Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π”ΡƒΡ…ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΎΠΈΠ½ 1-6Β». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 187

Автор Π‘Π²Π°ΠΌΠΈ Π‘Ρ…Π°ΠΊΡ‚ΠΈ Π’ΠΈΡ€Ρ‚Ρ…Π°

1. ΠœΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅. - ДСпрСссия ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ физичСский ΠΈ психологичСский аспСкты. Π₯роничСская дСпрСссия ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³ пСрСстаСт Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… случаях, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΠΎΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ смоТСт Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΠ· кризиса ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ счСтС ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚ дСпрСссии, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΎΡ‚ нСобходимости Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

2. ПониманиС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ обращаСтся ΠΊ Π‘ΠΎΠ³Ρƒ.- Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊ Π‘ΠΎΠ³Ρƒ вслСдствиС страданий ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ΄Ρ‹.

3. ПониманиС ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹ ΡƒΠΌΠ°. - ПониманиС силы влияния ΡƒΠΌΠ° Π½Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈ послСдствий Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ² ΠΈ психозов. НапоминайтС сСбС ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ злСйшим Π²Ρ€Π°Π³ΠΎΠΌ.

4. ПониманиС Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ. - НСбольшая ошибка сильно отличаСтся ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡ€Π°Ρ…Π°.

5. ПониманиС Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ униполярной ΠΈ биполярной дСпрСссиСй. - ДСпрСссия ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π³Ρ€Π°Π½Π΄ΠΈΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π±Π»ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅.

6. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ яркоС освСщСниС.- ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ дСпрСссии Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Ρ‹ воздСйствиСм внСшнСй срСды, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ яркоС освСщСниС ΠΈ большС солнСчного свСта ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ принСсти ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ. БущСствуСт, Π² частности, сСзонная дСпрСссия, связанная с ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.

7. Щитовидная ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°. - Π£ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… людСй дСпрСссия Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π° Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹. ΠŸΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ лСкарствСнных ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π² этих случаях Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ.

8. Π₯имичСский дисбаланс. - Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡ способСн ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π° Π»ΠΈ дСпрСссия психологичСской ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ химичСским дисбалансом.

9. ЀизичСскиС упраТнСния ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°. - ЀизичСскиС упраТнСния производят эндорфины. Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ шоколада, ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π°, алкоголя ΠΈ мяса. ВсС эти ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π΅ΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΡŽ.

10. ИспользованиС Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎ ΡΠ½ΡΡ‚ΠΈΡŽ стрСсса. - ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ, визуализация, ΡΠ°ΠΌΠΎΠ²Π½ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ массаТ всСгда приносят ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ.

11. Π’Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ°. - Записи ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‡Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎ могущСствСнным ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ овладСния своим ΡƒΠΌΠΎΠΌ.

12. Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π² сСбС. - Π‘Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ эмоций ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π΄Π΅ΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΡŽ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€.

13. ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† страхам Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Β«Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли». - ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ³ΠΎ, Π΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ.

14. Π£Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ с Π³Π½Π΅Π²ΠΎΠΌ. - Пока ΡƒΠΌ ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½ бСспокойством, ΠΎΠ½ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π°Π±ΠΎΠΌ дСпрСссии.

15. Π£Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ. - ΠŸΡ€ΠΎΡ‰Π°Ρ, ΠΌΡ‹ избавляСмся ΠΎΡ‚ мноТСства бСспокойств.

16. ΠΠ°ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. - Если Ρ‡Π»Π΅Π½Ρ‹ вашСй сСмьи страдали ΠΎΡ‚ дСпрСссии, Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π½Π΅ΡΡ‚ΠΈΡΡŒ ΠΊ этому вопросу с ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ носитСлСм Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹.

17. Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‚ одСрТимости. - Если ΠΌΡ‹ смоТСм ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ сознания, это Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ нас ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ… Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

18. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ садхана (духовная ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°). - Если ΠΌΡ‹ систСматичСски занимаСмся Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ, ΡƒΠΌ мСньшС Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π° всСвозмоТныС нападСния.

19. ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²Π½Ρ‹Ρ… стандартов. - Π§Π΅ΠΌ большС наша ΠΏΡ€Π΅Π΄Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚Π΅ΠΌ большСС Π±Π»Π°Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ кармичСски с Π½Π°ΠΌΠΈ связан, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΡ‹ сами.

20. ΠœΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π²Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π‘ΠΎΠ³Π°. - Если ΠΌΡ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ искрСннС Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π° Π‘ΠΎΠ³Π°, Ρ‚ΠΎ быстрСС почувствуСм ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅.

21. ОказаниС почтСния освящСнной ΠΏΠΈΡ‰Π΅ (прасаду). - ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΠΈΠ΅ освящСнной Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ нашС сознаниС.

22. ПониманиС ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹ Β«Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡ‡ΠΈ Π΄ΡƒΡˆΠΈΒ». - Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΎΡ‚Π½Π΅ΡΡ‚ΠΈΡΡŒ ΠΊ этому ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρƒ суровых испытаний ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ благословСнию, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌΡƒ росту.

23. ПониманиС Ρ„Π΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½Π° «матСринской Ρ…Π°Π½Π΄Ρ€Ρ‹Β». - Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ застигнутыми врасплох, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅ΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΡŽ сразу послС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ².

