Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ «Как кроссфит сдСлал мСня самым физичСски ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ Π—Π΅ΠΌΠ»ΠΈΒ». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 64

Автор Π ΠΈΡ‡ Π€Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π³

Майкл β€“ Π² Ρ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅Π½Π°Π½Ρ‚Π° Π’ΠœΠ€ Майкла Мак-Π“Ρ€ΠΈΠ²ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±Ρ‹Π» ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ Π² ΠΡ„ганистанС 28 ΠΈΡŽΠ½Ρ 2005 Π³. 3 Ρ€Π°ΡƒΠ½Π΄Π° ΠΈΠ· 800‑мСтрового Π·Π°Π±Π΅Π³Π°, 50 ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Ρ€Π°ΡΡ‚яТСниС спины, 50 ситапов.

ΠœΠ΅Ρ€Ρ„ β€“ Π² Ρ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅Π½Π°Π½Ρ‚Π° Π’ΠœΠ€ Майкла ΠœΠ΅Ρ€Ρ„ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±Ρ‹Π» ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ Π² ΠΡ„ганистанС 28 ΠΈΡŽΠ½Ρ 2005 Π³. Π—Π°Π±Π΅Π³ Π½Π° 1,6 ΠΊΠΌ, 100 подтягиваний, 200 ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, 300 присСданий, Π·Π°Π±Π΅Π³ Π½Π° 1,6 ΠΊΠΌ; ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡŽ Π² 9‑килограммовом ΠΆΠΈΠ»Π΅Ρ‚Π΅.

Мэнион β€“ Π² Ρ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅Π½Π°Π½Ρ‚Π° МП Врэвиса Мэниона, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±Ρ‹Π» ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ Π² Π˜Ρ€Π°ΠΊΠ΅ 29 Π°ΠΏΡ€Π΅Π»Ρ 2007 Π³. 7 Ρ€Π°ΡƒΠ½Π΄ΠΎΠ² ΠΈΠ· 400‑мСтрового Π·Π°Π±Π΅Π³Π° ΠΈ 29 присСданий со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ… (61 ΠΊΠ³).

НСйт β€“ Π² Ρ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ мастСра, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠΈΠ½Ρ‹ Π’ΠœΠ‘ НСйта Π₯Π°Ρ€Π΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±Ρ‹Π» ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ Π² Π˜Ρ€Π°ΠΊΠ΅ 4 Ρ„Свраля 2008 Π³. По ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡƒ Β«ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ большС Ρ€Π°ΡƒΠ½Π΄ΠΎΠ²Β» Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚: 2 Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π°Ρ…, 4 отТимания Π² ΡΡ‚ΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…, 8 ΠΌΠ°Ρ…ΠΎΠ² Π³ΠΈΡ€ΠΈ (32 ΠΊΠ³).

Π ΠΎΠΉ β€“ Π² Ρ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ сСрТанта корпуса МП Майкла Роя, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±Ρ‹Π» ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ Π² ΠΡ„ганистанС 8 ΠΈΡŽΠ»Ρ 2009 Π³. 5 Ρ€Π°ΡƒΠ½Π΄ΠΎΠ² ΠΈΠ· 15 становых тяг (102 ΠΊΠ³), 20 ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΡΡ‰ΠΈΠΊ (60 ΡΠΌ), 25 подтягиваний.

Рэнди β€“ Π² Ρ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ Рэнди Биммонса, ΠΎΡ„ΠΈΡ†Π΅Ρ€Π° Π”Π΅ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ†ΠΈΠΈ Лос-АндТСлСса, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΈΠ± ΠΏΡ€ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ 6 Ρ„Свраля 2008 Π³. 75 Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠΎΠ² (34 ΠΊΠ³).

Π­Ρ€Π”ΠΆΠ΅ΠΉ β€“ Π² Ρ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ„ΠΈΡ†Π΅Ρ€Π° Π”Π΅ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ†ΠΈΠΈ Лос-АндТСлСса ΠΈ ΠΎΡ„ΠΈΡ†Π΅Ρ€Π° запаса, сСрТанта-ΠΌΠ°ΠΉΠΎΡ€Π° корпуса МП Π ΠΎΠ±Π΅Ρ€Ρ‚Π° ΠšΠΎΡ‚Ρ‚Π»Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±Ρ‹Π» ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ Π² ΠΡ„ганистанС 24 ΠΌΠ°Ρ€Ρ‚Π° 2010 Π³. 5 Ρ€Π°ΡƒΠ½Π΄ΠΎΠ² ΠΈΠ· 800‑мСтрового Π·Π°Π±Π΅Π³Π°, 5 подъСмов ΠΏΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Ρ‚Ρƒ (4,5 ΠΌ), 50 ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.

