Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«ΠšΠ°ΠΌΠ°ΡΡƒΡ‚Ρ€Π°Β». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 18

Автор Π’Π°Ρ‚ΡΡŒΡΡΠ½Π° Малланага

V. 18. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° садится ΠΏΠΎ-Ρ‚ΡƒΡ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈ, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ β„– V. 1.; β„– V. 5.; β„– V. 6.; β„– V. 7.; β„– V. 8.; β„– V. 12.; β„– V. 14.

V. 19. Поза β„– V. 12., Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°, ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ Π½Π°Π·Π°Π΄, упираСтся ступнями Π½ΠΎΠ³ Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, Π° ΠΎΠ½ опираСтся ΠΎ прямыС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, поставив Π·Π° спину.

V. 20. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ всСх ΠΏΠΎΠ· β„– V. 1. β€“ β„– V. 19 Π² Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° сидит Π½Π° стулС ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΡŽ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ.

VI. ПолоТСниС «стоя»

VI. 1. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° стоят Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ, обнимая Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° Π·Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ-Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ присСдаСт ΠΈ поднимаСтся для осущСствлСния двиТСния Ρ‡Π»Π΅Π½Π°, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ сТимаСт ΠΈΡ….

VI. 2. Поза β„– VI. 1., Π½ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°, поддСрТивая ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ Π·Π° ягодицы, ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… Π½Π° сСбя ΠΈ опускаСт.

VI. 3. Поза β„– VI. 1. β€“ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‡Π»Π΅Π½ ΠΈ нСбольшими шагами двигаСтся Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° – Π½Π°Π·Π°Π΄, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚.

VI. 4. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° стоит спиной ΠΊ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π΅. ДСйствия ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅ β„– VI. 1.

VI. 5. Поза β„– VI. 4., ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ, придСрТивая ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π·Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π·Π° Π»ΠΎΠ±ΠΎΠΊ.

VI. 6. Поза β„– VI. 4. β€“ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° нСбольшими шагами ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π°Π·Π°Π΄.

VI. 7. Поза β„– VI. 1., Π½ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°, Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ согнув Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² колСнях, подсаТиваСт ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ягодиц, Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° шСю.

VI. 8. Поза β„– VI. 7., Π½ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° подсаТиваСт ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ пояса; Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ этой ΠΏΠΎΠ·Ρ‹, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° стоит Ρƒ стСны ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° упираСтся ступнями Π½ΠΎΠ³ Π² стСну, Ρ€Π°ΡΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ Π² Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ двиТСния Ρ‡Π»Π΅Π½Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹.

VI. 9. Поза β„– VI. 1., Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, ΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ.

VI. 10. Поза β„– VI. 9., Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ.

VI. 11. Поза β„– VI. 1., Π½ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° просовываСт свою Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΎΠ³ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ сТимаСт Π΅Π΅ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ.

VI. 12. Поза β„– VI. 1., Π½ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° просовываСт ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΎΠ³ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ сТимаСт Π΅Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ.

VI. 13. Поза β„– VI. 4., Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° стоит Ρƒ стСны ΠΈ, слСгка наклонясь, опираСтся Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎ стСну.

VI. 14. Поза β„– VI. 4., Π½ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° опираСтся Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΎ стСну, разводя Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΡˆΠΈΡ€Π΅, ΠΈ ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ сдвигая ΠΈΡ… вмСстС.

VI. 15. Поза β„– VI. 14., Π½ΠΎ подвигаясь Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ стСнС, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ.

VI. 16. Поза β„– VI. 1., Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° наклоняСтся Π² сторону ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ΅ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, сдСлав ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, оказываСтся Π²Π½ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹.

VI. 17. Поза β„– VI. 4., ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° наклоняСтся Π² сторону ΠΈ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ ΠΈ, ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎ ΠΏΠΎΠ», оказываСтся Π²Π½ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.

VI. 18. Поза β„– VI. 4., Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°, выгибая спину, отставляСт ягодицы Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ опираСтся ΠΎ свои Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ согнутыС ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ спину Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

VI. 19. Поза β„– VI. 18., Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π΅Ρ‰Π΅ сильнСС сгибаСт Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² колСнях ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° Π΅Π΅ спину.

VI. 20. Поза β„– VI. 18., Π½ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ сомкнуты.

VI. 21. Поза β„– VI. 19., Π½ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ сомкнуты.

VI. 22. Поза β„– VI. 4., Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° наклоняСтся Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ касаясь ΠΏΠΎΠ»Π°, Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ сильно Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹, спина Π²Ρ‹Π³Π½ΡƒΡ‚Π°, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π°.

