Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ энциклопСдия Ρ†Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΎΡ‚ 1000 Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉΒ». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 28

Автор Π”ΠΌΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΠΉ Коваль

Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ ΠΎΡ‚ воздСйствия Π½Π° Ρ‡ΠΆΡƒΠ½-Ρ„ΡΠ½ΡŒ: Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ пузыря; Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² поясницС; ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ баланса ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΡ‡ΠΈ; Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ сфСры (ΠΏΠΎΠ»Π»ΡŽΡ†ΠΈΠΈ, импотСнция, боль Π² Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π°Ρ…, боль Π² яичкС, втяТСниС яичка); Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ воспалСний Π³ΠΎΡ€Π»Π°; ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ головокруТСния.

5. Π›ΠΈ-Π³ΠΎΡƒ (Β«ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ Π² источСнном Ρ‡Π΅Ρ€Π²Π΅ΠΌ Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²Π΅Β») располоТСна Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ повСрхности Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° мСдиальной Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π½Π° 5 Ρ†ΡƒΠ½Π΅ΠΉ. Показания ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ: Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π° ΠΈ мСтроррагия Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½; Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² яичках Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ мочСиспускания; Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π³Ρ€Ρ‹ΠΆΠ΅; боль Π² Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ; ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π·ΡƒΠ΄.

6. Π§ΠΆΡƒΠ½-Π΄Ρƒ («столица») располоТСна Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ повСрхности Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ 5 Π»ΠΈ-Π³ΠΎΡƒ Π½Π° 2 цуня. Π§ΠΆΡƒΠ½-Π΄Ρƒ являСтся ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ. Показания ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ: Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π³Ρ€Ρ‹ΠΆΠ΅, Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, Π² суставах Π½ΠΎΠ³; Π½Π΅Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΡ‡ΠΈ; мСтроррагия Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½; ΠΎΡ‚Π΅ΠΊ мошонки.

7. Π‘ΠΈ-Π³ΡƒΠ°Π½ΡŒ (Β«ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ сустав») располоТСна Π½Π° Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ повСрхности Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ края ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ Π½Π° 2 цуня. Показания ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ: Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π²ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ сторонС ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сустава, ΠΎΡ‚Π΅ΠΊ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ суставС; боль Π² Π³ΠΎΡ€Ρ‚Π°Π½ΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΡ€Π»Π΅.

8. Цюй-Ρ†ΡŽΠ°Π½ΡŒ (Β«ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ± Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠ°Β») располоТСна Π² ΡƒΠ³Π»ΡƒΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρƒ мСдиального ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ складки. Π•Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ сгибании Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ суставС: Π² ΠΌΠ΅ΡΡ‚Π΅ располоТСния Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ образуСтся ΡƒΠ³Π»ΡƒΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊ, ΠΎΡ‚ΡΡŽΠ΄Π° ΠΈ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅.

Цюй-Ρ†ΡŽΠ°Π½ΡŒ – Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈ поносС, сниТСнии Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π°, Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ мочСиспускании ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ… ΠΏΠΎΠ»Ρ‹Ρ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² (ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹, Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ ΠœΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ пузыря). Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ сфСры – Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ (Π²Ρ‹ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ, ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ кровотСчСния, Π·ΡƒΠ΄ Π²ΡƒΠ»ΡŒΠ²Ρ‹, Π±Π΅Π»ΠΈ, бСсплодиС) ΠΈ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ (ΠΌΡƒΡ‚Π½Ρ‹Π΅ выдСлСния, ΠΏΠΎΠ»Π»ΡŽΡ†ΠΈΠΈ, боль Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ‡Π»Π΅Π½Π΅).

9. Инь-Π±Π°ΠΎ («скрытыС ΠΊΠ°Π½Π°Π»Ρ‹Β») располоТСна Π½Π° 4 цуня Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ мСдиального ΠΌΡ‹Ρ‰Π΅Π»ΠΊΠ° Π±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ кости, Ρƒ Π·Π°Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ края портняТной ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ ΠΎΡ‚ воздСйствия Π½Π° Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ: Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дисмСнорСи (Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π°); боль Π² поясницС, боль Π² ΠΏΠ°Ρ…Ρƒ, Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡ‡ΠΈ, Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ мочСиспусканиС. Π’ΠΎΡ‡ΠΊΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² крСстцовой области, Π²Π·Π΄ΡƒΡ‚ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°.

10. Π¦Π·Ρƒ-Ρƒ-Π»ΠΈ («мСсто Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π΅ Π½Π° 5 ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Β») располоТСна Π² Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ повСрхности Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, Π½ΠΈΠΆΠ΅ уровня Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅Π³ΠΎ края Π»ΠΎΠ±ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ кости Π½Π° 3 цуня ΠΈ Π² сторону ΠΎΡ‚ срСднСй Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Π½Π° 2,5 цуня. Показания ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ: ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΌ; ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ Ρ‚Π΅Π»Π°; Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΡ‡ΠΈ; судороги ΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ… конСчностСй; Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚Ρ‹.

11. Инь-лянь («внутрСнняя Инь-сторона Ρ‚Π΅Π»Π°Β») располоТСна Π½ΠΈΠΆΠ΅ уровня Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅Π³ΠΎ края Π»ΠΎΠ±ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ кости Π½Π° 2 цуня ΠΈ Π² сторону ΠΎΡ‚ срСднСй Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Π½Π° 2,5 цуня, Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ сторонС ΠΏΠ°Ρ…ΠΎΠ²ΠΎΠΉ складки. Показания ΠΊ использованию: Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ бСсплодиС, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π°; Π·ΡƒΠ΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ²; Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² Π½ΠΎΠ³Π΅ ΠΏΠΎ Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°, Π°Ρ€Ρ‚Ρ€ΠΎΠ· Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сустава.

12. Π¦Π·ΠΈ-ΠΌΠ°ΠΉ (Β«ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ сосуд») располоТСна Π½Π° 2,5 цуня ΠΊΠ½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈ ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ края Π»ΠΎΠ±ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ симфиза (Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ располоТСнного ΠΏΠΎ срСдинной Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ соСдинСния Π»ΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… костСй). Показания ΠΊ использованию: Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ‡Π»Π΅Π½Π΅ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π³Ρ€Ρ‹ΠΆΠ΅; гинСкологичСскиС Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ; расстройства мочСиспускания; Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ мСдиальной (Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ) повСрхности Π±Π΅Π΄Ρ€Π°.

13. Π§ΠΆΠ°Π½-мэнь («свСтлыС Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°Β») располоТСна Ρƒ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° 11-Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Ρ€Π°, Π½Π° Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ. Π’ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ находят ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π° Π½Π΅Π΅ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ: ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒ, ниТняя Π½ΠΎΠ³Π° выпрямлСна, вСрхняя Π½ΠΎΠ³Π° согнута, Ρ€ΡƒΠΊΠ° поднята. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎ: ΠΏΡ€ΠΈ климактСричСском Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ·Π΅, утомляСмости ΠΎΡ‚ физичСской Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ, бСссонницС; ΠΏΡ€ΠΈ болях Π² поясницС ΠΈ частом мочСиспускании; ΠΏΡ€ΠΈ кашлС, ΠΎΠ΄Ρ‹ΡˆΠΊΠ΅, сухости Π² Π³ΠΎΡ€Π»Π΅. Π’ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π±Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΌ стулС, сниТСнии Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π°, вялости, Ρ€Π²ΠΎΡ‚Π΅, болях Π² ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π΅Π±Π΅Ρ€ΡŒΠ΅, ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅.

14. Π¦ΠΈ-мэнь (Β«ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ – Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°Β») располоТСна прямо Π²Π½ΠΈΠ· ΠΎΡ‚ соска, Π² ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΡ€Π΅Π±Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΊΠ΅. Π•Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈ поносС, сниТСнии Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π°, Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΠΏΠΈΠ³Π°ΡΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ области, Ρ€Π²ΠΎΡ‚Π°Ρ…, кислой ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅, ΠΈΠ·ΠΆΠΎΠ³Π΅; ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ мочСиспускании ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΡ‡ΠΈ; ΠΏΡ€ΠΈ ТСнских болСзнях, Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ; ΠΏΡ€ΠΈ простудС, Π»ΠΈΡ…ΠΎΡ€Π°Π΄ΠΊΠ΅, кашлС, болях Π² Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ… послС пСрСохлаТдСния; ΠΏΡ€ΠΈ астмС.

БыстроС простукиваниС

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ эффСктивно ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π½Π°Π» ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ, достаточно ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ энСргичныС похлопывания ΠΈ постукивания ΠΏΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ сторонС ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… Π½ΠΎΠ³. Начиная ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π². НаправлСниС двиТСния снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ….

