Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ «Мои Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ Ρ€Π°ΠΊΠ°. ΠžΠΏΡ‹Ρ‚ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°, побСдившСго онкологию». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 100

Автор ОдилС ЀСрнандСс

ЕТСднСвная ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΉ позволяСт Π½Π°ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΡ€Π΅Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌ настроСнии ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ со стрСссом. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, укрСпляСтся иммунная систСма, НК ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΡ†ΠΈΡ‚Ρ‹ становятся Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π΅ΠΉ. Π‘ мСдитациями всякиС Π²Π΅Ρ‰ΠΈ нас мСньшС Π²ΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈ большС ΠΎΠ±Ρ‚Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚. ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ ΠΈ Ρ€Π΅Π»Π°ΠΊΡΠ°Ρ†ΠΈΡŽ. Π­Ρ‚ΠΎ встрСча с самим собой, спокойноС ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ своих самых ΠΈΠ½Ρ‚ΠΈΠΌΠ½Ρ‹Ρ… сторон. ΠŸΠΎΡΠ²ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ врСмя ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ, Π²Ρ‹ Π² этом Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ. Она ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Ρ‹. ΠšΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌ, Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ Π² болСзнь.

Π’ΠΠ–ΠΠž! ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΈ этим ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚ Тизнь ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ€Π°ΠΊΠΎΠΌ.

ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌ расслаблСниС ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ самочувствиС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ НК ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡ€Π΅Ρ†ΠΈΡŽ Π±Π΅Ρ‚Π°-эндорфинов. ΠšΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΈΠ»Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ² (НК) Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ для Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ Ρ€Π°ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ³Π΅Π½ΠΎΠ². Они способны быстро ΡƒΠ½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π²ΡˆΠΈΠ΅ΡΡ Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ мСтастазов. Π­Ρ‚ΠΎ сильная Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‚ Ρ€Π°ΠΊΠ°. Π­Π½Π΄ΠΎΡ€Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹ – Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹, ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ ΠΈ дСйствиС Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΈΠ»Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ². ΠœΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ эндорфины, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ физичСскиС упраТнСния, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ счастливы ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° испытываСм ΠΎΡ€Π³Π°Π·ΠΌ. Π‘Π΅Ρ‚Π°-эндорфины Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ НК Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ агрСссивными Π² Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с опухолями. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ… Π½Π° крысах с онкологичСским Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π²Π²Π΅Π»ΠΈ Π±Π΅Ρ‚Π°-эндорфин, НК проявили сСбя настоящими Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡΠΌΠΈ самого агрСссивного Ρ€Π°ΠΊΠ°.

ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π² нас ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ настроСниС, Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ эмоции ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ нСврологичСскиС связи, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΊΠ°ΠΊ спусковой ΠΊΡ€ΡŽΡ‡ΠΎΠΊ для страха ΠΈ Π³Π½Π΅Π²Π°.

Π― Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ благодаря Π‘ΠΎΠΏΠ΅ – буддистскому ΠΌΠΎΠ½Π°Ρ…Ρƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ» ΠΌΠΎΠΉ взгляд Π½Π° Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΠ» ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Тизнь. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ знания Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ особСнная Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ‚ мСня Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΠ» мСня ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ снизила Ρƒ мСня стрСсс, повысила самоуваТСниС, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ»Π° состояниС Π΄ΡƒΡ…Π°; я Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³Π½Π΅Π², Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Β«Π½Π΅Ρ‚Β», β€“ ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ словами, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»Π° Тизнь. ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ покою ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π±Π΅Π· стрСссов.

НСт нСобходимости ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ часами ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ этой ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, достаточно дСсяти ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² дСнь. НайдитС мСсто ΠΈ врСмя ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь.

1. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈ спокойно ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Π½ΡƒΠΆΠ½Π° атмосфСра, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ рСлаксации. ΠžΡ‚Π±Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ всС Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹; Ссли Π²Π°ΠΌ хочСтся, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°ΠΆΠ΅Ρ‡ΡŒ свСчи, ΠΎΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρƒ благовониями, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

2. Π‘ΡΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ спина, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΈ шСя Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΡŒ прямо. Π― ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ лотоса, Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° колСнях ΠΈ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡŒ большими ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ.

3. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ слоТно, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚ ΠΈ мыслСй ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° длится мСдитация.

4. НачнитС с Π΄Π²ΡƒΡ…-Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ дыхания, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎ. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° считайтС Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΈ Π΄ΠΎ дСсяти, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΠΉΡ‚Π΅ снова. Если Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ· Ρ‚Π΅Π»Π°, осознавая ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ… ΠΈ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ….

5. Π’ самом Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ Π½Π΅ получится ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌ, это Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ этого добились ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρƒ.

6. Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ привСсти Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌ ΠΊ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Ρƒ.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΉ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ‹. Π’ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ побСТдаСтся Ρ€Π°ΠΊ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΉ Π½Π°Π΄ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π° для этого Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ привСсти Π² порядок Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅.

ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ я ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь ΠΈ которая ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ К. ΠΈ Π‘. Π‘Π°ΠΉΠΌΠΎΠ½Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‹ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ Β«Π’ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ.

Новый взгляд Π½Π° тяТСлыС Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈΒ». ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ эту ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ.

1. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ слабыС ΠΈ бСспомощныС. Π­Ρ‚ΠΎ дСзорганизованная армия.

2. Π’Ρ‹ рассчитываСтС Π½Π° Π°Ρ€ΠΌΠΈΡŽ Π±Π΅Π»Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ†, которая ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π»Π΅Ρ‡ΡŒ Π½Π° Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ. Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅ войска Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΡ†ΠΈΡ‚ΠΎΠ², Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΈΠ»Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡ€ΠΎΡ„Π°Π³ΠΎΠ². ВсС ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ дисциплинированныС.

3. Π’Π°ΡˆΠ° иммунная систСма ΡƒΠΌΠ½Π° ΠΈ агрСссивна, ΠΎΠ½Π° нСустанно ΠΈΡ‰Π΅Ρ‚ ΠΈ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ.

4. ΠœΡ‹ΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ воссоздайтС Π±ΠΈΡ‚Π²Ρƒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмой ΠΈ Ρ€Π°ΠΊΠΎΠΌ. Пока иммунная систСма Π²Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΈΡ‚Π²Ρƒ, нарисуйтС ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Ρƒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡŠΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΠΏΡƒΡ…ΠΎΠ»ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ.

Π― прСдставляла сСбС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΡ†ΠΈΡ‚Ρ‹ – это полицСйскиС с Π΄ΠΈΠΊΠΈΠΌΠΈ Π·Π»Ρ‹ΠΌΠΈ собаками, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ с ΠΆΠ°Π΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΠΆΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°ΠΊ, Π° НК – бСспощадныС Ρ‚ΠΈΡ€Π°Π½Π½ΠΎΠ·Π°Π²Ρ€Ρ‹, Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π½Π° части ΠΎΠΏΡƒΡ…ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ.

5. ПослС побСдоносной Π±ΠΈΡ‚Π²Ρ‹ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ останки Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ Π²Ρ‹ΠΌΠ΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π—ΠΎΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ Ρ€Π°ΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊ ΠΌΠΈΡ€Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Ρƒ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈ Π² Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π²Π°Π»ΠΎ.

6. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ прСдпринятоС Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ (химиотСрапия, ΠΎΠ±Π»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, Ρ€Π΅ΠΉΠΊΠΈ, Π°ΠΊΡƒΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚ΡƒΡ€Π° ΠΈ Ρ‚.ΠΏ.) ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ сильноС.

7. Если Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ курс Ρ…ΠΈΠΌΠΈΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ, Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ.

8. Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ Ρ€Π°ΠΊ, Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ сСбя счастливым, Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ нравится, ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‰ΠΈΠΌΠΈ людьми. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ исполнСны покоя ΠΈ радости. ΠŸΠΎΠ·Π΄Ρ€Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ сСбя с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ достигли выздоровлСния, ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ вас.

9. Когда Ρƒ вас боль Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ мСстС, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ эта боль ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΈ исчСзаСт.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° визуализация, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ я ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π»Π° Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, состояла Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Π»Π° Π½Π°Π΄ своСй Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π»ΡƒΡ‡, ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Π»ΡΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ. И Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠΌ эта энСргия Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² мСня ΠΈ заполняСт всС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΠ³. И Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠΌ ΠΈΠ· мСня Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π΄Ρ‹ΠΌ. Π§Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π΄Ρ‹ΠΌ – Ρ€Π°ΠΊ, страх, Π³Π½Π΅Π², тоска ΠΈ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ мысли. Иногда я прСдставляла сСбС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² мСня Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π²ΠΎΠ»Π½Π° ΠΈ Π²Ρ‹ΠΌΡ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°ΠΊ, Π° Π½Π° Π΄ΡƒΡˆΠ΅ остаСтся ΠΌΠΈΡ€ ΠΈ спокойствиС.

Π’ΠΠ–ΠΠž! Π’ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π±ΠΈΡ‚Π²Ρƒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмой ΠΈ Ρ€Π°ΠΊΠΎΠΌ. Π£Π½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΡŒΡ‚Π΅ Ρ€Π°ΠΊ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ ΠΎΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ΅ΠΌ: ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, любовью ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ настроСм.

Визуализация – ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ срСдство, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π²Ρ‹Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡŒ. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь.

Бписок ТСлании

Π—Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° листкС ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½Π° всС свои ТСлания ΠΈ Ρ†Π΅Π»ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ срок. ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ список Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ΅ мСсто ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ постоянно. Когда Π²Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ список ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΉ, Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎ Π½ΠΈΡ… Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΠΉΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ этого достигли.

Π― составила свой список ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΉ. Π’ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅ я помСстила Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΡŽ, Π³Π΄Π΅ ΠΌΡ‹ всС – ΠΌΡƒΠΆ, сын ΠΈ я – улыбаСмся. Нас ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ТСлания Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ: Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π±Π΅Π· Ρ€Π°ΠΊΠ°; Π΄ΠΎΠΌ Π² Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²Π½Π΅, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠ½Π΅ всСгда Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ; ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ Π½Π° Π’Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΈΡ„Π΅ (я ΠΎΠ±Π΅Ρ‰Π°Π»Π° сыну, сказав, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π²Ρ‹Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΅Ρ‚, ΠΌΡ‹ посСтим Π’Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΈΡ„Π΅ ΠΈ ДиснСйлСнд) ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ.