Читать онлайн «Как восстановить фигуру после родов». Страница 15

И еще с целлюлитом неплохо бороться обертываниями. Антицеллюлитное обертывание один из самых действенных методов борьбы с целлюлитом по эффективности воздействия (с ним сопоставим только получасовой сеанс профессионально выполненного антицеллюлитного массажа). Обертывания вполне можно проводить в домашних условиях. Вы можете воспользоваться глиной, водорослями, грязью, эфирными маслами, медом и прочими полезными натуральными продуктами. В салонах и аптеках можно приобрести уже готовые смеси для обертываний, но некоторые вы вполне сможете приготовить и дома. Итак, что мы можем приготовить самостоятельно?

1. Готовая грязь (термальная, грязь на основе глины и другие аптечные грязи) или самая обыкновенная глина. Для начала слегка разотрите готовую грязь, а затем нанесите тонким слоем на проблемные места (можете добавить 2-4 капли эфирного масла в состав, чтобы создать эффект ароматерапии). Для глиняного обертывания необходимо развести глину теплой водой до консистенции пустой сметаны. При желании можно добавить несколько капель какого-нибудь эфирного масла. Лучше производить обертывание голубой глиной, так как в ней содержится множество полезных элементов: фосфат, железо, азот, кальций, магний, калий и множество других. Она помогает активизировать кровообращение и обменные процессы в коже.

2. Бурые водоросли (их можно легко найти в аптеках). Методика использования водорослей зависит от их состояния. Их разводят теплой водой (а вообще следуйте инструкции по применению, которая обязательно должна быть на упаковке), либо они продаются уже в виде, пригодном для обертываний. Итак, разогрейте смесь до 37° по Цельсию и легкими движениями нанесите на требуемые места.

3. Мед. Возьмите 2 столовые ложки меда, добавьте 4 капли эфирного масла, слегка подогрейте, чтобы получилась теплая масса, – и наносите на чистую кожу.

4. Зеленый чай. Для этого обертывания вам понадобятся 2 столовые ложки измельченного зеленого чая. Залейте его кипятком, чтобы образовалась кашица, добавьте пару капелек масла, полученный состав нанесите на кожу. Вместо зеленого чая можете воспользоваться молотым кофе.

5. Компресс-сказка на основе меда или водорослей. В качестве горячего компресса можно использовать теплый мед или водоросли. Вам понадобятся 2 столовые ложки ламинарии (ее можно приобрести в аптеке) или столько же меда. Разведите водоросли теплой водой и оставьте на 15 минут, чтобы они немного набухли. Добавьте туда желток, 10 капель цитрусового и 20 капель камфорного масла. Всехорошенько перемешайте и намажьте толстым слоем места, поврежденные «апельсиновой коркой».

6. Обертывание масляным слоем. В качестве основы используется оливковое, миндальное масло или масло жожоба, которое впоследствии соединяется с эфирным маслом. На 20 мл «базового масла» приходится 3 капли лимонного, 3 капли лавандового и 3 капли масла можжевельника. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по возможности активно подвигаться или полежать под одеялом в течение часа. Затем смойте смесь и воспользуйтесь увлажняющим кремом.

7. Молочно-медовое обертывание. Для того чтобы смесь получилась нужной густоты, лучше использовать сухое молоко, добавив в него чуть-чуть теплой воды и пару столовых ложек меда. Размешайте, доведя до консистенции густой сметаны. Мед лучше возьмите не засахаренный, а свежий. В принципе, старый и твердый тоже можно использовать, если растопить его, но тогда он потеряет часть полезных свойств.

Далее перечислены детали, на которые нужно обратить внимание, проводя процедуру обертывания.

■ Принимаясь за дело, позаботьтесь о том, чтобы все было под рукой: приготовьте длинные полоски тонкой полиэтиленовой пленки шириной 30 см (вы также можете приобрести готовую продуктовую пленку в рулоне), теплый пледик, бумажное полотенце для рук и, конечно же, смесь, которую будете наносить на проблемные зоны.

■ Чтобы процедура обертывания прошла успешнее, сначала очистите кожу с помощью скраба. Затем приготовленную смесь нанесите на проблемные зоны – бедра, ягодицы, живот. Чтобы разогретая кожа лучше впитала содержащиеся в водорослях микроэлементы и питательные вещества, оберните обработанные участки полиэтиленовой пленкой. Она будет удерживать тепло. Затем завернитесь в пледик. Через 20-25 минут можете выбираться из теплых объятий пледа. Смойте под душем остатки водорослей. Мягко промокните кожу и нанесите на тело увлажняющий крем – лучше, если он будет с антицеллюлитным эффектом.

