Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Как навсСгда ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊΒ». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 34

Автор ΠšΠ°Ρ€Π»ΠΎ Π΄ΠΈ ΠšΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π΅

2. Π’Сннис, полдСнь.

3. Π—Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ.

4. Π’ынСсти мусор Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ.


ЕстСствСнноС Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ списка β€“ Ρ†Π΅Π»ΠΈ дСйствия. Если, ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, Π²Ρ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Π΄ сниТСниСм вСса, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ просто Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΡŽ ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Ρ‹ Β«Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Β» ΠΈ Β«Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡΒ». Если ваша ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° β€“ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅:

1. Π Π΅Π»Π°ΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

2. ΠŸΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

3. Π’Ρ‹ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ€Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ прСдставлСния ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅.


Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ списки для ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ своих Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠΉ, вычСркивая ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ примСняли Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня. Π’Ρ‹Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ· списка β€“ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· приятных ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

Π‘Π°ΠΌΠΎΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ°

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ опросник ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ прогрСсс Π² ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° контроля срСдовых влияний. Π•Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π· Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ, Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π²Π΅Ρ‰ΠΈ рСалистично. Π’ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Ρƒ, Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, насколько часто Π²Ρ‹ использовали Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Π² Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ со ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.

1 = Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π°, 2 = Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ, 3 = врСмя ΠΎΡ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, 4 = часто, 5 = ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто.

Насколько часто:

я ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ° Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ _____

я ΡƒΡ…ΠΎΠΆΡƒ ΠΈΠ· Ρ‚Π΅Ρ… мСст, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ мСня ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌΡƒ повСдСнию _____

Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° я ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽ напоминания, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΡΠΊΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ _____

я избСгаю ΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Ρ‚Π΅ΠΌΠΈ, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ мСня ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌΡƒ повСдСнию _____

Π‘ΡƒΠΌΠΌΠ° Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ²: _____


Если Π²Ρ‹ Π½Π°Π±Ρ€Π°Π»ΠΈ 8 Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ мСньшС, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° контроля срСдовых влияний. Π’ΠΊΡƒΠΏΠ΅ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ опросниками для самооцСнки, прСдставлСнными Π² ΡΡ‚ΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π²Π΅, сумма Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ² 9 ΠΈ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎ Π³ΠΎΡ‚овности ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ ΡΡ‚Π°ΠΏΡƒ сохранСния ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

Π’ΠΎΠ·Π½Π°Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅

ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ срСдовых влияний воздСйствуСт Π½Π° ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π²ΠΎΠ·Π½Π°Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ влияСт Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ‚вия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ. Π’Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΎΡ‰Ρ€ΡΠ»ΠΎΡΡŒ, Π° Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π»ΠΎΡΡŒ. Но, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ самыС ярыС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ†Ρ‹ Π±ΠΈΡ…Π΅Π²ΠΈΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ лишь Π½Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΡ подавляСт Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΡ‹ сосрСдоточимся Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π½Π°Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ.

НСмало людСй ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ сСбя Π½Π°Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ повСдСния, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго ΠΈΠΌ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π·Π»ΠΎΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ, ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΠΎΠΌ. Но этим ΠΎΠ½ΠΈ, ΠΏΠΎ сути, сСбя Π½Π°ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚.

Π’ΠΎΠ·Π½Π°Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ излишним, Ссли само ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΊΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΈΠΌ являСтся. Если Π±Ρ‹ ΠΌΡ‹ с ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΎΡ‚ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΏΠΈΡ€Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ², самоизмСнСниС Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ Π±Ρ‹ особых усилий. Но Π½Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡ‚ΠΈΡΡŒ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° шоколад ΠΌΡ‹ замСняСм ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ, сигарСты β€“ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΎΠΉ, Π³Π½Π΅Π² β€“ рСлаксациСй, Π° ΡΡ‚Ρ€Π°Ρ… β€“ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Π’Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ встал Π½Π° ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ самоизмСнСния, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ извСстны простыС радости вознаграТдСния: ΠΎΠ½ΠΈ хвалят сСбя, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° смогли ΡΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π³Π½Π΅Π², ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½Π° Π΄Π΅Π½ΡŒΠ³ΠΈ, сэкономлСнныС Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ сигарСт, ΠΈ ΠΈΡ‰ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΌΡŒΠ΅, работая Π½Π°Π΄ своСй физичСской Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΉ.

Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚Ρ€ΠΈ бСсцСнныС Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для вознаграТдСния ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ повСдСния.

Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅

НС Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, с ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΎΠΉ Π²Ρ‹ Π±ΠΎΡ€Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ стимул, Π΄Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΡΡ€Π°Π·Ρƒ ΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΡŽ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ-Ρ€Π΅Π»Π°ΠΊΡΠ°Ρ†ΠΈΡŽ мыслСнным ΠΏΠΎΠ·Π΄Ρ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ: Β«Π’Ρ‹ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ справился с Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉΒ», Β«ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚Π½ΠΎ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ моТСшь сСбя ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΒ» ΠΈΠ»ΠΈ просто Β«Π’Π°ΠΊ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ!Β» Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ управляСмоС друТСскоС участиС ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΡƒ сСбС β€“ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ управлСния.

Если сразу послС рСлаксации ΠΈΠ»ΠΈ отстаивания своих ΠΏΡ€Π°Π² Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ сквСрно сСбя Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π½Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ сСбя Π·Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ устояли ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈΡΠΊΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π§Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‚ΠΎ врСмя это ослабит Π²Π°ΡˆΡƒ ΡΡ‚ΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΠ΄ΠΈΠ²Π°. Усилия ΠΏΠΎ измСнСнию ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ ΠΈ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρ‹ для ΠΈΡ… замСщСния Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½Π°Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΈΡΠΊΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ. Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ Π»ΠΈ сСбя ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ? ΠœΡ‹ считаСм, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Ρ‚. Π₯отя Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° проступки способно Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ½ΠΎ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ Π² Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ пСрспСктивС, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ подходящСй Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρ‹. ΠΠ°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π΄ΡƒΡ€Π°ΠΊΠΎΠΌ Π½Π°ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎ послС ΠΏΠΎΠΏΠΎΠΉΠΊΠΈ β€“ запоздалая рСакция, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ воздСйствиС. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ Π·Π° этот поступок Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄ΠΈΠ»ΠΈ сСбя ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΠ² любимого Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ самоС касаСтся ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ. Если Π²Ρ‹ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ сСбС: «НС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ всС это Π΅ΡΡ‚ΡŒΒ», это Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ слишком ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ, Π²Ρ‹ сСбя ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС это съСли (ΠΈ, ΡΠΊΠΎΡ€Π΅Π΅ всСго, с Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠΌ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ΠΌ). Если Π±Ρ‹ отсрочСнныС наказания Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»ΠΈ, ΠΏΠΎΡ…ΠΌΠ΅Π»ΡŒΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ·Π»Π΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Π±Ρ‹ излишнСС ΠΏΠΎΡ‚Π°ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ своим прихотям СстСствСнным ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ.

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, скрытоС Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ сниТаСт самооцСнку ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ стрСсса. И Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ β€“ прСпятствия Π½Π° ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ. Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΡΠ΅Π±Ρ, Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ спокойным ΠΈ ΡƒΡ€Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ, самобичСваниС Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ Π½ΠΈ ΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌΡƒ.

ΠŸΡ€ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΎΡ‰Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΈ самого сСбя ваши утвСрТдСния ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π·Π²ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ отголоски ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ. ВнутрСнняя ΠΏΠΎΡ…Π²Π°Π»Π° Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Β«ΠœΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Ρ†, Π΄Ρ€ΡƒΠ³Β» ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Β» заставляСт вас Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ самовоспитаниСм ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Ρ€Π΅Π»ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΠΎΠ΄Π±Π°Π΄Ρ€ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ сСбя словами Β«Π’Ρ‹ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡˆΡŒΡΡΒ» ΠΈΠ»ΠΈ «НС сдавайся, Ρƒ Ρ‚Сбя получится» β€“ это воспоминаниС ΠΎΠ± учитСлях ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ врСмя Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈ силы.

Если Ρƒ Π²Π°Ρ Π±Ρ‹Π» Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠΌ, связанный с Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Слями, учитСлями ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ, это Π΅Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ вСская ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ сСбя Π² Π½Π°ΡΡ‚оящСм. ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ мСняСтС Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅, свою самооцСнку. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ всСго процСсса измСнСния, Π° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°.

Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ сдСлки

На этапС дСйствия эффСкт ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ сдСлки, ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΊ ставит 10 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ пригласит Π½Π° ΡΠ²ΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, которая Π΅ΠΌΡƒ нравится, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя это ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ. Π‘ΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π΅Ρ† ΠΎΠ±Π΅Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΡ‡Π΅Ρ€ΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡ‚ΡŒ 100 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½Π° Π΅Π΅ счСт Π·Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°, ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° сбросит 10 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ², Ρ‚ΠΎ смоТСт ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ лошадь, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ всСгда ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Π»Π°. НСкоторыС страховыС ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ скидку Π² Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ 100 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² подросткам-ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΡƒΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ 100 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² покупатСлям, Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΠ²ΡˆΠΈΠΌ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠŸΡ€ΠΈ чСстной сдСлкС ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ Π²Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ±Π΅ стороны.

НС Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ компания, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ с Π½ΠΈΠΌ сдСлку, Π½ΠΎ Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ с ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. Π‘Π΄Π΅Π»ΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ письмСнно, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ большС вСса, Ρ‡Π΅ΠΌ устныС договорСнности, поэтому стоит ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ тСкст соглашСния Π½Π° Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π΅. НапримСр: Β«Π—Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ·ΡƒΡŽΡΡŒ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ 20 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ, сколько Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ сСбС ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ)Β». Когда Π²Π°ΠΌ понадобится ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ°, Π²Ρ‹ смоТСтС с Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ эти накоплСния.

Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ Π΄Π²ΡƒΡ… цСлях. Π’Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΎΡ‰Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя Π·Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ΅, ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° использованиС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρ‹. ΠŸΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π°Π±Π·Π°Ρ† соглашСния: Β«Π― Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Ρƒ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ 5 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² Π·Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ занятий физичСскими упраТнСниями». ВсСгда ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ ΠΏΠΎΠΎΡ‰Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡƒΡŽ, Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‚робусловливаниС, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ, β€“ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ.

Богатая ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰Π°Ρ достаточно Π΄Π΅Π½Π΅Π³ Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΡ, Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ»Π° с ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ соглашСниС, согласно ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ Π·Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΎΠ½Π° обязалась ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ 40 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ CARE[25]. Π—Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π΄Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΡŠΠ΅Π»Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ, Π±Ρ‹Π»ΠΎ для Π½Π΅Π΅ сущСствСнным Π²ΠΎΠ·Π½Π°Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Когда ΠΎΠ½Π° чувствовала ΠΈΡΠΊΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ своим ΠΊΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π°ΠΌ, Π΅Π΅ останавливала ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡƒ-Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅. Π­Ρ‚Π° сдСлка Π±Ρ‹Π»Π° блСстящСй ΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΎΠ±ΠΆΠΎΡ€ΡΡ‚Π²ΠΎΠΌ.

Одна ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ этой Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ сдСлки, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ расторгнуты Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π½Π΅ΠΌ порядкС. Никто Π½Π΅ Π²ΠΏΡ€Π°Π²Π΅ вас ΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ, поэтому Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ чСстны сами с ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ соглашСниС. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρƒ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ вашСй чСсти, Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ-Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ вашСй самооцСнки всС ΠΆΠ΅ окаТСтся ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ.

ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ

ΠŸΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ постСпСнного формирования повСдСния Π² Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. НСвозмоТно ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π°Π³ΠΎΡ€Π°Ρ„ΠΎΠ±ΠΈΠ΅ΠΉ[26]. ИспользованиС силы Π²ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΡ β€“ Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΅, Π½ΠΎ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ рСакция Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ шагС Π·Π° ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ³ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Π³ΠΎΡ€Π°Ρ„ΠΎΠ±Π° Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»ΠΎΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Если пСрвая поставлСнная Ρ†Π΅Π»ΡŒ Π³Ρ€Π°Π½Π΄ΠΈΠΎΠ·Π½Π°, Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½Π°, это практичСски Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Ρƒ.