Читать онлайн «Женское здоровье. Большая медицинская энциклопедия». Страница 172

Существует огромное количество косметических средств, способствующих размягчению кожи рук и укреплению ногтевой пластины.

Косметические средства, содержащие натуральные экстракты проросших зерен овса, березы и шиповника, увлажняют и питают кожу рук, обогащают ногти необходимыми витаминами, микроэлементами и аминокислотами, придают им здоровый блеск. После того как проведена очистка, приступают к шлифовке. Поверхность каждого ногтя шлифуют с помощью пилочки или алмазной фрезы. В заключение этой процедуры ногти можно отполировать, используя небольшое количество крема. Для того чтобы ногти были надежно защищены от воздействия вредных факторов, рекомендуется использовать защитные средства, в составе которых содержится натуральный воск. Воск обладает хорошим водоотталкивающим действием и при этом имеет свойство не забирать влагу из ногтей. Для того чтобы предотвратить такие явления, как расщепление ногтей, их хрупкость, ломкость и изменение цвета, необходимо отказаться от курения и по возможности избегать прямого контакта с синтетическими моющими средствами. Домашнюю работу лучше всего выполнять в перчатках. Также следует серьезно отнестись к вопросу сбалансированности питания. В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые кальцием, хромом, фосфором, селеном и цинком. Содержание в пище этих элементов делает ногти здоровыми, а также способствует их укреплению и росту. Источниками кальция, столь необходимого для роста крепких и здоровых ногтей, являются такие продукты, как сыр, консервированная рыба (с косточками), курага, миндаль, кунжутные семечки, молочные продукты, а также апельсиновый сок. Кальций хорошо усваивается только в паре с витамином D, естественным источником которого является солнце. Соевые бобы, яйца, печень и арахис – отличные источники витамина группы В. Кремний, обеспечивающий эластичность и твердость ногтей, содержится в овощах, бананах, смородине и петрушке. Чтобы сохранить ногти ровными, гладкими и блестящими, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые витаминами группы В, которые производят кератин и другие жиры для выпрямления ногтей. К таким продуктам относятся пшеничные ростки, хлопья и дрожжевой экстракт. Крабы, устрицы и другие морепродукты, а также тыквенные семечки и мясо с кровью являются основными источниками цинка. Также мясо с кровью считается одним из лучших источников легкоусвояемого железа. Тем, кто придерживается вегетарианской диеты, рекомендуется восполнять недостаток железа, употребляя в пищу темно-зеленые листовые овощи, курагу, сыр, яйца, морепродукты, обогащенные хлопья к завтраку, фасоль и бобовые. Ногтям, подверженным шелушению, необходим витамин А, который содержится в таких продуктах, как печень и жирная рыба, морковь, зелень и помидоры. Улучшить рост ногтей поможет йод, в большом количестве содержащийся в морской капусте и шпинате. Сера, необходимая для образования ногтя, в больших количествах содержится в капусте, огурцах и луке. К тому же сера является элементом, который тормозит воспалительные процессы. Чтобы ногти не слоились и не растрескивались, необходимо чаще употреблять в пищу витамин С, который содержится в большинстве фруктов и овощей.

Проблема потливости является преимущественно женской проблемой. В самый неподходящий момент руки становятся холодными и влажными, создавая тем самым ощущение дискомфорта. Для здорового человека обильное потоотделение – нормальная реакция организма. Это своеобразная защита от перегрева при повышенной температуре окружающей среды или при различной физической нагрузке. В состоянии стресса потливость тела повышается. Когда человек ощущает сильные эмоции, нервная система реагирует на это определенным образом. У человека учащается сердцебиение, повышается давление, приводятся в тонус мышцы, а потовые железы начинают выделать пот. Женщины по своей природе более эмоциональны, поэтому женский организм подвержен такому явлению, как потливость, в большей степени. В борьбе с потливостью рук отличным помощником является ежедневное использование ванночек с марганцовокислым калием розового цвета, после чего руки необходимо насухо вытереть мягким полотенцем. Также эффективно регулярное применение специального дезодоранта или присыпки. Полезно использовать настой из листьев березы повислой, который готовится в соотношении 1: 3 из свежих или 1: 10 из высушенных листьев березы. Неплохо зарекомендовали себя ванночки из коры дуба. Отвар готовится из 1 ст. л. сырья на 1 л воды, а затем процеживается с помощью ситечка или марли. Ванночки из коры дуба можно использовать с добавлением 2–3 ч. л. уксуса. Хороший эффект способна оказать и солевая ванночка. Чтобы получить необходимый для ванночки раствор, 1 ч. л. поваренной соли нужно развести в 1 л теплой воды. Продолжительность ванночек должна быть не менее пяти минут, а делать их рекомендуется сначала 3 раза в неделю, затем 2 раза и далее 1 раз. В дальнейшем, в случаях обострения, курс можно повторить. При потливости рук также полезно протирать их смесью водки с лимонным соком. Смесь состоит из 1 части лимонного сока и 5 частей водки. Данная процедура проводится 3 раза в день после тщательного мытья рук. Также полезно протирать кожу рук разведенным столовым или яблочным уксусом, разведенным соком лимона, настоями коры дуба, листьев шалфея или крепкого чая.