■ Антицеллюлитное обертывание будет иметь более ощутимый эффект, если его проводить после применения термоактивного геля или крема с кофеином либо теобрамином, поглощающего жиры (перед обертыванием не смывайте ни термогель, ни крем).

■ Так как антицеллюлитное обертывание считается довольно мощным по воздействию средством, из-за выброса токсинов и продуктов расщепления жиров в кровь у вас поначалу могут возникнуть такие симптомы, как усиление сердцебиения, слабость и головокружение, обострение хронических заболеваний, раздражение и сыпь на коже. Если что-то подобное случилось обратитесь к врачу.

■ Антицеллюлитные обертывания рекомендуется выполнять через 1-3 дня, а полный курс займет 12 процедур или более.

Бесспорен тот факт, что антицеллюлитные обертывания противопоказаны во время беременности, а также после недавно перенесенной операции с незаживающими швами или же при наличии сыпи или ссадин на коже. Кроме того, поостеречься обертываний стоит женщинам, имеющим гинекологические или сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с почками, опухоли любой природы, дерматиты, ранки на коже и варикозное расширение вен.

Возьмите на заметку, дорогие дамы, что все эти процедуры можно проводить и не только против целлюлита, который уже образовался и паразитирует на вашем теле, но и просто для улучшения свойств вашей кожи. Побалуйте ее питательными веществами и микроэлементами. Коже тоже требуются забота и уход, только тогда она будет удивлять свежестью и красотой.

Паутинки из голубых хитросплетений причудливым узором обрамили ваши ножки. Еще одно недоразумение. «Сколько можно?!» – бешеным молоточком стучит в вашей ни в чем не повинной головушке мысль о возникших венках. Ах, что делать, как быть? Неужели это навсегда и ничто не поможет?! А ну-ка перестаньте паниковать! Сейчас со всем разберемся.

В организме беременной женщины повышается содержание гормонов, которые уменьшают количество коллагена и ослабляют соединительные ткани, тем самым снижая тонус и упругость стенок сосудов, вследствие чего они расширяются. Варикоз образуется из-за увеличения массы тела, снижения двигательной активности, наследственной предрасположенности, обусловливающих затруднение венозного оттока из нижних конечностей. Чаще всего после родов варикоз несколько уменьшается.

Но лучше сразу подойти серьезно к этой проблеме и провести необходимую организму профилактику. Для этого воспользуйтесь следующими методами предотвращения или уменьшения варикозного расширения венок.

1. Устройте своим ножкам специальную гимнастику. Для этого прекрасно подойдут следующие упражнения (беременным женщинам не стоит выполнять «березку», остальные упражнения окажутся вам по силам):

♦ «березка». Лягте на спину и, помогая себе руками, поднимитесь на лопатки, подняв ноги вверх, задержитесь на 15-20 секунд в верхнем положении;

приседания (10-15 раз);

♦ «велосипед» (25 раз вперед-назад);

♦ встаньте на цыпочки, затем опуститесь на пятки и поднимите носочки. Выполняйте это движение, пока не почувствуете усталость в ногах.

2. Удобная обувь – то, что должно быть обязательным атрибутом вашего гардероба. Благодаря комфортным условиям в не менее комфортной обуви ваши ножки будут обеспечены нормальным кровообращением, да и уставать вы будете меньше.

3. Отличное средство – ванночки для ног. Их следует делать 2-3 раза в неделю. Используйте следующие рецепты:

♦ возьмите 2 стакана измельченной смеси трав (череда, чабрец, листья березы и крапива) и заварите ее в 1 л кипящей воды. Когда состав настоится (через 30-40 минут), вылейте его в тазик с 2 л горячей воды. Подержите ножки в такой ванночке 25 минут. Эта процедура поможет ускорить обменные процессы;

♦ ванночка из отвара ромашки, мелиссы, крапивы и душицы окажет на кожу ног стимулирующее и тонизирующее воздействие. Возьмите 2 стакана смеси сухих трав, заварите их в 1 л кипятка, настоявшийся раствор смешайте с 2 л теплой воды. На полчаса погрузите ножки в травяную ванночку;