Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ «ИзмСни ΠΌΠΎΠ·Π³ - измСнится ΠΈ Ρ‚Π΅Π»ΠΎΒ». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 31

Автор АмСн ДэниСл Π“Ρ€Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈ

«Он Ρ‚Π°ΠΊ рассСрдился, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π°Π³Ρ€ΠΎΠ²Π΅Π»Β».

«Она ΡΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΠΈ покраснСла».

«НавСрноС, ΠΎΠ½ Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ β€” Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅Β».

«Когда я Π²ΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽΡΡŒ, Ρƒ мСня Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅ΡŽΡ‚Β».

Π― помню, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ выступал Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ 20 Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π° малСнькой станции Π² ΠšΠΎΠ½Π½Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡ‚Π΅. Π― Π±Ρ‹Π» Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Π·Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²Π°Π½, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎ вСсь эфир Π²Ρ‹Ρ‚ΠΈΡ€Π°Π» Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎ Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ сухими. Когда я посмотрСл запись ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²ΡŒΡŽ, я Π±Ρ‹Π» Π² уТасС ΠΎΡ‚ своСго повСдСния.

Π¨Π°Π³ ΠΊ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ

Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° со стрСссом ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя спокойнСС ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.

Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π° стрСсс. Π­Ρ‚ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹ Π² числС ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ… ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Π»ΠΆΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π»ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Ρƒ. Работая Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ биологичСской ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ связи, я часами ΡƒΡ‡ΠΈΠ» ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² мыслСнно Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ кисти Ρ€ΡƒΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ рСлаксации. Чувство Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ расстройство ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΈ ΠΌΡ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ.

НСвыраТСнныС эмоции ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° вашСй ΠΊΠΎΠΆΠ΅

Когда я Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π» Π² Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ армСйском госпиталС Π£ΠΎΠ»Ρ‚Π΅Ρ€Π° Π ΠΈΠ΄Π° Π² Π’Π°ΡˆΠΈΠ½Π³Ρ‚ΠΎΠ½Π΅, ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΠšΠΎΠ»ΡƒΠΌΠ±ΠΈΡ, ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ… ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π±Ρ‹Π» ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ Π°Ρ€ΠΌΠΈΠΈ БША Π‘ΠΎΠ±, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ всСму Ρ‚Π΅Π»Ρƒ Π±Ρ‹Π»Π° ΡΡ‹ΠΏΡŒ, устойчивая ΠΊ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ. Π‘ΠΎΠ±Π° Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π½Π°ΡˆΡƒ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΡƒ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΡ‹ΠΏΡŒ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π°ΡΡŒ двумя Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠ³ΠΈΠ±Π»Π° Π² автокатастрофС. Он Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π», Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Π΅ΠΌΡƒ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ ΠΊ психотСрапСвту, Π½ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² Π±Ρ‹Π» ΡΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ сыпи. Π‘Ρ‹ΠΏΡŒ сильно мСшала Π΅ΠΌΡƒ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ послС стрСссов.

Π¨Π°Π³ ΠΊ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ

Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ эмоциям, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ.

Одна ΠΈΠ· Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ истории Π±Ρ‹Π»Π° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π‘ΠΎΠ± Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Π» ΡƒΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‹. Он сказал ΠΌΠ½Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Π» Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ чувства, ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΎ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ½ Π±Ρ‹Π» Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ. ПослС Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… сСансов я Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ» ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΈΠΏΠ½ΠΎΠ·, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π‘ΠΎΠ±Ρƒ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ горя, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ я Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π²Π°Π». Π‘ΠΎΠ± Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ поддавался Π³ΠΈΠΏΠ½ΠΎΠ·Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ часто встрСчаСтся Ρƒ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»ΠΈΠ³Π΅Π½Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… людСй. На Π½Π°ΡˆΠΈΡ… сСансах Π³ΠΈΠΏΠ½ΠΎΠ·Π° Π‘ΠΎΠ± Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Π». Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° слСзы просто лились Π±Π΅Π·Π·Π²ΡƒΡ‡Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΎΠ½ Π½Π°Ρ‡Π°Π» Π²ΡΡ…Π»ΠΈΠΏΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ сСанса Π³ΠΈΠΏΠ½ΠΎΠ·Π° ΠΎΠ½ ΠΎΠΏΠ»Π°ΠΊΠΈΠ²Π°Π» свою ΠΆΠ΅Π½Ρƒ ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π³ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°. Π•Π³ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π°Π»Π° Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Π° ΠΎ дСтях ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ подсознаниС Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΎ Π΅ΠΌΡƒ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ свои чувства ΠΈΠ· страха, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ собой ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ. Π’ бСзопасном мСстС ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΠ» сСбС Π²Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π½ΡƒΡŽ боль. Π§Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ‚Ρ€ΠΈ мСсяца Π΅Π³ΠΎ ΡΡ‹ΠΏΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Π°.

Π’Π°ΡˆΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° β€” это Β«ΠΌΠΎΠ·Π³ снаруТи»

Π˜Π·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ·Π³, измСнится ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ°. ΠœΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡ‡ΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ исслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ психологичСском стрСссС ΠΌΠΎΠ·Π³ посылаСт Π² ΠΊΠΎΠΆΡƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ сигналы, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ физичСской ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ сыпи, ΠΏΠΎΠΊΡ€Π°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡŽ, блСдности ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ производства ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сала, ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π΅ волос Π»ΠΈΠ±ΠΎ сСдинС. Если Π²Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅, экзамСнС, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π°Ρ‚Π΅, с ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹.

Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· Π¨Π²Π΅Ρ†ΠΈΠΈ выяснили, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ биологичСскиС ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… психичСских Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ биполярноС расстройство ΠΈ ΡˆΠΈΠ·ΠΎΡ„Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ β€” достаточно Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ вмСсто ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.

Π•ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ° способна Π²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° состояниС ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. Π’ 2008 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· унивСрситСта Π’Π΅ΠΉΠΊ ЀорСста ΠΏΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π”ΠΆΠΈΠ» Йосипович ΠΈΠ·Π΄Π°Π» с ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³Π°ΠΌΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ интСрСсного исслСдования: ΠΏΠΎ сканам Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° отслСТивали, ΠΊΠ°ΠΊ почСсываниС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΌΠΎΠ·Π³. Π˜ΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π±Ρ€Π°Π»ΠΈ 13 Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… взрослых ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΈΠΌ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ МРВ Π΄ΠΎ, послС ΠΈ Π²ΠΎ врСмя Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ испытуСмым лСгонько почСсывали ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ (хотя эта ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π·ΡƒΠ΄Π΅Π»Π°). ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ почСсываниС Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ Π»ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅, Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠ·ΠΆΠ΅Ρ‡ΠΎΠΊ, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом подавляло ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ ΠΈ заднюю части поясной ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ»ΠΈΠ½Ρ‹ (области, связанныС с нСприятными эмоциями ΠΈ воспоминаниями). Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ простоС почСсываниС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ вашС самочувствиС. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это с Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ расстроСны.

Бвязь ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ сильна, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Β«ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ снаруТи». ЀактичСски, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, Π² ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΆΠ΅ самыС вСщСства (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€: ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½, сСротонин ΠΈ ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ»), ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³. Ясно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ внСшний Π²ΠΈΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠΈ β€” это ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ всСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.

ΠŸΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ β€” ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ с ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ старСния

ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅? Если Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ провисаниС ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сразу Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ β€” это ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ пятна ΠΈ ΠΏΡ€Ρ‹Ρ‰ΠΈ. ВмСсто дорогостоящСго лСчСния Π°ΠΊΠ½Π΅ стоит ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ внСшниС ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ваш ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΈ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ…. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто, Π·Π°Π±ΠΎΡ‚ΡΡΡŒ ΠΎ состоянии ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Π²Ρ‹ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈ ΠΎ состоянии ΠΊΠΎΠΆΠΈ.

ΠšΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½.Π˜Π·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° (ΠΊΠΎΡ„Π΅, чая, шоколада ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… травяных сборов) ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΆΡƒ, ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½Π° выглядит сухой ΠΈ морщинистой.

Алкоголь.Он Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, усиливая ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΠ΅Ρ‚ кровСносныС сосуды ΠΈ капилляры. ΠŸΡ€ΠΈ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ алкоголя сосуды Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ тонус ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ постоянно Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, вызывая красноту ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Алкоголь Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° А, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ участвуСт Π² Ρ€Π΅Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π—Π»ΠΎΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· Ρ‚Π΅Π»Π° токсины, ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π΅Ρ‰Π΅ быстрСС старССт.

ΠšΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅.Никотин ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ Π² ΠΊΠΎΠΆΠ΅, ΠΈ ΠΎΠ½Π° тСряСт Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉ Ρ†Π²Π΅Ρ‚. ΠŸΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈ потСря эластичности Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ углубляСт ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹. Π’ процСссС затягивания ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π³ΡƒΠ±. Π‘Ρ‚Π°ΠΆ курСния большС 10 Π»Π΅Ρ‚ создаСт Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ Β«Π»ΠΈΡ†ΠΎ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠ°Β». Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ Π²Ρ€Π°Ρ‡ Дуглас МодСл Π²Π²Π΅Π» Π² 1985 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° написал ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ Π² British Medical Journal, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ способСн Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠ° со стаТСм, просто посмотрСв Π΅ΠΌΡƒ Π² Π»ΠΈΡ†ΠΎ. Он писал, Ρ‡Ρ‚ΠΎ курящиС люди выглядят ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ своих Π»Π΅Ρ‚, Ρƒ Π½ΠΈΡ… ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π³ΡƒΠ±, Π² ΡƒΠ³Π»Π°Ρ… Π³Π»Π°Π·, Π½Π° Ρ‰Π΅ΠΊΠ°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΡΡ…, вСсь ΠΈΡ… ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΊ слСгка ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ, Π° Ρ†Π²Π΅Ρ‚ Π»ΠΈΡ†Π° сСроватый ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ.

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρƒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΎΠ² Ρ‡Π°Ρ‰Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ нСкурящих, появляСтся ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ Ρ€Π°ΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ β€” ΠΊΠ°Ρ€Ρ†ΠΈΠ½ΠΎΠΌΠ° сквамозных ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, согласно исслСдованиям Π² Journal of Clinical Oncology.

НСполноцСнноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅.ΠŸΠΈΡ‰Π° β€” это ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎ для Ρ€Π΅Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ. КоТа обновляСтся ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ качСство Π’Π°ΡˆΠ΅Π³ΠΎ питания. Если Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3, Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ рискуСтС Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ своих Π»Π΅Ρ‚.

Π˜Π·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ сахара.Π£ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ слишком большого количСства ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² с высоким гликСмичСским индСксом ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ появлСниС ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½. ИсслСдованиС Π² British Journal of Dermatology ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ сахара способствуСт СстСствСнному процСссу ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Β«Π³Π»ΠΈΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅Β»: сахар присоСдиняСтся ΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌ. ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΡ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ гликирования(ΠŸΠŸΠ“), ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ ΠΈ эластан β€” Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π§Π΅ΠΌ большС сахара Π²Ρ‹ потрСбляСтС, Ρ‚Π΅ΠΌ большС ΠŸΠŸΠ“ вырабатываСтся, Ρ‚Π΅ΠΌ большС ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½ Π½Π° Π»ΠΈΡ†Π΅.

«БыстрыС» Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ сильная потСря вСса.ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ вСс, ΠΊΠΎΠΆΠ° растягиваСтся, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Π΅Ρ‚Π΅ β€” ΠΊΠΎΠΆΠ° провисаСт. ΠœΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ ΠΈ потСря вСса ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅ ΠΈ Π»ΠΈΡ†Π΅.