Читать онлайн «Бывший горожанин в деревне. Лучшие рецепты для загородной жизни». Страница 58

• содержащийся в напитках сахар требует дополнительного количества воды. Таким образом, имеющаяся в напитках вода используется для его усвоения;

• сладкий напиток поднимает уровень сахара в крови, замедляет пищеварение, дополнительные калории способствуют увеличению жировых отложений. Одновременно, чтобы нормализовать уровень сахара в крови, организм выбрасывает в кровь дополнительное количество инсулина – появляется усталость, дрожь, потливость, усталость и чувство голода; 

• содержащиеся в напитках химические соединения: вкусовые добавки, красители, консерванты – способны раздражать слизистую оболочку желудка и печени, т. е. почкам приходится их обезвреживать и удалять. Эти процессы требуют дополнительного количества воды;

• некоторые «содовые» напитки содержат минеральный фосфор. Поступление в организм чрезмерного количества фосфора приводит к вымыванию из организма кальция. Таким образом, постепенно кости становятся хрупкими и легко ломаются вследствие развившегося остеопороза.

Чистая вода, особенно полученная из природных «ключей» (а такие есть и в окрестностях городов. В районе Санкт-Петербурга это, прежде всего – Песочный, трасса на Приозерск в районе «Лемболовской твердыни», окрестности г. Пушкин и другие), не требует переваривания, а сладкие напитки желудок переваривает так же, как и пищу.

Кофе и кофеиносодержащие напитки

Кофеин является самым популярным в мире психостимулятором. Он заставляет надпочечники выделять в кровь мощные стрессовые химические вещества, суживающие кровеносные сосуды, повышающие уровень сахара в крови, учащающие сердцебиение, вызывающие чрезмерную секрецию желудочного сока.

По некоторым данным, кофеин, содержащийся в чае, кофе, «коле», шоколаде, в медицинских препаратах, вызывает:

• заболевание коронарных артерий, гипертонию, повышение содержания в крови жиров и холестерина;

• язвы желудка;

• преждевременные роды;

• желудочно-кишечные заболевания;

• хронические расстройства сна (в результате чрезмерной нейромышечной и психической стимуляции);

• стресс, депрессию, раздражительность, нервозность, тревожные реакции, аритмии, нарушение дыхания (следствие выброса в кровь «стрессовых гормонов»);

• гипер– и гипогликемию;

• усиленное желание курить.

Вместе с тем, проведенное в США обширное исследование, посвященное вопросам взаимосвязи питания и здоровья, показало, что после еды давление крови падает, причем с возрастом этот эффект становится все более выраженным. А употребление кофеинсодержащих напитков может вызвать «здоровое» повышение давления, которое должно компенсировать такое снижение.

Из 6594 взрослых участников исследования за 9-летний период его проведения от сердечных заболеваний умерли 426 человек. Исследователи обнаружили, что у людей в возрасте 65 лет и старше увеличенное дневное потребление кофеина было связано с меньшим риском смерти от заболеваний сердца. В данном случае просматривалась четкая зависимость «доза – эффект» – чем выше уровень кофеина, тем ниже риск, и наоборот.

И сам кофе…

С кофе дело обстоит несколько иначе. В порции молотого и растворимого кофе содержится очень большое количество кофеина. Поэтому исследователи говорят, что статистически выраженный благотворный эффект связан лишь с определенными кофеинсодержащими напитками.

Многочисленные исследования влияния кофеина на здоровье сердца давали противоречивые результаты, в основном потому, что кофеин оказывает неодинаковое действие на людей разного возраста. По мнению исследователей, потребление кофе увеличивает риск для молодых людей, но с возрастом этот эффект сглаживается.

Кофеин – наркотик, классифицируется не только как стимулятор, но и как яд. Смертельная доза для человека – 10 граммов.