Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«ΠΠ›ΠŸ-2: ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ NextΒ». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 47

Автор Π ΠΎΠ±Π΅Ρ€Ρ‚ Дилтс

Габриэла ΡΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚: Β«Π₯Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ дисциплины, которая Π½ΡƒΠΆΠ½Π° для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ свободными Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠΌ?Β» Как Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°, Β«5 Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΎΠ²Β» ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ нас, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, слСдуя процСссу, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΡƒΡŽ структуру, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ осознаниям, открытиям, трансформации ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ свободС Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π°. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ соматичСскиС ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Β«5 Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΎΠ²Β», ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°ΠΌ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ самовыраТСния ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ доступ ΠΊΠΎ всСм измСрСниям ΠΈ сторонам самих сСбя.

Габриэла ΠΏΠΈΡˆΠ΅Ρ‚:

Π’ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ΅ ΠΌΡ‹ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ сСбя. Π’ стаккато ΠΌΡ‹ опрСдСляСм сСбя. Π₯аос ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ сСбя, Π½Π΅ позволяя ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΡ‚Ρ‹Π²ΡˆΠΈΠΌΠΈ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ «я», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈ. Π›ΠΈΡ€ΠΈΠΊΠ° вдохновляСт нас ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌ поискам ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ выраТСния нашСй энСргии. ΠΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ позволяСт ΠΈΡΡ‡Π΅Π·Π½ΡƒΡ‚ΡŒ, Ρ€Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ Π² ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΉ энСргии, которая ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ всСх нас, побуТдая Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ вСсь процСсс снова.

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· этих Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ…. Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… – Ρ‚Π°Π½Π΅Ρ† ΠΈ «соматичСский синтаксис». Π Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Π°ΡƒΠ΄ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌΠΈ выраТСния (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π² ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ искусствС ΠΈ Π² ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ΅). Π’ΠΎΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ часто Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π² основС Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ.

Π’ ΠΠ›ΠŸ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Β«Π’Π·ΠΌΠ°Ρ…Β», Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ стаккато. Π­Ρ‚ΠΎ позволяСт ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ явныС ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ измСнСния Π² ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π’Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ SCORE Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ»Π½Ρƒ, которая начинаСтся со стаккато (сначала ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ элСмСнт ΠΌΡ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ), Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊ (всС элСмСнты ΡΠ²ΡΠ·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ, Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ), Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ – Π² Π»ΠΈΡ€ΠΈΠΊΡƒ (Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΡ‹ вносим рСсурсныС/Ρ‚Ρ€Π°Π½ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ энСргии).

ΠžΡΠ΅Π΄Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ»Π½Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½

1. Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ вашС Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅Π΅ состояниС. Π’ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅ состояниС ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡƒΡŽ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ. Π’Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² Π½Π΅ΠΉ, ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π² Π½Π΅ΠΉ, ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π΅ΠΉ ощущСния. ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ соматичСскоС Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ – ТСст ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ двиТСния – этого ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ состояния.

2. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ нСсколько шагов Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ состояниС. Π’ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² это состояниС. Π’Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌ состоянии, ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π² Π½Π΅ΠΌ, ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ощущСния. Π‘Π½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ соматичСскоС Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ – ТСст ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ двиТСния – этого состояния.

3. ΠœΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅Π΅ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ состояниС, создайтС пространство, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ внСсти ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· пяти Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΎΠ²: ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊ, стаккато, хаос, лиричСский ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

4. ΠŸΡ€ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ процСсс, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· пяти Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΎΠ²:

A. Π’ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ состояния ΠΈ сдСлайтС ТСст ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΅ΠΌΡƒ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ шаг Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ этот ТСст ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ°. ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° стопами ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½Ρ‹Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ двиТСния, Π·Π°Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅, связанныС ΠΈ Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅. БохраняйтС ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ с Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ восприимчивы, Β«Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ с» ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ состояния Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ°, Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ соматичСскоС Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, связанноС с ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΌ состояниСм.

Π‘. Π’Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ состояния ΠΈ снова сдСлайтС ТСст/Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, связанныС с Π½ΠΈΠΌ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ шаг Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ этот ТСст ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ΅ стаккато. ΠŸΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΠΉΡ‚Π΅ свои стопы, Π·Π°Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ ΠΈΠΌ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ отрывистый Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ шагами, почувствуйтС Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΡƒΡŽ связь с самим собой ΠΈ с ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠžΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡŒΠ΅Ρ‚ΡΡ вашС сСрдцС, Π½Π° Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ отрывистыС двиТСния ΠΈ ТСсты. Π­Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ясности ΠΈ увСрСнности ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ состояния. ΠœΠΎΡ‰Π½ΠΎ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² соматичСскоС Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, связанноС с ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΌ состояниСм.

B. Π‘Π½ΠΎΠ²Π° Π²Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ состояния ΠΈ снова сдСлайтС ТСст/Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, связанныС с Π½ΠΈΠΌ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ шаг Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ этот ТСст ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ΅ хаоса. БохраняйтС Π·Π°Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΡˆΠ°Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· стороны Π² сторону. Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡŒΡ‚Π΅ шСю ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π°ΠΊ, Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅. Π‘Π±Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ всС напряТСниС ΠΈ внСситС Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Ρ‚Ρ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹. ΠŸΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ высвободитС Π·Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡƒΡŽ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡƒΡŽ с ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ состояния. Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ внСситС расслаблСниС ΠΈ свободу хаоса Π² соматичСскоС Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, связанноС с ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΌ состояниСм.

Π“. Π’Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ состояния ΠΈ снова сдСлайтС ТСст/Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, связанныС с Π½ΠΈΠΌ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ шаг Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ этот ТСст ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² лиричСском Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ΅. ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ сСбС ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΏΠΎΠ½Ρ‚Π°Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅ истину, ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Тизнь этого ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°. ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ сСбС Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, нСпрСдсказуСмым ΠΈ ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌ. ΠŸΠΎΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ с Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ физичСскими ΠΈ энСргСтичСскими Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ внСсти Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ состояния. ВнСситС это ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ свободы Π² соматичСскоС Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, связанноС с ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΌ состояниСм.

Π”. Π‘Π½ΠΎΠ²Π° Π²Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ состояния ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ ТСст/Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, связанныС с Π½ΠΈΠΌ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ шаг Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ сдСлайтС этот ТСст ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ΅ нСподвиТности. ДСлая двиТСния ΠΈ ТСсты, связанныС с Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰ΠΈΠΌ состояниСм, Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ осознанно, Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π΄Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚Π΅, врСмя ΠΎΡ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ°ΡƒΠ·Ρ‹. ΠŸΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ присутствиС энСргии Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ связь ΠΈ с самим собой, ΠΈ с большим ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΌ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ – Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€, Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ происходит Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ связан с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°Π΅Ρ‚. ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ сСбС мягко ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ Π²ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π² соматичСскоС Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, связанноС с ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΌ состояниСм.

5. ΠŸΠΎΡ€Π°Π·ΠΌΡ‹ΡˆΠ»ΡΠΉΡ‚Π΅ Π½Π°Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ осознали благодаря ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΡƒ.

Β«5 Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΎΠ²Β» ΠΈ Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ SCORE

МоТно ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠžΡΠ΅Π΄Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ»Π½Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Β» ΠΈ Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ SCORE. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² пространствС Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ для симптома, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π° ΠΈ эффСктов ΠΈ исслСдуйтС спонтанныС соматичСскиС выраТСния, связанныС с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ· этих Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ внСситС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· пяти Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΊ рСсурс Π² ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅.