РасполоТитС ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π½Π° Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ массаТ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ сидя, вытянув Π½ΠΎΠ³ΠΈ. НачнСм массаТ с Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ…Π»ΠΎΠΏΡ‹Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ладонью (Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ 7, Π°). ДвигаСмся ΠΎΡ‚ стопы ΠΏΠΎ Π·ΠΎΠ½Π°ΠΌ (см. рис. 29, Π°):

βœ“ Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† стопы (ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° 1 ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ)

βœ“ Π’Ρ‹Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ стопы (ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° 3 ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ)

βœ“ Π‘Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ½Π° Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ (Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° 6 ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ)

βœ“ Боковая ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° (Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° 7 ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ)

βœ“ ВнутрСнняя ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° (Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ 9 ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ)

βœ“ Π‘Π΅Π΄Ρ€ΠΎ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ промСТности (Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ 10 ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ)


Π€ΠΎΡ‚ΠΎ 7, Π°


Π€ΠΎΡ‚ΠΎ 7, Π±


Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρƒ нас Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ 6 ΠΏΠΎΡ…Π»ΠΎΠΏΡ‹Π²Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄. Π’Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ 20. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ постукиваниС ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌ, прикладывая большС усилия, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ утяТСляя усилия (Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ 7, Π±). Π’Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ 20. ПомСняСм ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠΌ простукиваниС ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅. Π§Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΌΡ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ массаТноС простукиваниС ΠΏΠΎ 10–15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅.

ЗаднСсрСдинный ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ (чудСсный сосуд Π”Ρƒ-ΠΌΠ°ΠΉ)

ЗаднСсрСдинный ΠΈ пСрСднСсрСдинный ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½Ρ‹ относятся ΠΊ Π΄Π²ΡƒΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ сосудам. ЭнСргСтичСский застой Π² заднСсрСдинном ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½Π΅ происходит Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ. Если появилась боль, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ энСргСтичСский ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ Π·Π°Π±ΠΈΡ‚, Π½ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠΈΠ»ΡΡ ΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. БоотвСтствСнно, Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ»ΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΆΠ°Π»ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹Π΅ окончания. Π‘Π½ΡΡ‚ΡŒ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ возникшСС напряТСниС Π² поясницС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² любой ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π² офисС Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ: опираСмся ΠΎ стол, Π½ΠΎ Π½Π΅ пСрСносим всю Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Π° стараСмся ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ напряТСниС ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ физичСски (ΠΈ мыслСнно!) Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всС Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ заднСсрСдинного ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½Π°. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ 15 сСкунд.

Если ΡΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»Π° Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, Π½Π°Π΄ΠΎ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… Β«ΠΎΡ‚ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡΒ» ΠΎΡ‚ стола 10–12 Ρ€Π°Π·, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡˆΠ΅Π²Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ всС энСргСтичСскиС Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π² китайской рСфлСксотСрапии ΠΏΡ€ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² Ρ€Π΅Π±Ρ€Π°Ρ… ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°.

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½Π°

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΡΡ€Π΅Π΄ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° всС Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, связанныС с Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°:

β€’ ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°

β€’ Π‘ΠΏΠ°Π·ΠΌΡ‹ спинных ΠΌΡ‹ΡˆΡ† (ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠ΅ энСргии)

β€’ Головная боль, Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ (ΠΏΡ€ΠΈ нСдостаткС энСргии)

β€’ ΠŸΠΎΡ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π°Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ располоТСны Π²Π±Π»ΠΈΠ·ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½Π°

БущСствуСт ваТная ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ простукивания:

βœ“ Ссли Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ энСргии ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ, Π½Π° Π½Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π΅Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ с ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π½Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ 3–5 Ρ€Π°Π·;

βœ“ Ссли ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ Π½Π°Π΄ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ (ΠΏΡ€ΠΈ тяТСсти Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹), Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ с нСбольшой Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ, массаТным ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

К соТалСнию, ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ с ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° понадобится ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ…, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ простукиваниС больной спины Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Мало Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΡƒΠ³ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎΡ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, Π½ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ спину ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄ Ρ€ΡƒΠΊΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ довольно слоТно. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΡ‹ оставляСм для взаимомассаТа. Для самомассаТа Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ простукиваниСм Π·ΠΎΠ½ подобия, ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ± этом ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π΅ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π“Π»Π°Π²Π΅ 2: ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‰ΡƒΠΏΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°.

АктивныС Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½Π°

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅ΠΌΡΡ ΠΏΠΎ ΠΈΡΡ†Π΅Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ снизу – Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. ΠœΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ Π”Ρƒ-ΠΌΠ°ΠΉ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΎΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, энСргия двиТСтся Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ (Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…, ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ…) ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚.

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π΅Π³ΠΎ максимальной активности. Максимальная Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½Π° Π”Ρƒ-ΠΌΠ°ΠΉ наступаСт Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‡ΡŒ ΠΈ длится Π΄ΠΎ 12 дня. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ΠΎΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ Π² ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ врСмя, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ сну. ДвиТСмся ΠΏΠΎ порядку!