Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π—Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ ΠΌΠΈΡ€. Как Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ счастливой Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Β». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 20

Автор Π“Π°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΡ€Ρ‚Π΅ΠΌΡŒΠ΅Π²Π°

Π”Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ массаТ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ. НачинаСм с Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹: ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°ΠΊΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΊ вискам. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ: ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅ΠΌ, Π° сдвигаСм ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ кости ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ двиТСниями. ΠžΡ‚ висков снова двигаСмся ΠΊ ΠΌΠ°ΠΊΡƒΡˆΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ массируСм Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΎΠΊ ΠΈ шСю, Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π·Π° ΡƒΡˆΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ свСрху Π²Π½ΠΈΠ· Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ повСрхности шСи.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²Ρ‹ΠΌ суставам.

ПослС этого Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ двиТСниями ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, начиная ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΊ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²Ρ‹ΠΌ суставам. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ двиТСниями 10–12 Ρ€Π°Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ сустав ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π², Π΄Π°Π»Π΅Π΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅, Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²Ρ‹Π΅ суставы. (На всякий случай ΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΡŽ: ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ массируСм Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚.)

ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ массируСм Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΊ Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ суставам, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ поглаТиваниями.

ΠŸΠΎΠ³Π»Π°Π΄ΡŒΡ‚Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ двиТСниями ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… Ρ€ΡƒΠΊ ΠΏΠΎ часовой стрСлкС.

Π‘ΠΏΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ ягодицы массируСм ΠΊΡƒΠ»Π°Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΠΊ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Ρƒ.

ΠœΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ двиТСния Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ 1–2 Ρ€Π°Π·Π°.

ПослС массаТа Π½Π°Π΄ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΎ ΠΎΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π»Π΅ΠΆΠ°.

Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ врСмя для самомассаТа – ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ зарядкой.

Но Ссли Π²Ρ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ сидя, Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π²ΠΎ врСмя ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ с Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ.

А встав, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΠ± ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ гимнастикС (ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ комплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ – это ΡƒΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΌ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ).

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄Π΅Π»Π°Π² упраТнСния, Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ стакан Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. И ΠΈΠ΄Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΡƒΡˆ.

Π’ΠΎΠ΄Π° – Π²ΠΎΡ‚ источник ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠΉ ΠΈ радостСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π’ΠΎΠ΄Π° способна Π·Π°Ρ€ΡΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ нас ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ количСством энСргии, ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ внСшниС влияния ΠΈ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π’ΠΎ врСмя гимнастики маска Π±Ρ‹Π»Π° Ρƒ нас Π½Π° Π»ΠΈΡ†Π΅. ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π΄ΡƒΡˆ, массируСм сильной струСй Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π»ΠΈΡ†ΠΎ, шСю, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. ΠœΠ°ΡΠΊΡƒ смываСм ΠΏΡ€ΠΎΡ…Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.

РастираСмся ТСсткой Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠΉ.

МоТно Ρ€Π°Π·Π° Π΄Π²Π° Π² нСдСлю ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ Ρ‚Π΅Π»Π°. Π­Ρ‚Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π° освободит ΠΏΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ даст Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠ΅. БрСдство для ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³Π° Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π² любом супСрмаркСтС, Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ„ΡŽΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅. Но Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ старыС Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ срСдства, прСимущСство ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Π³ΠΎ состоит ваша пилинговая маска, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΅ сами. Π’Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ это ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±Π°Π½ΠΊΡƒ с ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ½Ρ‹ΠΌ срСдством.

Π’ΠΎΡ‚ Π΄Π²Π° ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Π΅ΠΉΡˆΠΈΡ… срСдства для ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³Π°.

1. Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 500 Π³ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎΠΉ соли со сливками (ΠΈΠ»ΠΈ смСтаной), Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ густая масса. НанСситС Π΅Π΅ Π½Π° Π²Ρ‹ΠΌΡ‹Ρ‚ΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ промассируйтС сСбя. Π‘ΠΌΠΎΠΉΡ‚Π΅ сильной струСй Π²ΠΎΠ΄Ρ‹.

2. Π’ качСствС Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΉΠ½ΡƒΡŽ Π³ΡƒΡ‰Ρƒ. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΡŒΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΡ„Π΅, Π·Π°Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ: 2 столовыС Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡ„Π΅ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ двумя стаканами кипящСй Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° кофСйная Π³ΡƒΡ‰Π° осядСт. ΠœΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ сСбя ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ смываСм.

КоТа станСт ΡˆΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ‚ΠΎΠΉ, Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ.

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ эффСктивноС срСдство – контрастный Π΄ΡƒΡˆ. Он стимулируСт ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ процСссы, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ тонус сосудов, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅.

ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°ΡΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΡƒΡˆ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ с горячСй Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, разогрСваСмся 1–2 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π° 5-10 сСкунд Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ. Π’Π°ΠΊ повторяСм 3 Ρ€Π°Π·Π°. Π—Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅ΠΌ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ Π΄ΡƒΡˆΠ΅ΠΌ. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ растираСмся ΠΌΠ°Ρ…Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π΅ΠΌ.

