Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ «Когда я Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽ Π³Π»Π°Π·Π°, я Π²ΠΈΠΆΡƒ тСбя». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 11

Автор Π€Ρ€Π°Π½ΠΊΠ΅ Урсула

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ чувства ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ хроничСскими, Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π½Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ проходят Ρ‚ΠΎΠΉ Π΄ΡƒΠ³ΠΈ напряТСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ проходят ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ чувства. Они постоянны ΠΈ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… сСссиях Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ снова ΠΈ снова. Π‘ΡƒΠ΄ΡƒΡ‡ΠΈ Π²ΠΈΠ·Π°Π²ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² тСрапСвтичСской ситуации, ΠΌΡ‹ сами Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ отгораТиваСмся ΠΎΡ‚ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°. ΠœΡ‹ воспринимаСм Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ ΠΈΠΌ чувства ΠΊΠ°ΠΊ Ρ„Π°Π»ΡŒΡˆΡŒ ΠΈ испытываСм Π½Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π°Π³Ρ€Π΅ΡΡΠΈΡŽ, скуку; Ρƒ нас появляСтся Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ΅, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΡŽΠ΄ΡŒ Π½Π΅ сочувствиС.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ чувства ΠΈ двиТСния ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ пСрСТивания ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ…, Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ситуации чувств. Они ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‚, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ связаны Π½ΠΈ с ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ. ΠšΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚, Ρ‚Π°ΠΊ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, растрачиваСт своС врСмя ΠΈ свою ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ Π½Π° симптоматику, которая Π½Π΅ способствуСт Π΅Π³ΠΎ двиТСнию Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ это чувствуя, ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ сСрдится ΠΈΠ»ΠΈ расстраиваСтся, Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‡ΠΈ Π½Π΅ Π² состоянии Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ, с Ρ‡Π΅ΠΌ это связано.

ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π² сСгодняшнСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° вторичная симптоматика Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ смысла, Π½ΠΎ ΠΌΡ‹ исходим ΠΈΠ· Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сами ΠΏΠΎ сСбС эти чувства ΠΈ восприятия Π²Π΅Ρ€Π½Ρ‹, ΠΌΡ‹ отправляСмся Π½Π° поиски подходящСго контСкста. Π­Ρ‚Π° модСль ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° всю Тизнь: Π² ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΡ… ситуациях ΠΈ благодаря воспоминаниям старыС чувства ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ снова. НапримСр, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ рассказываСт ΠΎΠ± истории своих ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ с ΠΎΡ‚Ρ†ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΡŽ, ΠΎΠ½ испытываСт Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ чувства ΠΈ физичСскиС симптомы, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, хотя с ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… событий ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π» ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ дСсяток Π»Π΅Ρ‚.

Если Ρƒ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° слоТныС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ с ΠΊΠ΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эта модСль Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π² Π΅Π³ΠΎ Π½Ρ‹Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ…. И Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚: Ссли ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡŽ с ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ…, ΠΌΡ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ усвоСнныС ΠΈΠΌ структуры ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ с ΠΎΡ‚Ρ†ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΡŽ.

РСактивируСмая ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ симптоматика прСдставляСт собой ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Ρƒ Π΅Π³ΠΎ состояния Π² ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠΌ. На этой основС ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΡΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ± ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°Ρ… ΠΈ, Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΎ потрСбностях, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Ρƒ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΈ ΠΎ возмоТностях Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ Π΅ΠΌΡƒ сСйчас, Π² настоящСм, для Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ травматичСской, ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠ΅ΠΉΡΡ Π² Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠΌ ситуации.

ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ чувства ΠΈ модСль Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ двиТСния ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΡŒ Π±Π΅Ρ€ΡƒΡ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ Π² старых запСчатлСниях ΠΈ обусловливаниях ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ связаны со старыми Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ пСрСТиваниями, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ устойчивы ΠΊ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ, которая Π½Π΅ добираСтся Π΄ΠΎ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π²ΡˆΠ΅ΠΉ ΠΈΡ… ситуации, Π½Π΅ добиваСтся Ρ‚Π°ΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°, ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚ΡˆΠ΅Π³ΠΎ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ взгляд ΠΈ восприятиС, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π² настоящСС. ИзТиваниС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… чувств Π΄Π°Π΅Ρ‚ лишь ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ Π² Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ пСрспСктивС Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ мСняСт. Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ², симптом Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΎ Π½Π΅Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ситуации, ΠΎ событии, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅, согласно Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°, Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ. Если ΠΌΡ‹ спросим сСбя, ΠΊΠ°ΠΊ история Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Π»Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ дальшС ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ сСйчас, ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠΌ прСдставлСниС ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сСйчас Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ смог ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅.

Π’ процСссС Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ ΠΌΡ‹ часто Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ соотвСтствиС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ проявлСниями Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… чувств, Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ дСйствия ΠΈ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ физичСского ΠΈ психичСского развития Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ травматизация. Если Π² Ρ€Π°Π½Π½Π΅ΠΌ дСтствС ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ оказывался Π² ситуациях, связанных для Π½Π΅Π³ΠΎ с ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ напряТСниСм, Ρ‚ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎ врСмя Π΅Π³ΠΎ возмоТности Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°

ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°ΠΌΠΈ сидит взрослый Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΌΡ‹ наблюдаСм соматизации, хроничСскоС ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ напряТСниС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ часто Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΎ Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Π³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ всС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, состояния ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ бСспокойства ΠΈ спСцифичСскиС ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ дыхания. Иногда Π²ΠΎ врСмя сСссии ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π° тяТСлыС Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ситуации, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅, своСго Ρ€ΠΎΠ΄Π° «рСфлСксом ΠΌΠ½ΠΈΠΌΠΎΠΉ смСрти». Или симптомы ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹. Π£ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ лишь Π½Π΅ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, физичСскоС ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ стойкий дискомфорт, Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π΅Π΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ, ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚. ВсС это ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ способ прСодолСния выработался Π² Ρ‚ΠΎΠΌ возрастС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π±Ρ‹Π» Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ способСн ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅.

Π‘ возрастом ΠΈ с растущСй структуризациСй «я» Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ чувства ΠΈ стратСгии прСодолСния Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ качСствС. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, Ссли позволяСт внутрСнняя ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ мСньшС Π²ΠΏΠ°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π² состояниС дСпрСссии ΠΈ бСспомощности ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ большС ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ сСбя Π²ΠΎΠ²Π½Π΅: Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π°Π³Ρ€Π΅ΡΡΠΈΡŽ, упрямство ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π½Π΅Π². Π—Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄ΠΎΡ€Π°ΠΆΠ°Ρ‰Π΅Π΅ чувство, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ оТивляСт Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, позволяСт Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π² Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ситуациях ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ ощущСния бСспомощности. ВмСсто этого ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ чувствСнных Π²ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… страданий. Π­Ρ‚ΠΈ симптомы ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Β«ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ врСмя» Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ спадСт физичСскоС напряТСниС.

ПозТС Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ†ΠΈΠΈ ΠΈ объяснСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ этот ΠΌΠΈΡ€ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ самым ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΈΡ€ Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΠΉ, Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Β«black-outΒ», Π·Π°Ρ‚ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΡƒΠΌΠ°Π½ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ слуТат Π² качСствС стратСгий прСодолСния. ВсС эти симптомы ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, Ссли ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ подвластны Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ»Π΅.

Они ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ с большой силой ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° сСссии Π²ΠΎ врСмя бСсСды ΠΈΠ»ΠΈ расстановки, Ссли ΠΌΡ‹ приблиТаСмся ΠΊ критичСским Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ областям ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°, ΠΈ ΠΎΠ½ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… старой ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΈ симптомы ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ указаниями Π½Π° ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΡƒΡ€ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ сСбя ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ. На физичСском ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ Лоуэн (1981) описываСт эти ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ Π±Ρ€ΠΎΠ½ΡŽ, Π° Π€Ρ€Π΅ΠΉΠ΄ (1910) какраннСдСтскиС фиксации.

Для модСлирования Ρ…ΠΎΠ΄Π° Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ встаСт вопрос: Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ почувствуСт ΠΈ испытаСт ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚, Ссли Π½Π΅ ΡƒΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Π² Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹Π΅ стратСгии прСодолСния?

МодСли, пСрСнятыС ΠΈΠ· систСмы: чувства, дСйствия, мысли

Если ΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π·ΠΎΠ½Π°Ρ‚ΠΎΡ€ колСбания, воспринимаСм ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ ΠΈ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈ хранятся Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ нас, Ρ‚ΠΎ наши восприятия ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘Π΅Ρ€Ρ‚ Π₯Π΅Π»Π»ΠΈΠ½Π³Π΅Ρ€ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈΠ· Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊ описываСт пСрСнятиС ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°, состояний ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ ΠΈΠ· ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ симптоматику ΠΈΠ»ΠΈ проявляСт симптомы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΈΠΉ смысл Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π² сСмСйной систСмС Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠΈ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π½ΡΡ‚ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ограничиваСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ чувствами, ΠΎΠ½ΠΎ ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ повСдСния, ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΡ‹ ΠΈ мысли.

Как ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ пСрСнял Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· систСмы?

Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ чувства, пСрСнятыС чувства Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ситуации. Они Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π±Π΅Π· внСшнСго пускового стимула ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ чувства, ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ Π΅ΠΌΡƒ самому. Π­Ρ‚ΠΈ чувства ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… дСтской Π»ΠΎΡΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Π‘Π΅Ρ€Ρ‚ Π₯Π΅Π»Π»ΠΈΠ½Π³Π΅Ρ€ описал эту Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΡƒ Ρ„Ρ€Π°Π·ΠΎΠΉ Β«Π― дСлаю это для тСбя». Π’ этом смыслС пСрСнятыС чувства Π±Π΅Ρ€ΡƒΡ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ Π² контСкстС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Они ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΈΠ· сСмСйной систСмы ΠΈ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Ссли ΠΈΡ… Π½Π΅ испытывали ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π±ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π΅Π΄ΡƒΡˆΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊ, ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ спонтанно Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ дСпрСссиСй. Как ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π°Π½Π°ΠΌΠ½Π΅Π·, Ρƒ Π΅Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€ Π±Ρ€Π°Ρ‚ ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ с ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΡŽ Π΅Π΅ ΡΠΊΠΎΡ€Π±ΡŒ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π½ΡΡ‚Ρ‹Π΅ чувства ΠΈ дСйствия Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡ΡƒΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ «я». ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго это ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΌ, Π·Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ нСосознаваСмом ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ Ρƒ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ΅ прСдставлСниС ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Β«ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΒ» «я», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ дСйствия, мысли ΠΈΠ»ΠΈ чувства. Если ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ чувствуСт сСбя словно Β«Π½Π΅ Π² своСй Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠ΅Β», получаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΄Π²Π΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ: ΠΎΠ΄Π½Ρƒ, которая относится ΠΊ Π΅Π³ΠΎ собствСнному описанию «я», ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ находится рядом со своим ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ «я». Π’ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ вопрос, ΠΊΠΎΠΌΡƒ соотвСтствуСт эта другая позиция: ΠΊΡ‚ΠΎ этот Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ?

Или, Ссли ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ ТалуСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚, Ρ‚ΠΎ это выглядит Ρ‚Π°ΠΊ, Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ здСсь Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π΄Π²Π΅ силы, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ сСбя ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚, Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Π΅Ρ‚. На вопрос, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ дСйствуСт ΠΈ Π³Π΄Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ смысл, Π² сСмСйной систСмС ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ находится Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΈ ситуация, Π³Π΄Π΅ это умСстно. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ «адрСс» ΠΈ «хозяина» пСрСнятых чувств ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»Π° ΠΈΡ… Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ.