Читать онлайн «10 способов похудеть». Страница 31

Можжевельник обыкновенный

Лечебными свойствами обладают шишкоягоды, содержащие сахара, смолы, эфирное масло, флавоноиды, органические кислоты, танин, пектины. Содержащееся в шишкоягодах эфирное масло обладает мочегонным, желчегонным и противомикробным эффектом, также способствует усилению перистальтики кишечника, а это свойство необходимо нам для снижения веса. Настой и отвар шишкоягод можжевельника применяют как мочегонное средство при отеках, камнях в почках, воспалении мочевого пузыря.

Настой: 10 г (1 ст. л.) шишкоягод залить стаканом кипятка, настоять 30 мин, процедить. Принимать по 1—2 ст. л. 3—4 раза в день.

Отвар: 10 г (1 ст. л.) шишкоягод залить 1 л кипятка, кипятить 20 мин, настоять 10—15 мин, процедить. Принимать по 1—2 ст. л. 3 раза в день.

Мята перечная (мята английская, мята холодная)

Лечебным эффектом обладает наземная часть растения, в том числе листья, в которых содержатся эфирное масло, дубильные вещества, каротин, органические кислоты и др. Мятно масло обладает способностью усиливать перистальтику желудка и кишечника, а также оказывает антисептическое действие, приостанавливает процессы гниения и брожения, усиливает секрецию пищеварительных желез. Настой листьев мяты применяют в качестве желчегонного средства, его используют при воспалениях желудочно-кишечного тракта и метеоризме (вздутии живота). В качестве болеутоляющего средства используют при заболеваниях печени и желчного пузыря. Листья мяты входят в состав желудочных, ветрогонных и желчегонных сборов.

Настой: 5 г (1 ст. л.) листьев залить стаканом кипятка, настоять 10—15 мин, процедить. Принимать в течение суток по 1 ст. л.

Календула лекарственная

Для лечебных целей применяют соцветия (корзинки, цветки). Они содержат эфирное масло, каротиноиды, смолы, сапонины, слизь, органические кислоты. В связи с этим обладают противомикробным, противовоспалительным, кровоочистительным, успокаивающим свойствами. Настой календулы применяют при многих болезнях, в том числе при болезнях печени и желчного пузыря, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах, гипертонической болезни, а также при спазмах пищевода и спастических состояниях желудка.

Настойка: 10 г (2—3 ст. л.) соцветий залить 0,5 стакана 70%-ного спирта, настоять неделю в темном месте, процедить. Можно делать настойку на водке. Принимать по 10—15 капель 2—3 раза в день.

Настой: 20 г (4 ст. л.) соцветий залить стаканом кипятка, настоять 2 ч, процедить. Принимать в теплом виде по 1—2 ст. л. 2—3 раза в день.

Родиола розовая (золотой корень)

Ценным лечебным действием обладают корневища и корни, так как содержат антрагликозиды, флавоноиды и другие фенольные соединения, дубильные вещества, органические кислоты, эфирное масло. Препараты родиолы розовой способствуют восстановлению сил после физической нагрузки, нормализуют возбудительный и тормозной процессы центральной нервной системы. Рекомендуют принимать настой из родиолы для снятия усталости, повышения работоспособности, при расстройствах желудочно-кишечного тракта, нарушениях обмена веществ.

Настой: 10 г (1 ст. л.) корней и корневищ залить стаканом кипятка, настоять 4 ч, процедить. Принимать по 0,5 стакана 2 раза в день.

Настойка: 20 г (2 ст. л.) корней и корневищ залить 100 мл водки, настоять в затемненном месте 7 суток, процедить. Принимать по 15 капель 2 раза в день за 15—20 мин до еды.

Ромашка аптечная

В цветочных корзиночках содержатся эфирное масло, флавоноиды, спирты, кумарины, органические кислоты, смолы, горечи, камеди, каротин и др. Эфирное масло цветков оказывает на организм дезинфицирующее, подавляющее брожение в кишечнике, противовоспалительное, обезболивающее и потогонное действие. Благодаря перечисленным свойствам ромашку аптечную включают в состав успокоительных, ветрогонных и мягчительных сборов.

Настой: 5 г (1 ст. л.) соцветий залить стаканом кипятка, настоять 15 мин, процедить. Принимать от 1—2 ст. л. до 5—6 ст. л. 3—4 раза в день.

Отвар: 20 г (4 ст. л.) соцветий залить стаканом кипятка, кипятить 5 мин, настоять при комнатной температуре 4 ч, процедить. Принимать по 2 ст. л. 3 раза в день.

Рябина обыкновенная

Ценные по своим свойствам плоды рябины содержат витамины С и Р, каротин, органические кислоты, сахара, эфирное масло, дубильные и горькие вещества, макроэлементы (марганец, железо, медь). В плодах рябины содержится большое количество витаминов, вы можете использовать их как укрепляющее организм средство после длительных диет.

Рекомендуем применять отвар и сок рябины при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени и почек.

При пониженной секреции желудочного сока за 20—30 мин до еды пьют по 1 ч. л. сока плодов рябины. Он оказывает желчегонное, легкое слабительное и кровоостанавливающее действие.

Как мочегонное средство настой плодов принимают при болезнях, связанных с нарушением обмена веществ, в том числе ожирении.

Настой: 10 г (1 ст. л.) плодов залить 2 стаканами кипятка, настоять в теплом месте (можно в термосе) 1 ч, процедить. Принимать по 0,5 стакана 4 раза в день.

Настойка: 20 г (2 ст. л.) плодов залить 200 мл водки, настоять неделю, процедить. Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день.

Стальник полевой (стальник пашенный)

Как лекарственное средство используют корни стальника, содержащие флавоноиды, дубильные вещества, эфирное масло, сапонины, лимонную кислоту. Корни оказывают послабляющее, потогонное и мочегонное действие. Принимают при водянке, камнях в почках и мочевом пузыре, а также при нарушениях обмена веществ.

Отвар: 30 г (3 ст. л.) корней кипятить в 1 л воды, выпаривать до тех пор, пока объем отвара не уменьшится вдвое. Принимать по 0,25 стакана 3 раза в день перед едой.

Тыква обыкновенная Плодовая мякоть тыквы содержит сахара, пектины, соли калия, кальция, магния, железа, витамины С, В1, В2, РР, каротин. В семенах обнаружены жирное масло, фитостерины, органические кислоты, смолы, каротиноиды, витамины С, В1, В2. Мякоть плодов тыквы должна включаться в рацион страдающих болезнями желудочно-кишечного тракта, так как она содержит большое количество клетчатки и органических кислот. Кроме этого, в мякоти много пектина, который очень полезен при воспалении толстого кишечника. Пектин способствует выведению из организма холестерина, поэтому тыкву рекомендуют при атеросклерозе. Она полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях, так как содержит много солей калия, и при малокровии, поскольку в ней имеется достаточное количество солей железа. Тыква – это низкокалорийный продукт, особенно полезный при ожирении. Мякоть тыквы оказывает мочегонное действие, и поэтому ее применение эффективно при отеках различного происхождения – при сердечно-сосудистых заболеваниях, подагре, болезнях почек и мочевого пузыря. Рекомендуется пить сок мякоти тыквы при заболеваниях почек и печени по 0,5—1 стакану в день.

Укроп огородный (укроп пахучий)

Как лекарство используют плоды (семена) и траву укропа. Плоды укропа содержат жирное и эфирное масла, сахара, каротин, а листья – витамины С, В1, В2, РР, каротин и флавоноиды. Настой травы укропа рекомендуют принимать в качестве мочегонного средства, как успокаивающее средство при бессоннице, судорогах, как обезболивающее при коликах, а также при болезнях печени, как легкое слабительное и ветрогонное средство.

Настой: 10 г (1 ст. л.) плодов залить стаканом кипятка, дать остыть и процедить. Принимать настой по 0,5 стакана 2 раза в день за 20—30 мин до еды.

Череда трехраздельная (золотушная трава)

В медицинских целях используют облиственные верхушки растения, содержащие эфирное масло, флавоноиды, слизь, дубильные вещества, каротин, витамин С, микроэлементы (марганец, железо, хром, медь).

Настой и отвар череды обладают противовоспалительным, мочегонным, потогонным и противоаллергическими свойствами. Ее назначают при нарушениях обмена веществ, подагре, болезнях печени, вялом пищеварении.

Настой: 6 г (1 ст. л.) травы залить стаканом кипятка, настоять 10 мин, процедить. Принимать по 1 ст. л. 2—3 раза в день.

Отвар: 6 г (1 ст. л.) травы залить стаканом кипятка, кипятить 20 мин, процедить. Принимать по 1 ст. л. 2—3 раза в день.

Шиповник майский

Шиповник занимает первое место по содержанию витамина С среди всех дикорастущих витаминоносов. Плоды этого растения содержат 5—18 % витамина С. Очень богат шиповник майский витаминами В1, В2, Е, К, каротином, сахарами, пектинами, органическими кислотами и флавоноидами.

Содержащиеся в больших количествах микро– и макроэлементы (железо, калий, кальций, магний, марганец, фосфор) делают плоды шиповника незаменимыми в диетическом питании.

Свежие плоды добавляют в компоты, джемы, кисели, варенье.

Очень популярен чай из шиповника, для которого берут плоды, цветки, листья и даже молодые побеги.

Это очень эффективное тонизирующее средство. Оно обладает общеукрепляющим, противосклеротическим, кроветворным, противовоспалительным свойствами.