Моя любимая утрСнняя ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π° – ΠΎΠ±Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π― Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ всСм. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ людям с ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Или Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ страдаСт Ρ€Π΅Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΡƒΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ. Но Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… случаях это Ρ†Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ мСроприятиС, кстати, ΠΈ эффСктивно ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π² Π΄Π΅Π»Π΅ похудания. (Обливаясь Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΌΡ‹ тСряСм ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΠΌΠΎΠ΅ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.)

Наполним Ρ‚Π°Π· ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π΄Ρ€ΠΎ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. (Π”ΠΎ этого ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΉ Π΄ΡƒΡˆ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ, Π½ΠΎ это Π½Π° усмотрСниС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ.)

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ гимнастику:

1) Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ – Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…;

выпрямлСниС – Π²Π΄ΠΎΡ…;

ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Π»ΠΈΡ†ΠΎ, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΊΠ²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ, произнося ΠΏΡ€ΠΎΡΡŒΠ±Ρƒ ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ сСбС (ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ сами эту ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΡΡŒΠ±Ρƒ);

2) Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ – Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…;

выпрямлСниС – Π²Π΄ΠΎΡ…;

Π»ΠΈΡ†ΠΎ, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΊΠ²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ, произносим ΠΏΡ€ΠΎΡΡŒΠ±Ρƒ ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ своим Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ;

3) Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½-Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…;

выпрямлСниС – Π²Π΄ΠΎΡ…;

Π»ΠΈΡ†ΠΎ, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΊΠ²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ, просим Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ всСм людям Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅.

Π’Π΄ΠΎΡ… – ΠΈ Π½Π° Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π΅ Π²Ρ‹Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈΠ· Ρ‚Π°Π·Π° (Π²Π΅Π΄Ρ€Π°) Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ основной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ шСл Π½Π°Π΄ Π»Π±ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎ Π»ΠΈΡ†Ρƒ, Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, спинС.

НС Π²Ρ‹Ρ‚ΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ, укутываСмся Π² Ρ…Π°Π»Π°Ρ‚. МоТно Π½Π°Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡΠ½Ρ‹Π΅ носочки.

Π­Ρ‚Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ. ΠŸΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π½Π° Π΄Π°Ρ‡Π΅, стоя босиком Π½Π° Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΊΠ΅.

ОбливаниС Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΡƒΡ‚Ρ€Π°ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π°ΠΌ. Π£ Π½Π΅Π³ΠΎ магичСскоС свойство: ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΎΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΠΈΡ‚, Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ – успокаиваСт.

ПослС ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€ наносим Π½Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎ лосьон ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ опрыскиваСмся ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ спрСями, ΡΠΌΡΠ³Ρ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡƒ.

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ освСТаСт ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ области Π΄Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ льдом. Π’Ρ‹ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²Π΅Π΅Ρ‚Π΅, Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΠΌΡΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ.

На Π»ΠΈΡ†ΠΎ наносим Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ, ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.

НС Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅: ΠΊΠΎΠΆΠ° Π²Π΅ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ особого ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π°. Об этом ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

ВсС ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ ΡƒΡΠΊΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств, Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠΆΡƒ эластичной ΠΈ ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ, продлСвая Ρ‚Π΅ΠΌ самым Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ПослС ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… занятий собой Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠΉ ΠΈ радостной.

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ масок для Π»ΠΈΡ†Π°

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, каТдая ΠΈΠ· нас Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρƒ Π½Π΅Π΅ Ρ‚ΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ:

Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ – ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰Π°Ρ чистый ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΠ½, ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΡ€Ρ‹ Π±Π΅Π· Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, с ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ смазкой;

сухая – нСТная, тонкая, матовая, с Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ, такая ΠΊΠΎΠΆΠ° прСкрасно выглядит Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ‹, Π½ΠΎ доставляСт ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π»ΠΎΠΏΠΎΡ‚, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ остро Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π° влияниС солнца, смСну Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€, Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ нСдостаточный космСтичСский ΡƒΡ…ΠΎΠ΄; ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ появлСния ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½, этот Ρ‚ΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ особого ΠΈ нСустанного ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π° Π½Π° протяТСнии всСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ;

Тирная – Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰Π΅ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ±Π΅Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΆΠΈ, склонная ΠΊ появлСнию ΡƒΠ³Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΉ сыпи, с Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ, часто ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, подвСрТСнная Π·Π°Π³Ρ€ΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ, всСгда блСстящая ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ выдСляСмой ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ смазки;

смСшаная (комбинированная), ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… участках Π»ΠΈΡ†Π° ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ свойства Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΆΠΈ.

Π’ любом случаС стоит ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρƒ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°-космСтолога, ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Ρƒ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ рСгулярными – Π½Π΅ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Π° Π² Π³ΠΎΠ΄.

