Читать онлайн «Банный массаж». Страница 7

• злокачественные опухоли, а также метастазы;

• открытая форма туберкулеза.

Специализированные классификации массажных приемов достаточно громоздки и сложны. Поэтому мы будем придерживаться простой классификации, сводящей множество отдельных приемов массажа к четырем основным:

• поглаживанию;

• растиранию;

• разминанию;

• вибрации.

В этой классификации рассматриваются также вспомогательные приемы, усиливающие или ослабляющие действие основных. Но прежде чем рассматривать базовую технику банного массажа, нужно сказать несколько слов об основных системах массажа, отдельные техники которых могут использоваться в условиях бани.

Различные системы массажа можно сгруппировать так:

• сегментарно-рефлекторные системы массажа (точечный, сегментарный, соединительно-тканный);

Самая универсальная и широко распространенная система – русский классический массаж. Она лежит в основе традиционного банного массажа. Выделим также французскую и испанскую системы массажа: в последние годы они все шире используются в нашей стране.

Базовая техника русского массажа

Перед тем как перейти собственно к технике, необходимо разобраться в терминологии.

Прежде всего, различают ладонную (А) и тыльную (В) поверхности кисти (рис. 14). На ладонной поверхности кисти две основные области: основание ладони (3) и ладонная поверхность пальцев кисти.

Каждый палец, кроме большого (I), имеет 3 фаланги: концевую (1), среднюю и основную. На ладонной поверхности имеются возвышения у пальца I (2) и пальца V (4).

На практике часто используются термины: лучевая (5) и локтевая (6) края кисти, дистальные, средние и проксимальные фаланги пальцев. При выполнении отдельных приемов массажист использует не только ладонную, но и тыльную поверхность кисти, воздействуя то согнутыми под прямым углом пальцами, то всей тыльной поверхностью кисти или костяшками пальцев, сжатых в кулак – гребнем.

Направление движения рук может быть продольным (А), поперечным (В), зигзагообразным (С), спиралевидным (D), кругообразным (Е), штрихообразным (F). Направление выбирается в зависимости от выполняемого приема, анатомических особенностей и конфигурации массируемого участка тела (рис. 15).

Приемы массажа могут быть непрерывистыми, или стабильными: передвижение массирующей руки при этом совершается длинным, амплитудным, максимально захватывающим массируемую поверхность движением. А могут быть – прерывистыми, или лабильными: передвижение массирующей руки совершается при помощи коротких, скачкообразных, энергичных ритмических движений.

Выполнение приемов массажа двумя руками может быть одновременным (руки движутся параллельно), последовательным (то есть одна рука следует за другой), раздельным (обе руки одновременно движутся в противоположных направлениях параллельно друг другу), а также с отягощением (одна кисть накладывается на другую, сила давления увеличивается).

Начинать практическое освоение базовой техники классического русского массажа нужно с основных приемов, а затем переходить к дополнительным, от простых к более сложным. Наиболее эффективно освоение всех приемов массажа на наиболее крупных поверхностях тела (например, на спине), крупных мышцах (широчайших, длинных мышцах спины, бедра, ягодиц) и крупных суставах (например, коленных). Затем можно переходить на другие участки тела.

В процессе обучения следует научиться одинаково массировать обеими руками. Необходимо уметь включать в работу только те мышечные группы, которые должны участвовать в выполнении данного приема массажа. Между приемами не должно быть пауз. Заканчивая один прием, массажист должен сразу переходить к выполнению следующего.

Желательно выполнять массаж по «отсасывающей» методике: начинать с больших участков тела, лежащих выше или близко к области сердца, чтобы ускорить общее крово– и лимфообращение. Например, при массаже руки желательно сначала выполнить массаж шейно-воротниковой зоны, затем плеча, затем предплечья и в самую последнюю очередь – кисти.

Массаж всех сегментов тела выполняется по трем участкам: внутреннему, среднему и наружному. В первую очередь массируется внутренний участок, далее средний, затем наружный. Например, при массаже бедра в первую очередь прием проводится по внутреннему участку бедра, далее по среднему (центральному), затем по наружному. При массаже спины прием сначала проводится на длинных мышцах спины (внутренний участок), потом между длинной и широчайшей мышцами спины (средний участок), а затем на широчайших мышцах спины (наружный участок). Массажные приемы следует выполнять строго по ходу лимфатических путей по направлению к ближайшим лимфатическим узлам, при этом сами лимфатические узлы массировать нельзя.

При выполнении любого приема необходимо соблюдать определенный темп, ритм движений и силу давления в зависимости от методики массажа. Для более легкого восприятия можно структурировать основные и вспомогательные приемы массажа так, как это показано в табл. 2.

Поглаживание

Поглаживание – основной прием массажа. При поглаживании массирующая рука скользит по коже, не сдвигая ее в складки.

На кожу поглаживание действует следующим образом:

• усиливаются обменные процессы;