Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΡ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΏΠ°ΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ боя. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ пособиС». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 2

Автор Максим ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²

2. Π—Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€, производя ΠΏΠΎ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ΄ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Ρ€ΠΎΠΌ Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° Π²Π½ΠΈΠ· Π΄ΠΎ подъСма ступни. Заканчивая ΡƒΠ΄Π°Ρ€, пСрСнСситС вСс всСго Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π° свою ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΡŽ, ломая Ρ‚Π΅ΠΌ самым ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ кости ступни ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (ΡˆΡ‚Π°ΠΌΠΏΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€). Π’ случаС нСобходимости Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚Π΅ эту ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° рисункС 8.



ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΡ€ΠΈ нанСсСнии ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ двиТСния, Π½ΠΎ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ сторону.


Π—Π°. Π’ΠΎΠΏΡ‡ΡƒΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΌ

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π» Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ спСрСди, приТимая ваши Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΊ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ.

1. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡ‚Π΅ вСс Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠ΄ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΡ‚ сСрСдины Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° Π²Π½ΠΈΠ·, Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ² ΡˆΡ‚Π°ΠΌΠΏΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ступнС (рис. 9).



2. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° рисункС 10.



ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅ А. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ внСшнСй ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ стороны Ρ€Π΅Π±Ρ€Π° Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° зависит ΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ распрСдСлСн вСс вашСго Ρ‚Π΅Π»Π°. Если вСс Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ распрСдСлСн Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ любой Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ случаС ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΎΠΉ, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ пСрСнСсСн вСс вашСго Ρ‚Π΅Π»Π°.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅ Π‘. Если ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» вас сзади, нанСситС ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ ступнС ΡˆΡ‚Π°ΠΌΠΏΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΌ, быстро Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ любой Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π΅ΠΌΡƒ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ.


Π—Π±. Π£Π΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ «ляганиС мустанга»

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅:

1. ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°Π΄ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ, согнув ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, подтянитС ступни Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…; ступни Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ вмСстС (рис. 11).



2. ΠšΠΎΠ³Π΄Π° ступни Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Π΄ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π½Π° высотС ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 8 дюймов (20 ΡΠΌ), Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ распрямитС Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ² ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΈ своих Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΊ Π² Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΡΡΡŒ Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, нанСсСнный Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ способом.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, этот ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ заставит Π²Ρ€Π°Π³Π° Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ± ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π΅, оставив Π΅ΠΌΡƒ СдинствСнный шанс, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΡ‚ нападСния, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ β€” ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² сторону. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, нСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, вСс вашСго Ρ‚Π΅Π»Π° (скаТСм, 150 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ², Ρ‚. Π΅. 70 ΠΊΠ³) плюс сила ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ° (скаТСм, Π΅Ρ‰Π΅ 150 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ²) вдавят ваши ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΈ Π² Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° с Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ большой силой, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ навСрняка Π²Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠ±ΡŒΠ΅Ρ‚Π΅.

Π‘Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ°Ρ… Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ этот ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π΅Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивным.

ΠžΡ‚Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ этот ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π½Π° Ρ‡ΡƒΡ‡Π΅Π»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π°Π²Π΅ (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° рисункС 12).



4. Π£Π΄Π°Ρ€ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ слСдуСт ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ дистанции.

1. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΡ вСс своСго Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, согнитС Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅, слСгка оттягивая пятку Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ максимально быстро нанСситС ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, Π² ΠΏΠ°Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (рис. 13).



ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ пСрСмСстил свой ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Π² ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ для нанСсСния Π΅ΠΌΡƒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π² ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ (рис. 14).


Π“Π»Π°Π²Π° 2. ΠžΠ‘Π’ΠžΠ‘ΠžΠ–Π”Π•ΠΠ˜Π• ОВ ЗАΠ₯Π’ΠΠ’ΠžΠ’

5. ΠžΡ‚ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° Π·Π° ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ (ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ)

1. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° рисункС 15. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ Π² Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π² сторону ΠΎΡ‚ своСго Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ поворачивая Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ Π½Π° внСшнюю сторону ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (рис. 16).



ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅ А. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ быстрым Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½Ρ‹ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅ Π‘. НС ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ значСния, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ своС Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π΅Π³ΠΎ большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°.


5Π°. ΠžΡ‚ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° Π·Π° ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ (двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ)

1. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π» Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ вашСй Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ кисти двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° рисункС 17, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ большиС ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° находятся свСрху. ОсвобоТдаясь ΠΎΡ‚ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π° свою Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ потянитС Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ своСму Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² Ρ€ΡƒΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (рис. 18).



ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅ А. Π”Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ Π½Π° большиС ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° сначала слСгка Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·, заставит Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅ Π‘. Π—Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚Π΅ этот ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ Ρ€Π΅Π±Ρ€ΠΎΠΌ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π² шСю ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° Π² ΠΏΠ°Ρ….


Если ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π» Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° рисункС 19 (большиС ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΡƒΠΊ находятся снизу), Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π·Π° Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ снизу, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° рисункС 20, ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ потянитС ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ своСму Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Ρƒ.



6. ΠžΡ‚ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° Π·Π° Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ (ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ)

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ схватил вас Π·Π° Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ ΠΈ с усилиСм ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊ стСнС, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° рисункС 21.



1. Π‘ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ Ρ€Π΅Π±Ρ€ΠΎΠΌ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ сбСйтС Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π² сторону. Π—Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° Π² ΠΏΠ°Ρ… (рис. 22).



6А. ΠžΡ‚ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° Π·Π° Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ (двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ)

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ схватил вас Π·Π° Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ спСрСди, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° рисункС 23.



1. Π›Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ снизу ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΡ€ΠΈ этом большой ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† вашСй Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ.

2. ΠŸΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π±Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ схватитС Сю ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π·Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ (рис. 24).



3. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π²Ρ‹Π²Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ослабнСт, ΠΈ ΠΎΠ½ потСряСт равновСсиС (рис. 25).



4. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΎ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ отводя ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π½Π°Π·Π°Π΄. Π—Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ Ρ€Π΅Π±Ρ€ΠΎΠΌ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΌΡƒ Π»ΠΎΠΊΡ‚ΡŽ (рис. 26).



ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅. ВсС эти дСйствия Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ быстроС Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.


7. ΠžΡ‚ «мСдвСТьСго Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Β» (спСрСди ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ… Ρ€ΡƒΠΊ)

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» вас Π·Π° пояс (рис. 27).

1. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΡƒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠ°Ρ….

2. Π’Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ ΠΊΡ€Π°Π΅ΠΌ Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠ΄ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ вдоль Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ сСрСдины ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° ΠΈ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡˆΡ‚Π°ΠΌΠΏΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΡƒ Π΅Π³ΠΎ ступни.

3. Π•сли Π½Π° вас Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚Π° каска, ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ Сю ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π² Π»ΠΈΡ†ΠΎ.

4. Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ схватитС ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹, сильно соТмитС ΠΈ Π΄Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ….


7Π°. ΠžΡ‚ «мСдвСТьСго Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Β» (спСрСди ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ… Ρ€ΡƒΠΊ)

Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» вас Π·Π° пояс (рис. 27).



1. Π•сли Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, укуситС ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π·Π° ΡƒΡ…ΠΎ. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ° Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎΠΉ, ΠΎΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ наклонится Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ окаТСтся Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹ (рис. 28).



2. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π±Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° рисункС 29.



3. ΠΠ°Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ своСй Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, заставляя ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π²Π½ΠΈΠ·. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ нанСситС ΡΠΎΠΊΡ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ Π΅ΠΌΡƒ Π² Π»ΠΈΡ†ΠΎ (рис. 30).



Π’ случаС нСобходимости Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ Ρ€Π΅Π±Ρ€ΠΎΠΌ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎ Ρ‚Ρ‹Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ сторонС шСи ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅. Если ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ ваши намСрСния, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π½Π° рисункС 29, ΠΈ сопротивляСтся ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌΡƒ Π²Π°ΠΌΠΈ давлСнию Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, нанСситС Π΅ΠΌΡƒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° рисункС 30Π°. Π—Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° Π² ΠΏΠ°Ρ….



8. ΠžΡ‚ «мСдвСТьСго Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Β» (спСрСди ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ)

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» вас Π·Π° пояс, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° рисункС 31.



1. Π‘Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π·Π° поясницу Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΈ нанСситС Π΅ΠΌΡƒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° рисункС 32.



Если Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠ°Ρ….


9. ΠžΡ‚ «мСдвСТьСго Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Β» (сзади ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ… Ρ€ΡƒΠΊ)

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» вас Π·Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ сзади (рис. 33).