VI. 23. Поза β„– VI. 22., Π½ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ сомкнуты.

VI. 24. Поза β„– VI. 22. ΠΈ β„– VI. 23., Π½ΠΎ спина ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚Π°, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° поднята ΠΈ Π·Π°ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π° Π½Π°Π·Π°Π΄.

VII. ПолоТСниС Β«Π½Π° подставкС»

VII. 1. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Π½Π° Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ подставку (стол), ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° стоит сзади, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ сомкнуты, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π° Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹.

VII. 2. Поза β„– VII. 1., Π½ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹.

VII. 3. Поза β„– VII. 2., Π½ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π° высоту своСй Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ.

VII. 4. Поза β„– VII. 3., Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, скрСщивая ΠΈΡ… Π² Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠΊΠ°Ρ….

VII. 5. ΠŸΠΎΠ·Ρ‹ β„– VII. 1. β€“ β„– VII. 4., Π½ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° просовываСт Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠ±ΠΎΠΊ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄-Π½Π°Π·Π°Π΄ Π² Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ двиТСния Ρ‡Π»Π΅Π½Π°.

VII. 6. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΠΉ высокой подставки, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° стоит ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π΅ΠΉ, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΡΠ²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΡ….

VII. 7. Поза β„– VII. 6., Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, скрСщивая ΠΈΡ… Π² Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠΊΠ°Ρ….

VII. 8. Поза β„– VII. 6., Π½ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π·Π° Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ высоко Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² стороны ΠΈ сдвигаСт вмСстС, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° спину.

VII. 9. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° лоТится спиной Π½Π° Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ подставку, Π΅Π΅ ягодицы Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΡŽ подставки, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π΅ΠΉ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°, поддСрТивая Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π΅ΠΉ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ развСсти ΠΈΡ… ΠΈ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° вСсу. Π‘ΠΏΠΈΠ½Π° Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ прямая.

VII. 10. Поза β„– VII. 9., Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ Π·Π° Ρ‚Π°Π»ΠΈΡŽ.

VII. 11. Поза β„– VII. 9., Π½ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΡ… Π² стороны ΠΈ сдвигаСт Π² Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ двиТСния Ρ‡Π»Π΅Π½Π°.

VII. 12. Поза β„– VII. 9., Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹.

VII. 13. Поза β„– VII. 12., Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π·Π° шСю, скрСщивая ΠΈΡ… Π² Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠΊΠ°Ρ….

VII. 14. Поза β„– VII. 9., Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° сгибаСт Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² колСнях ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π·Π° Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ сомкнуты.

VII. 15. Поза β„– VII. 14., Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹.

VII. 16. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° становится Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΠΉ высокой подставки спиной ΠΊ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π΅, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ садится ягодицами Π½Π° пятки ΠΈ, наклонившись Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, лоТится Π½Π° свои ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π½Π° подставку, вытягивая Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° стоит Ρƒ подставки, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° Ρ‚Π°Π»ΠΈΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ ягодицы ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹.

VII. 17. Поза β„– VII. 16., Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ‚ свои ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ лоТится Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½, Π΅Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ вытянуты Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄.

VII. 18. Поза β„– VII. 17., Π½ΠΎ, просунув Ρ€ΡƒΠΊΠΈ с Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΉ стороны Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΡŽΡŽ сторону своих Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠ΅ΠΊ, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° пытаСтся, вытягивая Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ свои Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² этом ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡˆΠΈΡ€Π΅. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° стоит Ρƒ подставки.

VII. 19. ΠŸΠΎΠ·Ρ‹ β„– VII. 9.– β„– VII. 18., Π½ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°, встав Π½Π° Π½Π΅Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ подставку (15–20 ΡΠΌ), наклоняСтся Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, лоТась свСрху Π½Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ.

VII. 20. ΠŸΠΎΠ·Ρ‹ β„– VII. 1. β€“ β„– VII. 19. ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° подставкС срСднСй высоты (Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ).

VII. 21. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ подставку Π½Π° Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² колСнях, приТимая ΠΈΡ… ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° стоит Ρƒ подставки.

VII. 22. Поза β„– VII. 21., Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠΊΡƒ.

VII. 23. Поза β„– VII. 21., Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠΊΡƒ Π½Π΅ сгибая Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² колСнях, Π° вытянув ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄ прямым ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ ΠΊ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Ρƒ.

VII. 24. Поза β„– VII. 23., Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠΊΡƒ.

VII. 25. ΠŸΠΎΠ·Ρ‹ β„– VII. 23. ΠΈ β„– VII. 24., Π½ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΈ опускаСт Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π² Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ двиТСния Ρ‡Π»Π΅Π½Π°.

Индийская эротико-ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ тСрминология Ρ‚Π°Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΠ·ΠΌΠ°

Π’Π°Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΠ·ΠΌ – мистико-философскоС ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ слиянии противополоТностСй ΠΊΠ°ΠΊ процСсс бытия, основанном Π½Π° муТском ΠΈ ТСнском Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π°Ρ….

АдТами – Π΄Π²ΠΎΠ΅ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, Π²ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π² Π³ΠΎΠΌΠΎΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ.

Адья-Π¨Π°ΠΊΡ‚ΠΈ – ТСнская энСргия ВсСлСнной, имя Π±ΠΎΠ³ΠΈΠ½ΠΈ ΠΏΡ€Π°Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Ρ‹ всСго сущСго, ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΠΎΠΉ с ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ расставлСнными Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΉΠΎΠ½ΠΈ.

Алголагния – ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ болью – укусами Π²ΠΎ врСмя любовной ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹, Ρ†Π°Ρ€Π°ΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ногтями, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ шлСпками.

Асана – «устойчивая, приятная ΠΏΠΎΠ·Π°Β» – ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ позиция.

Асва – ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° с Π»ΠΈΠ½Π³Π°ΠΌΠΎΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Β«ΠΆΠ΅Ρ€Π΅Π±Π΅Ρ†Β», ΠΈΠ»ΠΈ «конь» (с Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ Π² Π΄Π²Π΅Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² – 25 ΡΠΌ).

ΠΡƒΠΏΠ°Ρ€ΠΈΡˆΡ‚Π°ΠΊΠ° – ΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сСкс.

Π‘Ρ…Π°Π³Π°-асана – ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для Π²ΡƒΠ»ΡŒΠ²Ρ‹ – ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния, с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° учится ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ ΠΉΠΎΠ½ΠΈ Π»ΠΈΠ½Π³Π°ΠΌ Π²ΠΎ врСмя любовного соития.

Π‘Ρ…ΠΎΠ³ΠΈ – Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎ соглашался принСсти сСбя Π² ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‚Π²Ρƒ Π±ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ Π² связи с этим ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΠ»Π°ΡΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ с Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ количСством ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½.

Π‘Ρ…ΡƒΠΊΡ‚ΠΈ – ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ способ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ освобоТдСния.

Π’Π΅ΡˆΡŒΡ – свящСнная проститутка.

Π’ΠΈΠΏΠ°Ρ€ΠΈΡ‚Π°-Ρ€Π°Ρ‚ΠΈ – любовноС соитиС Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅ Β«ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° свСрху», Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π·ΠΌΠ° Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹.

Π’ΠΈΡ€ΡŒΡ – муТскоС сСмя, спСрма.

Виристи – ТСнская эякуляция, истСчСниС ТСнских Π»ΡŽΠ±ΠΎΠ²Π½Ρ‹Ρ… соков.

Π’ΠΈΡˆΠ²Π°-ΠΉΠΎΠ½ΠΈ – ВсСлСнская ΠΉΠΎΠ½ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰Π°Ρ космичСский Π»ΠΈΠ½Π³Π°ΠΌ.

Вриса – ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° с Π»ΠΈΠ½Π³Π°ΠΌΠΎΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Β«Π±Ρ‹ΠΊΒ» (с Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ Π² Π΄Π΅Π²ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² – 17,5 ΡΠΌ).

Π“ΡƒΡ…Π΅ – нСпальский Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½, ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ½ΠΈ.

Π“ΡƒΡ…Π΅ΡˆΠ²Π°Ρ€ΠΈ – ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°-йогиня, ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡ‰Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ Π² сСкс Π²ΠΎ врСмя Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сношСний.

Π“ΡƒΡ…ΡŒΡ – нСпальский Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½, ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π»ΠΈΠ½Π³Π°ΠΌ.

ДСвадаси – «слуТба Π±ΠΎΠ³ΠΎΠ²Β», ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ТившиС ΠΏΡ€ΠΈ Ρ…Ρ€Π°ΠΌΠ°Ρ… ΠΈ Π²ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Π²ΡˆΠΈΠ΅ Π² ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ со ΠΆΡ€Π΅Ρ†Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

Π”ΠΆΠ°Π³Π°Π΄-ΠΉΠΎΠ½ΠΈ – ВсСлСнская ΠΉΠΎΠ½ΠΈ, ΠΉΠΎΠ½ΠΈ пространства ΠΈ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.

ДТитСндрийя – ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π°Π΄ сСмяизвСрТСниСм Π²ΠΎ врСмя любовного соития.