Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ «Атлас. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ массаТ». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 42

Автор АлСксандр Π•ΠΏΠΈΡ„Π°Π½ΠΎΠ²

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° массаТа

β€’ ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ массаТа суставов Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ… конСчностСй β€“ воздСйствиС Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ спинномозговых сСгмСнтов L–L, T12–T11.

β€’ ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ массаТа суставов Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΡ… конСчностСй β€“ Π’h2-Π‘4.

β€’ ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ массаТныС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ β€“ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, растираниС, Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ.

β€’ Для ΡƒΡΡ‚ранСния гипСртонуса ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ ΡΡƒΡ…оТилия сСгмСнтов, ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΊ ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ суставу ВоздСйствиС Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ с ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΠΎΠ². ΠŸΡ€ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сустава ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сустава β€“ ягодичныС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ сустава β€“ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° ΠΈ Ρ‚. Π΄.

β€’ Для Π»ΠΈΠΊΠ²ΠΈΠ΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ² Π² ΡΡƒΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ… ΠΈ ΠΎΡ‚Счности пСриартикулярных Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ проводят ΠΎΡ‚ΡΠ°ΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ массаТ. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ массаТныС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹: поглаТивания β€“ плоскостноС ΠΈ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅, Π³Π»Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, крСстообразноС ΠΈ Ρ‰ΠΈΠΏΡ†Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅; растираниС β€“ Π³Ρ€Π΅Π±Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅, ΠΏΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡˆΡ‚Ρ€ΠΈΡ…ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, строганиС; Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ β€“ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠ΅, валяниС, сдвиганиС, растяТСниС, сТатиС, Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Ρ€Π³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅; Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ β€“ нСпрСрывная ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²ΠΈΡΡ‚ая, потряхиваниС, ΠΏΠΎΡ…Π»ΠΎΠΏΡ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, Ρ€ΡƒΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, стСганиС.

β€’ МассаТ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сСгмСнта ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ конСчности ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ симмСтрично располоТСнного сустава.

β€’ МассаТ ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сустава. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ массаТныС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹: ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠœΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ всю ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сустава ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ сСгмСнты конСчности. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ пСрСходят ΠΊ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΡƒ ΠΊΠ°ΠΏΡΡƒΠ»ΡŒΠ½ΠΎ-связочного Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° β€“ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΈ Ρ‰ΠΈΠΏΡ†Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ растираниС, ΡˆΡ‚Ρ€ΠΈΡ…ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅; вибрация β€“ нСпрСрывная ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΈ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡŒΡŽ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ слСдуСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ мСст прикрСплСния сухоТилий, ΡΡƒΡ…ΠΎΠΆΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π° ΠΈ ΡΡƒΡΡ‚Π°Π²Π½Ρ‹Π΅ сумки.

β€’ Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ пассивныС ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния для ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сустава.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ β€“ 10–15 ΠΌΠΈΠ½. ΠšΡƒΡ€Ρ лСчСния β€“ 12 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· дСнь.

МассаТ ΠΏΡ€ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΎΡ‚ичСской Π΄Π΅Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°

Π‘ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΎΠ· β€“ тяТСлоС ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π΅ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ΡΡ Π΄ΡƒΠ³ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ искривлСниСм ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΠΎ Ρ„Ρ€ΠΎΠ½ Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ плоскости ΠΈ Ρ‚орсиСй ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ² Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ оси. Π‘ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΎΠ· опрСдСляСтся ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΎΠΉ сторонС, ΠΊΡƒΠ΄Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½Π° Π΄ΡƒΠ³Π° искривлСния. Он ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ простым, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° имССтся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ± Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ (Π‘-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉ сколиоз), Π»ΠΈΠ±ΠΎ слоТным, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ основного ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Π°, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… β€“ компСнсаторных (S-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉ сколиоз), Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ стороны.

Клинико-рСнтгСнологичСская характСристика сколиоза

ΠŸΡ€ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΎΠ·Π΅ I ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ клиничСская ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Π° прСдставлСна ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ симптомами: вялая осанка, Π½Π°Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ Π½Π° ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π΅ искривлСния нСсколько Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Π° ΡƒΠ³ΠΎΠ» Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ отстоит дальшС ΠΎΡ‚ ΡΡ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ, нСбольшая асиммСтрия Ρ‚Ρ€Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ, ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° ослаб Π»Π΅Π½Ρ‹. ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ Π΄ΡƒΠ³Π° искривлСния (Π΄ΠΎ 5Β°), которая ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π΅ ΠΈΡΡ‡Π΅Π·Π°Π΅Ρ‚. Π’ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ стоя, ΠΏΡ€ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ напряТСнии ΠΌΡ‹ΡˆΡ† спины, Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. На Ρ€Π΅Π½Ρ‚Π³Π΅Π½ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ… ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ явлСния торсии.

I ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ сколиоза являСтся Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ заболСвания, ΠΈ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ слСдуСт ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ со ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎ-рСнтгСнологичСских исслСдований.

Π‘ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΎΠ· II ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ характСризуСтся Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚ся торсия, ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Ρƒ: Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ становится асиммСтрия ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€ΠΎΠ² шСи, Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π½Π°Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈΠΉ ΠΈ ΡƒΠ³Π»ΠΎΠ² Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠΊ, Π½Π΅Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°. НамСчаСтся Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ пояса, Ρ‚Π°Π· Π½Π° ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π΅ поясничного искривлСния Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ торсии Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Π»ΠΈΠΊ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π° ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π΅ искривлСния ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ выпячиваниС Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅. Π’ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ стоя β€“ ΠΏΡ€ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ напряТСнии ΠΌΡ‹ΡˆΡ† спины сколиотичСскоС искривлСниС Π½Π΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ся. Π’ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° β€“ дСформация ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ‚ся. Π£Π³ΠΎΠ» искривлСния Π½Π° Ρ€Π΅Π½Ρ‚Π³Π΅Π½ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅ β€“ Π΄ΠΎ 25Β°.

Π‘ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΎΠ· III ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ являСтся фиксированной Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΉ. Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ рСзкая торсия, Ρ€Π΅Π±Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€Π±, Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Ρ€ ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΡƒΡ€. ΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ Π½Π° ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ искривлСния Π² Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ стСпСни ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΡ‚ Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ плоскости ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° находится Π² ΡΠΎΡΡ‚оянии сокращСния. Π’ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Π»ΠΈΠΊ увСличиваСтся Π² ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΠ΅, Ρ‚Π°Π· ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ косоС Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. На Π²ΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΠΎΠΉ сторонС выявляСтся Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ Π΄ΡƒΠ³ΠΈ с Π³Ρ€Π΅Π±Π½Π΅ΠΌ подвздошной кости. Π’ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ отклоняСтся, Ρ‚Ρ€Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ Π½Π° ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π΅ поясничного искривлСния Π½Π΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ‚ся. ВыявляСтся Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹Π±ΡƒΡ…Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΡ… Ρ€Π΅Π±Π΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π΄ΡƒΠ³ ΠΈ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ косых ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. На Ρ€Π΅Π½Ρ‚Π³Π΅Π½ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ… ΡƒΠ³ΠΎΠ» искривлСния Π΄ΡƒΠ³ΠΈ ΠΎΡ‚ 25 Π΄ΠΎ 45Β°.

Π‘ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΎΠ· IV ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ характСризуСтся большой Π΄Π΅Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ костной систСмы со Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°. Π—Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ смСщаСтся Π² ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ½Ρƒ искривлСния ΠΈ Β«ΠΎΡΠ΅Π΄Π°Π΅Ρ‚Β» Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²Π·Π΄ΠΎΡˆΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΠΈ выступа Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ растянуты, Π° Π½Π° сторонС поясничного западСния уходят Π² ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΠΊ. Π’ Π·ΠΎΠ½Π΅ вогнутости Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ искривлСния опрСдСляСтся Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Ρ€ ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ вывСсти, Π° ΡΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ β€“ острый Ρ€Π΅Π±Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€Π±. Π’ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π° ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π΅ искривлСния Ρ‚Π°Π· ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½ ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Π»ΠΈΠΊ с Ρ€Π°ΡΡ‚янутыми (фазичСскими) ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ. На Ρ€Π΅Π½Ρ‚Π³Π΅Π½ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ… ΡƒΠ³ΠΎΠ» искривлСния большС 45Β°. Π’Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ сис Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹.

ΠŸΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ сколиоза с ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ торсиСй наступаСт смСщСниС Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² Π² ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ½Ρƒ выпуклости. Π­Ρ‚ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ ΠΊ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Ρ€Π΄Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Π’ Π»Π΅Π³ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ Π½Π° Π²Ρ‹ΠΏΡƒΠΊΠ»ΠΎΠΉ сторонС искривлСния Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ эмфизСмотозныС измСнСния, Π° Π½Π° Π²ΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΠΎΠΉ β€“ явлСния бронхоэктазии ΠΈ Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΊΡ‚Π°Π·Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ кровообращСния. Π£ Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… часто Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ тахикардия, постСпСнно развиваСтся Π»Π΅Π³ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ сСрдцС.

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Π² Π·Π°Π½ΡΡ‚иях сочСтаниС массаТных ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² с Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ упраТнСниями (статичСского ΠΈ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°) ΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Π΄Π΅Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ кардиорСспираторной систСмы ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° больного.

Π’ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π°Ρ… лСчСния Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ всСгда Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅ зрСния массаТиста (мСтодиста Π›Π€Πš).

ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ провСдСния массаТа ΠΏΡ€ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΎΠ·Π΅

МассаТ являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠΌ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ сколиоза, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‰Π΅Π΅, Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΡ€Ρ€ΠΈΠ³ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ срСдство ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… для Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ заболСвания. Они Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ся Π² Π°ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΈΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ тонуса β€“ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ тонуса ΠΈ ΡƒΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ стороны (ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹), Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя пСрСрастяТСнии ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΡ„ΠΈΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† (фазичСскиС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹) β€“ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ. УстранСниС Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… массаТных ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ самым ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ асиммСтричной Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ прогрСссированиС сколиоза.

Π—Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ массаТа: ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ растянутых ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° ΠΈ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… гипСртонусов, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ выраТСнности Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ… синдромов, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² дыхания, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ тонуса ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

Π”ΠΈΡ„Ρ„Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π Π΅ΠΉΠ·ΠΌΠ°Π½ А. Πœ. ΠΈ Π‘Π°Π³Ρ€ΠΎΠ² Π€. И.



Рис. 127. Π‘Ρ…Π΅ΠΌΠ° клиничСского Π΄ΠΈΡ„Ρ„Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΈΡ„осколиозС II–III стСпСни А Π’ΠΈΠ΄ сзади: 1 β€“ расслаблСниС ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ягиваниС Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹; 2 β€“ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ сколиоза, Ρ€Π΅Π±Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ выступа ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ высоты ритмичСским Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° Ρ€Π΅Π±Ρ€Π°; 3 β€“ расслаблСниС ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ягиваниС Π·Π°ΠΏΠ°Π²ΡˆΠΈΡ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΠΈ поясничной вогнутости; 4 β€“ оттягиваниС ΠΊΡ€Ρ‹Π»Π° подвздошной кости; 5 β€“ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠ°, сниТСниС Π΅Π³ΠΎ высоты ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ; 6 β€“ расслаблСниС ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ягиваниС ΠΌΠ΅ΠΆΡ€Π΅Π±Π΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·ΠΎΠΊ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ вогнутости; 7 β€“ оттягиваниС ΡƒΠ³Π»Π° Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ; 8 β€“ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π½Π°Π΄ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. Π‘. Π’ΠΈΠ΄ ΡΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ: 1 β€“ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ пояса ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†; 2 β€“ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡ€Π±Π° ΠΈ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠ·Π°Π΄ΠΈ; 3 β€“ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ прСсса; 4 β€“ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π΄ΡƒΠ³, захватывая ΠΈΡ… ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ ΠΊΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ; 5 β€“ расслаблСниС Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ ΠΎΡ‚тягиваниС ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΊ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡ‚ΠΈ.