Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ своё Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅Β». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 59

Автор Π’. ЧСрняСв

14. Π‘ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌ – Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ рСгулятор физиологичСских процСссов Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅

Как извСстно, Π² ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅, Π² основном, ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° Β«Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Ρ…Β» ΠΈ Β«Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ…Β» β€“ ΠΏΠΎ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ части ΠΈΡ… ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ – ΠΈΡ… "биологичСскиС часы", гСнСтичСски встроСнныС Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡ бСзусловным ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ°Ρ… Π½Π°ΡΠΈΠ»ΡŒΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ измСнСния Ρƒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ этого биологичСского статуса ΠΎΠ½ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°Π΅Ρ‚, Π° это Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ являСтся "ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Ρ„ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… свойств ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΡƒΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ " (ΠΈΠ· Π’ΠΈΠΊΠΈΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠΈ). ОсобСнно Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΠ°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ (Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΠ°Π΄ΠΈΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΉ) Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ, ΠΎ Ρ‡Ρ‘ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ выписку ΠΎΡ‚Ρ‚ΡƒΠ΄Π° ΠΆΠ΅:

«Он являСтся Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ суточного Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ° с ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠΌ 24 часа, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π² константных условиях ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ ΠΊ свободно Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰ΠΈΠΌ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ°ΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΡ‹ с Π½Π΅ навязанным внСшними условиями ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. Они Π²Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅, эндогСнныС, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ обусловлСны свойствами самого ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΠ°Π΄ΠΈΠ°Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΎΠ² длится Ρƒ растСний 23–28 часов, Ρƒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… 23–25 часов.Β»

ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Π΅ слова Π² этом Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π΅: «Они Π²Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅, эндогСнныС, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ обусловлСны свойствами самого ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°Β», Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎΠ± ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ваТности ΠΈΡ… для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ нСвозмоТности ΠΈΡ… измСнСния ΠΏΠΎ Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ npuxomu! ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Π² ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ Β«Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽΡ‚Β» ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ свой биохронологичСский статус ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΎΠ± этом, Π² своСй ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ лишь сигналами своСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ срСды.

И Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ постоянно Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ сиС ваТнСйшСС биологичСскоС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, мотивируя это ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… являСтся Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°. (Π—Π΄Π΅ΡΡŒ особо Π²Ρ‹ΠΏΡƒΠΊΠ»ΠΎ проявляСтся ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΡ‚Π° аксиомы, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Β«Π·Π° всё Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ!Β» – Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС, Π·Π° успСхи прогрСсса Ρ†ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ приходится ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ ΠΈ Тизнями самих людСй!) Поясним эту ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒ.

Π₯Ρ€ΠΎΠ½ΠΎΠ±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ, поставив Π²ΠΎ Π³Π»Π°Π²Ρƒ ΡƒΠ³Π»Π° Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈ людСй ΠΏΠΎ ΠΈΡ… суточному Π±ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌΡƒ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π° 3 Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹: Β«ΠΆΠ°Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ½ΠΊΠΈΒ», Β«Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΈΒ» ΠΈ «совы» (ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ – Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ!) ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Ρ€Π°Π½ΠΎ Π²ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Π½ΠΎ ΠΈ Ρ€Π°Π½ΠΎ лоТатся ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ; Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠΈ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ – ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ лоТатся ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ Π²ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚; Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΅ находятся Π² срСднСм, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΈΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ условно ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ физиологичСски Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ. (ЕстСствСнно, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ всСгда, Π½Π° стыках этих Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Ρ…Ρ€ΠΎΠ½ΠΎΠ±ΠΈΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡ… нСсущСствСнно для ΡƒΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ излоТСния мысли.)

Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ Π‘Π’ΠžΠ― цикличСская схСма суточного распорядка сна ΠΈ бодрствования, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°, ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ функционирования Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ², систСм ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ² ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΈ, Π²-ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ, ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΅Π³ΠΎ наибольшСй физиологичСской активности ΠΈ пассивности. Но это Π½Π΅ принимаСтся Π² расчёт ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚ ΠΎ нуТности ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ нСобходимости ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ…-Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π» – Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, выполнСния ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… обязанностСй ΠΏΠΎ своСй Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅! Π—Π΄Π΅ΡΡŒ всС Ρ†ΠΈΠΊΠ»Ρ‹ ΠΎΠ±ΠΎΠ±Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ "ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ", Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π²Π΅Π΄Ρ‘Ρ‚ Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΊ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° – ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ интСнсивнСй, Ρ‡Π΅ΠΌ большС Π΅Π³ΠΎ Ρ…Ρ€ΠΎΠ½ΠΎΠ±ΠΈΠΎΡ†ΠΈΠΊΠ» ΠΎΡ‚Π΄Π°Π»Ρ‘Π½ ΠΎΡ‚ врСмСнны́х условий выполнСния ΠΈΠΌ своих Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… обязанностСй. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΡ‘ΠΌ, ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ дСТурства для Β«ΠΆΠ°Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²Β» ΠΈΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π΅ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ дня для «сов», учитывая ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сна для эффСктивного восстановлСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Но ΠΈ это – Π΅Ρ‰Ρ‘ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ всё!

По Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ… лишь Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΠ°Π΄Π½Ρ‹Ρ… (околосуточных) Π±ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΎΠ² с Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ характСристиками Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° – ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 400. И всС ΠΎΠ½ΠΈ систСмно связаны Π΄Ρ€ΡƒΠ³ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ, внСшнСй срСдой ΠΈ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ послСднСй. НапримСр, СстСствСнный Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΠ°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ Π±ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌ Π² 25 часов, ΡΠΈΠ½Ρ…Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡΡΡŒ с суточным Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π—Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, коррСктируСтся Π΄ΠΎ 24 часов. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅, Π»ΡƒΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ сСзонныС (Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Ρ‹Π΅) Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΡ‹, синхронизированныС, соотвСтствСнно, с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π°ΠΌΠΈ внСшнСй срСды, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ²Ρ‹, Ρ„Π°Π·Ρ‹ Π›ΡƒΠ½Ρ‹ ΠΈ врСмя Π³ΠΎΠ΄Π°. ВсС эти Π±ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌΡ‹ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ экологичСскими, Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ СстСствСнных Π±ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΎΠ² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° – физиологичСских.

ΠžΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ физиологичСскиС Π±ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌΡ‹ ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ условиям сущСствования – Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΡ€ΠΈ смСнС ΠΈΠΌ своСго ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° Π½Π° ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎ часовому поясу, гСографичСской ΡˆΠΈΡ€ΠΎΡ‚Π΅, высотС Π½Π°Π΄ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ моря, Π³Π΅ΠΎΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°ΠΌ, ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Ρƒ ΠΈ ΠΏΡ€. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ состояниС ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° позволяСт, Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ… Π΅Π³ΠΎ гСнСтичСских возмоТностСй, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½Π°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌΡ‹ Π½Π° Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ частыС пСрСнастройки основных характСристик ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ± этом Π±Ρ‹Π»ΠΎ сказано Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ (см. Π³Π». 5 этого ΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π°), постСпСнно Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ!

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌΡ‹, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ практичСский интСрСс для всСх людСй это ИΠ₯ Π±ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌΡ‹ работоспособности, сна ΠΈ питания. ВслСдствиС нСдостаточной изучСнности этой области Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π±ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ (ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π±ΠΈΠΎΡ…Ρ€ΠΎΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ) Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Π΄Π°ΡŽΡ‚ нСсколько Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ, Π² усрСднённом Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π±ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΎΠ² Ρƒ срСднСй Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ – Β«Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±Π΅ΠΉΒ» (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π² ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ Π’. Π”Π΅ΠΉΠ½Π΅ΠΊΠΎ Β«Π‘ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌΡ‹ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°! БиологичСскиС часы» Π½Π° сайтС http://www.9months.ru). О ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ Β«Π‘ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌΡ‹ ΠΈ часы Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ²Β» Π½Π° сайтС www.liveinternet.ru)