Бноски

1

Нотр-Π”Π°ΠΌ Π€Π°ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ ΠΠΉΡ€ΠΈΡˆ (Π°Π½Π³Π». Notre Dame Fighting Irish) β€“ Π±Π°ΡΠΊΠ΅Ρ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π°, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π°Ρ католичСский унивСрситСт Нотр-Π”Π°ΠΌ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ Π±Π°ΡΠΊΠ΅Ρ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ муТском Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ½Π΅ NCAA. β€“ Π—Π΄Π΅ΡΡŒ ΠΈ Π΄Π°Π»Π΅Π΅, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… мСст, примСчания ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‡ΠΈΠΊΠ°.

2

АмСриканская компания, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π»ΠΎΠ³Π°ΠΌ, с ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ доставкой. β€“ ΠŸΡ€ΠΈΠΌ. Ρ€Π΅Π΄.

3

Π˜Π½Ρ„ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€ β€“ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ поля.

4

ΠŸΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΈΡ‚Ρ‡Π΅Ρ€Π° β€“ мСсто, ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° ΠΏΠΈΡ‚Ρ‡Π΅Ρ€ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ бросок.

5

Π˜ΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ амСриканский Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ».

6

Основной Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ рСсирвСра являСтся ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ паса ΠΎΡ‚ ΠΊΠ²ΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π±Π΅ΠΊΠ° β€“ основного Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ. Он Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ мяч Π² ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ситуациях. β€“ ΠŸΡ€ΠΈΠΌ. Ρ€Π΅Π΄.

7

Ѐастбол β€“ мяч, Π±Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ с Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ попадания ΠΏΠΎ ΠΌΡΡ‡Ρƒ.

8

ВалСология β€“ комплСкс Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ, «общая тСория Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡΒ», ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ Π½Π° ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π³Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ Ρ„изичСскому, нравствСнному ΠΈ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌΡƒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

9

Gauntlet β€“ Ρ‚ΠΈΠΏ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΎΠΊ, Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ рыцарских доспСхов. β€“ ΠŸΡ€ΠΈΠΌ. Ρ€Π΅Π΄.

10

Вудстокская ярмарка ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΈΡΠΊΡƒΡΡΡ‚Π² (Π°Π½Π³Π». Woodstock Music & Art Fair, Π² Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈ Вудсток) β€“ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ΠΉΡˆΠΈΡ… Ρ€ΠΎΠΊ-фСстивалСй, ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΄ΡˆΠΈΠΉ с 15 ΠΏΠΎ 18 Π°Π²Π³ΡƒΡΡ‚Π° 1969 Π³. Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Ρ„Π΅Ρ€ΠΌ Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ° Π² ΡΠ΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠΉ мСстности Π‘Π΅Ρ‚Π΅Π», ΡˆΡ‚Π°Ρ‚ Нью-Π™ΠΎΡ€ΠΊ, Π‘ША.

11

Π’Π΅Π½Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ β€“ воспалСниС сухоТилия. β€“ ΠŸΡ€ΠΈΠΌ. Ρ€Π΅Π΄.

12

Компания ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡ‚Π²Ρƒ спортивной ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ.

13

ESPN2 β€“ ΠΊΠ°Π½Π°Π» ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚-тСлСвидСния, ESPN3 β€“ ΠΊΠ°Π½Π°Π» кабСльного тСлСвидСния. β€“ ΠŸΡ€ΠΈΠΌ. Ρ€Π΅Π΄.

14

ΠžΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ связок с ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ (хирургичСская рСконструкция). ΠžΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ Π½Π°Π·Π²Π°Π½Π° ΠΏΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ бСйсболиста, ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½Π΅ΡΡˆΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΠ²ΡˆΠ΅Π³ΠΎ свою ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρƒ. β€“ ΠŸΡ€ΠΈΠΌ. Ρ€Π΅Π΄.

15

КСйдТ (Π°Π½Π³Π». Kage, Shadow of the Ninja Π² Π‘ША, Blue Shadow Π² Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΠ΅) β€“ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΈΠ³Ρ€Π° Π² ΠΆΠ°Π½Ρ€Π΅ ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅Ρ€Π°, разработанная ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΉ Natsume Π² 1990 Π³.; посвящСна ниндзя ΠΈ ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΠΎΠΊΠΈΠΌ Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹ΠΌ искусствам.

16

ΠšΠ²ΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π±Π΅ΠΊ β€“ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ нападСния Π² Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΌ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»Π΅. β€“ ΠŸΡ€ΠΈΠΌ. Ρ€Π΅Π΄.

17

Mayhem (произносится Β«ΠΌΠ΅ΠΉΡ…Π΅ΠΌΒ») β€“ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄Π΅ с Π°Π½Π³Π». β€“ Β«Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΠΎΠΌΒ».