Читать онлайн «Физическая подготовка разведчика». Страница 38

занятий, на инвентарь и одновременно охватывают большое количество занимающихся. В

разведывательных подразделениях Красной Армии занятия и состязания по лёгкой атлетике

необходимо проводить как одиночные, так и групповые по различным видам

легкоатлетических упражнений:

по ходьбе, по бегу на короткие дистанции -60, 100,200 м (рис. 181); по барьерному

бегу на 60, 110 м;

по бегу на средние и дальние дистанции -от 800 м до 10 км; по бегу на полосе

препятствий от 100 до 800 м,

по бегу в сочетании с ходьбой по сильно пересечённой местности от 1 до 10 км, по

следу до 1 км и т. п.

по прыжкам в длину с места, с разбега (рис. 182), в высоту различными стилями

(рис. 183) и с шестом (рис. 184);

по метанию гранаты (рис. 185), диска, молота (рис. 186), по толканию ядра, камня и т.

п.;

по многоборью, состоящему из бега, прыжков и метаний. Многоборец должен оди

наково

хорошо

уметь

бегать,

прыгать

и

метать.

Систематические занятия разведчиков лёгкой атлетикой будут содействовать

крепкому, разностороннему физическому развитию и привьют им любовь к спорту.

Плавание

"Возникло плавание невидимому ещё на заре человечества, когда наряду с

коллективной охотой большое значение начинает играть рыболовство" ("Плавание, водное

поло, прыжки в воду", Государственное Издательство "Физкультура и Спорт", 1940 г.).

Первый способ плавания -"удар ногами" -применялся 3000 лет до нашей эры. Во все

периоды истории искусство в плавании и нырянии имело широкое распространение в

военном деле как прикладно-боевой вид упражнений, как средство физического развития и

развлечения. В советской системе физического воспитания плавание является одним из

видов спорта, который содействует всестороннему физическому развитию, закаливанию

организма, развитию качеств и привитию военно-прикладных навыков, нужных офицеру и

бойцу. При проведении в разведывательных подразделениях спортивных занятий и

состязаний по плаванию, прыжкам в воду и нырянию нужно обратить особое внимание

наряду с достижением высоких спортивных результатов на состязания по боевому плаванию.

В программу занятий и соревнований по плаванию включать основные, наиболее

прикладные способы. Быстрейший способ плавания -кроль на груди (рис. 187), наиболее

скрытный способ -брасс на груди (рис 188) и плавание на боку без выноса руки над водой

(рис. 189).

Занятия и состязания по нырянию проводить на скорость передвижения под водой на

дистанции 10, 25, 40 м и на доставание со дна различных предметов.

К занятиям и состязаниям по нырянию могут быть допущены абсолютно здоровые

бойцы в возрасте от 17 лет. Занятия и состязания, по прыжкам в воду проводить по

прыжкам с места, с разбега, из положения стоя лицом к воде и спиной к воде различными

способами (рис. 190).

Из видов боевого плавания в первую очередь проводить занятая и состязания по

плаванию в обмундировании, с оружием, в переправах вплавь с подручными средствами.

Гимнастика

"Название "гимнастика" дошло до нас из древней Греции и происходит от слова

"гимнос", что значит нагой. В древней Греции физическими упражнениями занимались

обнаженными, отсюда и возникло слово "гимнастика" ( В.В. Белинович, "Основы методики

физической культуры", Государственное Издательство "Физкультура и Спорт", 1939 г.).

Большое разнообразие упражнений, некоторая искусственность, отвлеченность форм

движений, применение большого числа снарядов составляют характерные черты гимнастики.

Занятия спортивной гимнастикой содействуют разностороннему физическому развитию и

оздоровлению, совершенствуют психофизические качества и основные двигательные

навыки, необходимые офицеру и бойцу Красной Армии.

Занятия гимнастикой доступны всем возрастам, могут проводиться в любое время

года на учебном городке, в поле, в любом помещении и земляном сооружении. В

разведывательных подразделениях Красной Армии занятия по гимнастике проводить по

различным вольным упражнениям, по парным и групповым акробатическим упражнениям и

по упражнениям на снарядах (перекладина, брусья, кольца, конь). Покажем некоторые

гимнастические упражнения: наиболее трудное упражнение на перекладине (рис. 191),

упражнение на брусьях (рис. 192), упражнение на кольцах (рис. 193), прыжок через коня

(рис. 194), акробатические упражнения (рис. 195).

В занятиях по гимнастике и спортивно-массовых мероприятиях необходимо широко

практиковать состязания в мастерстве гимнастических движений, по вольным упражнениям

и по упражнениям на различных снарядах, как одиночно, так и в составе группы или

подразделения. Гимнастика является одним из лучших способов вовлечения бойцов в

систематические занятия физическими упражнениями, в углубленную спортивную работу.

Фехтование

Фехтование есть искусство владения холодным оружием.

Фехтование зародилось в глубокой древности в Египте. В древнем Риме искусство

владения холодным оружием достигло наиболее высокого уровня развития в гладиаторских

школах. На протяжении всей истории своего развития фехтование всегда выступало как

средство воинского воспитания и подготовки бойца.

В советской системе физического воспитания фехтование является одним из

видов спорта, который характеризуется боем с холодным оружием двух или нескольких

бойцов с целью поразить "противника" уколом или ударом и не получить поражения

самому. Фехтование, как борьба двух "противников", проводится на учебно-спортивном

оружии, которым можно наносить только уколы, т. е. на винтовках с эластичным

штыком (рис. 196) и рапирах (рис. 197), и которым можно колоть и рубить, т. е. на

облегченных саблях-эспадронах (рис. 198). Во время фехтования бойцы надевают

защитные принадлежности -маски, нагрудники, перчатки.

Фехтование содействует разностороннему физическому развитию и воспитывает у

бойца любовь к оружию, быстроту и точность движений оружием, ловкость, общую

подвижность, быстроту ориентировки, волевую выдержку и умение владеть собой при

сильных волевых напряжениях, жажду боя и борьбы. Фехтование прививает навыки ведения

боя винт

овкой и шашкой в рукопашной схватке.

В спортивных занятиях и соревнованиях в разведывательных подразделениях Красной

Армии следует практиковать занятия по фехтованию на эспадронах и винтовках с