24. Π—Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ распространСнности дСпрСссии срСди Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅Π³ΠΎ Π·Π²Π΅Π½Π°. - НСобходимо ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ успСх ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ свою Ρ†Π΅Π½Ρƒ. Он Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΡˆΡƒ Тизнь Π΄ΡƒΡ…Π° Ρ‚Π°ΠΉΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ, особСнно Ссли Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ Π½Π΅ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡƒΡŽ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΡŽΡŽ Тизнь.

25. Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ привязанности. - Бильная ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ возникновСния ΠΈ развития дСпрСссии.

26. Π‘Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. - Если Π²Ρ‹ исполнСны благодарности, Ρƒ вас Π½Π΅ останСтся мСста для дСпрСссии.

27. Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ бСскорыстны. - ДСпрСссия являСтся ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ слишком эгоцСнтричны.

28. ΠŸΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³. - На нас Π² большСй стСпСни Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ наши мысли ΠΈ наш Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³, Ρ‡Π΅ΠΌ наши слова ΠΈ поступки.

29. ДСпрСссия - это нСдостаток любви ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ. - ΠŸΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡ любовь ΠΊ людям ΠΈ пСрСстав слишком сильно Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ сСбС ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ любви ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…, ΠΌΡ‹ остановим Π΄Π΅ΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΡŽ. Π’Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ‰Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ своСй любовью Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…, Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ испытываСт Π² Π½Π΅ΠΉ нСдостатка.

30. ΠšΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΡΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ†Π΅Π»ΠΈ. - УспСхи Π² достиТСнии краткосрочных Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°ΠΌ Π²Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ всю Π±ΠΈΡ‚Π²Ρƒ.

31. Π’Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π°. - НСобходимо ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΡ‹ стрСмимся ΠΈΠ·Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Ρƒ, ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π½Π΄Ρ‹Β», ΠΈΠ· своСй дСпрСссии.

32. Π‘ΠΌΠ΅Ρ…. - НуТно Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Π΄ своими привязанностями ΠΈ Π³Π»ΡƒΠΏΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π΄ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Ρ€Π°ΠΌΠ΅ иллюзий.

Π¨Π΅ΡΡ‚ΡŒ шагов, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… приступы ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ

1. Π Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ сСбС Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. - ΠŸΠΎΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚; данная ситуация Π½Π΅ ΡƒΠ±ΡŒΠ΅Ρ‚ вас, Π° страх Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ усугубит ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ.

2. БпроситС сСбя, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ бСспокоит вас Π² Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚. - КакиС ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ мысли ΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‚ вас?

3. ΠžΡ‚Π½Π΅ΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ этому ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ волнСнию, Π° Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ бСспокойству. - Π’ΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ являСтся СстСствСнным ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ явлСниСм. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ отвСтствСнности.

4. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³. - Π’ΠΎ, ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹ постоянно Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅ΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.

5. ΠžΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ. - Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° для ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. ИзмСняя Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΌΡ‹ мСняСм ΡƒΠΌΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

6. Π£Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠΌΠ΅ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Π΄ собой. - Π‘ΠΌΠ΅Ρ… являСтся Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΉ психотСрапиСй. ΠœΡ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ± этом Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π³Π»Π°Π²Π°Ρ….

Как ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ дСтям ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ приступов ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ

1. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ. - Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ психотСрапСвт ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρƒ.

2. Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚Π΅ своС собствСнноС психичСскоС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅. - Если ΠΌΡ‹ сами слабы, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ смоТСм ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ сил Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ, особСнно Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ зависит ΠΎΡ‚ нас?

3. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΡƒΡŽ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ атмосфСру. - Π˜Π·Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π² сСльской мСстности.

4. НС Π±ΠΎΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ. - РодитСлям ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ со стороны ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ большС бСспокойств. На Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ ярлык ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌΠΈ родитСлями.

5. Если Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, выяснитС, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ событиС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. - Π—Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° оказываСтся достаточно ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ: нСсчастный случай ΠΈΠ»ΠΈ авария, Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ворвался Π² Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ‚.Π΄.

6. Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π±Ρ€ΠΎΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌΡƒ Π·ΠΎΠ²Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. - Π­Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ большС ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠΈΡ‚ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, Π° Тизнь Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ сосрСдоточСнной Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΈΡ… Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ мягко ΡΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ иллюзии.

7. ΠŸΠΎΠΎΡ‰Ρ€ΡΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ своих Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π°Ρ…. - ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ свои ощущСния ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π°ΠΌΠΈ; ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… бСзопасности Π² Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠΆΠ°Π΅Ρ‚.

8. МассаТ стоп ΠΈ спины. - Π”ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ массаТ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ.

9. ΠœΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅. - ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ, Ссли Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΡƒΡ‡Π΅Π½ своими психологичСскими ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ. БСгодня дСпрСссия встрСчаСтся Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ начиная с Ρ‚Ρ€Π΅Ρ…Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅Π³ΠΎ возраста,xxiii Π½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌ лСкарства.

10. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· ΠΈΡ… Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ сахар, ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ ΠΈ шоколад - эти ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ приступы ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π΅ΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΡŽ.

11. НаучитС ΠΈΡ… Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с самими собой: Β«Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΏΡƒΡ…Π°. Π­Ρ‚ΠΎ просто бСспокойство, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ скоро ΡƒΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Β».

12. Π”Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΠΌ отвСтствСнноС ΠΏΠΎΡ€ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅.Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ взрослым, дСтям Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… мыслСй.