Читать онлайн «Творческая связь. Исцеляющая сила экспрессивных искусств». Страница 43

Вот одно из заданий на основе экспрессивных искусств, помогающее человеку признать такого рода аспекты. Его можно выполнять дома, наедине или в группе.

Закройте глаза и помедитируйте какое-то время о своих социальных влечениях, особенно о тех, которые могут выйти из-под контроля и стать необузданными. К ним можно отнести влечение к власти, деньгам или сексу, а также любые другие значимые для вас потребности. Позвольте возникнуть любым чувствам или образам. (Минутная пауза.)

Теперь возьмите материалы для коллажа и позвольте изображениям найти вас. Не пытайтесь искать картинки, точно соответствующие образам, возникшим во время вашей медитации. Выберите любые, которые обращаются к вам в данный момент. Сначала расположите их на листе бумаги так, как вам хочется, а потом наклейте.

После того как окончите, рассмотрите то, что получилось, и сделайте об этом несколько записей в форме свободного письма или напишите пять предложений, которые начинаются со слов «Я…», или «У меня…», или «Я чувствую…».

Встаньте и повесьте коллаж на стену. Глядя на него, попробуйте подвигаться и позвучать. Какие переживания возникают при этом? Произнесите любые слова, приходящие к вам во время движения, например: «Я чувствую, что мной движет…», «Мне нужно…», «Я хочу…». Какие чувства возникают у вас, когда вы это делаете?

Теперь быстро выразите свои чувства в цвете, линиях, ритме и форме. Старайтесь пользоваться неведущей рукой. Или возьмите глину, закройте глаза и позвольте возникнуть чему-нибудь. После этого попробуйте свободное письмо или движение, которые будут исходить из вашего рисунка или скульптуры. Что вы открываете в себе?

Когда почувствуете, что закончили исследовать любые переживания собственной необузданности или бесконтрольности, создайте коллаж, рисунок или скульптуру, выражающие то, кем вы являетесь, когда используете эту энергию в конструктивном ключе. Закройте глаза и вспомните, какую энергию вы ощущали, находясь в контакте со своими влечениями и потребностями в сексе, пище или власти. Вспомните также те моменты, в которые использовали эту энергию конструктивным, полезным образом. Это может быть что-то простое, например прогулка или приведение чего-то в порядок, или более сложное – выстраивание близких отношений, приготовление блюд для вечеринки, ведение собрания, выступление с речью, написание стихотворения, постройка чего-то или разработка новой идеи. Посмотрите, сможете ли вы представить себе полезные способы вложения вашей энергии в творческие начинания.

Теперь вернитесь к материалам для коллажа и отберите те изображения, которые обращаются к вам. Нет правильных или неправильных способов выполнения этого упражнения. После того как закончите коллаж, напишите о нем. Затем станцуйте его. (Или сначала станцуйте, а потом напишите.) Почувствуйте, как тело переживает использование энергии в продуктивном ключе.

Сравните, как вы себя чувствовали вне контроля (переедая, требуя слишком многого и совершая тому подобные действия) и при конструктивном использовании энергии. Я не предлагаю вам устанавливать себе пределы или ограничивать свою энергию. Я предлагаю найти способы для ее выражения.

После того как рассмотрите каждый из двух коллажей и выразите каждый из них в движении, позвольте возникнуть третьему художественному произведению. Оно может изображать своего рода мост, нечто промежуточное между двумя состояниями: необузданными влечениями и влечениями, направленными в конструктивное русло.

Из этого изображения может возникнуть еще одно движение. Движение особенно полезно тем, что в связи с процессом перехода от одного к другому возникает инсайт. Двигаясь как неконтролируемое влечение, а затем как конструктивная энергия, вы начинаете на кинестетическом уровне понимать, как переходить из одного эмоционального состояния в другое. По мере переключения из одного настроения в другое вы обнаружите, как совершаете переходные шаги – например, информация, полученная из движения, может говорить о том, что вам нужно притормозить, перестать беситься и постараться заземлиться.

