Читать онлайн «365 секретов для красоты и здоровья женщины». Страница 12

Витамины в данном случае стоят на первом месте. Они буквально спасают кожу от начинающего увядания. Особенно важен для кожи витамин F. Любая женщина, начав применять косметическое средство с таким витамином, вскоре заметит, как улучшается цвет ее лица, сглаживаются морщинки. Вдобавок повышаются защитные свойства кожи и ее тонус.

Полезен витамин F и внутрь: употребляй больше кукурузного, подсолнечного и льняного масла. Пищу старайся готовить на этих маслах, да и салаты ими заправлять полезно и вкусно.

Выработай привычку – после еды полоскать рот. Полоскание удаляет с поверхности зубов излишние остатки сладкой и вязкой пищи, способствующей порче зубов. Особенно вредна для зубов сладкая, липкая и кислая пища. Прежде всего – карамель, печенье, пирожные, чай, кофе и шипучие напитки, содержащие сахар. Сладкие продукты не только оказывают пагубное влияние на зубы, но и способствуют размножению микробов в прилипающих к зубам остатках пищи, от чего страдает зубная эмаль. Также ее разрушают кислоты, содержащиеся в некоторых фруктовых соках. Обязательно надо чистить зубы перед сном, поскольку ночью, когда организм отдыхает, деятельность слюнных желез становится менее интенсивной, и бактерии, находящиеся во рту, ведут свою разрушительную деятельность. Утренний туалет освежит полость рта и усилит микроциркуляцию крови в деснах. Почистив зубы, помассируй пальцами десны и нёбо: нанеси на край десны тонкий слой зубной пасты и указательным пальцем, слегка нажимая, массируй десну горизонтальными и спиралеобразными движениями. Массировать десны следует с внешней и с внутренней стороны в течение 3–5 минут.

Ты устала. Может быть, весна виновата, или нагрузка для тебя высока? В любом случае тебе поможет такой совет.

Прежде всего, сделай очистительную клизму. Эта процедура способствует высвобождению в организме значительного количества энергии (если бы не очищение кишечника, эта энергия была бы затрачена на нейтрализацию токсинов, оставшихся после переваривания пищи). Клизму можно сделать с отваром трав. Столовую ложку травы (календулы, ромашки) следует залить 1 литром кипятка, настоять. Применять в теплом виде.

После очистительной клизмы следует немного отдохнуть. После чего можно выпить стакан настоя травы мяты перечной. Приготовление настоя: нужно взять 0,5 чайной ложки сушеной и измельченной травы мяты, залить стаканом крутого кипятка и настаивать в закрытой посуде 20 минут, процедить; выпить, как чай, за один раз.

Можно выпить чашку черного байхового чая с добавлением молока и меда.

Мелко поруби очищенные чеснок и лук. Овощи нарежь мелкими кубиками. Картофель почисти и также на режь кубиками. Растопи в кастрюле сливочное масло, обжарь чеснок, затем добавь лук. Положи все остальные овощи, кроме картофеля, и немного по туши. Добавь к овощам квашеную капу сту и картофель. Заправь томат ной пастой, влей овощной бульон. Положи в кастрюлю лавровый лист и тмин, посоли, приправь молотым черным перцем и молотым душистым перцем. Дове ди до кипения и вари на среднем ог не приблизительно 20 минут. Разлей борщ в тарелки и подай, добавив столовую ложку сметаны.

На 4 порции: 1 зубчик чеснока, 1 луковица, 2 морковки, 50 г зеленого лука, 50 г сельдерея, 2 корня петрушки, 2 свеклы средних размеров, 250 г картофеля, 2–3 столовые ложки сливочного масла, 100 г квашеной капусты, 2 столовые ложки томатной пасты, 1,2 литра овощного бульона, 1 лавровый лист, 1 чайная ложка тмина, морская соль, молотый черный перец, 1 щепотка молотого душистого перца, 150 г сметаны.

Весной или после длительных переутомлений поможет такой сбор трав. Пить такой чай следует месяц весной и месяц осенью.

Сбор побегов вереска обыкновенного – 2 части, травы мелиссы лекарственной – 2 части, травы буквицы лекарственной – 2 части, травы вербены лекарственной – 2 части, травы руты душистой – 1 часть, листьев барвинка малого – 1 часть.

Три столовые ложки этой сухой смеси нужно залить 1 литром воды, варить не более 1 минуты, после чего настаивать час, процедить; пить по четверти стакана 3 раза в день.

Наверняка ты знаешь это растение. Встречается оно как сорняк вдоль дорог, на солнечных местах, по полям, изредка среди кустарников. Используют пижму как глистогонное средство, при лечении болезней печени и желчного пузыря.

Используют настой этого растения также как средство против перхоти. Приготавливают настой из соцветий пижмы обыкновенной и используют при мытье головы.

Приготовление настоя: 1 столовую ложку сухого сырья следует залить 2 стаканами крутого кипятка и настаивать в закрытой посуде, укутав полотенцем, примерно два часа, процедить.

Мой волосы и ополаскивай приготовленным настоем до тех пор, пока он не остынет.

Прислушивайся к мнению диетологов и регулярно включай в свой рацион морепродукты.

Из морепродуктов организм получает все необходимые полезные вещества и при этом не накапливает лишнего.

Морепродукты (мясо креветок, крабов) – продукт идеальный для диет.

Креветки – это белок плюс микроэлементы, которые необходимы для его усвоения и для функционирования нашего организма. Мясо креветок при регулярном употреблении улучшает пищеварение. Мясо содержит: 18–20 % белка и 0,7 % жира, незаменимые аминокислоты, витамин B12, используемый для выработки гемоглобина и для работы нервной системы, витамины A, E, B12 и D. А также микроэлементы: йод – нужен для работы щитовидной железы и иммунной системы, калий – для сердечно-сосудистой системы, цинк положительно влияет на состояние кожи, ногтей, на синтез гормонов, сера также необходима для кожи, волос и ногтей, снижает аллергические реакции.

Зеленый чай пьют как средство для похудения, так как он усиливает обменные процессы и ускоряет выведение жира из организма. 2–3 чашки напитка в день помогут сбросить лишние килограммы. Ежедневное употребление зеленого чая в таких количествах позволяет поднять тонус и улучшить общее состояние организма.

Ко всему этому, зеленый чай помогает выводить из организма соли тяжелых металлов и другие шлаки.

Зеленый чай рекомендуется пить без молока и сахара, для сладкоежек можно добавить в чай немного меда. Чай нужно пить свежезаваренным и рекомендуется заваривать не более двух раз одну заварку. При повторном заваривании теряется уже 50 % витаминов и микроэлементов, а при третьем их остается не более 20 %.

Данный напиток помогает справиться с повышенным аппетитом. Также зеленый чай способствует лучшему усвоению и перевариванию пищи и удаляет из организма токсины.

Для проведения полного курса очищения тебе нужно приготовить смесь из трав: взять 100 г ромашки, 100 г зверобоя, 100 г бессмертника, 100 г березовых почек – все тщательно измельчить, перемешать весь сбор и поместить в банку с крышкой. Вечером залить 1 столовую ложку сбора трав на 0,5 литра кипятка и настоять 20 минут, процедить через несколько слоев марли и отжать жмых. В 1 стакане полученного настоя растворить 1 столовую ложку меда и выпить на ночь, после чего есть и пить нельзя. Утром подогреть оставшийся с вечера настой на водяной бане, растворить в нем 1 столовую ложку меда и выпить за 15–20 минут до завтрака. И так ежедневно, пока не закончится приготовленная смесь трав.

Травяной сбор поможет похудеть и очистить организм от шлаков. После нескольких приемов настоя трав во всем теле появляется легкость, снижается вес, дышится легче, улучшается память и зрение. После проведения полного курса очищения запускается механизм омоложения. Такое очищение желательно проводить каждый год, чтобы сохранить красоту, молодость и здоровье.

А ты заметила, что бреющиеся мужчины (не страдающие избыточными дурными привычками) в основном выглядят моложе своих сверстниц жен, а иногда и более молодых супруг.

Возьми одноразовый станок, смажь лицо арома-маслом, и, не открывая пластиковой крышки станка, выполняй «массаж» лица станком. Проведя на себе недельный эксперимент, ты придешь к выводу, что, действительно, в то время, когда по лицу «ходит» бритвенный станок, происходит качественный массаж нижней части лица – того самого места, которое, как утверждают ученые, у женщин «физиологически» обвисает раньше, чем у мужчин. Оказалось, дело вовсе не в физиологии, а в обычных ежедневных привычках: в то время как женщины просто наносят на лицо крем, мужчины свое лицо еще и «грубо» массируют.