Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ «КомплСксная ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ сСмьи: ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ΅ пособиС». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 42

Автор ΠœΠΈΡ…Π°ΠΈΠ» Π ΠΎΠΆΠΊΠΎΠ²

10. ΠžΠ±ΡΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. КакиС Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ сдСлали участники, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ² это ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅? ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ «слипания» Π·ΠΎΠ½ ΠΈ отсутствия Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ° называния чувств.

11. ΠŸΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²Ρ‹Ρ… Ρ†Π΅ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ Β«Π£Π²ΠΈΠ΄Π΅Π» – почувствовал – ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π» – сдСлал – почувствовал…». ОсознаниС процСсса возникновСния чувства ΠΈ рСагирования Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ чувствам. ΠΠ°Ρ€ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ‚ с Π°Π»Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΎΠΌ построСния Ρ†Π΅ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² слова, всС врСмя Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… чувствах.

12. Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½Π΅Π΅ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Β«Π—ΠΎΠ½Ρ‹ сознавания». ΠžΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ раздСлСния событий, мыслСй ΠΈ чувств. Π—Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ самонаблюдСния.

13. Π—Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ занятия. ΠŸΡ€ΠΎΡ‰Π°Π½ΠΈΠ΅.

ЗанятиС 4

Π¦Π΅Π»ΠΈ: осознаниС участниками своСй ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ, возмоТности Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ сопСрничСством ΠΈ партнСрством Π²ΠΎ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ…; ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ± основных Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π² сСмьС.

1. Π‘Π»ΠΎΠ²ΠΎ ΠΎ чувствах. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ участников ΠΏΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Ρƒ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ свои чувства. Π‘Π»ΡƒΠΆΠΈΡ‚ своСобразным Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»ΠΎΠΌ вхоТдСния Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ.

2. Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎΒ».

3. ΠžΡ‚Ρ‡Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½Π΅ΠΌΡƒ заданию.

4. ΠšΠ°Ρ€ΡƒΡΠ΅Π»ΡŒ Β«ΠšΠΎΡ‚ ΠœΠ°Ρ‚Ρ€ΠΎΡΠΊΠΈΠ½Β». Один участник ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΠΌΡƒ нравится Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ, Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚: Β«Π”Π°, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π½ΠΎ я Π΅Ρ‰Π΅ и…» (Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² сСбС Ρ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ сам). Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ участники ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ролями, послС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ шаг Π²Π»Π΅Π²ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹. Π–Π΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ссли позволяСт врСмя, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ участники ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠ³. Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΅ сплочСниС, созданиС Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ ΠΈ бСзопасной атмосфСры Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅.

5. ОбмСн впСчатлСниями. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ участников Π½Π° ΠΈΡ… чувства Π²ΠΎ врСмя упраТнСния. ΠΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ участников Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… пСрСТиваниях.

6. Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π»ΠΎΠΊ Β«ΠšΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ сСмСйной ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈΒ» (см. с.184–189).

7. ΠžΠ±ΡΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ с Тизнью.

8. Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½Π΅Π΅ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΡ€ΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ основныС ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π² своСй сСмьС; ΠΈΡ… Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ. Π—Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ самонаблюдСния.

10. Π—Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ занятия.

ЗанятиС 5

Π¦Π΅Π»ΠΈ: ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ описаниС основных повСдСнчСских стСрСотипов, ΠΎΠ±ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ участников ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ.

1. Π‘Π»ΠΎΠ²ΠΎ ΠΎ чувствах. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ участников ΠΏΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Ρƒ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ свои чувства. Π‘Π»ΡƒΠΆΠΈΡ‚ своСобразным Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»ΠΎΠΌ вхоТдСния Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ.

2. Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎΒ».

3. ΠžΡ‚Ρ‡Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½Π΅ΠΌΡƒ заданию.

4. Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π»ΠΎΠΊ Β«Π’ΠΈΠΏΡ‹ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΈ сСмСйныС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΒ» (см. с.189–194). Актуализация Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π° участников.

5. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Π°Ρ связь участников «Каким Ρ‚Ρ‹ мСня видишь Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго?Β». Участники ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, подписанныС своим ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, сосСдям слСва, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ для Π΅Π΅ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡŒΡ†Π° состояниС ΠΈ снова ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ вСрнутся Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌ.

Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ участников Π±Ρ‹Π»ΠΎ достаточно Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°. По ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ психологов, для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ΅, достаточно ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… 15 с общСния.

6. ОбмСн впСчатлСниями ΠΎΡ‚ происходящСго. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ участников ΠΏΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Ρƒ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ свои чувства.

7. ΠšΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ: Β«Π―-, Π’Ρ‹-, ΠœΡ‹-, Они-высказывания». Групповая дискуссия с ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ участников. ΠžΠ±ΡΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ возмоТности ΠΈ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹ примСнСния ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ. Π–Π΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΡΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ схСму Β«Π―-высказывания», сколько Β«ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»ΠΈΡ‚ΡŒΒ» Π΅Π΅, ΡΠ²ΡΠ·Π°Ρ‚ΡŒ с Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Тизнью. Β«Π―-высказываниС» – это способ Π²Π΅Ρ€Π±Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ выраТСния чувств, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π² напряТСнных ситуациях. Π­Ρ‚ΠΎ конструктивная Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π° Β«Π’Ρ‹-Π²Ρ‹ΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΡŽΒ», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Π°Ρ… Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ Π² адрСс Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π° эту ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ пСрСкладываСтся Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ. Π­Ρ‚ΠΎ способ обозначСния ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ для сСбя ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ этом осознания своСй собствСнной отвСтствСнности Π·Π° Π΅Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. МоТно Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠ° сознавания:

β€’ осознаниС мыслСй. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ, мнСния, суТдСния, ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ, Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΠΈ – всС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°Π±ΠΈΡ‚Π° ваша Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°.

β€’ чувствСнноС сознаваниС. Π­Ρ‚ΠΎ фиксация любой ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΊ Π½Π°ΠΌ ΠΈΠ·Π²Π½Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹ чувств – обоняниС, осязаниС, Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, слух, вкус.

β€’ тСлСсноС сознаваниС – это Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ ощущСниям, ΠΈΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΡ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, сухоТилий, Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ².

Π‘Ρ…Π΅ΠΌΠ° Β«Π―-высказывания».

1) ОписаниС ситуации, Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π²ΡˆΠ΅ΠΉ напряТСниС:

Когда я Π²ΠΈΠΆΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ты…

Когда это происходит…

Когда я ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡΡŒ с Ρ‚Π΅ΠΌ, что…

2) Π’ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ своСго чувства Π² этой ситуации:

Π― Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽβ€¦ (Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π³ΠΎΡ€Π΅Ρ‡ΡŒ, боль, Π½Π΅Π΄ΠΎΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ‚. Π΄.).

Π― Π½Π΅ знаю, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒβ€¦

Π£ мСня Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°, затруднСниС…

3) НазываниС ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ возникновСния напряТСния (Π±Π΅Π· ΠΈΡ… ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ):

ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ что…

Π’ связи с Ρ‚Π΅ΠΌ, что…

8. ΠžΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Β«Π―-высказывания». Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ…: ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ рассказываСт ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅, Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ участники занимались ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ, Π° Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ.

9. Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ «ВсС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Ρ†Β». Участник Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ сосСду справа «МСня Π½Π΅ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ я… (Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ качСство ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ)Β», сосСд ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ «ВсС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Ρ†, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ что… (Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ сторону личности Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ обратился)Β», Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ обращаСтся ΠΊ своСму сосСду справа с ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Ρ„Ρ€Π°Π·ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ‚. Π΄. ΠžΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° участниками Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ.

10. Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠšΡ€Π°ΡΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°ΡˆΒ». Участник Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ сосСду справа ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ своСй ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ„Ρ€Π°Π·Ρƒ ΠΈΠ· ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ упраТнСния, сосСд ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ, указывая Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ошибки, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ приводят ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ обращаСтся с собствСнной ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΊ своСму сосСду справа ΠΈ Ρ‚. Π΄. Участники Π½Π° собствСнном ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π΅ ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² нСэффСктивности ΠΈ болСзнСнности ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ.

11. ΠžΠ±ΡΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ участникам ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚ΡŒ свои чувства Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ случаС. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ стСрСотип ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π² сознании участников.

12. ΠšΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ: ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π½ΠΈΡ (пассивном, Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ, эмпатичСском), возмоТностях ΠΈ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π°Ρ… ΠΈΡ… примСнСния.

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π½ΠΈΡ.

β€’ ПассивноС ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π½ΠΈΠ΅ (ПБ) Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π² ситуациях общСния с Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, находящимся Π² состоянии ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ возбуТдСния ΠΈΠ»ΠΈ Π°Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Π°. ЦСль ПБ – ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ разрядка ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π°, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² состояниС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ спокойствия, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ с Π½ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ€Π°Π²Π½Ρ‹Ρ….

β€’ АктивноС ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π½ΠΈΠ΅ (АБ) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ постоянноС ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ содСрТания ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π΅Ρ‚ собСсСдник. ЦСль АБ – адСкватная обратная связь, ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ пСрСдаваСмая собСсСдником информация ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ понята, ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ€Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… с собСсСдником.

β€’ ЭмпатичСскоС ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π½ΠΈΠ΅ (Π­Π‘) – ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ чувств собСсСдника, эффСктивноС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ пСрСТиваниями, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π½Π΅ слишком ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½ Π² сСбС, растСрян, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠ½ΠΈΡ†ΠΈΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π° Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π° исходит ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³ΠΎ. ЦСль Π­Π‘ – созданиС Ρƒ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° ΠΏΠΎ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ ощущСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ понят ΠΈ принят, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π°.

ΠŸΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ умСния ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ собСсСднику Π΅Π³ΠΎ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ состояниС, ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ½ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ.

13. ΠžΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ отраТСния. ΠžΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°Ρ… ΠΏΠΎ Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°: ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ своСй ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅, Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ отраТСния, Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚; Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ участники ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ролями. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΊΡƒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° вмСсто ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ отраТСния собСсСднику сообщаСтся собствСнноС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅.

14. Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½Π΅Π΅ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠšΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈΒ». ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Β«Π―-высказывания» ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ отраТСния Π² повсСднСвном ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ постоянноС ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ устойчивым ΠΈ эффСктивным.

15. Π—Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ занятия. Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²ΠΎΠΉ рисунок.

ЗанятиС 6

Π¦Π΅Π»ΠΈ: ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ возмоТности измСнСния нСэффСктивных ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ повСдСния, Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ происходящиС измСнСния; ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ исслСдованиС своих ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ; Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ измСнСниям, происходящим Π²ΠΎ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ людьми; Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ осознания участниками собствСнных установок ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΊ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ людям; произвСсти Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΏΠΎ ΠΈΡ… измСнСнию.

1. Π‘Π»ΠΎΠ²ΠΎ ΠΎ чувствах. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ участников ΠΏΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Ρƒ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ свои чувства. Π‘Π»ΡƒΠΆΠΈΡ‚ своСобразным Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»ΠΎΠΌ вхоТдСния Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ.

2. Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎΒ».

3. ΠžΡ‚Ρ‡Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½Π΅ΠΌΡƒ заданию. Π’ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°Ρ… Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ± ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π΅ примСнСния ΠΊΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ Π½Π° нСобходимости Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ².

4. Π˜Π³Ρ€Π° Β«Π’Ρ‹ – ΠΌΠ½Π΅, я – Ρ‚Π΅Π±Π΅Β». Π˜Π³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π²Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹: муТская ΠΈ ТСнская. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ обоснованныС ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅Π½Π·ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π½ΠΈΡ…. Вакая ΠΈΠ³Ρ€Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ».