Читать онлайн «Книга лучшей российской мамы. Малыш от года до 5 лет». Страница 54

Ваш ребенок уже научился ходить, поэтому хлопот с ним будет больше, чем раньше. Будьте готовы к тому, что он может захотеть заниматься чем-то другим, а не массажем в то время, которое вы находите для этой процедуры. Если кроха настолько увлечен своими делами, что не может от них оторваться, сделайте хотя бы частичный массаж. Однако, если ваш малыш привык к регулярному массажу с первых дней жизни, ваши прикосновения для него будут очень важны.

Постарайтесь сделать массаж приятным ритуалом: проводите занятия ежедневно, лучше в первой половине дня, через 40 – 45 минут после еды, когда ребенок уже не сыт и еще не голоден. К тому же имейте в виду, что не следует массировать живот сразу после того, как ребенок попил.

Прежде чем приступить к занятиям, обязательно посоветуйтесь со своим педиатром. Медицинский контроль будет необходим и в дальнейшем. Если у ребенка имеются заболевания кожи или повышена температура, отмените массаж и возобновите его только с разрешения врача.

Подготовка к массажу

Чтобы ребенок получил от массажа максимум пользы, постарайтесь создать комфортные условия в комнате, где будет проходить процедура. Проверьте, тепло ли в ней. Солнечный или электрический свет, попадающий на лицо малыша, не должен быть слишком ярким. Когда малыш лежит на спине, используйте боковой свет. А еще лучше, если массаж проводится при естественном освещении. Отключите телефон. Это время должно принадлежать только вам и вашему ребенку. Включите негромкую спокойную музыку.

Массаж можно проводить на столе, покрытом одеялом, а сверху – клеенкой и простынкой. Если вы собираетесь делать массаж на полу, подстелите мягкий матрац или одеяло.

Приготовьте все, что вам может понадобиться для массажа. Держите под рукой пеленки и масло. Подготовьте какую-нибудь еду для малыша, так как после процедуры он может проголодаться, поэтому заранее приготовьте для него еду.

Снимите часы и кольца! Проверьте, чисты ли ваши руки, коротко ли острижены ногти, нет ли на пальцах огрубевшей кожи. Согрейте руки в ванночке с горячей водой и высушите их, энергично растирая полотенцем. Это усилит кровообращение и сохранит ваши руки теплыми.

Разденьте ребенка, но перед тем, как непосредственно приступить к проведению массажа, заверните в теплую пеленку, чтобы он согрелся.

Всегда начинайте массаж с легких движений. Усиливайте давление, когда почувствуете расслабление мышечной ткани. Постепенно увеличивайте давление, массируя конечности снизу вверх, и лишь слегка надавливайте, двигаясь сверху вниз. Таким образом ваши движения будут соответствовать току жидкостей в организме.

1. Не применяйте аромамасла для массажа лица, пока ребенку не исполнилось 3 – 4 года.

2. Пользуйтесь только растительными маслами, которые получают холодным отжимом, – миндальным, оливковым или из виноградных косточек. Они смягчают кожу.

3. Не рекомендуется использовать для массажа готовое детское масло, содержащее минеральное масло, так как оно плохо впитывается кожей.

4. Нежелательно наносить масло прямо на кожу ребенка. Лучше смажьте им свои руки, чтобы согреть его до того, как вы прикоснетесь к малышу.

Основные приемы массажа

Легкое надавливание кончиками пальцев. Очень легкие надавливания подушечками пальцев (но не ногтями) – хорошее начало массажа малыша. Мягко надавливайте сначала на плечики, потом, перемещая пальцы, постепенно спускайтесь ниже. От плеч переходите к массажу тела, а затем рук и ног, где надавливания должны быть такими же легкими, как и на теле, но чуть более упругими. Этот прием способствует улучшению кровообращения.

Поглаживание. Поглаживание предполагает скольжение ладоней массажиста туда-обратно. Обычно это движение выполняется легко, непрерывно, с некоторым давлением. Важно, чтобы ладони максимально соприкасались с массируемой поверхностью.

Этот прием стимулирует эмоциональное развитие младенца.

Легкое сжимание . Пальцами двух рук обхватите ручку ребенка и сжимайте подлежащие ткани по направлению к большому пальцу руки. Ослабив давление, переместите пальцы вниз по руке и повторите движение. Завершите прием в нижней части ручек, а затем то же самое повторите на ножках. Далее проведите легкое скольжение, перемещаясь назад к плечу или бедру. Движение повторите несколько раз.

Надавливание ладонью. Надавливание – важный прием массажа. Даже очень легкое прикосновение способствует току лимфы через лимфатические сосуды; более сильное давление может усиливать ток лимфы в направлении к сердцу. Лимфатическая система ответственна за сопротивляемость к инфекциям.

Расположите руку на массируемой части тела и, передвигая ее по коже, мягко надавливайте на ткани ладонью или кончиками пальцев.

Вращение пальцев рук. Большие пальцы или ладони скользят по тыльной стороне ручки ребенка, выполняя поглаживающие движения по направлению к кончикам пальцев.

Начинайте с мизинца левой руки: поглаживайте его по направлению к ногтю большим и указательными пальцами. Оставаясь в той же позе, слегка отклонитесь назад, чтобы слегка вытянуть палец. Используйте вес своего тела, не применяя мышечную силу рук.

Теперь покрутите палец ребенка рукой и повращайте его в суставе у основания пальца.

Вращение пальцев ног. Начинайте с мизинца и выполняйте те же движения, как при вращении пальцев рук.

Растяжение. Растяжение следует проводить плавно, без рывков и не слишком сильно. Массажист должен постоянно следить за реакцией ребенка и ощущать его суставы. Это движение должно быть плавным, равномерным и при этом достаточно ощутимым.

Разминание. Захватите ткани одной рукой, сожмите их, а затем захватите другой рукой, завершая прием скручивающим движением, напоминающим английскую букву S. Разминайте сначала одну руку, потом другую. Такой прием (захват, сжимание и отжимание) способствует улучшению обмена веществ на уровне клеток и питания тканей. Все движения проводите легко.

При массаже бедер, ручек или ягодиц этот прием желательно проводить тремя пальцами – первым, вторым и третьим – обеих рук; разминание бедер можно также проводить всеми пальцами. Тренируясь, вы приобретете навыки, присущие исключительно вам и вашим рукам.

Растирание. Растирание – это небольшие кругообразные движения, производимые подушечками пальцев. Используйте этот прием на напряженных участках, так как он довольно глубокий. Прием предназначен для снятия повышенного мышечного тонуса.

Пассивные движения рук. После массажа рук и ног возьмите ребенка за запястья и отведите его руки вверх. Достигнув максимального растяжения, которое не вызывает у ребенка дискомфорта, подержите его в таком положении 5 – 10 секунд.

Упражнение улучшает подвижность плечевых суставов, поднимает диафрагму и увеличивает объем грудной клетки. Это важно, так как диафрагма играет не последнюю роль в процессе дыхания и является основным мышечным образованием лимфатической системы. В результате ее растяжения облегчается ток лимфатической жидкости к сердцу, а это активизирует иммунную систему.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ЭТАПОВ МАССАЖА

Голова

...

Руки

Грудная клетка

Поглаживание тела

Живот

Ноги

Спина

...

Ягодицы

...

Лицо

...

Пора спать!

Сколько нужно спать ребенку

До года ваш ребенок спал около 14 часов в сутки. Теперь суточную продолжительность сна можно сократить.

После года ребенку достаточно 12 – 14 часов: 10 – 12 часов – ночной сон и 2 часа – дневной.

Такого режима сна вы можете придерживаться, пока малышу не исполнится 5 лет.