Читать онлайн «Современный бокс». Страница 29

Четырехударные серии из разнотипных ударов

Прямой удар левой в голову с шагом, боковой удар правой в голову, удар снизу левой в туловище и боковой удар левой в голову

Техника выполнения: из наступательной дальней дистанции с шагом вперед левой ногой нанесите прямой удар левой в голову. Разворачивая туловище справа-налево, нанесите боковой удар правой в голову. Перенесите вес тела на правую ногу и нанесите удар снизу левой в туловище. Затем разверните туловище справа-налево и переместите вес тела на левую ногу, одновременно разворачивая туловище слева-направо, нанесите боковой удар левой в голову.

Прямой удар левой в туловище с шагом, прямой удар правой в голову с шагом, боковой удар левой в голову и прямой удар правой в голову

Техника выполнения: из наступательной дальней дистанции с шагом вперед левой ногой, нанесите прямой удар левой в туловище. Подтяните правую ногу и нанесите прямой удар правой в голову. Переместите вес тела на правую ногу и нанесите боковой удар левой в голову. Затем нанесите прямой удар правой в голову, разворачивая туловище справа-налево.

Боковой удар левой в голову с шагом, прямой удар правой в голову, удар снизу левой в туловище и боковой удар правой в голову

Техника выполнения: из наступательной дальней дистанции, с шагом вперед левой ногой, нанесите боковой удар левой в голову. Перенесите вес тела на левую ногу и нанесите прямой удар правой в голову. Разверните туловище слева-направо и нанесите удар снизу левой в туловище. Затем перенесите вес тела на левую ногу и нанесите боковой удар правой в голову.

Прямой удар правой в голову с шагом, удар снизу левой в туловище, удар снизу правой в голову и боковой удар левой в голову

Техника выполнения: из наступательной дальней дистанции, с шагом вперед левой ногой, нанесите прямой удар правой в голову. Перенесите вес тела на правую ногу и нанесите удар снизу левой в туловище. Выполните небольшой шаг левой ногой и нанесите удар снизу правой в голову. Затем, разворачивая туловище слева-направо, нанесите боковой удар левой в голову.

Удар снизу левой в туловище, удар снизу правой в туловище, боковой удар левой в туловище и боковой удар правой в туловище

Техника выполнения: из наступательной средней дистанции нанесите удар снизу левой рукой с небольшим шагом вперед левой ногой. Разворачивая туловище справа-налево, нанесите удар снизу правой в туловище. Перенесите вес тела на правую ногу и нанесите боковой удар левой в голову, разворачивая туловище справа-налево, нанесите боковой удар правой в голову.

Боковой удар левой в голову, удар снизу правой в туловище, удар снизу левой в туловище и боковой удар правой в туловище

Техника выполнения: из наступательной средней дистанции нанесите боковой удар левой в голову. Разворачивая туловище справа-налево, нанесите удар снизу правой в туловище. Перенесите вес тела на правую ногу и нанесите удар снизу левой в туловище. Затем, разворачивая туловище справа-налево, нанесите боковой удар правой в голову.

Боковой удар правой в голову, удар снизу левой в голову, боковой удар правой в голову и боковой удар левой в голову

Техника выполнения: из наступательной средней дистанции, нанесите боковой удар правой в голову с переносом веса тела на левую ногу. С шагом назад нанесите удар снизу левой в голову, с переносом веса тела на левую ногу нанесите боковой удар правой в голову, разворачивая туловище направо, нанесите боковой удар левой в голову.

Прямой удар правой в голову, удар снизу левой в туловище, удар снизу правой в туловище и боковой удар левой в туловище

Техника выполнения: из наступательной средней дистанции, с переносом веса тела на левую ногу, нанесите прямой удар правой в голову. Выполните небольшой шаг левой ногой вперед и нанесите удар снизу левой в туловище; с шагом назад нанесите удар снизу правой в туловище; разворачивая туловище слева-направо нанесите боковой удар левой в голову.

Удар снизу левой в туловище, боковой удар левой в голову, боковой удар правой в голову и удар снизу правой в голову

Техника выполнения: из наступательной ближней дистанции, нанесите удар снизу левой в туловище. С шагом назад нанесите боковой удар левой в голову. Перенесите вес тела на левую ногу и нанесите боковой удар правой в голову. После удара вернитесь в исходное положение и нанесите удар снизу этой же рукой в голову.

Боковой удар левой в голову, удар снизу правой в туловище, удар снизу в туловище и боковой удар правой в голову

Техника выполнения: из наступательной ближней дистанции с шагом назад нанесите боковой удар левой в голову. Разворачивая туловище справа-налево нанесите удар снизу правой в туловище. Перенесите вес тела на правую ногу и нанесите удар снизу левой рукой в туловище. Затем с шагом назад нанесите боковой удар правой в голову.

Удар снизу правой в туловище, боковой удар левой в голову, боковой удар правой в голову и удар снизу левой в туловище

Техника выполнения: из наступательной ближней дистанции нанесите удар снизу правой в туловище. С шагом назад нанесите боковой удар левой в голову. Разворачивая туловище справа-налево нанесите боковой удар правой в голову. Затем, с переносом веса тела на правую ногу, нанесите удар снизу левой в туловище.

Боковой удар правой в голову, боковой удар левой в туловище, перевод в голову и удар снизу правой в голову

Техника выполнения: из наступательной ближней дистанции нанесите боковой удар правой в голову. Перенесите вес тела на правую ногу и нанесите боковой удар левой в туловище. После удара вернитесь в исходное положение и нанесите боковой удар в голову. Затем, переносом веса тела на левую ногу, нанесите удар снизу правой в голову.

Защита подставкой правой ладони, ответная контратака прямыми ударами левой и правой в голову и боковым ударом левой в голову

Техника выполнения: после защиты подставкой правой ладони от прямого удара левой в голову, с шагом вперед левой ногой нанесите прямой удар левой в голову. Подшагните правой ногой и нанесите прямой правой в голову. Разворачивая туловище слева-направо нанесите боковой удар левой в голову.

Защита подставкой правой ладони, и ответная контратака прямым ударом правой в голову, боковым ударом левой в голову и прямым ударом правой в голову

Техника выполнения: после защиты подставкой правой ладони от прямого удара правой в голову, с переносом веса тела на левую ногу, нанесите прямой удар правой в голову. Разворачивая туловище слева-направо, с переносом веса тела на правую ногу, нанесите боковой удар левой в голову. С переносом веса тела на левую ногу нанесите прямой удар правой в голову.

Защита подставкой левого плеча и ответная контратака прямым ударом правой в туловище, боковым ударом левой в туловище и боковым ударом левой в голову

Техника выполнения: после защиты подставкой левого плеча от прямого удара правой в голову, разворачивая туловище справа-налево и выполнив шаг вперед левой ногой, нанесите прямой удар правой в туловище. Подтяните правую ногу и нанесите боковой удар левой в туловище. С переносом веса тела на правую ногу нанесите боковой удар левой в голову.

Защита подставкой предплечий и ответная контратака боковым ударом левой в голову, боковым ударом правой в туловище и боковым ударом левой в голову

Техника выполнения: после защиты подставкой предплечий от прямого удара левой в туловище, с переносом веса тела на левую ногу нанесите боковой удар левой в голову. Разворачивая туловище справа-налево, наклоняя немного вперед туловище, нанесите боковой удар правой в туловище. Затем, выпрямляясь, нанесите боковой удар левой в голову.

Защита подставкой предплечий и ответная контратака боковыми ударами правой в голову, левой в туловище и в голову

Техника выполнения: после защиты подставкой предплечий от прямого удара правой в туловище, нанесите боковой удар правой в голову с шагом вперед левой ногой. Разворачивая туловище слева-направо, нанесите боковой удар левой в туловище противника. Затем, выпрямляясь, нанесите боковой удар левой рукой в голову противника