Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«ΠšΡ€Π°Π² ΠΌΠ°Π³Π°. Π˜Π·Ρ€Π°ΠΈΠ»ΡŒΡΠΊΠ°Ρ систСма самозащиты ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ боя Π½Π° ΡƒΠ½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅Β». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 10

Автор ПавСл Π›ΠΈΠΏΡ†Π΅Ρ€

Битуация

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΠ΅Ρ‚ вас Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅.

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° выполнСния:

Из исходной ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° сдСлайтС шаг Π²Π»Π΅Π²ΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, разворачивая Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ справа-Π½Π°Π»Π΅Π²ΠΎ. ΠžΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ нанСситС ΠΊΠΎΠ»ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ сустав ΠΏΠΎ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ.

Π’Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

Π¨Π°Π³ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° справа-Π½Π°Π»Π΅Π²ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ слитным Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.


Π°)


Π±)


Π²)

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ 65. Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π²ΠΎΠΎΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΊΠΈ.

Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π²ΠΎΠΎΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ

Битуация

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΠ΅Ρ‚ вас прямым ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠ° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ.

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° выполнСния:

Из исходной ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° сдСлайтС шаг Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, разворачивая Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ слСва-Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚Π±ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡŽ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ с Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ нанСситС Ρ‚Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΎΠΉ Π² Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ.

Π’Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

Π¨Π°Π³ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°, Π±Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ слитным Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.


Π°)


Π±)


Π²)

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ 66. Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π²ΠΎΠΎΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ.