Читать онлайн «Я – будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка». Страница 42

Исходное положение: стоя на полу, ноги на ширине плеч, ступни параллельно друг другу, руки на поясе.

• Сделайте правой ногой шаг в сторону, одновременно поворачивая корпус вправо.

• Сделайте пружинистый выпад – согните колено и присядьте на правую ногу, вытянув левую.

• Задержитесь в этом положении на несколько секунд.

• Вернитесь в исходное положение и сделайте выпад в левую сторону.

• Повторите упражнение 10 раз.

Это упражнение полезно не только для укрепления мышц внутренней поверхности бедер, но и тех мышц, которые поддерживают грудь.

Исходное положение: стоя на полу, ноги на ширине плеч, носки направлены в стороны, руки свободно опущены вдоль тела.

• Поднимите руки на уровень груди и вытяните их перед собой.

• Сожмите ладони в кулаки.

• Сделайте полуприседание и одновременно скрестите руки на уровне локтей, чтобы правая рука оказалась над левой.

• Вернитесь в исходное положение.

• Повторите упражнение, скрестив руки так, чтобы верхней оказалась левая рука.

• Повторяйте 10–15 раз.

Это упражнение полезно для ног и мышц спины.

Исходное положение: стоя на полу лицом к сиденью стула, ноги поставьте вместе, руки свободно опустите вдоль тела.

• Сделайте наклон вперед, коснитесь сиденья стула ладонями и обопритесь на прямые руки.

• Оторвите пятки от пола и приподнимитесь на носки.

• Оттолкнитесь ладонями от стула, опуститесь на пятки и выпрямитесь. Повторите упражнение 5–6 раз.

Во время беременности нередко возникают ситуации, когда не обойтись без приема тех или иных медикаментов. Возьмите за правило внимательно изучать инструкцию по применению любого препарата.

Советуйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением!

Однако если возможности связаться с медиком немедленно нет? На этот случай вы должны быть вооружены знаниями о том, что вам использовать категорически нельзя.

Давайте вспомним, что было выше сказано о плаценте. Этот уникальный орган, обеспечивающий жизнедеятельность плода, к сожалению, не может защитить его от влияния всех веществ, попадающих в организм матери. Так, например, наряду с никотином и алкоголем, плацентарный барьер не может препятствовать проникновению в кровь будущего малыша многих лекарственных препаратов, которые вы принимаете.

Поэтому запомните одно из основных правил беременности: перед применением любого средства (даже если вы постоянно принимали его до беременности) непременно проконсультируйтесь со своим врачом!

В противном случае эти вещества могут вызвать повреждения клеток плода на уровне генов, оказать негативное влияние на формирование органов будущего малыша, нарушить нормальный обмен веществ между организмами ребенка и матери.

Конечно, воздействие лекарственных препаратов на будущего ребенка зависит и от дозы принятого матерью вещества, от способа его введения в организм, а также от срока беременности. Повреждающее действие средств, принятых в период, когда все органы плода уже полностью сформированы, будет гораздо меньше выражено, чем на более ранних стадиях развития.

Приобретая в аптеке какой-либо препарат, тщательно изучите аннотацию к нему, обратив внимание на то, к какому списку относится данное средство. В фармацевтике принято разделение лекарств на группы по степени риска их применения для беременных и маркировка этих групп латинскими буквами. Так, буква А, стоящая рядом с названием препарата, означает, что при проведении специальных исследований негативного влияния этого лекарства на плод обнаружено не было.

К группе В относятся те средства, которые испытывались только на животных и не дали отрицательных результатов, однако и информации об их неблагоприятном воздействии на плод человека нет.

Буква С означает, что лекарства этой группы при проведении экспериментов с животными обнаружили вредное влияние на будущее потомство, но вредность этого воздействия для человека не доказана.

Такое средство может быть назначено будущей маме только в том случае, если польза от его применения превышает возможный риск для плода!

Препараты, относящиеся к группе D, могут назначаться только в исключительных случаях, например, когда жизнь женщины находится в опасности, так как их негативное воздействие на будущего ребенка доказано.

Медикаменты из группы Х абсолютно противопоказаны женщинам, которые ждут ребенка или готовятся к зачатию, так как они оказывают на плод исключительно вредное влияние.

Так, ожидая ребенка, женщине не следует принимать психотропных и снотворных препаратов, противопоказаны и многие из болеутоляющих средств.

Многим известна история с препаратом талидомид, который в середине двадцатого века применялся для снятия боли и расслабления даже во время беременности. К сожалению, врачи далеко не сразу обнаружили связь между приемом этого средства и пороками развития конечностей у новорожденных детей.

К самым опасным препаратам, прием которых неизменно сказывается на здоровье ребенка, относят противоэпилептические средства. Исследования показали, что они во многих случаях сказываются на интеллектуальном развитии малыша в будущем. Нарушение развития нервной трубки эмбриона и как следствие – формирования нервной системы плода, вызвано тем, что такие средства препятствуют нормальному обмену фолиевой кислоты.

Многие антибиотики могут угнетающе подействовать на жизненные функции клеток, производящих белок. Поэтому принимать их следует только по назначению врача, который извещен о вашем положении. При этом применение этих средств в большинстве случаев становится возможным только во втором триместре беременности, когда закладка внутренних органов плода и формирование его скелета уже завершено.

При этом будущим мамам строго противопоказаны все препараты стрептомицинового ряда, так как они способны вызвать нарушение слуха и нарушить правильное формирование скелета малыша.

Тетрациклин оказывает воздействие на формирование зубов будущего малыша, вызывая гипоплазию эмали и изменение их окраски. Также к последствиям приема этого препарата относят такие пороки развития плода, как расщепление верхнего неба, катаракта и укорочение конечностей.

Не применяйте во время беременности индометацин, так как он может вызвать чрезмерное разрастание соединительной ткани и сужение артериального тока у новорожденного, что приводит к удушью.

Прием левомицетина может стать причиной разрушения кровеносной системы и печени.

Абсолютный запрет накладывается для беременных на употребление анальгетических и противокашлевых препаратов, содержащих наркотические вещества, такие как морфин, кодеин, промедол и др.

При токсикозе, сопровождаемом тошнотой, не применяйте противорвотных средств, таких как циклизин, которые нередко приводят к возникновению у плода пороков развития верхней челюсти.

При запорах не используйте слабительные средства, кроме тех, которые специально предназначены для беременных, так как они могут оказать стимулирующее воздействие на мускулатуру матки и вызвать преждевременные роды. Однако ректальные суппозитории, содержащие глицерин, не опасны для вас.

Особого внимания требует беременность, наступившая на фоне диабета, так как введение больших доз инсулина может крайне негативно сказаться на работе поджелудочной железы будущего ребенка.

Если вы имеете склонность к гипертонии и принимаете препараты, снижающие давление, помните о том, что они оказывают влияние на созревание головного мозга малыша и на формирование его печени. Однако однократное применение таких лекарств, особенно на позднем сроке беременности, обычно не оказывает на плод никакого влияния.

Из лекарств, применяемых при температуре или для облегчения боли, одним из самых безопасных считается парацетамол.

Помните о том, что превышать рекомендуемую дозировку ни в коем случае нельзя!

Аспирин не рекомендуется будущим мамам, так как он оказывает влияние на свертываемость крови беременной женщины и даже будущего малыша, а также может вызвать легочную недостаточность плода и внутричерепное кровоизлияние. Однако в некоторых случаях аспирин специально назначается беременным женщинам, но это назначение может сделать только ваш врач!