Рисунки, возникшие в результате этого опыта, послужат напоминанием о внутренней работе, которую необходимо проделать. Переживание своей необузданной стороны на контрасте с «собой, когда мои энергии работают на пользу моей жизни», может дать новую перспективу.

Работу с экспрессивными искусствами возможно организовать применительно к любой ситуации, которая предполагает самоисследование. Я предложила одну возможность. Вы придумаете другие. Фасилитатору следует думать о том, какой процесс с использованием экспрессивных искусств поможет этому человеку исследовать его внутренний опыт. Не существует идеальной конструкции. К одному и тому же внутреннему центру ведет множество путей. Если создавать такой опыт применения экспрессивных искусств, который не имеет правильного или неправильного результата, то клиент может принять его, чтобы обнаружить новые аспекты самого себя. Для любого из двенадцати шагов можно разработать такие процессы художественной экспрессии, которые помогут человеку, какова бы ни была его проблема: восстанавливается ли он после алкогольной зависимости или страдает оттого, что вырос в семье алкоголиков, или восстанавливается после отказа от любой другой зависимости. Экспрессивный художественный процесс поможет ему исследовать свои чувства и будущие возможности.

Применение художественного процесса для рассмотрения собственной жизни бывает полезно для каждого, включая восстанавливающихся после отказа от зависимости или пострадавших от сексуального насилия. Чтобы стимулировать воспоминания и образы прошлого, используйте упражнения «Мандала жизни» или «Линия жизни», подробно описанные в главе 6. Позволяя бессознательному и воображению извлекать из глубин памяти события прошлого, мы помогаем проливать на них свет в целях самопонимания и принятия решений о своем поведении в будущем.

Люди, страдающие от последствий сексуального насилия или только недавно обнаружившие, что оно имело место в их жизни, зачастую открывают для себя, что художественные образы таят скрытую информацию. Одна из консультантов, принимавшая участие в моем занятии экспрессивными искусствами, начала создавать рисунки, которые сама описывала как гротескные и ужасные. (Нам они не казались такими ужасными, что вновь указывает на важность уважения чувств художника по отношению к его образам.) Они виделись ей настолько страшными, что женщина предпочла не рассказывать о них во время занятия. Она знала, что они важны.

Жертвы сексуального насилия: экспрессивное искусство способствует пробуждению подавленных воспоминаний, поэтому его можно применять как средство высвобождения невысказанных чувств (Натали Роджерс)

Позже эта женщина рассказала мне, что отнесла их своему терапевту, который помог ей открыть их смысл. Ей было приятно, что ее терапевт, хоть он и не имел подготовки в области арт-терапии, захотел помочь ей использовать искусство для того, чтобы исследовать скрытые смыслы, относившиеся к пережитому ею сексуальному насилию. Она была благодарна тому, что пугающие образы всплыли на поверхность. Несмотря на боль и тяжелые переживания, которые вызывал этот материал, это была необходимая часть ее исцеления.

Упражнения с использованием экспрессивных искусств, позволяющие человеку быть в контакте с его внутренним ребенком – меняющимся от беззаботного и игривого до оскорбленного и брошенного, – оказываются полезными при рассмотрении проблем сексуального насилия. «Мандала жизни» – одно из таких упражнений. Другое состоит в том, чтобы предложить клиенту нарисовать себя в виде оскорбленного ребенка или изобразить свои переживания, будучи таким оскорбленным ребенком. Третья возможность – создать рисунок или сделать коллаж под названием «Невыразимое словами». Стыд, вина, самоосуждение и эмоциональная травма настолько тесно переплетены с сексуальным насилием, что над соответствующим опытом зачастую надстраивается опыт многолетнего отрицания. Визуальные искусства дают возможность проявиться образам, когда слова еще не оформились.

Терапевты и групповые фасилитаторы, применяющие экспрессивные искусства, должны осознавать, что движение, визуальные искусства, направленное воображение и вокализация действительно пробуждают к жизни забытые фрагменты опыта. Важно уважать темп клиента, начинающего открывать для себя травмирующие события. Не подталкивайте его. Принимайте его объяснения на веру. Он почувствует значимость образов и сам для себя решит, продолжать ли ему погружаться в их тайну или нет.