ΠΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
3. ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ
ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΠΠ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° (ΡΠ°Π±Π». 25).
Π ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡ ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΉ. Π‘ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎ 5β6 ΠΌΠ΅Ρ. ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡ ΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Ρ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΈ, Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ (Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π½ΠΎΠ³, ΡΠ΅Π»Π°), ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠ² Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΈ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ. Π Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΎΡ 6 Π΄ΠΎ 12 ΠΌΠ΅Ρ. Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΈ, Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ² Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ , ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΠΠ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ10 Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ
Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΡΡΠΈΠΉΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ (ΡΡΡΠΏΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΎΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅).
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π». ΠΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΌΡΡΠΊΠ° Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠΌ (Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ 5β 10 ΡΠΌ).
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ³ΡΡΡΠΊΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 40β50 ΡΠΌ Π½Π°Π΄ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ 2β3 ΡΠ°Π·Π° Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ ΠΈ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ (Π΄ΠΎ 30 ΡΠΌ).
ΠΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π€ΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΡ (ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ) Π΄ΠΎ 10 Ρ. ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π³Π»Π°Π· ΡΠΊΠ°ΡΠΊΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
Π‘Π»ΡΡ ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ
ΠΠ·Π΄ΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠΌ Π·Π²ΡΠΊΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡ Π²Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Ρ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΎΡ 25 Π΄ΠΎ 40 ΡΠΌ, 2β3 ΡΠ°Π·Π° Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°Π΅Ρ Π² Π»Π°Π΄ΠΎΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²Π° ΠΈ ΡΠ»Π΅Π²Π°.
ΠΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΠ° Π·Π²ΡΠΊ ΡΠΏΡΠ°Π²Π° ΠΈ ΡΠ»Π΅Π²Π° ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ 2 ΡΠ°Π·Π°.
18β20 Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ
Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ (Π»ΠΈΡΠΎ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ).
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Ρ Ρ Π½ΠΈΠΌ. ΠΡΠ·Π²Π°Π² ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ 40β50 ΡΠΌ ΠΎΡ Π³Π»Π°Π· ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.
ΠΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ, ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5-10 Ρ.
Π‘Π»ΡΡ ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ
Π£ΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π²ΡΠΊΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π». ΠΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΌΡΡΠΊΠ°.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ (ΠΈ Π΄ΠΎ 20 Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ), Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ Π»Π°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Ρ Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ΅ΠΌΠΈΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΌΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡ Π²Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Ρ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.
ΠΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 10β15 Ρ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ. Π‘Π»ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ 10β15 Ρ.
1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ
ΠΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΡΡΠ΅Π³ΠΎΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ°.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π». Π―ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ° (Π±Π΅Π· Π·Π²ΡΠΊΠ°).
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΊ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ΅ (ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°ΡΡ, ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ 10 ΡΠΌ ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ Π΄ΠΎ 70 ΡΠΌ), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡ Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ ΠΈ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ Π΄ΠΎ 20β30 ΡΠΌ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ 40β50 ΡΠΌ ΠΎΡ Π³Π»Π°Π· ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.
ΠΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π‘ΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ Π½Π° ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ΅, ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ Π·Π° Π½Π΅ΠΉ (Π΄ΠΎ 30 ΡΠΌ), Π½Π΅ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ Π΅Π΅ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Ρ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ ΠΈ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ.
Π‘Π»ΡΡ ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ
ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (ΠΏΡΠΈΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ, Π·Π²ΡΠΊΡ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ).
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π». ΠΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΌΡΡΠΊΠ°.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 50 ΡΠΌ ΠΎΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, Π²Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Ρ Π΅Π³ΠΎ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΌΡΡΠΊΠΎΠΉ 5-10 Ρ.
ΠΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΡΠΈΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π²ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΌΡΡΠΊΠΈ (10β15 Ρ), Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ.
ΠΠΌΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΡΠ»ΡΠ±ΠΊΠ° Π² ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, Π»Π°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΠ»ΡΠ±Π°ΡΡΡΡ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·.
ΠΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π£Π»ΡΠ±Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° 3β4 ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ.
ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅
ΠΠ΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ Π΅ΠΌΡ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ.
ΠΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΅Π΅ Π΄ΠΎ 5 Ρ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΏΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΈ
ΠΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π²ΡΠΊΠΈ Π² ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ Ρ Π½ΠΈΠΌ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ Π½Π°Π΄ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 25β30 ΡΠΌ, Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ Π»Π°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΈΡ ΠΏΠ΅Π²ΡΡΠΈΠ΅ Π·Π²ΡΠΊΠΈ (1β2 ΠΌΠΈΠ½).
ΠΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π‘ΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ² Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ 2β3 ΡΠ°Π·Π° ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π·Π²ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°
ΠΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ
ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΉ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΡΠΎ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ).
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π». Π―ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ° (Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ 5-10 ΡΠΌ).
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅. ΠΠ°Π΄ Π΅Π³ΠΎ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ 50β70 ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π° ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ°. ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅Ρ Π·Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ³ΡΡΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π° Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π²ΡΡΠΎΡΠ΅.
ΠΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡ Π½Π° ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΡ 20β25 Ρ, Π½Π΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ.
ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ Π·Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΡΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΌ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π». Π―ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ° (Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ 5-10 ΡΠΌ).
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ Π΅Π΅ Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ ΠΈ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ Π΄ΠΎ 50 ΡΠΌ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·.
ΠΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΠΎ (10β15 Ρ) Π·Π° ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ (Π΄ΠΎ 50 ΡΠΌ), ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ ΠΈ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ.
Π‘Π»ΡΡ ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π²ΡΠΊΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π». ΠΡΠΎΠΌΠΊΠΎ Π·Π²ΡΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ°.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ Π³ΡΠ΅ΠΌΠΈΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΌΡΡΠΊΠΎΠΉ 3β5 Ρ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡ Π²Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Ρ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 40β50 ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π‘Π»ΡΡΠ°Π΅Ρ 5 Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ ΠΈ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ.
ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠ° Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ Π»Π°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Ρ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ 3β5 Ρ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡ Π²Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Ρ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°, ΡΠ±ΠΎΠΊΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ, Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 40β50 ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΡΠΈΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ 5 Ρ, ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΠΌΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ»ΡΠ±ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΡ Π½Π°Π΄ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, Π»Π°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Ρ Π½ΠΈΠΌ (Π½ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ), ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ 3 ΡΠ°Π·Π°.
ΠΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΠ±Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ.
ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅Ρ Π·Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ Π² ΠΌΠ°Π½Π΅ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ (ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ 40 ΡΠΌ). ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π£Π²ΠΈΠ΄Π΅Π² Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎ 30 Ρ (Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎ).
ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅
ΠΠ΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π». Π―ΡΠΊΠ°Ρ Π·Π²ΡΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ°.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ 2 Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 30β40 ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½ΠΈΠΌ ΡΡΠ°Π²ΡΡ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΡ, Π³ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π΅Ρ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 5 Ρ.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΏΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΈ
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π²ΡΠΊΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅Ρ Π·Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅.
ΠΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π³Π»Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π²ΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Ρ.
3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°
ΠΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ
ΠΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ (Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ Π½ΠΈΠΌ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ΅).
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π² Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
1. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡ Π² Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ. ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 50 ΡΠΌ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ.
2. ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΅ΠΌΡ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΡ, Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ 2β3 ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΡ 10 Ρ.
ΠΠΌΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ Β«ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΎΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡΒ» Π² ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π½ΠΈΠΌ (ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ).
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ Π½Π°Π΄ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ (Π΄ΠΎ 25β30 ΡΠΌ), Π»Π°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎ, ΠΎΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Ρ Π½ΠΈΠΌ, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊ ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ 3 ΡΠ°Π·Π°.
ΠΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ-Π΄Π²ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΡΠ»ΡΠ±Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΈΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠΈΡ ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π²ΡΠΊΠΈ, ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ 15β20 Ρ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ Β«ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ°.