Читать онлайн «Освободи свои эмоции. Раскодируй прошлое для счастья в будущем». Страница 19

По убеждению родителей, чьи дети совершили тяжкие преступления, именно пережитые в детстве эмоциональные травмы сыграли роковую роль в их судьбах.

Однако для нас имеют значение не конкретные истории насилия над детьми, а глубокое понимание того, что невинные и даже необходимые, с нашей точки зрения, методы воспитания могут оказаться для ребенка не менее травматичными, чем ужасы войны для взрослого. Это, кстати, подтверждается исследованиями доктора Дэвида Леви, который еще в 1946 г. установил, что дети в больницах после вполне рутинных операций часто имеют такие же переживания, как контуженные солдаты, привезенные с фронтов.

Признание медициной этого факта дало бы возможность предотвратить массу трагедий и ненужных страданий, вызванных подрывающими здоровье последствиями психотравмы.

Как полагает Питер Левин, уже не одному поколению детей нанесен страшный урон войнами по всему миру и эскалацией насилия и жестокости на улицах наших городов. Если не научиться устранять последствия психотравм, мы рискуем вырастить поколение гиперактивных, неспособных к обучению, склонных к насилию, с поврежденными мозгами «граждан», чьи поступки затмят самые дикие голливудские фантазии.

И все же эта проблема никоим образом не ограничивается войной и жестокостью, захватившей отдельные районы земного шара. Многие дети, даже из благополучных семей, а также огромное количество взрослых людей страдают от беспокойства, депрессий и всевозможных психосоматических расстройств. Некоторые из них склонны к насилию и жестокости, а у других сильно снижены возможности даже в обыденной жизни, не говоря уже о творческом потенциале. И все это является результатом застрявших травм от событий, которые мы по привычке считаем мелкими житейскими неурядицами.

Неразрешенная, не получившая выхода эмоциональная травма каждый раз воспроизводится, заново проигрывается, лишь стоит возникнуть условиям, даже отдаленно похожим на те, при которых она имела место. Это главный фактор, провоцирующий и поддерживающий жестокое поведение. Скольких страданий, преступлений, социальных напряжений можно было бы избежать, если бы мы научились предупреждать развитие эмоциональных травм и вовремя устранять их последствия!

Завершенность действия

Почему же все-таки у антилопы, которой удалось спастись от неминуемой смерти, не остается никаких эмоциональных травм, мешающих ее дальнейшему существованию, а у людей именно это и происходит?

Казалось бы, состояние напуганных бандитами детей ничем принципиально не отличается от состояния неподвижно лежащей и ждущей гибели антилопы. Внешне они выглядят спокойными, но сердцебиение у них превышает 100 ударов в минуту и сильно возрастает артериальное давление. Это, как мы выяснили, естественная биологическая реакция; она должна была бы запустить природные процессы – сражение или бегство, но в данной ситуации ни то ни другое невозможно. Дети остались целы, успокоились, даже забыли о пережитом страхе. Но травма у них остается и потом может проявляться при любой, даже незначительной угрозе. Они возбуждены в школе, плохо спят дома, пугаются и вздрагивают от внезапного звука, оклика или если к ним неожиданно подойти.

Таким образом, всякое действие должно быть завершено – в этом есть биологическая необходимость.

Для антилопы ситуации, угрожающие жизни, являются повседневностью, поэтому логично предположить, что способность доводить такие эпизоды до завершения, а потом разрешать, растворять их последствия встроена в биологическую систему животного. Но разве людям не приходится достаточно часто сталкиваться с угрозой жизни? Конечно, приходится – это явление практически всеобщее.

И пусть нам кажется, что мы далеко ушли от животных – таких, например, как антилопа и гепард. Все равно человеческий ответ на угрозу, как и у «братьев наших меньших», формируется биологически, то есть путем включения внутренних, инстинктивных функций организма. И мы как представители животного мира тоже обладаем внутренней биологической способностью завершать и разрешать переживания, связанные с тяжкими потрясениями и угрозой жизни.

В чем же состоит эта таинственная способность? Какие физиологические реакции заложены природой для нашего спасения?

Люди редко умирают от эмоциональной травмы, но если не разрешают ее, то в результате продолжительность их жизни может существенно уменьшиться, не говоря уже о качестве. Про человека, живущего такой жизнью, нередко можно сказать, что он «живой мертвец».

Эта разрядка завершает наш активный ответ на угрозу и дает возможность, когда опасность миновала, вернуться к нормальному функционированию. В биологии такой процесс и одновременно состояние называется гомеостазом.

Сегодня мы знаем, что не релаксация, не подавление симптомов стресса медикаментами, а мощный выброс физической энергии в определенной форме может избавить человека от последствий травмирующего события, снять чувство страха и безнадежности.

Пробуждение тигра

Как рассказывает Питер Левин, впервые он узнал о глубинном значении такого рода физиологических реакций при исцелении травмы совершенно случайно. В конце 1960-х он изучал методы введения человека в состояние глубокой релаксации с целью исцеления ума и тела.

Знакомый психиатр, зная об этих работах, прислал к доктору Левину пациентку Нэнси, которая страдала от приступов острого беспокойства и жестоких панических атак настолько, что даже не могла оставаться одна дома.