Читать онлайн «Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года». Страница 65

Приподнимите малыша на руках и на несколько секунд зафиксируйте его над собой;

ребенок при этом будет отводить голову и плечи назад, и прогибать спинку.

Примечание. В этом упражнении участвуют мышцы разгибателей спины и разгибатели тазобедренных суставов.

Гимнастика для рук и ног остается прежней, но добавляются новые движения.

1. Упражнение «Повороты со спины на живот»

Исходное положение ребенка – лежа на животе. Опустите правую руку ребенка вниз вдоль туловища, раскройте его ладошку и прижмите к бедру, правую ногу выпрямите. Левую ногу согните в колене и приведите к животу.

Держа ребенка за область таза, побуждайте его повернуть плечевой пояс, туловище и голову до поворота на живот;

малыш при этом должен раскрыть ладошку левой руки. Если этого не произошло, расправьте пальчики и прижмите ладошку к столу.

Сделайте то же самое в другую сторону.

Повторите упражнение по 2 раза в каждую сторону.

2. Упражнение «Движение пловца»

Исходное положение ребенка – то же.

Положение рук мамы – зафиксируйте руки под локтями ребенка.

Не спеша выпрямите руки ребенка вперед;

разведите их медленно в стороны, прижимая его локти к туловищу;

затем снова выпрямите руки вперед.

Повторите 2–4 раза.

3. Упражнение «Поднимание с вытянутыми руками вверх»

Исходное положение ребенка – то же.

Положение рук мамы – вложите большие пальцы в ладошки ребенка, остальными зафиксируйте кисти. Зафиксируйте голову ребенка между его выпрямленными руками.

Не спеша поднимайте его за руки так, чтобы голова и плечевой пояс ребенка тоже приподнялись над столом;

затем медленно опустите его в исходное положение.

Повторите 2–4 раза.

4. Упражнение «Поднимание за руки»

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Положение рук мамы – дайте малышу захватить ваши большие пальцы, остальными зафиксируйте кисть.

Медленно тянете ребенка за обе руки. Когда вы это делаете, малыш поднимает вверх плечевой пояс, а затем должен оторвать голову от поверхности стола и тянуть ее к груди.

Примечание. Угол подъема малыша должен составить больше 45 градусов!

Гимнастика для рук и ног остается прежней. Но если ваш ребенок с трудом переворачивается со спины на живот, продолжайте выполнять упражнения для поворотов, так вы учите ребенка переворачиваться с живота на спину.

1. Упражнение «Повороты в сторону с ладошкой на груди»

Исходное положение ребенка – лежа на животе.

Правую ручку малыша приведите к груди и прижмите к ней раскрытой ладошкой;

возьмите его за левую ручку, затем медленно подтолкните ребенка с живота на спину в правую сторону.

Повторите 2–4 раза.

2. Упражнение «Кач-кач»

Исходное положение ребенка и мамы – малыш сидит на столе, плотно прижавшись спинкой к вашему животу, ноги полусогнуты. Ваши руки лежат на локтевых суставах ребенка.

Наклоняйте его попеременно то в правую, то в левую сторону так, чтобы ребенок начинал упираться ладошкой в стол.

При этом он должен раскрыть кулачок и ладошкой опереться в стол.

Примечание. Если малыш не раскрывает ладошки, помогайте открывать их и прижимайте к столу.

Повторите 2–4 раза.

3. Упражнение «Присаживание ребенка за одну руку»

Исходное положение ребенка – лежа на спине, дайте ему захватить правой ручкой ваш большой палец правой руки, левой рукой вы удерживаете его за бедра.

Придерживая кисть ребенка правой рукой, сделайте легкий поворот в левую сторону и одновременно приведите его в положение сидя. При этом ребенок сгибает руку в локте, упираясь на нее, затем – на ладошку и садится;

то же самое сделайте в другую сторону.

Примечание. Осторожно опускайте ребенка на стол, придерживая его спинку и избегая ушиба головы.

Повторите 2–4 раза.

4. Упражнение «Переход в положение сидя за обе руки»

Исходное положение ребенка – то же. Положите кисти ребенка одна на другую и захватите их вместе одной рукой. Вторая ваша рука фиксирует малыша за бедра.

Медленно поднимайте ребенка до положения сидя;

зафиксируйте на 1–2 секунды;

вернитесь в исходное положение.

Повторите 2–4 раза.

5. Упражнение «Упор ребенка в стол из положения сидя»

Исходное положение ребенка и мамы – прижимая спинкой малыша к своей груди, посадите его так, чтобы его коленки были прижаты к животу, а стопы полностью стояли на столе. Своими руками вы придерживаете его за голени.

Медленно наклоняясь вперед, наклоняйте ребенка вперед. В этот момент он должен выставить вперед свои ручки и упереться ладошками в стол.

Примечание. Если малыш не выставляет руки вперед, зафиксируйте одной рукой его колени, а второй соедините вместе обе его кисти и опустите их на поверхность стола до упора.

Повторите 2–4 раза.

6. Упражнение «Выпрямление спинки»

Исходное положение ребенка – стоя на столе спиной к вам.

Положение мамы – одной рукой вы прижимайте малыша коленным суставом к своему животу.

Второй рукой зафиксируйте предплечье ребенка и потяните его вниз к столу. Он рефлекторно открывает ладошки и упирается в стол;

затем снимите руку с предплечья, после чего ребенок должен выпрямить обратно спинку, возвращаясь в вертикальное положение. Свободную руку вы кладете ему руку на грудь и помогаете подниматься вверх.

Примечание. В первое время помогайте ребенку выпрямляться.

Повторите 2–4 раза.

Гимнастика для рук и ног остается прежней. Снова добавляются новые движения, ведь ваш малыш растет и его умения становятся все более разнообразными.

1. Упражнение «Бокс»

Исходное положение ребенка – сидя на столе.

Положение рук мамы – малыш обхватывает ваши большие пальцы или кольца, которые вы держите.

Медленно и плавно сначала согните одну руку, а другую выпрямите.

Повторите 3–5 раз.

2. Упражнение «Присаживание»

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Положение рук мамы – дайте малышу обхватить ваши указательные пальцы.

Разведите руки ребенка в стороны на ширину плеч;

слегка подтягивая его, побуждайте его сесть.

Повторите 3–5 раз.

3. Упражнение «Переход в положение сидя с поддержкой»

Исходное положение ребенка и рук мамы – лежа на спине, правой рукой он захватывает вашу левую руку. Ваша правая рука придерживает его ноги на поверхности стола.

Левой рукой слегка подтяните малыша вверх, побуждая его сесть;

затем осторожно опустите его в исходное положение;

то же самое повторите с другой рукой.

Повторите 2–3 раза с каждой рукой.

4. Упражнение «Поворот со спины на живот с придерживанием за ножки»

Исходное положение ребенка – лежа на животе.

Положение рук мамы – правой рукой обхватите голени малыша внизу голеностопа.

Слегка выпрямите ноги малыша и с помощью левой руки поверните его таз вправо;

затем поменяйте положение рук и сделайте поворот в другую сторону.

Повторите 2–4 раза.

5. Упражнение «Поднимание туловища»

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Положение рук мамы – левой рукой захватите ноги малыша у голеностопа, чтобы большие пальцы располагались снизу пяток, а остальные – сверху.

Поднимите ноги и туловище ребенка над столом, правой рукой поддерживая его под спинку. Голова малыша при этом от поверхности стола отрываться не должна.