Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ сбалансированной Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ: практичСскиС буддийскиС упраТнСния для повсСднСвной ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ (Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅)Β». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 32

Автор АлСксандр Π‘Π΅Ρ€Π·ΠΈΠ½

ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ€Π³Π°Ρ свою Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΡŽ, Π½Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π½Π΅ отказываСмся ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅ΠΌ Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡ€ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π». ΠžΡ‚Π½ΠΎΡΡΡΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊ своСй Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΠΈ, ΠΌΡ‹ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ скоро ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π½Π° Ρ‚Ρƒ ΠΆΠ΅ Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ. ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ своСй Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΠΈ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° Π»ΠΎΠΏΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π΅Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ. Нам Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эта история Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ навсСгда.

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ссли ΠΌΡ‹ прСдставляСм, Ρ‡Ρ‚ΠΎ фантазия ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ "я" ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Π° Π΅Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ "я", ΠΎΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π΅Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ "ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ", Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ всСго лишь ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ двойствСнной видимости ΠΈ Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΠΈ. Π›ΠΎΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Ρ‹ΠΉ ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊ – это Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° умствСнной Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, поэтому ΠΎΠ½Π° происходит Π±Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π³Π΅Π½Ρ‚Π°, ΠΈΠ»ΠΈ посрСдника, находящСгося Π² нашСй Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΈ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ.

ΠœΡ‹ укрСпляСм свой ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΠΈ, обращая Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π² сущности, ΠΌΡ‹ лишь Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·. НашС Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ»ΠΎ это событиС, создав ΠΈ спроСцировав Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄Π²ΠΎΠΉΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ каТущСгося ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ "я" ΠΈ каТущихся ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΊ. Π­Ρ‚Π° Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ являСтся Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΠ΅ΠΉ. Осознавая это, ΠΌΡ‹ прСдставляСм, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° нашСй ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ сказок Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π»Π°ΡΡŒ. Π‘ΠΊΠ°Π·ΠΊΠ° "ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ°Π΄ΠΎΠ½Π½Π° ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΠ»Π°ΡΡŒ с ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ бСспорядком" Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° сказок растворяСтся Π² нашСм ΡƒΠΌΠ΅, ΠΌΡ‹ пытаСмся ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ двойствСнная драматичСская сцСна Π±Ρ‹Π»Π° лишь ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ нашСго вообраТСния. ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Π²ΡˆΠΈΡΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚ своСй Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΠΈ, ΠΌΡ‹ пытаСмся ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ спокойноС ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒΠ΅ посуды, Π±Π΅Π· отоТдСствлСния сСбя с ΠΌΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ слугой.

Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹ смотрим Π½Π° ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ просто Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ΅, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΌΡ‹ ΠΆΠΈΠ²Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ часто ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ грязныС Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ Π² ΠΌΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ. Если ΠΌΡ‹ ΠΆΠΈΠ²Π΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ, ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ΅, ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡ‹ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Ρ‚Π°ΠΊ поступаСт, ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ ΠΆΠΈΠ²Π΅ΠΌ вмСстС. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΌΡ‹ прСдставляСм, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΊΡƒΡ…ΠΎΠ½Π½ΡƒΡŽ ΠΌΠΎΠΉΠΊΡƒ, ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ посуды. НС Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΏΡΡΡŒ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΌΡ‹ прСдставляСм, Ρ‡Ρ‚ΠΎ провСряСм, Ρ‡ΡŒΡ Π±Ρ‹Π»Π° ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ посуду ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Ρ‹ΠΌ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ. Если посуду Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Π» ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ этот Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΌΡ‹ пытаСмся ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ спокойноС принятиС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„Π°ΠΊΡ‚Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΡ‹Π» посуду. Π­Ρ‚ΠΎ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ: большС Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ.

Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹ исслСдуСм Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ этого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ чувствуСм. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΈΠ· нас ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ ΠΈ Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ казался Π½Π°ΠΌ "лСнтяСм", Π° ΠΌΡ‹ сами ΠΏΡ€Π°Π²Π΅Π΄Π½ΠΎ чувствовали сСбя ΡƒΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠ΅ΠΉ ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‚Π²ΠΎΠΉ, большС Π½Π΅ способной ΠΌΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΡƒΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΠœΡ‹ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ сСбС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ сущСствуСт ΠΊΠ°ΠΊ лСнтяй, нСспособный ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ посуду, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‚Π²Π°, обязанная постоянно ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ. Осознавая ΠΏΡ€Π΅ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ своСй Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΠΈ, ΠΌΡ‹ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ€Π³Π°Π΅ΠΌ Π΅Π΅, прСдставляя Π»ΠΎΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Ρ‹ΠΉ ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊ. ΠœΡ‹ пытаСмся ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° отсутствии этих Π²Ρ‹Π΄ΡƒΠΌΠ°Π½Π½Ρ‹Ρ… пСрсонаТСй Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ сСбя.

