Сатьянанда Сарасвати - Древние тантрические техники йоги и крийи. Мастер-курс

Читать онлайн «Древние тантрические техники йоги и крийи. Мастер-курс». Страница 87

Автор Сатьянанда Сарасвати

Тема 4. Пранаяма. Мурчха Пранаяма

Книга I, урок 2, тема 5 и книга I, урок 7, тема 2.

Книга I, урок 6, тема 5.

Книга I, урок 9, тема 5.

Книга III, урок 26, тема 3.

Книга II, урок 14, тема 3.

Тема 5. Медитация. Антар Мауна (Стадия 4)

Антар мауна: стадия 1 – книга III, урок 26, тема 5; стадия 2 – книга III, урок 27, тема 5; стадия 3 – книга III, урок 28, тема 5.

Джапа: часть 1 – книга II, урок 14, тема 5; часть 2 – книга II, урок 15, тема 6.

Уджайи пранаяма – книга I, урок 6, тема 5.

Кайя стхаирьям – книга I, урок 7, тема 6.

Антар мауна, стадия 5: книга III, урок 30, тема 4.

Урок 30

Тема 1. Крийя-йога. Практика

Книга III, урок 29, тема 1.

Книга I, урок 6, тема 5.

Книга III, урок 26, тема 3.

Книга II, урок 19, тема 4.

Книга I, урок 8, тема 5.

Книга II, урок 14, тема 3.

Книга II, урок 18, тема 3.

Книга 1, урок 7, тема 2.

Книга III, урок 31, тема 3.

Тема 2. Хатха йога. Басти

Книга I, урок 1, тема 2.

Наули: стадия 1 – книга III, урок 28, тема 3; стадия 2 – книга III, урок 29, тема 2.

Книга II, урок 16, тема 3.

Книга III, урок 27, тема 4.

Книга II, урок 18, тема 3.

Книга I, урок 1, тема 3.

Книга II, урок 13, тема 2.

Книга I, урок 6, тема 2.

Книга III, урок 28, тема 4.

Книга II, урок 14, тема 1.

Тема 3. Асаны. Практика

Книга I, урок 7, тема 2.

Книга I, урок 6, тема 5.

Книга И, урок 15, тема 4.

Тема 4. Медитация. Антар Мауна (Стадия 5)

Антар мауна: стадия 1 – книга III, урок 26, тема 5; стадия 2 – книга III, урок 27, тема 5; стадия 3 – книга III, урок 28, тема 5; стадия 4 – книга III, урок 29, тема 5.

Антар мауна: стадия 6 – книга III, урок 31, тема 6.

Урок 31

Тема 1. Психический символ

«Равновесие жизни»: книга II, урок 23, тема I.

Книга II, урок 16, тема 5.

Книга I, урок 12, тема 5.

Книга II, урок 22, тема 1.

Полный перечень обычно используемых психических символов см.: книга I, урок 8, тема 6.

Книга II, урок 13, тема 5.

Книга III, урок 30, тема 4.

Книга II, урок 20, тема 5.

Тема 2. Советы для практики крийя-йоги

Книга I, урок 5, тема 2.

Шавасана: часть 1 – книга I, урок 1, тема 5; часть 2 – книга I, урок 2, тема 8.

Книга I, урок 4, тема 2.

Книга II, урок 19, тема 3.

Книга I, урок 10, тема 4.

Книга I, урок 1, тема 3.

Тема 4 этого урока.

Книга III, урок 30, тема 4.

Тема 3. Крийя-йога. Практика

Книга I, урок 8, тема 5.

Книга I, урок 2, тема 5.

Книга III, урок 30, тема 1.

Книга I, урок 7, тема 2.

Книга I, урок 9, тема 5.

Книга I, урок 6, тема 5.

Книга III, урок 32, тема 1.

Тема 4. Чанкраманам

Книга II, урок 14, тема 5.

Тема 5. Асаны. Практика

Книга I, урок 7, тема 2.

Тема 3 этого урока.

Книга II, урок 14, тема 2.

Книга II, урок 20, тема 4.

Книга III, урок 28, тема 4.

Книга I, урок 1, тема 3 и книга I, урок 6, тема 4.

Тема 6. Медитация. Антар Мауна (Стадия 6)

Антар мауна, стадия 5 – книга III, урок 30, тема 4.

Тема 1 этого урока.

Антар мауна, стадия 1 – книга III, урок 26, тема 5.

Книга III, урок 27, тема 5.

Книга III, урок 28, тема 5.

Книга III, урок 29, тема 5.

Урок 32

Тема 1. Крийя-йога. Практика

Книга III, урок 31, тема 3.

Книга I, урок 6, тема 5.

Книга И, урок 19, тема 4.

Книга II, урок 18, тема 5.

Более подробно о проводящем пути сушумны см. раздел «Равновесие жизни»: часть 1 – книга II, урок 22, тема 1; часть 2 – книга II, урок 23, тема 1.

Книга I, урок 7, тема 2.

Тема 2. Хатха йога. Вастра Дхоути

Наули: часть 1 – книга III, урок 28, тема 3; часть 2 – книга III, урок 29, тема 2.

Книга I, урок 6, тема 2.

Книга I, урок 4, тема 1.

Книга I, урок 1, тема 2.

Тема 3. Асаны. Практика

Книга II, урок 13, тема 2.

Книга II, урок 19, тема 3.

Книга I, урок 4, тема 2.

Книга II, урок 20, тема 4.

Тема 4. Пранаяма. Сурья Бхеда Пранаяма

Книга I, урок 3, тема 4.

Книга II, урок 14, тема 3.

Книга II, урок 19, тема 4.

Программа ежедневных занятий

Книга III, урок 25, тема 2.

Урок 33

Тема 2. Крийя-йога. Практика

Книга I, урок 6, тема 5.

Книга I, урок 7, тема 2.

Книга III, урок 25, тема 4.

Тема 4. Пранаяма. Охлаждающие практики

Книга II, урок 14, тема 3.

Книга I, урок 6, тема 5.

Книга I, урок 8, тема 5.

Тема 5. Йога-нидра (Часть 1)

Йога-нидра: стадия 2 – книга III, урок 34, тема 4; стадия 3 – книга III, урок 35, тема 4; стадия 4 – книга III, урок 36, тема 5.

Книга II, урок 22, тема 1 и книга II, урок 23, тема 1.

Книга I, урок 1, тема 5.

Книга I, урок 5, тема 2.

Книга I, урок 1, тема 5 и книга I, урок 2, тема 8.

Урок 34

Тема 1. Крийя-йога. Практика

Книга III, урок 33, тема 2.

Книга I, урок 7, тема 2.

Книга I, урок 6, тема 5.

«Равновесие жизни»: книга II, урок 22, тема 1 и книга II, урок 23, тема 1.

Муладхара – книга II, урок 19, тема 2.

Свадхистхана – книга II, урок 20, тема 3.

Манипура – книга II, урок 21, тема 3.

Анахата – книга И, урок 22, тема 2.

Вишуддхи – книга II, урок 23, тема 3.

Аджна – книга II, урок 24, тема 2.

Бинду – книга III, урок 25, тема 5.

Сахасрара – книга III, урок 26, тема 1.

Тратака: стадия 1 – книга I, урок 8, тема 6; стадия 2 – книга I, урок 9, тема 6; стадия 3 – книга I, урок 10, тема 7.

Тема 2. Асаны. Практика

Книга I, урок 2, тема 4.

Тема 3. Уджайи Пранаяма с АУМ

Книга I, урок 6, тема 5.

Книга I, урок 1, тема 5 и книга I, урок 2, тема 8.

Тема 4. Йога-нидра (Часть 2)

Книга II, урок 22, тема 2.

Книга III, урок 35, тема 4.

Книга III, урок 28, тема 1.

Книга III, урок 33, тема 5.

Книга I, урок 1 , тема 5 и книга I, урок 2, тема 8.

Урок 35

Тема 1. Крийя-йога. Практика

Книга III, урок 34, тема 1.

Книга I, урок 7, тема 2.

Книга II, урок 16, тема 5.