Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° фСхтования Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ, ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΆΠ°Π»ΠΎΠΌΒ». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 29

Автор Π‘Π΅Ρ€Π³Π΅ΠΉ Иванов-ΠšΠ°Ρ‚Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ

33. Π’ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ шаг ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π² Π»Π΅Π²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π½ΡