Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π‘Π»ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ Π±ΠΎΠΉΒ». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 5

Автор Н. Π‘ΠΈΠΌΠΊΠΈΠ½

УспСшноС ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° зависит ΠΎΡ‚ умСния Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅Π΅ сопротивлСниС Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ сопротивлСния всСго Ρ‚Π΅Π»Π° (Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ сопротивлСниС ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ этой, ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ силу своих Ρ€ΡƒΠΊ, корпуса ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ³). Π’ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ Ρ€Ρ‹Ρ‡Π°Π³Π°, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ мСстом, Π° Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ прилоТСния Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… сил β€” ΠΏΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌ сторонам Ρ€Ρ‹Ρ‡Π°Π³Π°.

Π Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ использованиС Ρ€Ρ‹Ρ‡Π°Π³Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ:

1. Π’Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π² силС: Π°) ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ использования Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° Ρ€Ρ‹Ρ‡Π°Π³Π°; Π±) ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ увСличСния давлСния Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ; Π²) ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ располоТСния своСго Ρ‚Π΅Π»Π° Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ всю силу своих Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°.

2. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ наибольшСС Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ прилоТСния Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ТСсткой части своСго Ρ‚Π΅Π»Π° Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΊ самому Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ мСсту Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°.

Для примСнСния Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΊ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ Π² Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ обстановкС Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ быстрый Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π·Π° ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, всС дСйствия провСсти Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ, доводя ΠΈΡ… Π΄ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ выкручивания суставов ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ подчинСния ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° своСй Π²ΠΎΠ»Π΅. ΠŸΡ€ΠΈ сопротивлСнии ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.

Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² основана Π½Π° ΡƒΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мСста ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹ (ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°), ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ прилоТСния ΠΈΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ силы.

Β«Π Ρ‹Ρ‡Π°Π³ΠΈΒ» ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π²

Β«Π Ρ‹Ρ‡Π°Π³ΠΈΒ» ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² основаны Π½Π° Π²Ρ‹ΠΊΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ (Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ) ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² Π² Ρ‚Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ сторону ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² СстСствСнного сгиба ΠΈΡ… суставов.

Π£ΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ дСйствия ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ для Ρ€Π°Π·ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Ρ€Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠΈ оруТия ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ освобоТдСнии ΠΎΡ‚ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠ².

Π’Ρ‹ΠΊΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ кисти ΠΊΠ½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈ

Для выполнСния этого ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ (рис. 33), Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΠ² сблиТСнныС Π΄Ρ€ΡƒΠ³ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ большиС ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° Ρ‚Ρ‹Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ сторону Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ. ΠžΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ 8 ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны.

ПослС Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° лучСзапястный сустав Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ согнут Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ (Ρ‚.Π΅. ладонью ΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡŽ), послС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ Π²Π½ΠΈΠ· с тягой Π²Π»Π΅Π²ΠΎ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ своСго корпуса Π΄ΠΎ падСния ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° зСмлю.

ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ использован вСс своСго Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ сила Ρ€ΡƒΠΊ; ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ Π½Π΅ слСдуСт Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ возмоТности ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΌ суставС, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ это являСтся Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°.

ΠŸΡ€ΠΈ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π΅ Π·Π° Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ выполняСтся Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ сторону.

Π’Ρ‹ΠΊΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ кисти Π²ΠΎΠ²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ

Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (рис. 34), ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΉ сгиб Π΅Π΅ Π±Ρ‹Π» Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ Π²Π½ΠΈΠ·; Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΈΠΌΠΎ своСй Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ своСй Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠ°Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΠΊ ΠΊ своСму Π»Π΅Π²ΠΎΠΌΡƒ.

ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π½Π°Π΄ΠΎ Π½Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ с этим ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅, разгибая Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· свою Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΈ продолТая Π²Ρ‹ΠΊΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ кисти Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ сторону (рис. 35).

ΠŸΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ этого ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠΌ, Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΡƒΡ‡Π΅-запястном суставах. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π² Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ обстановкС происходит Π²Ρ‹Π²ΠΈΡ… Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΌ ΠΈ лучСзапястном суставах.

ΠŸΡ€ΠΈ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π΅ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ выполняСтся Π² ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ сторону.

Π Ρ‹Ρ‡Π°Π³ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ сустава Β«ΡƒΠ·Π»ΠΎΠΌΒ»

Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½ΠΈΠΆΠ΅ кисти ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ. ВслСд Π·Π° этим ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ Π±ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ, сгибая Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅, ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ свой ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Π”Π°Π»Π΅Π΅ ΠΎΡ‚ΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΈ пСрСнСсти Π΅Π΅ Π½Π° сСрСдину ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ кости Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ с Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Π΅Π΅ стороны. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ, пропустив ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅Π΅ свою Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ своСй ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ свои Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² Β«Π·Π°ΠΌΠΎΠΊΒ».

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Π΅ ощущСния ΠΈ Π²Ρ‹Π²ΠΈΡ… Π² Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ обстановкС ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π° счСт поднимания ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ опусканиСм ΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π»ΠΎΠΊΡ‚ΡŽ (рис. 36).

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° зСмлю, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ заднюю ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΡƒ, отклоняя ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ Π½Π° Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ (рис. 37).

ΠŸΡ€ΠΈ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π΅ Π·Π° Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ выполняСтся Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ сторону.

Β«Π Ρ‹Ρ‡Π°Π³Β» Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ сустава с Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ

ΠžΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ большого значСния Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ использован Π² случаС распрямлСния ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ своСй согнутой Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΌ суставС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Ρ€Ρ‹Ρ‡Π°Π³ Β«ΡƒΠ·Π»ΠΎΠΌΒ».

Для выполнСния этого ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° своСй ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒΡŽ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (рис. 38), Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ Π±ΠΎΠΊΠΎΠΌ, с отставлСниСм своСй ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΈΠΌΠΎ своСй Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²Ρ‹ΠΌ сгибом Π½Π° своС Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅. ΠŸΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ своСй ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Ρ‚Π΅ΠΌ самым закрывая Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² Β«Π·Π°ΠΌΠΎΠΊΒ».

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Π΅ ощущСния (ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ) ΠΈ Π²Ρ‹Π²ΠΈΡ…ΠΈ (Π² Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ обстановкС) Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π° счСт пСрСгибания ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π²Π½ΠΈΠ·. ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π·Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΏΠ°Π΄ΠΈΠ½Π΅ своСй Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ.

Π—Π°Π³ΠΈΠ± Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π·Π° спину

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ выполняСтся ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ способами:

А) Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (рис. 39), Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ. ПослС этого, сгибая Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, быстрым Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π°Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π·Π° спину ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ захвачСнная Ρ€ΡƒΠΊΠ° Π±Ρ‹Π»Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ большС оттянута Π½Π°Π·Π°Π΄, поднята Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Π»Π°ΡΡŒ со спиной ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Π’ΠΎ врСмя провСдСния ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ использован вСс Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ Π·Π°Ρ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² сторону спины ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (рис. 40).

ΠŸΡ€ΠΈ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π΅ Π·Π° Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ проводится Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ сторону.

Π‘) Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (рис. 41), Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ, сдСлав ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π·Π° Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΉ сгиб ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ. ПослС этого быстрым Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΊ сСбС, Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π΅Π³ΠΎ β€” ΠΎΡ‚ сСбя, Π·Π°Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π·Π° спину, оттягивая Π΅Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ большС Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΊ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠ΅.

Π’) Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (рис. 42), Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ быстрым Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ отвСсти Π΅Π΅ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Ρ‹Ρ€ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, дСлая шаг Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡΡΡŒ Π² Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ сторону Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‡ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ сзади ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π·Π°Π³Π½ΡƒΠ² Π΅ΠΌΡƒ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π·Π° спину.

ΠŸΡ€ΠΈ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π΅ Π·Π° Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ выполняСтся Π² ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ.

Β«Π Ρ‹Ρ‡Π°Π³Β» Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ сустава с Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΎΠ³

Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° зСмлю ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (рис. 43). ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠ΅, Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°ΡΡŒ Π·Π° Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΈ подтягивая Π΅Π΅ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, пСрСнСсти Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π½Π°Π΄ шССй ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°.

Π‘Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° зСмлю ягодицами Π½Π°Π·Π°Π΄, Π½Π°ΠΊΠΈΠ½ΡƒΠ² ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡƒΡŽ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ сгибом Π½Π° шСю ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°; послС этого быстро ΡΠΊΡ€Π΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ правая Π½ΠΎΠ³Π° Π±Ρ‹Π»Π° свСрху, Π° правая Ρ€ΡƒΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π±Ρ‹Π»Π° Π·Π°ΠΆΠ°Ρ‚Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ расчСтом, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΉ сгиб Π±Ρ‹Π» Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, Π° Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΈ с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стороны ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°; ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠ°Ρ‚Π° ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ сторонС Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ (рис. 44).

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ сустава (ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ) ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌ (Π² Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ обстановкС) происходят Π·Π° счСт Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ двиТСния ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… (рис. 45).

ΠŸΡ€ΠΈ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π΅ Π·Π° Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ сторону, с Π·Π°ΠΊΠΈΠ΄Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° шСю ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ указания ΠΊ Ρ€Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΈ ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π² Π½ΠΈΡ…

ПослС ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π° ΠΈ объяснСния Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ значСния Π² Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ обстановкС ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ, напоминая ΠΈΠΌ ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π°Ρ… прСдостороТности ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°, приступаСт ΠΊ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ элСмСнтам, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Ρƒ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ голосом, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€: Β«Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π·Π° Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° β€” Ρ€Π°Π·!Β»

ПослС ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ дальнСйшСС ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° с Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ объяснСния ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ сущности Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°. ПослС Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ Β«ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ β€” Ρ€Π°Π·!Β»

Учитывая ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Ρ… травматичСских ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ€Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ± этом проводящСму ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ, сигнализируя голосом (Β«Π΅ΡΡ‚ΡŒ!Β»), ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ…Π»ΠΎΠΏΡ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅.