «должен». Иными словами, выработка силы воли, воспитание характера, достигается через преодоление «не хочу», «не буду».

Для того, чтобы в повседневной жизни силы и энергии (жизненного потенциала) было достаточно, нужно все о чем здесь сказано, постоянно иметь в наличии (питание) и проявлять физическую активность. Тогда, исходя из принципа прямой и обратной связи, если силы и энергии (жизненного потенциала) будет в достатке, то организм будет функционировать нормально без проблем. При этом, важное значение имеет выбор цели. Она должна быть мобилизующей, реальной, «по плечу». Вот такая взаимозависимость и взаимосвязь, полный «круговорот», как в природе. Если хотите, то это диалектика физиологии жизни!

В продолжение можно сказать следующее. Если рассматривать эту проблему с позиций системного подхода, а по-другому то и нельзя, ведь человек — это биопсихосоциальная система, о чем уже сказано. То, как и должно быть, в этой системе все взаимосвязано и все взаимозависимо. Тогда можно предположить следующее. При рождении человека в него «закладываются» все его параметры в том числе «продолжительность жизни» в пределах видового порога жизни, то есть 120 лет, которая управляется инстинктом, а также его «жизненный ресурс», обеспечивающий функционирование организма в пределах его продолжительности жизни. С такими исходными данными человек появляется на «белый свет». Но, по разным причинам, о которых уже говорилось, у людей инстинкт продолжительности жизни теряет свою эффективность, и они живут гораздо меньше. Так как в системах все взаимосвязано, и в нашей тоже, то, естественно, что потеря эффективности инстинкта продолжительности жизни, опосредовано или напрямую влияет на снижение потребностей жизненного ресурса. В результате БПС система оказывается в таком состоянии, когда управление системой (мозг) подает сигналы, примерно следующего содержания. «В системе нет потребностей в ресурсах и энергии», на которые он адекватно реагирует. То есть — «Не снабжает организм БПС системы необходимыми ресурсами». Запроса-то, нет. Значит, в таком состоянии (БПС система не испытывает потребности в ресурсах и энергии), в наше время, при нашей продолжительности жизни, люди оказываются в 50–60 лет, а может быть и раньше. Хотя жизненного ресурса, исходя из его видового порога продолжительности жизни, должно хватать на более долгую жизнь. Но, тогда, исходя из того, что в системах все взаимосвязано, продолжительность жизни человека должна быть в пределах его видового порога, то есть 120 лет!

Таким образом, получается, что усталость, слабость организма и т. д. у людей нашего времени, как одна из причин, может быть и следствием резкого снижения порога продолжительности их жизни. Значит, увеличивая продолжительность жизни, человек одновременно решает задачу повышения своего жизненного потенциала, своих жизненных ресурсов. И наоборот. Повышая свой жизненный потенциал, увеличивая свои жизненные ресурсы, человек увеличивает свою продолжительность жизни. Ведь в любой системе и в нашей тоже все взаимосвязано! При этом последовательность решения этой задачи должна быть следующей. Добиваемся увеличения жизненного потенциала, жизненных ресурсов для увеличения продолжительности жизни до 120 лет!

Именно на эту тему и написана книжка.

Коротко о моей практике по этой проблеме. Мой ЗОЖ, как мне кажется, обеспечивает мое нормальное физическое и психологическое состояние. Таким образом, те положения, о которых говорилось выше, соблюдаются. Однако, иногда, очень редко, но бывают случаи, когда нет желания что-то делать, например, физзарядку. Тогда я спрашиваю себя: «Ты хочешь жить 120 лет?». Долго уговаривать себя мне не приходится, и я отвечаю: «Конечно, хочу». При этом, я сразу же вспоминаю, так как это постоянно держу в голове о том, что именно физические упражнения повышают мой шанс добиться долголетия, а за это стоит бороться. Итак, я постоянно держу в памяти, на контроле все, что помогает мне добиваться долголетия, а что мешает. На мой взгляд, постоянный контроль своего поведения, важный элемент в любом деле и в проблеме долголетия также.

Однако, вернемся к практике текущего дня. На этом мой мысленный разговор заканчивается, и я спокойно делаю то, что надо. Такое эффективное и простое, на первый взгляд, решение имеет под собой мощный фундамент в виде ЗОЖ и моей стратегической цели, установки на долголетие.

Выходит, что этой идеей я уже в какой-то степени «заразился» и она становится для меня мощной мобилизующей силой, способствующей материализации идеи долголетия. Из этого примера для себя я делаю вывод о том, что мой настрой на долголетие все больше и больше захватывает мои мысли, мой разум, мои стремления на решение этой проблемы. Это меня воодушевляет.

Значит, энергетика человека, его жизненный потенциал порождается не только физиологическими процессами (обменом веществ), но может генерироваться и психологическим настроем (обменом информации).

Обратите внимание. Физиологические процессы и психологические настрои являются сущностью человека, они в значительной степени зависят от его поведения, а это значит, что всеми этими явлениями можно и нужно, подчеркнем это, управлять с помощью разума. О том, как это делать, в книге даны соответствующие рекомендации.

При этом трудно сказать какая энергия, порожденная физиологией (обменом веществ) или психологией (обменом информации), оказывает большее влияние на жизнедеятельность человека. Будем считать, что они равновелики и одинаково важны. Наилучшими условиями появления энергии в достаточном объеме являются ЗОЖ, а также разработанные для этого стратегическая цель и подцели.

На мой взгляд, имеются и другие источники энергии, может быть с точки зрения биологии, они не являются чистыми генераторами энергетики, но судите сами. Исследования, проведенные в США, Швеции, Англии, Дании показали, что гормон роста, вырабатываемый гипофизом, является одним из самых мощных средств борьбы со старением. Другими словами, гормон роста обеспечивает омоложение организма, а что же это как не энергия, только в какой-то другой форме. Однако его «производство» с возрастом сокращается.