Несомненно, для того чтобы руки были красивыми, необходимо заботиться о них, затрачивая достаточное количество времени и терпения. Ведь общеизвестное слово «маникюр» в буквальном переводе означает «забота о руках». Правильно выполненный маникюр, конечно, не изменит форму рук и пальцев, но вполне сможет визуально изменить длину пальцев и значительно улучшить внешний вид рук. Главная задача любой женщины, стремящейся сохранить красоту и молодость рук, заключается в уходе за кожей рук и поддержании одинаковой формы и длины ногтей. Необходимо смазывать руки увлажняющим кремом, заботиться о ногтях, беречь их от повреждений. Ноготь отрастает в среднем на 2 мм в месяц, поэтому потребуется около полугода, чтобы ногтевая пластина полностью обновилась. Несложные правила домашнего маникюра может легко освоить любая женщина, заинтересованная в привлекательности своих рук. Первым делом с ногтей должен быть удален старый лак. Здесь лучше всего использовать жидкость для снятия лака, которая не содержит ацетон. Ацетон сильно высушивает ногти, поэтому его присутствие в растворах для снятия лака нежелательно. Инструменты, которые будут использоваться во время маникюра, необходимо предварительно обработать спиртом или каким-либо антисептическим раствором. Руки должны быть вымыты в теплой воде с мылом, а ногтевую пластину следует обезжирить специальным средством. После этого рекомендуется распарить руки в ванночке с теплой водой, можно с добавлением нескольких капель растительного или эфирного масла или сока лимона, а затем насухо вытереть. С помощью пилочки (желательно мелкозернистой или на картонной или пластиковой основе) ногтям придается форма.

Классической формой ногтей считается овальная форма. Такая форма зрительно удлиняет пальцы, они будут казаться более тонкими. Ногти подпиливаются в одном направлении, а затем шлифуются с использованием специально предназначенной для этого шлифовальной пилочки. С помощью специальных кусачек удаляются заусеницы. Кутикула обрабатывается специальной размягчающей жидкостью, а после этого кожица у лунки ногтя отодвигается с помощью палочки из апельсинового дерева. Регулярное проведение такой процедуры способствует замедлению роста кутикулы. Со временем она станет более тонкой и менее заметной. Для того чтобы лак для ногтей, проникая в ногтевую пластину, не вызывал пигментацию, рекомендуется использовать основу под лак. Лак-база (Base Coat) обычно представляет собой бесцветный лак, обогащенный витаминами, полезными веществами и различными лечебными добавками. Такие добавки способствуют выравниванию поверхности ногтя и укреплению ногтевой пластины. Они отбеливают ногти и придают им блеск. Существуют лаки-базы, корректирующие поврежденные ногтевые пластины. Благодаря своей консистенции лак-база растекается по ногтевой пластине таким образом, что скрывает даже грубые дефекты ногтя. Регулярное использование такого средства в короткие сроки вернет здоровье поврежденным ногтям. Только после того, как ногти будут покрыты защитным лаком-базой, можно воспользоваться цветным лаком. При выборе цветного лака в первую очередь следует обратить внимание на его срок годности. Не стоит использовать лак, если срок годности закончился или скоро закончится. Такой лак плохо ложится и плохо держится на ногтях. Качество лака значительно снижается, если нарушена герметичность упаковки. Поэтому убедитесь в том, что крышечка хорошо закрывается. На горлышке флакона с лаком также не должно быть никаких повреждений. Кисточка не должна быть слишком короткой, но и не должна касаться дна флакона. Ворсинки кисточки должны быть собраны вместе. Они должны лежать в одном направлении и не должны торчать в разные стороны. В том случае, если лак высокого качества, его капля стечет по кисточке и упадет однородной массой в течение 3–5 с. Самыми удобными считаются крышечки, которые имеют цилиндрическую форму. С вниманием отнеситесь к форме флакона. В изгибах флакона замысловатой формы могут застревать маленькие частицы средства. Очень хорошо, если внутри флакона помещен металлический шарик. При встряхивании флакона такой шарик отлично размешивает лак. Флакон должен быть заполнен лаком до самого верха, а его горлышко должно быть идеально чистым. Внутри флакона не должно быть никаких осадков. Обязательно обратите внимание на состав лака. К примеру, при изготовлении перламутровых лаков часто используется не синтетический инертный полиэстер, а натуральный перламутр. Это вещество содержит большое количество кальция. Перенасыщение кальцием приносит вред здоровым ногтям. Они становятся ломкими и расслаиваются. Такие вещества, как формальдегид или толуолсодержащие пластификаторы, обладают токсичным действием, их не следует использовать тем, кто страдает аллергией.