ΠœΡ‹ подкрСпляСм ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ своСй Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ излишнС Π±ΡƒΡ€Π½ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ Π½Π° Π΄Π²ΠΎΠΉΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° сказок "ЛСнтяй ΠΈ ΠŸΡ€Π°Π²Π΅Π΄Π½Π°Ρ Π–Π΅Ρ€Ρ‚Π²Π°" закрываСтся ΠΈ растворяСтся Π² нашСм ΡƒΠΌΠ΅, ΠΌΡ‹ сосрСдотачиваСмся Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эта сказка Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»Π° ΠΈΠ· нашСго собствСнного вообраТСния. ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ лишь Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ этот Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ оставил Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ Π½Π΅ΠΌΡ‹Ρ‚ΡƒΡŽ посуду.

РассСяв свои Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΠΈ, ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ с Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ситуации. НапримСр, ΠΌΡ‹ пытаСмся ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ остаСмся спокойными ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ, оТидая, ΠΏΠΎΠΊΠ° этот Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ΅Ρ‚ посуду послС Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°, Ссли ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒΠ΅ посуды послС Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ° являСтся Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΎΠΉ. Π›ΠΈΠ±ΠΎ, Ссли Π½Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ домашниС обязанности, ΠΌΡ‹ пытаСмся ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ это спокойно, Π±Π΅Π· ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ бСспокоящим сцСнам ΠΈΠ· своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ – Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π² офисС ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ…. ΠœΡ‹ слСдуСм Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ самой ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π΅ для ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ достовСрности ΠΈ принятия Π±Π΅Π·ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΠΌ. Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΡ‹ приняли Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ, ΠΌΡ‹ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌ, распознаСм ΠΈ пытаСмся ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π΅ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… двойствСнных видимостСй, спроСцированных, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, нашим склонным ΠΊ суТдСниям ΡƒΠΌΠΎΠΌ. ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΌΡ‹ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ сСбС ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ наши Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΠΈ ΠΎΠ± угнСтатСлях, ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‚Π²Π°Ρ… ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ – чистый Π²Π·Π΄ΠΎΡ€, ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ нашим Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Ρ‹Π΅ ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ этих Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΠΉ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ закрываСтся ΠΈ растворяСтся Π² нашСм ΡƒΠΌΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° сказок, ΠΌΡ‹ пытаСмся Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ видСнию ситуации Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ½Π° являСтся Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅.

Вторая Ρ„Π°Π·Π° упраТнСния начинаСтся с Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ сидим Π² ΠΊΡ€ΡƒΠ³Ρƒ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… участников Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ сосрСдотачиваСмся Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ΅. ΠœΡ‹ смотрим Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅ΠΌΡƒΡŽ Π½Π°ΠΌΠΈ ΡƒΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° – Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ, ΠΊΡ‚ΠΎ красит свои волосы, ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ, ΠΊΡ‚ΠΎ носит ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ³ΠΈ, ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. НС сопровоТдая это ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ замСчаниями, ΠΌΡ‹ пытаСмся ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π·ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹ пытаСмся ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ этого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ чувствуСм. НапримСр, Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π°ΠΌ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ΄ΠΈΠΎΡ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π·Π΄ΡƒΠΌΠ½ΠΎ слСдуСт ΠΌΠΎΠ΄Π΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ самым ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ сущСством Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅. ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя ΡΠ°ΠΌΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ·Π³Π»Π°ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΡΡƒΠ΄ΡŒΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²ΡˆΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡ€Π°Π±Π»Π΅ΠΊΡ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ находится Π½Π° Π½Π΅ΠΎΠ±ΠΈΡ‚Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌ островС ΠΈ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ нуТдаСтся Π² собСсСдникС. ΠœΡ‹ стараСмся ΠΎΡ‚ΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ эти ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ‹ ΠΈ чувства, прСдставляя Π»ΠΎΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Ρ‹ΠΉ ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽΡΡ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‰ΡƒΡŽΡΡ Π² нашСм ΡƒΠΌΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ сказок. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹ пытаСмся ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, принимая Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ, Π½Π΅ ощущая сСбя Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π»ΡƒΠΏΡ‹ΠΌΠΈ Π·Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ чувствовали.

ПослС этого ΠΌΡ‹ повторяСм ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρƒ Π² ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ…, сидя Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° ΠΈ работая с Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ, идя Π³Π»ΡƒΠ±ΠΆΠ΅, ΠΌΡ‹ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅ΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Ρƒ нас чувства нСрвозности ΠΈΠ»ΠΈ страха. ОсобСнно ΠΌΡ‹ пытаСмся Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ чувства, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρƒ нас ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊ самим сСбС ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ каТущСмуся ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ "я" Ρƒ нас Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, противостоящСму каТущСмуся ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ "Ρ‚Ρ‹" Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ… сидящСго Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² нас Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· Π»ΠΎΠΏΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉΡΡ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉΡΡ Π² нашСм ΡƒΠΌΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ сказок, ΠΌΡ‹ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅ΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ чувство облСгчСния, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° СстСствСнныС ΡΠ΅Ρ€Π΄Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ, возникшиС благодаря этому ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρƒ.

Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡ Ρ„Π°Π·Π° упраТнСния начинаСтся с Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ смотрим Π½Π° сСбя Π² Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ, ΠΌΡ‹ пытаСмся ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ наблюдаСмоС, Π½Π΅ вынося ΠΏΡ€ΠΈ это суТдСний. ΠœΡ‹ стараСмся ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ€Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Ρƒ нас чувства "ΠšΡ€Π°ΡΠ°Π²ΠΈΡ†Ρ‹" ΠΈ "Π§ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°", ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΌΡ‹ снова прСдставляСм, ΠΊΠ°ΠΊ лопаСтся Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Ρ‹ΠΉ ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊ Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ закрываСтся ΠΈ растворяСтся ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° сказок. Если ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ свой голос, записанный Π½Π° ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ‚ΠΎΡ„ΠΎΠ½, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ просматривая своС Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, Ссли это Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.

Π’ΠΎ врСмя Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ части упраТнСния ΠΌΡ‹ сидим спокойно ΠΈ стараСмся ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° свои чувства. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹ провСряСм Π±Π΅Π·ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ своСй ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ собствСнных чувств. ΠœΡ‹ чувствуСм Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ Π·Π°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡ‹ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ чувствуСм сСбя сСйчас ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ? Если ΠΌΡ‹ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ чувствуСм одиночСство ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΌΡ‹ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ чувствуСм, ΠΌΡ‹ пытаСмся ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ это, Π½Π΅ вынося суТдСний. Если ΠΌΡ‹ Π±Π΅Π·ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ всСго ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ, испытываСм ΠΊ сСбС ΠΆΠ°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, чувствуСм Π²ΠΈΠ½Ρƒ Π·Π° свои чувства ΠΈΠ»ΠΈ чувствуСм сСбя Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ нСспособными Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΌΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ пытаСмся ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ этих Π²ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π˜Π½Π°Ρ‡Π΅ ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ чувствуСм Π²ΠΈΠ½Ρƒ. ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΌΡ‹ пытаСмся Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΡ€Π΅ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π΅ΠΌ слишком большоС Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ своим чувствам. Осознавая это, ΠΌΡ‹ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ€Π³Π°Π΅ΠΌ собствСнноС ΠΏΡ€Π΅ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ своих чувств. ΠœΡ‹ заставляСм Π»ΠΎΠΏΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Ρ‹ΠΉ ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊ, Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ растворяСм ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ сказок ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅ΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, насколько ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Π΅Π΅ ΠΌΡ‹ сСбя чувствуСм. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΌΡ‹ способны ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ со своими  чувствами Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ сбалансированно.

НаконСц ΠΌΡ‹ просматриваСм ΡΠ΅Ρ€ΠΈΡŽ своих ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Ρ‹Ρ… Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΉ ΠΈ повторяСм ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Анализируя Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ Π½Π°ΠΌΠΈ видимости ΠΈ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠΌΠΈ чувства, ΠΌΡ‹ пытаСмся ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ сСбя Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΡ‹ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π² Ρ‚ΠΎ врСмя. Если ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€Π΅ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ чувства, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΌ, Π±Ρ‹Π»ΠΈ Ρƒ нас Π² ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ чувства, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ заставляСм Π»ΠΎΠΏΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Ρ‹ΠΉ ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊ, Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ сказок, ΠΈ растворяСм эту ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ Π² своСм ΡƒΠΌΠ΅. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ спокойно ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° свои Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ.

12. ДСконструкция ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Ρ‹Ρ… видимостСй

ΠŸΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°Ρ… дСконструкции

Иногда ΠΌΡ‹ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ понимания Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ воспринимаСм, ΠΌΡ‹ излишнС Π±ΡƒΡ€Π½ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ, ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ чувствуСм. К ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ наш Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π½Π΅ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΈΠ» Π½Π°ΠΌ нСсколько Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ сСрдится Π½Π° нас. На самом ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π΅ Ρƒ нашСго Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° просто Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π² офисС. Π’Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ нСдоразумСния.