Читать онлайн «Я – будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка». Страница 83

Не забудьте вымыть колечко, которое используется для закрепления соски на бутылочке, и колпачок.

После этого вам следует простерилизовать все эти предметы. Самым простым способом стерилизации является обычное кипячение в кастрюле. В настоящее время можно приобрести специальный электрический стерилизатор.

После этого нужно остудить все предметы, выложить их на чистое полотенце, бутылочки при этом расставляются горлышками вниз, и прикрыть сверху еще одним полотенцем.

После того как ребенку исполнится 1 месяц, вы можете отказаться от постоянной стерилизации и просто тщательно промывать все аксессуары для кормления в теплой проточной воде.

Если вы начинаете искусственное вскармливание своего малыша, то не покупайте сразу больше одной упаковки рекомендованной вам смеси, даже если она считается самой лучшей.

Все дети по-разному реагируют на одни и те же продукты, и вполне вероятно, что вам придется сменить смесь. Обычно это становится необходимо в том случае, если у малыша наблюдается явная непереносимость продукта, как правило, сопровождающаяся аллергической реакцией. В некоторых случаях врач может назначить вашему ребенку специальную лечебную смесь – например для лечения аллергии, дисбактериоза или при частых срыгиваниях.

Примерно в 5–6 месяцев вы будете переводить своего малыша на смеси следующей ступени, предназначенные для детей второго полугодия жизни. Если он хорошо воспринимает смесь какой-то одной марки, постарайтесь не менять ее и в этом случае.

Помните о том, что введение прикорма – других продуктов, кроме молока, – в рацион ребенка, находящегося на искусственном вскармливании, обычно начинают раньше, чем для малышей, которых кормят грудью, – примерно в 4,5–5 месяцев. Однако обязательно посоветуйтесь с педиатром, прежде чем расширять рацион младенца!

Полноценное питание сейчас для вас важно не менее, чем во время беременности, ведь вам необходимо восстановить свои силы в послеродовой период, а ваш малыш должен быть обеспечен полноценной пищей. Правильно спланированный рацион благоприятно скажется не только на вашем здоровье, но и на качестве грудного молока, а значит – и на здоровье вашего ребенка!

Именно с молоком ребенок в первые месяцы жизни получает все необходимые ему питательные вещества – белки, жиры, углеводы, витамины и минералы, и их недостаток может неблагоприятно сказаться на его развитии.

Не забывайте и о том, что, кроме полезных веществ, в молоко легко проникают вредные, такие как алкоголь, никотин, некоторые лекарственные средства и множество искусственных добавок, которые нередко присутствуют в продуктах питания.

В целом требования к вашему меню сейчас очень напоминают требования к питанию будущей мамы. Вам необходимо большое количество белка, который послужит строительным материалом для организма вашего малыша, а также витамины. Очень важно использовать для приготовления пищи только свежие и доброкачественные продукты, в которых не содержится искусственных красителей и консервантов.

Диетологи рекомендуют кормящей женщине включать в свой дневной рацион не менее 2 г белка на 1 кг ее собственного веса, около 500 г углеводов и 120–130 г жиров в день. При этом не менее половины белковых продуктов должны быть животного происхождения – съедайте в день не менее 200 г рыбы или мяса, 100–150 г творога, выпивайте 1 л молока или кисломолочных продуктов, не забывайте про сыр и яйца. Именно молочные продукты содержат большое количество кальция и фосфора, которые необходимы для правильного роста и развития вашего ребенка. Если вы не любите пить молоко, вы можете готовить из этих продуктов соусы и кремы, добавлять их в каши и супы, а также есть побольше сыра.

Хорошо, если вы сможете включить в свое дневное меню до 1 кг свежих овощей и фруктов. Не отказывайте себе в ягодах, свежей зелени и фруктовых и овощных соках – эти продукты содержат витамины, которые не только способствуют созданию хорошего иммунитета у вас и малыша, но и помогают усвоению множества других необходимых веществ. Картофель и продукты на основе из злаков богаты витамином В и клетчаткой. При этом отдавайте предпочтение хлебу из ржаной муки или приготовленному с добавлением отрубей.

А вот сдобные булочки и батоны, так же, как кондитерские изделия, различные сласти и сахар, вам лучше употреблять в ограниченном количестве.

Вам не противопоказано сейчас употребление жареных или соленых продуктов, если вы будете разумно дозировать их количество. Однако, если вы замечаете, что у вашего малыша явно выражена реакция на определенные блюда, съеденные вами, то исключите их из своего меню как минимум на месяц. Позже вы можете попробовать постепенно вернуть их в свой рацион. Большинство детей реагируют расстройством стула на продукты большой жирности, которые употребляет их мама, и повышением газообразования на блюда из капусты или бобовых. Однако ваш малыш может иметь свои предпочтения, и вам следует с ними считаться.

Многие женщины замечают, что после употребления ими таких острых и сильнопахнущих продуктов, как чеснок, лук, сельдерей и некоторых других, ребенок может отказаться брать грудь. Этот вопрос еще не до конца изучен учеными, но, видимо, вкус этих продуктов передается и грудному молоку. Поэтому, если ваш малыш так реагирует на них, вам следует исключить их из своего меню.

В первые месяцы жизни вашего малыша вам следует быть очень осторожной с продуктами, которые могут вызвать аллергию, поэтому вводите их в свое меню постепенно, внимательно следя за реакцией ребенка.

К таким продуктам относятся цитрусовые – апельсины, мандарины, лимоны и грейпфруты, ягоды, имеющие красную или оранжевую окраску, – малина, клубника, облепиха, а также виноград. Аллергическую реакцию может вызвать шоколад, другие кондитерские изделия и яйца. Аллергия на молоко и мясо довольно редка, но все же встречается. Помните и том, что большую роль в формировании реакции ребенка на те или иные продукты играет наличие в них химических добавок.

Молоко будет образовываться из той жидкости, которую вы выпиваете, ведь на 90 % оно состоит из воды. Поэтому ваша потребность в жидкости в период грудного вскармливания малыша увеличится. Вы чаще станете испытывать чувство жажды, которое может усиливаться во время кормления ребенка. Сейчас вам нужно выпивать не меньше 2 литров жидкости в день. Лучше всего, если это будет обычная кипяченая или питьевая вода и молоко. Вам полезны соки и травяные чаи.

Вы можете пить и некрепкий черный чай. Добавив в него молоко, вы получите продукт, который считается прекрасным стимулятором выработки грудного молока.

Небольшое количество кофе и какао также не повредят вам, если употребление этих продуктов никак не сказывается на состоянии ребенка. Газированные напитки сейчас употреблять не стоит, так как считается, что они могут привести к повышению газообразования у малыша.

Если вы следите за своим весом и считаете, что настало время его корректировать, то вы можете несколько изменить свое меню, однако не жертвуйте питательными свойствами продуктов. Покупайте обезжиренное молоко и творог, нежирное мясо, добавляйте в пищу меньше масла, откажитесь от сластей.

Прикорм – это знакомство вашего малыша с новыми вкусовыми ощущениями. Он пока не является основной едой, но постепенно его доля в питании ребенка будет увеличиваться.

Когда же стоит вводить прикорм? По разным источникам сроки введения прикорма колеблются от 4 до 6 месяцев. Основным критерием введения прикорма является готовность вашего малыша. Она определяется следующими факторами.

1. Возраст 4–6 месяцев.

2. Удваивание веса от рождения.

3. Ребенок умеет сидеть. Он может наклониться к ложке или отвернуться от нее, уверенно вертит головой.

4. Ребенок крепко держит в кулачке маленькую вещь и может целенаправленно засунуть ее в рот.

5. Ребенок проявляет большой интерес к питанию родителей и «просит попробовать».

6. Прорезывание первых зубов.

7. Исчезновение защитного рефлекса «выталкивания» языком твердых частичек пищи. Этот рефлекс ослабевает к 6 месяцам. Однако у некоторых детей он может задержаться до года и даже до трех лет.

8. Прикорм предлагают только здоровому ребенку. Противопоказаниями к вводу прикорма являются: аллергические проявления, подготовка к прививкам и период после прививок, кишечные болезни, восстановительный период после болезней ЖКТ.

Специалисты советуют начинать прикорм следующим образом.