Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π”Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ гимнастика А.Н. Π‘Ρ‚Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉΒ». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 36

Автор ΠœΠΈΡ…Π°ΠΈΠ» Π©Π΅Ρ‚ΠΈΠ½ΠΈΠ½

Π’ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ свой ΠΏΡ€ΠΈΠ΅Π·Π΄ ΠΊ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Π° выглядСла ΡƒΠΆΠ΅ совсСм ΠΏΠΎ-Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ: Π³Π»Π°Π·Π° Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΡƒΡ…ΡˆΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° пСрСстала Π±ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ, измСнился Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ Π»ΠΈΡ†Π°! Она ΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΡƒΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ гимнастику стоя, ΠΈ ΠΌΡ‹ сдСлали ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ «сотнС» (отдыхая 3-5 сСкунд послС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Ρ… 8 Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ²-Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ) упраТнСния Β«Π›Π°Π΄ΠΎΡˆΠΊΠΈΒ», Β«ΠŸΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈΒ», «Насос», «Кошка», «Обними ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈΒ» ΠΈ Β«Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΉ маятник». Π•Ρ‰Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нСдСлю Зоя Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° ΡƒΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ 32 Π²Π΄ΠΎΡ…Π°-двиТСния Π±Π΅Π· остановки с ΠΏΠ°ΡƒΠ·Π°ΠΌΠΈ Π² 2-3 сСкунды ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Β«Ρ‚Ρ€ΠΈΠ΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈΒ», ΠΈ я Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ упраТнСния β€” Β«ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Ρ‹Β» ΠΈ Β«Π¨Π°Π³ΠΈΒ».

ΠŸΡ€ΠΈΠ΅Ρ…Π°Π² Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, я смог Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†-Ρ‚ΠΎ Π΅ΠΉ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ 3 упраТнСния Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ β€” Β«ΠŸΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹Β», «Ушки» ΠΈ «МалСнький маятник». Π”Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΌΡ‹ ΠΈΡ… ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ остороТно, отдыхая ΠΎΡ‚ 3-5 сСкунд послС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Ρ… 8 Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ²-Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Ну Π° Π΅Ρ‰Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нСдСлю ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΡƒΠΆΠ΅ свободно Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ вСсь комплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ 32 Π²Π΄ΠΎΡ…Π°-двиТСния Π±Π΅Π· остановки ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅, Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ стоя. ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ приСзТая Π² гости ΠΊ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ Π² малСнький подмосковный Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, я Β«ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π»Β» Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ ΠΏΠΎ ΡΡ‚Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΈ. Π§Π΅Ρ€Π΅Π· нСсколько мСсяцСв ΠΎΠ½Π° «снялась» с инвалидности ΠΈ снова Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΠΊ любимой профСссии ΡˆΠΎΡ„Π΅Ρ€Π°.

ΠžΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠ½Π΅ рассказала, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, проСзТая Π½Π° машинС, повстрСчала Π½Π° Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π΅ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°, Π΄Π°Π²ΡˆΡƒΡŽ Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈΠ½Π²Π°Π»ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π²ΡˆΡƒΡŽ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ 38-Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅ΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅: «Ну, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅, Π²Ρ‹ своС ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΡ€Π° ΡƒΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ мСсто Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ!Β» Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΆΠ΅, ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π² свою Π±Ρ‹Π²ΡˆΡƒΡŽ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΊΡƒ Π·Π° Ρ€ΡƒΠ»Π΅ΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ самой Π³ΡƒΠΌΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ профСссии Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅ Π²Ρ‹Ρ‚Π°Ρ€Π°Ρ‰ΠΈΠ»Π° Π½Π° Π½Π΅Π΅ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ смотрСла вслСд ΡƒΠ΄Π°Π»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉΡΡ машинС.

ΠŸΡ€ΠΈ гипСртоничСской ΠΈ гипотоничСской болСзнях я Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ Π²Π°ΠΌ сразу ΠΆΠ΅ послС прочтСния этих строк ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ ΡΡ‚Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΡ… Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ: Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ с Β«Π›Π°Π΄ΠΎΡˆΠ΅ΠΊΒ» ΠΈ Β«ΠŸΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠ²Β», Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ «Насос» (Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ»Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ), ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ «КошкС» ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «Обними ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈΒ». ВсСго Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡƒΡ€ΠΎΠΊ (30 ΠΌΠΈΠ½) Ρƒ вас получится 5 «сотСн» Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ²-Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π”Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ подряд ΠΏΠΎ 8 Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ²-Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π±Π΅Π· остановки, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ… 3-5 сСкунд ΠΈ снова 8 Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ²-Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. И Ρ‚Π°ΠΊ 12 Ρ€Π°Π· ΠΏΠΎ 8 Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· 5 ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π’ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ, Ссли самочувствиС Ρƒ вас Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄-, ряд Π±Π΅Π· остановки ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ 16 ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ 32 Π²Π΄ΠΎΡ…Π°-двиТСния с ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…ΠΎΠΌ Π² 3 ΠΈΠ»ΠΈ 5 сСкунд послС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Ρ… 16 ΠΈΠ»ΠΈ 32 Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ²-Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

Если ΠΆΠ΅ Π² Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² состоянии гипСртоничСского ΠΊΡ€ΠΈΠ·Π°, ΡΡΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° стул ΠΈΠ»ΠΈ Π² крСсло ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΡƒΡŽ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ гимнастику Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π»ΠΈ Π΅Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ Π—ΠΎΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ самой схСмС: сидя ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎ 4 ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ 2 ΡˆΡƒΠΌΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… Π²Π΄ΠΎΡ…Π° носом подряд, отдыхая ΠΎΡ‚ 3 Π΄ΠΎ 10 сСкунд послС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Ρ… 4 ΡˆΡƒΠΌΠ½Ρ‹Ρ… Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ² носом (Π±Π΅Π· всяких Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, просто сидя Π² крСслС ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° стулС). НС Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ… Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ послС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΄ΠΎΡ…Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нос ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ€ΠΎΡ‚. НС Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈ Π½Π΅ Π²Ρ‹Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…ΠΈ. Π’Π΄ΠΎΡ… β€” Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ, Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ… Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ пассивный!

Π‘Ρ…Π΅ΠΌΡ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ для подростков, взрослых ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Ρ… людСй сущСствСнного различия Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚.

ВСгСтососудистая дистония

ВСгСтососудистая дистония β€” это Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ΡΡ колСбаниями Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ давлСния, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ частоты ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠ°, расстройствами ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π°, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ‚Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ нСвротичСскими рСакциями. БоврСмСнная ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π² своСм арсСналС достаточно эффСктивного срСдства, способного Ρ€Π°Π· ΠΈ навсСгда ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°, Π° Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΊΡƒ (Π’Π‘Π” имССтся Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹) ΠΎΡ‚ этого Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³Π°. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ количСство ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, Π±ΠΎΠ»Π΅ΡŽΡ‰ΠΈΡ… вСгСтососудистой дистониСй, с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π½Π΅ΡƒΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎ растСт. И Π² этом Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ΡΡ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… слоСв насСлСния нашСй страны, Π½ΠΎ ΠΈ нСустроСнная личная Тизнь.

Π£ мСня ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ запись ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΊΠΈ, Ρ‚Ρ€ΠΈΠ΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Ρ€Π΅Ρ…Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅ΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, попавшСй ΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π° Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π², Π±Ρ‹Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π² городской клиничСской Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π΅ β„– 50, Π° послС выписки ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π²ΡˆΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΈ занятия Π² санатории-ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ.

Β«Π§Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ пСрСнСсла ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ. ПослС этого Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈΡΡŒ всС Π±Π΅Π΄Ρ‹: Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2 Π»Π΅Ρ‚ β€” Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°, вСгСтососудистая дистония, постоянныС простуды. Π’Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ.

Π‘Ρ‚Π°Π»Π° ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ занятия Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ гимнастикой Π‘Ρ‚Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ руководством Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° М.Н. Π©Π΅Ρ‚ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ исчСзли приступы ΡƒΠ΄ΡƒΡˆΡŒΡ, Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠΌ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ свободно, Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΈ. Π‘Π°ΠΌΠ° ΠΆΠ΅ гимнастика ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ посторонних мыслСй, снимаСт напряТСниС. Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ настроСниС. Π’ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π·Π° 4 Π³ΠΎΠ΄Π° почувствовала сСбя Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ...Β»

ΠŸΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΊΠ° тяТСло ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π»Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ с ΠΌΡƒΠΆΠ΅ΠΌ, тяТбу с Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π° Π΄Π²ΡƒΡ…ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Ρ‹ ΠΈ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ Π·Π°Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. ЕстСствСнноС ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ β€” Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ любимой β€” Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ осущСствимо, ΠΈ это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сильно Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΎ процСсс Π΅Π΅ выздоровлСния.

ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π½Π΅ Ρƒ всСх Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ тСрпСния Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΡˆΡƒ гимнастику ΠΏΠΎ описанию. МногиС ΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… ΡˆΡƒΠΌΠ½Ρ‹Ρ… Π²Π΄ΠΎΡ…Π°Ρ… головокруТСния ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ. Кого-Ρ‚ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ вопрос:

 Β«Π Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΌΠ½Π΅ эта гимнастика Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚?Β» ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, спокойнСй ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΉ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ присмотром спСциалиста. Но Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли Ρƒ вас Π½Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ возмоТности? Π—Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ сСбя своими силами! Π£ мСня Π΅ΡΡ‚ΡŒ мноТСство ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²ΠΎΠ² ΠΎΡ‚ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², Π΄Π΅Π»Π°Π²ΡˆΠΈΡ… ΡΡ‚Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΡƒΡŽ гимнастику ΠΏΠΎ описанию ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡ…ΡΡ с Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚ вСгСтососудистой дистонии. Π’ΠΎΡ‚ Π΄Π²Π° ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ….

Β«Π―, Π“ΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ΅Π½ΠΊΠΎ Лариса Π’Π»Π°Π΄ΠΈΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π½Π°, 39 Π»Π΅Ρ‚, ΠΈΠ· Π‘Ρ‚Π°Π²Ρ€ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡŒΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ края. Π—Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡΡŒ ΡΡ‚Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ гимнастикой 1 Π³ΠΎΠ΄. Π—Π° это врСмя ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ приступы Π±Ρ€ΠΎΠ½Ρ…ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ астмы, ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ исчСзли Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΆΠ΅Π»Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡƒΠ·Ρ‹Ρ€Π΅. ΠŸΡ€ΠΎΠΏΠ°Π» хроничСский насморк, исчСзла вСгСтососудистая дистония. Благодаря этой гимнастикС я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° производствС, Π° ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ я Π±Ρ‹Π»Π° Π±Ρ‹ ΠΈΠ½Π²Π°Π»ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ. Π’Π°ΡˆΠ° гимнастика восстанавливаСт силы, ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡ€Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ вСсь ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ...Β»

Β«ΠŸΠΈΡˆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π₯Π°Ρ€ΡŒΠΊΠΎΠ²Π° Лидия Π’Π°ΡΠΈΠ»ΡŒΠ΅Π²Π½Π° ΠΈΠ· ЛСнинградской области. МнС 43 Π³ΠΎΠ΄Π°. Π“ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ слСгла ΠΎΡ‚ сильнСйшСй сосудистой дистонии. НС ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΆΠΈΠ»Π° Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°Ρ…, ΠΏΠΎ нСсколько Ρ€Π°Π· Π² дСнь Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈ Β«ΡΠΊΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΒ». ВсС Π»Π΅Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ»Π΅ΠΆΠ°Π»Π° Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π΅. И Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π² «БСльской ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈΒ» β€” гимнастика Π‘Ρ‚Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ!

Π― ΡƒΡ†Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π·Π° эту гимнастику, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡ‚ΠΎΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π·Π° соломинку, ΡƒΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ΄ занимаюсь (сначала Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° 2 Ρ€Π°Π·Π° Π² дСнь, сСйчас дСлаю 1 Ρ€Π°Π·). Π― Π½Π΅ ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŽ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ свою Тизнь Π±Π΅Π· этой гимнастики. Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ гимнастику, ΠΌΠ½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ. Но я Π½Π΅ отступила, я ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ»Π° ΠΈ поняла, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΌΠΎΠ΅ спасСниС. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ всС Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽ, Ρ€Π°Π΄ΡƒΡŽΡΡŒ Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ сСйчас ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Бпасибо Π’Π°ΠΌ. Низкий ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½...Β»

НСврозы, Π½Π΅Π²Ρ€ΠΈΡ‚Ρ‹, дСпрСссия

НСврозы β€” Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π² основС ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ психичСской Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. НСвроз (ΠΏΠΎ И.П. ΠŸΠ°Π²Π»ΠΎΠ²Ρƒ) β€” это срыв Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅ΠΉ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ.

НСвротичСский срыв ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρƒ любого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π² условиях Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ситуации, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΅Π³ΠΎ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° тСсно связаны с ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ прСдрасполоТСниСм ΠΈ особСнностями личности. Частой ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ нСвротичСских расстройств являСтся хроничСский ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ стрСсс, Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ физичСскоС ΠΈΠ»ΠΈ умствСнноС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅. К соТалСнию, Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ воврСмя Β«ΠΏΠΎΠ³Π°ΡΠΈΡ‚ΡŒΒ» Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π³Π½Π΅Π², Β«Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ сСбя Π² Ρ€ΡƒΠΊΠΈΒ» ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° созданиС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ спокойной ΠΈ благоприятной обстановки. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ астСничСского синдрома, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ослаблСниС внимания, ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ памяти, сниТСниС физичСской ΠΈ умствСнной работоспособности, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π½Π΅ΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ с Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΌΠΈ измСнСниями настроСния ΠΈ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ.

Π‘Ρ‚Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ гимнастика ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· полчаса послС Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ настроСниС, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π²Π°ΠΌ захочСтся Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ, ΡΠΌΠ΅ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Ρ€Π°Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ! ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎ Π½Π΅ΠΉ говорят ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ± актСрской гимнастикС? Π”Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ эта гимнастика Ρ‡Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎ популярна срСди Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠ². Π’ считанныС ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ (Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Ρ‹ часто Π΅Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ прямо ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π½Π° сцСну, стоя Π·Π° кулисами Π² Π³Ρ€ΠΈΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΠ΅) ΠΎΠ½Π° создаСт особоС ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ состояниС, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС, ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ свободы ΠΈ раскрСпощСнности Π²ΠΎ всСм Ρ‚Π΅Π»Π΅, ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ всплСск.

НС ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит Π²ΠΎ врСмя занятий гимнастикой Π² ΠΊΠΎΡ€Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° Π½Π° ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ (это Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… исслСдований), Π½ΠΎ Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ процСссы всС Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρ‹, находящиСся Π² ΠΊΠΎΡ€Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΉ. А особСнно воздСйствуСт Π½Π° Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ радости, ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΡ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… эмоций Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ своим ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ΅ я всСгда Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΡŽ Ρ‚Π°ΠΊ: Β«Π—Π°Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ? β€” Π˜Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π° сСанс Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ гимнастики. Π£ вас Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ сСрдцС, ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, головная боль? β€” ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π° гимнастику Π‘Ρ‚Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ!Β»