Читать онлайн «Самогипноз как метод работы с подсознанием». Страница 3

Самогипноз ещё в далёком прошлом был использован для проникновения в тайны подсознания и открытия в нём чудес духовного мира. Самогипноз как форму медитации не следует сравнивать ни с религиями, ни с философиями востока, такими как буддизм или индуизм, ни даже с западными христианскими традициями. Хотя молитва – это также форма медитации и самогипноза. В состоянии самогипноза все мысли и эмоции находятся в свободном пространстве. Мы только создаём образ из нескольких мыслей, а наша сознательная часть преобразовывает их в сцены, картины – так просыпаются чувства и эмоции. Очень важно, чтобы это путешествие происходило в спокойствии и сосредоточенности, а не в поспешности. Во время такого путешествия нашему воображению открываются естественные правильные примеры и противоречия нашей жизни, естественные биоритмы противоположных полюсов. Закрывая глаза и слушая приятную музыку, мы входим в состояние альфа-ритма мозга или состояние транса. Потом можем быстро и качественно сконцентрироваться на одной мысли или теме внушений ведущего сеанс терапевта. Эта форма самогипноза – самая распространенная в наше время.

Самогипноз – это мост между сознательным и бессознательным человека с участием воображения. Во времена очень быстрого развития цивилизации и технического прогресса, человек теряет способность к воображению.

Он становится ленивым, не способным думать и размышлять, ибо знает, что за него эту работу сделают компьютеры.

Самыми актуальными проблемами нашего времени считаются хронический недостаток этого самого времени и погоня за материальными благами. И, конечно же, в таких условиях очень трудно найти время на медитацию и самогипноз. Поэтому важно помнить, что каждому человеку нужно найти время на отдых. Лучше организованный человек находится под меньшим давлением со стороны социума и имеет больше времени для отдыха и расслабления. При самогипнозе человек может сосредоточиться на медитации и такое внутреннее путешествие подарит покой и радость намного быстрее и качественнее, чем внешние способы расслабления. Это означает только то, что мы должны в наше время найти время на самогипноз и медитацию, чтобы не болеть и развивать свой духовный мир.

Самогипноз приводит к гармонии тела, души и духа. Гармония этих трёх элементов и составляет здоровье и позволяет развивать источник индивидуальных способностей. Очень важным в самогипнозе является умение возвращаться в состояние транса, чтобы полноценно использовать свой энергетический и умственный потенциал. Самогипноз систематизирует глубокое дыхание, отвлекает от ненужных мыслей и тесного контакта с внешним миром. Глубокое дыхание помогает концентрации на своём внутреннем мире и перекладывает эмоции на сознательную часть. Во время расслабления тела и души окружающий реальный мир становится неважным. Первым шагом для вхождения в состояние транса при помощи самогипноза служит концентрация сознания при согласии и равновесии всех доступных для человека органов чувств, принимающих информацию.

Для того, чтобы применить самогипноз, очень важно место, где всё это будет происходить. Это должно быть место, находясь в котором, мы можем оставить все наши жизненные проблемы, стресс, эмоции и переживания. Это должно быть безлюдное место, желательно с большим энергетическим пространством, где можно бы было войти в гипнотический транс. Но импровизация также возможна. Размышлять можно, используя возможности нашей цивилизации, такие как прослушивание записей самогипноза при помощи аппаратуры. Такой вариант самогипноза можно применять в парке, трамвае, даже в огромной толпе и метро.

Важным моментом в медитации или самогипнозе является дыхание. Известно, что внешние и внутренние раздражители непосредственно влияют на наш ритм дыхания и изменяют его. Каждое колебание настроения или физическая нагрузка служат поводом для сильных изменений ритма дыхания. Регулировка дыхания обычно происходит без влияния нашего сознания. С медицинской точки зрения правильное дыхание – это медленное, глубокое и ритмичное, управляемое центрами дыхания, находящимися в стволе головного мозга. Правильное дыхание – это как бы зеркало наших душ. Даже в стрессовой ситуации, если достигнута гармония души и тела, дыхание, а точнее его ритм, не меняется. Транс или самогипноз мы получаем, когда верим в себя, и также, когда сумеем принять себя такими, какие мы есть. Вера в себя показывает положительную внутреннюю структуру. Положительное внутреннее Я составляет положительное мышление и положительное поведение в отношении к себе и к среде обитания. И только тогда мы имеем успех и удовлетворение, разрядку и расслабление тела. Разрядка и расслабление организма – это основная программа здоровья, которая побеждает стресс и даёт время на получение новой энергии.

Приведу пример самогипноза, направленного на освобождение от напряжённости. Необходимо принять удобную лежачую позицию. Закрыть глаза и начать дышать глубоко и ритмично.

Далее нужно мысленно сконцентрироваться на отдельных частях тела.

Начинаем с головы, снимаем напряжение и при помощи дыхания расслабляем мышцы головы. Концентрируем внимание на дыхании, создаём образ процесса дыхания. Затем концентрируем внимание в области лба, снимаем напряжение.

Представляем себе, как расслабляются мышцы бровей, век, ушей, губ, при этом ритмично и медленно дыша.

Дальше сосредоточиваем внимание на шее, плечах ладонях.

Представляем себе, как снимается напряжение в этих частях тела.

Далее концентрируем внимание на грудной клетке, сердце, желудке, кишечнике, печени.

Самогипноз и медитация

Представляем себе расслабление всего туловища, позвоночника, суставов рук, ног.

Ритмично дыша, представляем себе как волна расслабления движется по всему организму.

Мысленно снимаем контроль с тех частей, где ещё осталась напряжённость.

После снятия напряжения нужно ещё десять минут побыть в состоянии транса, не допуская засыпания.

Затем медленно заканчиваем упражнение: отсчитываем в мыслях от 1 до 10 и начинаем возвращаться в реальную жизнь.

Медленно открываем глаза.

Упражнение по самогипнозу длится от 15 минут до полчаса. Выполняется два раза в течение дня, утром и вечером. Это пример простого упражнения без нагрузок.

Дыхание чакрами

Чтобы достичь равновесия между сознательным и бессознательным, напряжённостью и расслаблением, сдержанностью и расслаблением необходимо применить метод возрастной регрессии и метод перевоплощений с возвращением в состояния прошлого к соответствующим поведениям. Тогда можно достичь полного равновесия. Гипнотерапия и самогипнозом не предполагает вытеснения проблемы и эмоционального состояния и психической травмы, а предполагает их преобразование и осознание их генезиса. Самогипноз и гипноз помогают человеку перейти на высшую ступень духовного развития на лестнице духовной эволюции. Физическая жизнь в поле материи очень тяжела для телесных существ. Когда душа соединяется с человеческим телом, наступает диаметральное изменение её функций. А происходит это оттого, что тело бесконечно требует чего-то, что не всегда подходит другим существам. Трудно быть хорошим человеком, когда надо побеждать препятствия, поставленные перед нами самой жизнью. Поэтому многие люди решаются на преодоление препятствий не очень положительным способом, который в социальной среде может быть неприемлем. И это исчерпывает его духовные силы и энергию. А ведь Бог дал нам свободу самим выбирать жизненные решения. Это значит, что в последствиях решений мы можем винить только самих себя. Мы теряем совесть, душа наша начинает страдать и болеть, а тело всё равно требует материальных утех и притом всё больше и больше.

Болезнь души, её страдания передаются телу физическому и так возникают психосоматические болезни. Если мы вовремя не преодолеваем эти состояния, тогда начинаются болезни нашего тела, но бывает слишком поздно.

Самогипноз с применением, например, имаготерапии – самый своевременный метод работы с психикой и даже духовной сферой.

Гипнотический транс – это изменённое состояние сознания, когда бессознательное начинает преобладать над сознанием. А мастерство гипнотерапевта состоит в том, что он на какое-то время усыпляет сознание пациента и вводит лечебное программирование. Весь секрет состоит в том, что наше сознание невозможно обмануть, приказывая самому себе, потому что оно всегда первым получает информацию и прекрасно может разобраться, где правда, а где нет. Поэтому разные трансовые техники, очень хорошо применяемые в эстрадном гипнозе, вызывают страх и ужас у людей, приходящих на гипнотерапию.