Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ «БистСма самбо». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 49

Автор Π₯Π°Ρ€Π»Π°ΠΌΠΏΠΈΠ΅Π² АлСксандр ΠΠ½Π°Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ΅Π²ΠΈΡ‡

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» ваш корпус сзади вмСстС с Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ (рис. 162). Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ кистями ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΆΠ΅ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡΡΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ, разводя напряТСнныС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² стороны ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ 45Β°β€”50Β° (рис. 163). ΠŸΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡΡΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ отпустит свой Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚, ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ стоитС ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ спиной, Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° своС Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ (рис. 164) ΠΈ сдСлайтС бросок Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ (рис. 165).

БистСма самбо - img_133.jpg

Рис. 162, 163. ОсвобоТдСниС ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠ² корпуса сзади.

БистСма самбо - img_134.jpg

Рис. 164. 165. ОсвобоТдСниС ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠ² корпуса сзади.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ описаниС броска Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ Π² Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ «Бпортивная Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π°Β». ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π»Π΅Ρ‚Π΅Π²ΡˆΠ΅Π³ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· вас ΠΈ ΡƒΠΏΠ°Π²ΡˆΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° зСмлю ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ свСрху ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ носком ΠΏΠΎ Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΊΡƒ.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» сзади ваш корпус Π±Π΅Π· Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ соСдинил Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Β«Π·Π°ΠΌΠΊΠΎΠΌΒ» (Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€ΡŒΠΌΡ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Π·Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°). Π‘ силой Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ суставами основных Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ Π½Π° Ρ‚Ρ‹Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Ρ€ΡƒΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (рис. 166). Когда ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Ρ€Π°Π·ΠΎΠΆΠΌΠ΅Ρ‚ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹, ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ кистями Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π΅ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ (рис. 167). Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточно ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚Π°, отпуститС Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ своСй ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ, просунув ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ спиной, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π² Π·Π°Π³ΠΈΠ± Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π·Π° спину, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠŸΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ ΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡŒΡ‚Π΅ Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΡ‚ сСбя, Π° Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Π³Π½ΡƒΡ‚ΠΎΠΉ Π·Π° спину Ρ€ΡƒΠΊΠΈ тянитС ΠΊΠ½ΠΈΠ·Ρƒ ΠΈ Π½Π° сСбя (рис. 168).

БистСма самбо - img_135.jpg

Рис. 166, 167. ОсвобоТдСниС ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠ² корпуса сзади Β«Π·Π°ΠΌΠΊΠΎΠΌΒ».

БистСма самбо - img_136.jpg

Рис. 168. ОсвобоТдСниС ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠ² корпуса сзади Β«Π·Π°ΠΌΠΊΠΎΠΌΒ».

Если ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ соСдиняСт Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π², Ρ‚ΠΎ слСдуСт ΠΈΡ… Ρ€Π°ΡΡ†Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ, пСрСгибая срСдниС ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² суставов.

Если ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ своС Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Ρ‚ΠΎ, вращая Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ, Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π°Π³ΠΈΠ±ΠΎΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π·Π° спину.

ОсвобоТдСниС ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, Π½ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ успСл ΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ ΠΎΡ‚ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ (рис. 169). Π›Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ тСмя (рис. 170). Π’Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ (рис. 171).

БистСма самбо - img_137.jpg

Рис. 169. ОсвобоТдСниС ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.

БистСма самбо - img_138.jpg

Рис. 170, 171. ОсвобоТдСниС ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ приподнял Π΅Π΅ ΠΎΡ‚ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· бросков (рис. 172). НСмСдлСнно, с ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° зСмлю (ΠΏΠΎΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ) свои кисти ΠΈ освободившСйся Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ нанСситС Π΅ΠΌΡƒ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² Π»ΠΈΡ†ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ (рис. 173).

БистСма самбо - img_139.jpg

Рис. 172, 173. ОсвобоТдСниС ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.

ОсвобоТдСниС ΠΎΡ‚ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° Π΄Π²ΡƒΡ… Π½ΠΎΠ³. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» ΠΎΠ±Π΅ ваши Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ, наТимая Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎΠΌ Π½Π° корпус, пытаСтся Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ вас Π½Π° зСмлю. Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΊ сСбС ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΡ‹ΡˆΠΊΡƒ. ΠŸΠΎΠ΄Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ своС Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅. НаТимая Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠΊΠΎΠΉ Π²Π½ΠΈΠ·, Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΌ Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. ВСряя сознаниС (ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°), ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ откаТСтся ΠΎΡ‚ своСго намСрСния ΠΈ отпустит вас (рис. 174).

БистСма самбо - img_140.jpg

Рис. 174. ОсвобоТдСниС ΠΎΡ‚ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° Π΄Π²ΡƒΡ… Π½ΠΎΠ³.

ОсвобоТдСниС, ΠΎΡ‚ удСрТания сбоку. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» вас Π½Π° ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ сбоку с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стороны. НСоТиданно Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ большим ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅ΠΌ Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Π³Π»Π°Π· ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ½Π΅Ρ‚ свою Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, ΠΎΡ‚ΠΎΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π΅ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.

ОсвобоТдСниС ΠΎΡ‚ Π·Π°Π³ΠΈΠ±Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π·Π° спину. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ сдСлал Π²Π°ΠΌ Π·Π°Π³ΠΈΠ± ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π·Π° спину (рис. 175). Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°, пСрСнСситС Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ своСго Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π° Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стопой ΡƒΠΏΡ€ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (рис. 176) ΠΈ сдСлайтС ΠΊΡƒΠ²Ρ‹Ρ€ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΠΈ спины с Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ ягодицу (рис. 177).

БистСма самбо - img_141.jpg

Рис. 175, 176, 177. ОсвобоТдСниС ΠΎΡ‚ Π·Π°Π³ΠΈΠ±Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π·Π° спину.

ОсвобоТдСниС ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ шСи сзади двумя кистями β€” Π½Ρ‹Ρ€ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°Π³ΠΈΠ±ΠΎΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π·Π° спину. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» Π²Π°ΡˆΡƒ шСю сзади двумя кистями с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ ΡƒΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ (рис. 178). Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° двумя кистями (рис. 179), ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ сдСлайтС Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ€Π½ΡƒΠ² ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (рис. 180).

БистСма самбо - img_142.jpg

Рис. 180.

НС отпуская Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ кисти ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ свою Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ, Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊ сСбС Π½Π° Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΉ сгиб (рис. 181). Π—Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π°Π³ΠΈΠ±Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π·Π° спину (рис. 182).

БистСма самбо - img_143.jpg

Рис. 181.

БистСма самбо - img_144.jpg

Рис. 182.

ОсвобоТдСниС ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΌ β€” броском Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» вашС Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ сзади Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²Ρ‹ΠΌ сгибом ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ пытаСтся Π·Π°Π΄ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ вас (рис. 183). Π›Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒΡŽ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (рис. 184). Π£Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ² ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π±Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· сСбя броском Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ (рис. 185). Π—Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ свСрху Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ носком Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΊΡƒ.

БистСма самбо - img_145.jpg

Рис. 183.

БистСма самбо - img_146.jpg

Рис. 184.

БистСма самбо - img_147.jpg

Рис. 185.

ОсвобоТдСниС ΠΎΡ‚ Ρ€Ρ‹Ρ‡Π°Π³Π° локтя Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π½Π° Ρ€Ρ‹Ρ‡Π°Π³ локтя Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ (рис. 186). ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π° Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стопой с силой Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ сбоку Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточно согнута (рис. 187), Π²Ρ‹Ρ€Π²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ· Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° свою ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ.

БистСма самбо - img_148.jpg

Рис. 186.

БистСма самбо - img_149.jpg