Π’Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ масок, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ я ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Ρƒ здСсь, Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π² Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ врСмя Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ ΠΌΠ½Π΅ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°ΠΌΠΈ-спСциалистами ΠΈΠ· Β«Π˜Π½ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡƒΡ‚Π° красоты», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ я посСщала с Ρ€Π°Π½Π½Π΅ΠΉ ΡŽΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Если я ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π»Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚, всСгда ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΠΎΠ±ΡΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ со спСциалистом-космСтологом.

НадСюсь, эти Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ пригодятся ΠΈ Π²Π°ΠΌ.

ΠœΠ°ΡΠΊΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ двумя способами.

1. Π ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ кисточкой наносим Π½Π° ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ маску.

2. ΠŸΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π² Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ΅ ΠΌΠ°Ρ€Π»ΡŽ. Из кусочка ΠΌΠ°Ρ€Π»ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ 30 Ρ… 30 ΡΠΌ Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·Π°Π΅ΠΌ отвСрстия для Π³Π»Π°Π·, носа ΠΈ Ρ€Ρ‚Π°. Π‘ΠΌΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ маскС, Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ, Ссли маска Тидкая, расправляСм, Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΠ² Π½Π° Π»ΠΈΡ†ΠΎ ΠΈ шСю. Π‘ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ маской Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π² Π³Π»Π°Π·Π°.

ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя, ΠΎΡ‚Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π½Π° принятиС этой ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹, β€“ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° даю Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎ-ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹Ρ… масок. Они Π±Π΅Π·ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π½ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚, тонизируя ΠΈ освСТая ΠΊΠΎΠΆΡƒ.

1. Π’Ρ€ΠΈ ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ маски (для ΡƒΠ²ΡΠ΄Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ просто ΡƒΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ):

Π°) ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π½Π° Π»ΠΈΡ†ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΡƒΡ€Ρƒ свСТСго ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π° с ΠΌΡΠΊΠΎΡ‚ΡŒΡŽ;

Π±) Π½Π°Ρ‚ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ†, ΠΊΠ°ΡˆΠΈΡ†Ρƒ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΌΠ°Ρ€Π»ΡŽ, ΠΌΠ°Ρ€Π»Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π»ΠΈΡ†ΠΎ;

Π²) Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ яйца, смСшиваСм с 2 Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ свСТСго ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока, наносим Π½Π° Π»ΠΈΡ†ΠΎ.

2. ΠœΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²Π½Π°Ρ маска (для ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠΉ, Π±Π»Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ, ΡƒΠ²ΡΠ΄Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ):

Π½Π°Ρ‚ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΊΠ΅, ΠΊΠ°ΡˆΠΈΡ†Ρƒ наносим Π½Π° Π»ΠΈΡ†ΠΎ.

3. ΠœΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²Π½ΠΎ-яблочная (ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰Π°Ρ):

Π½Π°Ρ‚ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡƒ, яблочко, смСшиваСм, наносим ΠΊΠ°ΡˆΠΈΡ†Ρƒ Π½Π° Π»ΠΈΡ†ΠΎ.

4. Π‘анановая (ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π°Ρ, ΠΏΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΡƒ, вяТущая):

ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ Π±Π°Π½Π°Π½Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΡΡ‚ΡŒ, нанСсти Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ слоСм Π½Π° Π»ΠΈΡ†ΠΎ.

5. ΠšΠ»ΡŽΠΊΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ (Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊ, Π΅Π΅ стоит ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ курсом, 10 ΠΊΠ»ΡŽΠΊΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… масок Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· дСнь):

Ρ€Π°Π·ΠΌΡΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ»ΡŽΠΊΠ²Ρ‹, нанСсти Π½Π° Π»ΠΈΡ†ΠΎ.

6. ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π½Π°Ρ (для ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ зСмлистого Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π° с ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ):

ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π½Π° Π»ΠΈΡ†ΠΎ дольки ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΡΠΊΠΎΡ‚ΡŒ.

7. Π˜Π· Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ° (Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Ρ€Π°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ освСТаСт ΠΊΠΎΠΆΡƒ):

Π½Π°Π΄ΠΎ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΡŒ нСсколько Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ½ ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… с 2 Π»ΠΎΠΆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ сливок, послС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ нанСсти Π½Π° Π»ΠΈΡ†ΠΎ ΠΈ шСю.

8. Π˜Π· красной ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ смородины (для ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, суТаСт ΠΏΠΎΡ€Ρ‹):

нСсколько Π±Π΅Π»Ρ‹Ρ… ΠΈ красных ягод смородины Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ с 1 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΈ, наносим Π½Π° Π»ΠΈΡ†ΠΎ.

9. Π‘аклаТанная маска (ΠΎΡ‚Π±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ пятна):

наносим ΠΊΠ°ΡˆΠΈΡ†Ρƒ свСТСго Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Π° Π½Π° Π»ΠΈΡ†ΠΎ, Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ.