Читать онлайн «Основной курс тренировок. Том 2». Страница 14

Очень легко приобрести еще одну привычку, являющуюся ошибочной. А именно: нанесение удара, когда вы слишком наклонены вперед, как показано на фотографии 141.

Пока вы находитесь в этом неудобном положении, удар вообще бесполезен, т. к. в этом ударе не может быть силы, ибо ваше тело не находится в положении равновесия.

Как и любой хороший боксер, борец должен быть в состоянии нанести удар из любого угла. Каждый удар должен быть подготовкой для нанесения следующего. Боксер должен всегда находиться в состоянии равновесия, чтобы иметь возможность нанести удар любого вида. Борец становится тем опытнее, чем большим количеством комбинаций эффективных ударов он овладевает.

При спарринге вы должны научиться быть терпеливыми. Вы не должны наносить удары, если вы не уверены в победе над противником. Приближаясь к противнику, вы должны быть уверены, что ваш удар достигнет цели. Наносите удар как можно прямолинейно, а линией ориентира пусть служат ваш нос. При ударе не смейте резко наклоняться вперед, вниманительно не прицелившись, т. к. любой промах создаст определенные условия для контрудара противника. Вместо этого, наносите молниеносные удары ведущей рукой, а обманными движениями вынуждая противника промахнуться.

Обманные движения провоцируют противника и заставляют его реагировать движениями рук, ног, глаз или тела. Ваши обманные движения должны вынудить противника изменить свое положение защиты, в определенный момент открыв какую-либо часть тела.

Реакция на взмах руки, топанье ногой, резкий возглас или что-либо подобное является нормальным человеческим состоянием. Даже спортсмен с многолетним опытом может быть обескуражен подобными обманными движениями. Ни одно обманное движение не приносит успеха, если не заставляет противника реагировать так, как вам надо. Чтобы быть успешными, обманные движения должны выглядеть как простыв движения нападения — комбинация ударов с обманными движениями должна выглядеть так, чтобы противник не смог догадаться об обмане.

Обманные движения должны быть быстрыми, опережающими, изменчивыми и точными, а за ними должен следовать резкий удар. В борьбе со слабым противником обманные движения не столько важны, как в борьбе с опытным противником. В борьбе между одинаково сильными противниками победит тот, кто сможет лучше использовать обманные движения.

Существует несколько способов выполнения обманных движений.

Из положения защиты шагните вперед и без промедления согните колено ведущей ноги. Это небольшое движение создаст иллюзию движения ваших рук, хотя они неподвижны. Другим видом обмана является ложное наступление. Наклоните тело в поясе так, чтобы согнуть колено ведущей ноги, немного выпрямив ведущую руку.

Затем, наступая, сделайте большой шаг и выбросьте вперед полувытянутую руку. Противник может принять это движение за настоящий удар и попытаться его заблокировать. Как только он начнет блокировать, отведите руку назад и нанесите удар какой-либо рукой.

Если же можете достать противника без прыжка, пусть ваша рука останется немного согнутой, а обеспечивайте прикрытие изменением положения. Руку следует вытянуть больше, если после обманного движения следует удар ногой или нападение с прыжком. Успешное обманное движение можно выполнить, согнув тело вперед, двигаясь к противнику.

Первый и второй варианты обманных движений могут иметь различные комбинации: "извне-вовнутрь и изнутри-наружу" или "высоко-низко и низко-высоко", выполненные одной или обеими руками.

Первоначальное обманное движение должно быть длительным и глубоким, чтобы противник начал блокировку. Следующим вашим движением будет сильный удар, нанесенный прежде, чем противник соориентируется. Это обманное движение является «длительным-кратким».

В ритме «длительно-кратко» первое обманное движение должно заставить противника защищаться. В этот момент расстояние до противника небольшое и нужно выполнить еще одно короткое обманное движение, прежде чем нанести короткий, но настоящий удар.

Ритм "кратко-длительно-кратко" является наиболее удачным видом обманных движений. Противник не реагирует на первое обманное движение, но длительное второе движение заставляет противника поверить в то, что это окончательный удар и его блокировать. В этом обманном движении главными элементами успеха являются скорость и энергичность.

Чтобы помешать или хотя бы уменьшить возможность нанесения противником контрудара, вы должны любое наступление начать с обманного движения. Но непрерывное использование обманных движений имеет и обратный эффект, т. к. противник использует повторение ваших обманных движений таким образом, чтобы выполнить контрудар.

Комбинации обманных движений вы обязаны отрабатывать до тех пор, пока не будете выполнять их автоматически. Упражняясь в использовании различных видов обманных движений, вы усвоите разные виды реакции противника.

Первым результатом обманных движений будет использование замешательства противника, чтобы перейти в нападение. Иными словами, вы скачком сокращаете расстояние до противника и с помощью ложного нападения выигрываете время, т. к. противник неправильно реагирует или медлит,

С помощью обманных движений вы достигните большего результата, если выполните их после нескольких настоящих, но простых нападений. Это приведет в замешательство менее подвижного противника, который больше не будет знать, является ли нападение действительным или нет. Испугавшийся противник может и убежать. Но ежели противник вообще не реагирует на ваши обманные движения, совершите нападение простым непосредственным ударом.

Несколько самых важных обманных движений:

Тренируйте и другие комбинации, чтобы создать возможности для нападения.

Обманным движением является и «завлекание» противника.

Обманным движением вы пытаетесь заставить противника реагировать на это движение. При «завлекании» вы оставляете открытой часть вашего тела, чтобы заставить противника совершить нападение именно в это место. Когда же он сделает так, вы готовы защитить данный участок тела и нанести контрудар.

"Завлекание" является стратегией, заставляющей противника ответить на ваш призыв, а затем попасть в западню. Например, вы можете начать быстрое отступление, чтобы заставить противника наступать. Как только он начнет быстрое нападение, вы уже готовы избежать его атаки и нанести ему контрудар.

Скорость и верно выбранный момент для нанесения удара дополняют друг друга. Быстрый удар не будет сильным, если для его выполнения выбран неправильный момент. На фотографии А удар не имеет силы, т. к. удар выполнен не в нужный момент и на несоответствующем расстоянии.

Вы не должны совершать резких и беспорядочных движений.

Ровное движение, выполненное в спокойном, но без излишней медлительности, ритме, без нарочитой, очевидной подготовки намного успешнее, т. к. является непредвиденным.

Использование правильного момента — это способность оценить момент нападения, как например, момент, когда противник планирует движение, когда противник находится в середине движения, когда противник в напряжении или когда он явно не собран.

Использование правильного момента в борьбе означает нанесение удара, пока противник движется вперед или вынужден двигаться вперед. Если вы не обладаете хорошей способностью выбора правильного момента и начнете нападение слишком рано, как показано на фотографии X, вы потратите силу, но не добьетесь результата.