НачнитС с Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ°. ΠŸΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΠΉΡ‚Π΅ стопы, Π·Π°Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½Ρ‹Π΅, Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‡ΠΈΠ΅ двиТСния. Π˜Π½Ρ‚Π΅Π³Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ это качСство двиТСния с соматичСским Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, связанным с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ сдвиги ΠΈ «различия, ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ различия» вносит этот Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ Π² вашС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΠ°, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ качСство ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ° Π² Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ соматичСскиС выраТСния вашСго пСрСТивания Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΠ°. Π‘Π½ΠΎΠ²Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ это влияСт Π½Π° вашС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΠ°. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π° ΠΈ ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ‚Π²ΠΈΠΉ, внося качСство ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ° Π² соматичСскиС выраТСния, связанныС с этими Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

Как ΠΈ Π² Β«Π’ΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Β», ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ двиТСния ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π‘ΠΈΠΏΠΌΡ‚ΠΎΠΌ ΠΊ Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρƒ ΠΈ Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Π°ΠΌ, внося ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· пяти Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΎΠ² Π² ТСсты ΠΈ двиТСния, связанныС с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ· этих Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ. КаТдоС Β«ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅Β» ΠΏΠΎ элСмСнтам SCORE Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ осознаниС ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ энСргии двиТСнию ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρƒ ΠΈ Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Π°ΠΌ.

Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π·Π° стопами!

Подобно всСм Π³Π΅Π½ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ изобрСтСниям, Β«5 Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΎΠ²Β» – ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΎΠ½Π° каТСтся ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²ΠΎ простой. Как ΠΈ Π² любой ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ – Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ Π² ΠΠ›ΠŸ, β€“ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ вСсти Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΠΎ этой Ρ‚Π΅Ρ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π² соотвСтствии с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠΉ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ часов настойчивой ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Β«5 Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΎΠ²Β» основан Π½Π° сСрии ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚, ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ здСсь происходит быстро ΠΈ прСимущСствСнно Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅. Π˜Π½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ соматичСского Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌ, Π½ΠΎ процСсс обучСния здСсь начинаСтся Π² стопах (ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡ… Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚), Π° Π½Π΅ Π² ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ°Ρ… ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ ΠΎΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ Π²Π½ΠΈΠ·.

ΠœΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ³Π»Π°ΡˆΠ°Π΅ΠΌ вас ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Β«5 Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΎΠ²Β» Β«Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ…Β», ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Π»Π°Π² Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅, Габриэла Π ΠΎΡ‚ ΠΈ Π΅Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° Β«The MirrorsΒ» записали ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡ‚-диск с ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΡƒ. Π­Ρ‚Π° ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ вас Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· всС 5 Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΎΠ².

Альбом Β«BonesΒ», Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠΈ 2–6

Альбом Β«InitiationΒ», Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠΈ 1–5

Альбом «ВгапсС», Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠΈ 4–8

Альбом Β«TribeΒ», Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠΈ 1–5

Альбом Β«JhoomΒ», Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠΈ 1–5

Альбом Β«Endless WaveΒ», части 1, 2

(На протяТСнии всСго процСсса вас Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ голос Габриэлы.)

Π’ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… странах проводятся сСминары ΠΈ курсы ΠΏΠΎΠ΄ руководством Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ², ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΄ΡˆΠΈΡ… ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρƒ Габриэлы. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π° написала Ρ‚Ρ€ΠΈ прСкрасныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ, Π³Π΄Π΅ описаны Π΅Π΅ практичСскиС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹: Β«ΠŸΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ экстазу» (Β«Maps to EcstasyΒ»), Β«ΠŸΠΎΡ‚ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π²Ρ‹Β» (Β«Sweat Your PrayersΒ») ΠΈ «БоСдинСния» (Β«ConnectionsΒ»). Они ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π² ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒ. Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°Ρ…, Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Ρ…, ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° сайтС www.gabrielleroth.com. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°Ρ… ΠΈ сСминарах ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° сайтС www.movingcenter.com.