Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ «НСуТСли я Π³Π΅Π½ΠΈΠΉ?Β». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 43

Автор Π’ΠΈΠ½ Π’Π΅Π½Π³Π°Ρ€

Π”ΠΈΠ½ Ѐальк, Π°Π½Ρ‚Ρ€ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΈΠ· ГосударствСнного унивСрситСта Нью-Π™ΠΎΡ€ΠΊΠ° (SUNY) Π² АльбСнС, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ усилСниС кровоснабТСния ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, вСроятно, способствовало ΡΠ²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΠΈ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ развития ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π°. Она ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Ρ€Π°Π½Π½ΠΈΡ… Π³ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΄ΠΎΠ²[5], Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ²ΡˆΠΈΡ… Π·Π½ΠΎΠΉΠ½Ρ‹Π΅ африканскиС Π»ΡƒΠ³Π° Π΄Π²Π°-Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Π° Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄, для охлаТдСния Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ Π² процСссС ΡΠ²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΠΈ ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ «радиаторная» систСма, состоящая ΠΈΠ· ΠΏΡƒΡ‡ΠΊΠΎΠ² вСтвящихся Π²Π΅Π½. Ѐальк ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ подсказанная ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ замысловатая систСма кровообращСния Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ способствовала ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ·Π³Π° Π³ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΄ΠΎΠ².


ПодводноС плаваниС

Π›Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ 1959 Π³ΠΎΠ΄Π° я поступил Π² Π»Π΅Ρ‚Π½ΡŽΡŽ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ, ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡΡΡŒ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅Π»Ρ‹ Π² своСм ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π² Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Π΅ часы занятий Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΈ Π² школС Π±Ρ‹Π» бассСйн, я ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ» врСмя Π² своС ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅. ВскорС я Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠ½Π΅ даСтся Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ я посвящал Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎ нСсколько часов Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, задСрТивая Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… с ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. И Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ Π½Π΅Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅. НСсмотря Π½Π° ΠΌΠΎΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½ΠΈΠ΅ скромныС успСхи, Π½Π΅ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π΅ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ курса, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ я ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π», ΠΌΠΎΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎ Π²Π·Π»Π΅Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎ нСбСс. ΠžΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ я всякий Ρ€Π°Π· ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π» 100 Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ². К ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρƒ Π»Π΅Ρ‚Π° ΠΌΠ½Π΅ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΡ‚ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π΄ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π³ΠΎ ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠ° Π² классС.

Π›ΠΈΡˆΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Ρ‚ спустя я сообразил, Π² Ρ‡Π΅ΠΌ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ Π½Π° Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Π ΠΎΠ±Π΅Ρ€Ρ‚Π° Π”ΠΎΠΌΠ°Π½Π°, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹ Π€ΠΈΠ»Π°Π΄Π΅Π»ΡŒΡ„ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ института ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΎΠ² чСловСчСских возмоТностСй (IAHP), основанного Π΅Π³ΠΎ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π“Π»Π΅Π½ΠΎΠΌ Π”ΠΎΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ. Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π”ΠΎΠΌΠ°Π½ объяснил, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° содСрТаниС углСкислого Π³Π°Π·Π° (CO2) Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ возрастаСт, наш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ воспринимаСт это ΠΊΠ°ΠΊ сигнал ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ кислорода. Π’ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ сонныС Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ, ΠΏΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ, увСличивая ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Ρƒ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, усилСнно ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³ кислородом. Π’ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ суровыС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΠΎΡ‚Ρ†Ρ‹ чСловСчСства, Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ владСвшиС этой ΡΠΏΠ°ΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ, Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Π΄ΠΎ возраста, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ нашими ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. БСгодня ΠΌΡ‹ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡƒΠ°Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ рСфлСкс ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΠΈ Π² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π°.

ΠžΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° кислородом

Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΊΠ° кислорода ΠΊ ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ, Π²ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ области ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Π½Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ слабом ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ΅, Π²ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, замСдляСт постоянно ΠΈΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΉ процСсс старСния ΠΈ отмирания ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.

Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ° сонныС Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ‚Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° всС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ сосуды, ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡΡΡŒ Π² фантастичСски Π·Π°ΠΏΡƒΡ‚Π°Π½Π½ΡƒΡŽ ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΡ… капилляров. ΠœΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΠ΅ кровСносныС Ρ‚ΠΎΠ½Π½Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ»ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, снабТая максимально Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ количСство Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½ΠΎΠ². Однако ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌ Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½ΠΎ достаСтся мСньшС кислорода, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ, ΠΈ самыС ΡƒΠ±ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ Π² Ρ…ΠΎΠ΄ Π² послСднюю ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΌΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ….

ПослС Ρ‚Ρ€ΠΈΠ΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ Π»Π΅Ρ‚ циркуляция ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π² ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ становится всС ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ эффСктивной. По мСньшСй ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ 35 000 ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ β€” ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 200 ΡˆΡ‚ΡƒΠΊ Π·Π° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π³Π»Π°Π²Ρƒ Π΄ΠΎ этого мСста. Π—Π° нСдСлю тСряСтся ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ чСловСчСский ΠΌΠΎΠ·Π³ располагаСт ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ ста ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ°Ρ€Π΄Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, эти ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ практичСски Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹. ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π°, с Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ процСсс усугубляСтся, ΠΈ Ссли систСма кровоснабТСния ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Ρ‡Π½ΡƒΡ‚ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅, приносящиС ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Ρ‹, Π° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΆΠΈΠ²Ρ‹Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π΅Ρ‡Π½ΠΎ Π΄Ρ€Π΅ΠΌΠ»ΡŽΡ‚.

МоТно Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ этот процСсс Π²ΡΠΏΡΡ‚ΡŒ, стимулируя Ρ†Π΅Ρ€Π΅Π±Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π§Π΅ΠΌ большС ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΊ ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ, Ρ‚Π΅ΠΌ большС Π΅Π΅ стСкаСт Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π²Π΅Π½Ρ‹. УсилСнный Π΄Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆ создаСт Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ прСимущСство, обСспСчивая Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ токсинов ΠΈ шлаков, ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.


ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ маски

Π£ сонных Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ тСндСнция ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ интСнсивной Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅. Они способны ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ большС ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ для компСнсации нСбольшого ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ содСрТания CO2. По этой ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π”ΠΎΠΌΠ°Π½ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° кислородом, искусствСнно Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π² ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ CO2 Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ способ, Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π”ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ для достиТСния этой Ρ†Π΅Π»ΠΈ, называСтся ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ маски.

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ маски ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π·Π°ΠΌΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ пространствС Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ (Π² IAHP с этой Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π° ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ маска). Π’ΠΎ Π²Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ содСрТится всС мСньшС ΠΈ мСньшС кислорода, ΠΈ всС большС ΠΈ большС CO2. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ лишь Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ кислорода, Π½ΠΎ Π·Π°Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒ сильноС Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½ΠΎΠ² сонной Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ затопят ΠΌΠΎΠ·Π³ кислородом ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ вСщСствами, содСрТащимися Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ.

ПослС ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ упраТнСния с маской ваш ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ вскорС Β«Π²ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Π² ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ русло». Однако, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡΡΡŒ ΠΏΠΎ 30 сСкунд ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ полчаса Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Π΄Π²Π΅-Ρ‚Ρ€ΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π²Ρ‹ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ свои сонныС Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ больший ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ постоянно. Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π“Π»Π΅Π½ Π”ΠΎΠΌΠ°Π½ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³ΠΈ ΠΈΠ· IAHP ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈ ΠΊ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ маски позволяСт ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. ΠœΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π±Π΅Π· риска для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Сю, добиваясь Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ².

Однако, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ IAHP, ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° маски ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ опасно. Никогда Π½Π΅ слСдуСт ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠΌ Π±Π΅Π· ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ. БпСциалисты Ρ„ΠΈΠ»Π°Π΄Π΅Π»ΡŒΡ„ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ IAHP, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π½Π΅ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ эти упраТнСния, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°.


РСакция Π½Ρ‹Ρ€ΡΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠ°

Π›ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ энСргичныС физичСскиС упраТнСния с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ насыщСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° кислородом β€” Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π³ трусцой ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΏΠΎ лСстницС β€” Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ уровня содСрТания CO2 Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ. Но ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ мнСнию, ΠΊΡƒΠ΄Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивно, Ρ‡Π΅ΠΌ любая аэробика ΠΈΠ»ΠΈ использованиС маски.

ПодводноС ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³ΠΈΠ΄Ρ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ Π½Ρ‹Ρ€ΡΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠ°. Когда ΠΌΡ‹ ныряСм, растСт ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊ ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎ всСм ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ основным ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π°ΠΌ. Вакая рСакция Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½Π° для всСх ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ частично ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Ρƒ ΠΊΠΈΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π΅Π»ΡŒΡ„ΠΈΠ½ΠΎΠ² β€” нСсомнСнных Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² всСх Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ ΠΏΠΎ Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ΅ дыхания β€” ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒ ΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ слоТного ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

Π’ 30-Ρ… Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ… нашСго столСтия британский Π³ΠΈΠ΄Ρ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ АлистСр Π₯Π°Ρ€Π΄ΠΈ высказал ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ люди ΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅. Π•Π³ΠΎ Π³ΠΈΠΏΠΎΡ‚Π΅Π·Π° Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ряд Π΄Π°Π²Π½ΠΈΡ… вопросов: ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ лишились своСй ΡˆΠΊΡƒΡ€Ρ‹; ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ ΠΊΠΈΡ‚ΠΎΠ², Π΄Π΅Π»ΡŒΡ„ΠΈΠ½ΠΎΠ², Ρ‚ΡŽΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠΏΠΎΠΏΠΎΡ‚Π°ΠΌΠΎΠ², Ρƒ нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ слой ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π°; ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° Ρƒ нас ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π·Π° Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π½Π°Π·Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… эта ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ отсутствуСт); ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΎ прямохоТдСниС (Π² ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ… Π±ΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π°Ρ… Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ) ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° Ρƒ нас ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹, ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΡ†Π°Π΅ΠΌΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΈΡ‚ΠΊΡƒ для ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Если срСдой обитания Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π² самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π±Ρ‹Π»Π° Π²ΠΎΠ΄Π°, Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π½Ρ‹Ρ€ΡΡ‚ΡŒ раскрываСт сСкрСт ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ чСловСчСского ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ случаС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΏΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° обязано ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ плаванию.

По всСй вСроятности, Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ доставляСт ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ самым сулит Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ систСматичСских занятий. Π’Π΅ΠΌ ΠΈΠ· Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² ΠΏΠ»Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ бассСйн, слСдуСт ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Но Π½Π΅ насилуйтС сСбя. Π’Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ постСпСнно. И ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ занятиях ΠΏΠΎ любой Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ Π² этой Π³Π»Π°Π²Π΅, Π²Π°ΠΌ слСдуСт ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρƒ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚Π°.


Ноги Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…

Π‘ΠΈΠ»Π° тяТСсти Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ дСйствСнноС срСдство увСличСния ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ°, Ρ‡Π΅ΠΌ углСкислый Π³Π°Π·. Π― ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŽ ΠΈΡΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ Β«Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…Β» Π²ΠΎ врСмя Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Ρ… 10–15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ².

ЛягтС спиной Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠΈ. ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° стул ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ покоятся Π½Π° ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ плоскости Π΄ΠΎ самого ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ приходится ΠΈΡ… Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠ³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ Π² области ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° Π½Π΅ подавляСтся (рис. 11.1). Π˜Π·Π±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ тСсной ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹. Π£Π΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡƒΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ, Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ нСсколькими Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²Π·Π΄ΠΎΡ…Π°ΠΌΠΈ. НаконСц, Π·Π°ΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ², Π²ΠΎΠΎΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ‚ΠΎΡ„ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ пригласив ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π°.



Рис. 11.1. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΊ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ интСнсивСн, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠ·Π³ обильно омываСтся ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ. Π­Ρ‚ΠΎ достигаСтся Π² ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ Β«Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…Β».


ΠœΡ‹ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ позиция Β«Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…Β» ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΡƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ², Π° ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³ способСн быстрСС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ «Ага!Β».