Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ «БистСма самбо». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 60

Автор Π₯Π°Ρ€Π»Π°ΠΌΠΏΠΈΠ΅Π² АлСксандр ΠΠ½Π°Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ΅Π²ΠΈΡ‡

Когда Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ стоит лСвая Π½ΠΎΠ³Π°, Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΉ наносится носком Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.

Π­Ρ‚ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎ мСньшСй ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π΅ΠΊΠΈ (Π³Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠΌΡ‹), поврСТдСния надкостницы, Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΡ‹ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅Π±Π΅Ρ€Ρ†ΠΎΠ²ΠΎΠΉ кости.

БистСма самбо - img_267.jpg

Рис. 311. Π£Π΄Π°Ρ€ носком Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ.

Π’ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠΠ°Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, какая Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³Π° стоит Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ: Ссли правая, Ρ‚ΠΎ нанСситС ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄) носком своСй ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Ссли лСвая, Ρ‚ΠΎ носком Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.

Если ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ стоит ΠΊ Π²Π°ΠΌ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ, Ρ‚ΠΎ Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ нанСсти ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€.

Π­Ρ‚ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ состояниС. Длиннополая зимняя ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сниТаСт ΠΈΡ… эффСкт.

Π’ Π»ΠΈΡ†ΠΎ Π½Π°Π³Π½ΡƒΠ²ΡˆΠ΅Π³ΠΎΡΡ.

Π£Π΄Π°Ρ€ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ состояниС.

Π±) Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ стопой.

Π’ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ.

1) ΠΠ°Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡΡŒ прямо ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ стоит Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стойкС, ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΌ носкС Π²Π»Π΅Π²ΠΎ, выдвигая Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ пятку Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, ΠΈ нанСситС ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стопой ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΌΡƒ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² сустава (рис. 312).

БистСма самбо - img_268.jpg

Рис. 312. Π£Π΄Π°Ρ€ стопой Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ.

2) ΠΠ°Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡΡŒ со стороны ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, нанСситС Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Π² Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½ΡƒΡŽ сторону ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сустава, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Π° подкосилась Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ (рис. 313).

БистСма самбо - img_269.jpg

Рис. 313. Π£Π΄Π°Ρ€ стопой Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ с Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΉ стороны.

Π­Ρ‚ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π² связок ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сустава, ΡƒΡ‰Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ мСнисков, Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ Π²Ρ‹Π²ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сустава. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π½Π΅ смоТСт Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ стоя, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Ссли Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅.

Π’ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚.

Если ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ стоит прямо ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π²Π°ΠΌΠΈ, Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ любой Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ (рис. 314).

Π£Π΄Π°Ρ€ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ состояниС.

БистСма самбо - img_270.jpg

Рис. 314. Π£Π΄Π°Ρ€ стопой Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚.

Π²) Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ.

Π’ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ.

Подойдя ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ сзади, ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ любой Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ поясничных ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ² (рис. 315).

ΠžΡ‚ этого ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° зСмлю с ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΠΏΠ»ΠΎΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΠ°.

БистСма самбо - img_271.jpg

Рис. 315. Π£Π΄Π°Ρ€ ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ Π² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ.

По голСни.

Если ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» вашС Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ сзади вмСстС с Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ Π² голСнь Ρ‚ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, которая выставлСна Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. Π£Π΄Π°Ρ€ слСдуСт Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ сСрСдины Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ (рис. 316).

Π£Π΄Π°Ρ€ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ надкостницы, Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅Π±Π΅Ρ€Ρ†ΠΎΠ²ΠΎΠΉ кости.

БистСма самбо - img_272.jpg

Рис. 316. Π£Π΄Π°Ρ€ ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ.

По ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΡƒ.

Если ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» вас сзади, Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΡƒ Ρ‚ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, которая выставлСна Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ (рис. 317).

Π£Π΄Π°Ρ€ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠ»ΡŽΡΠ½Π΅Π²Ρ‹Ρ… костСй.

БистСма самбо - img_273.jpg

Рис. 317. Π£Π΄Π°Ρ€ ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ.

ΠšΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Ρƒ ΠΈ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Если ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» вас сзади, Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ сначала ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΡ‚ сСбя (рис. 318).

Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… Π² ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (рис. 319).

БистСма самбо - img_274.jpg

Рис. 318. Π£Π΄Π°Ρ€ ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Ρƒ.

БистСма самбо - img_275.jpg

Рис. 319. Π£Π΄Π°Ρ€ ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π’ Π»ΠΈΡ†ΠΎ.

Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ² ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° волосы (ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° поля Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ±ΠΎΡ€Π°), Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠΎΠΌ Π½Π° сСбя ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. НавстрСчу двиТСнию Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ Π² Π»ΠΈΡ†ΠΎ (рис. 320).

Π£Π΄Π°Ρ€ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ обильноС ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· носа, ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π³ΡƒΠ±Ρ‹, Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹Π±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π·ΡƒΠ±Ρ‹; Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌ носовой кости. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ состояниС. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½Π΅ слСдуСт ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚Π° каска.

БистСма самбо - img_276.jpg

Рис. 320. Π£Π΄Π°Ρ€ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ Π² Π»ΠΈΡ†ΠΎ.

Π’ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Если ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ стоит ΠΊ Π²Π°ΠΌ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» вашС Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ спСрСди, Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (рис. 321).

Π£Π΄Π°Ρ€ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ боль. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ состояниС. Если ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π² Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅, Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ получаСтся Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ слабСС.

БистСма самбо - img_277.jpg

Рис. 321. Π£Π΄Π°Ρ€ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

3. Π£Π΄Π°Ρ€ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ

Π›Π±ΠΎΠΌ (Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ).

Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ² ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π·Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π°, Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠΎΠΌ потянитС Π΅Π³ΠΎ Π½Π° сСбя ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠžΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ своСго Π»Π±Π° Π² Π½Π°Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ΡΡ Π½Π° вас Π»ΠΈΡ†ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (рис. 322).

Π£Π΄Π°Ρ€ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² каскС. Если ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π² каскС, Π° Π²Ρ‹ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π΅ β€” Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ слСдуСт.

БистСма самбо - img_278.jpg

Рис. 322. Π£Π΄Π°Ρ€ Π»Π±ΠΎΠΌ Π² Π»ΠΈΡ†ΠΎ.

Π—Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΊΠΎΠΌ (Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ).

Если ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» вас сзади вмСстС с Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ свою Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ с Ρ€Π°Π·ΠΌΠ°Ρ…Ρƒ сильно ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π² Π»ΠΈΡ†ΠΎ (рис. 323).

ΠžΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ обильноС ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· носа ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡƒΠ±. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌ носовой кости, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ‚Ρ‹ Π·ΡƒΠ±Ρ‹, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ состояниС.

БистСма самбо - img_279.jpg

Рис. 323. Π£Π΄Π°Ρ€ Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΊΠΎΠΌ.

4. Π£Π΄Π°Ρ€ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ Π² Π»ΠΈΡ†ΠΎ

Бтоя ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π±Π»ΠΈΠ·ΠΈ Π½Π΅Π³ΠΎ, сильно ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ своим ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΌ (со стороны Π»ΡƒΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ кости) ΠΏΠΎ Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΊΡƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, словно Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ сСбС Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ (рис. 324). ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ²ΡˆΡƒΡŽΡΡ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΎΠΊ кистями ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ, наклоняя Π΅Π΅ Π΅Ρ‰Π΅ большС, ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ Π² Π»ΠΈΡ†ΠΎ (рис. 325).

ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Π°Ρ комбинация ΠΈΠ· Π΄Π²ΡƒΡ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡŽ равновСсия Π²ΠΏΠ»ΠΎΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ падСния ΠΈ сильноС ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· носа ΠΈ Π³ΡƒΠ±. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌ носовой кости, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ‚Ρ‹ Π·ΡƒΠ±Ρ‹, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ состояниС.

БистСма самбо - img_280.jpg

Рис. 324. Π£Π΄Π°Ρ€ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΊΡƒ.

БистСма самбо - img_281.jpg

Рис. 325. Π£Π΄Π°Ρ€ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ Π² Π»ΠΈΡ†ΠΎ.