Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π‘Ρƒ-Π΄ΠΆΠΎΠΊ. 100 Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… Ρ†Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ нашСго Ρ‚Π΅Π»Π°. НаТми Π½Π° Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΈΡΡ†Π΅Π»ΠΈΡΡŒ!Β». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 25

Автор Π”ΠΌΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΠΉ Коваль

Π—ΠΎΠ½Π° 9 располоТСна Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ складки Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ, которая ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ° Π½Π° Ρ€ΡƒΡ‡Π΅ΠΉ, Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰ΠΈΠΉ с Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΠ½Ρ‹ Π³ΠΎΡ€Ρ‹ (рис. 55, Π³). Если ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ ΡΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊ, Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π² ΡƒΠ³Π»ΡƒΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ·Π°Π΄ΠΈ ΠΎΡ‚ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ края Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ 5-Π³ΠΎ пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сустава, Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ складки Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ, Π½Π° Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π΅ Ρ‚Ρ‹Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ повСрхности кисти. Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ ΠΎΡ‚ воздСйствия: ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ тонуса; восстановлСниС Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ слизистых ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π°; сниТСниС отСчности носоглотки; ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ проявлСния вСгСтососудистой дистонии (Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ болью, напряТСниСм Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π»ΠΈΡ…ΠΎΡ€Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ, сСрдцСбиСниСм).

Рис. 55, ΠΆ


Π—ΠΎΠ½Π° 10 располоТСна Π²ΠΎ Π²ΠΏΠ°Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ 2-ΠΉ ΠΈ 3-ΠΉ ΠΏΠ»ΡŽΡΠ½Π΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ костями, ΠΊΠ·Π°Π΄ΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ»ΡŽΡΠ½Π΅Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сустава (рис. 55, Π΅). Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ болСзнях ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π°; ΠΏΡ€ΠΈ болСзнях Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°, Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… дисфункциСй Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСмы (ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΈ Π»ΠΈΡ†Π°, «мСшки» ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΈ конСчностСй); ΠΏΡ€ΠΈ Π»ΠΈΡ…ΠΎΡ€Π°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΈ Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹ΠΏΠΎΡ‚Π°Ρ…; ΠΏΡ€ΠΈ болях Π² стопС, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ суставС ΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€Π΅.

Π—ΠΎΠ½Π° 11 располоТСна ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ 4-ΠΉ ΠΈ 5-ΠΉ ΠΏΠ»ΡŽΡΠ½Π΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ костями, Π² ΡƒΠ³Π»ΡƒΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½Ρ†Π° стопы (рис. 55, Π΅). Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ ΠΎΡ‚ воздСйствия Π½Π° Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ: ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅Π»Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ застоя; сниТСниС вСгСтососудистых расстройств.

Π—ΠΎΠ½Π° 12 располоТСна Π² ΡƒΠ³Π»ΡƒΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ·Ρƒ ΠΎΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ 5-ΠΉ плюснСвой кости, Π½Π° Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π΅ Ρ‚Ρ‹Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ подошвСнной повСрхности стопы (рис. 55, ΠΆ). На Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… расстройствах; ΠΏΡ€ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ заболСваниях ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… напряТСниСм Π² Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ…, болями Π² поясницС, спинС, Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ суставС ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ… конСчностях.

Бпособы воздСйствия Π½Π° быстрыС Π·ΠΎΠ½Ρ‹

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΌΡ‹ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅ΠΌ Π΄Π²Π΅Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒΡŽ Π·ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ для Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… острых состояний: Π½Π΅ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ состояния (всС рисунки 53), Π»ΠΈΡ…ΠΎΡ€Π°Π΄ΠΊΠ° (всС рисунки 54) ΠΈ постинфСкционный синдром (всС рисунки 55).

Как Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с этими Π·ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ? ΠŸΡ€ΠΈ Π½Π΅ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… состояниях Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π° Π½Π΅Ρ‚: Π·ΠΎΠ½Ρ‹ Π½Π°Π΄ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅ΠΌ, Ρ‰ΡƒΠΏΠΎΠΌ, Ρ‚ΡƒΠΏΡ‹ΠΌΠΈ мСханичСскими приспособлСниями, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ окаТутся Ρƒ нас ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ β€” Π΄ΠΎ измСнСния состояния больного.

ΠŸΡ€ΠΈ Π»ΠΈΡ…ΠΎΡ€Π°Π΄ΠΊΠ΅ Ρƒ нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ врСмя для ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΎΠ½Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ воздСйствия, Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ (ΠΏΡ€ΠΈ условии Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сСрдца) ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π½Π° 12 Π·ΠΎΠ½ для пониТСния Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ кусочком льда, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ поставим Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ· мСталличСских Π·Π²Π΅Π·Π΄ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ‚ΠΎΠ². МоТно ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΠΈΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡŽ β€” Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π½ΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ²Ρ‹ с Π½Π°Π±ΡƒΡ…ΡˆΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° сутки.

Π’ΠΎ врСмя Ρ€Π΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ послС пСрСнСсСнной ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ дСйствуСм ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌ мокса-Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡŽ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 3–5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ ΠΈΠ· 12 Π·ΠΎΠ½ для восстановлСния Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ. ПослС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π° эти Π·ΠΎΠ½Ρ‹ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π½ΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ²Ρ‹. ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρƒ прогрСвания ΠΈ Π±ΠΈΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ повторяСм ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1–2 нСдСль. ΠŸΡ€ΠΈ этом всякий Ρ€Π°Π· замСняСм ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π½ΠΊΠΈ Π½Π° свСТСсрСзанныС.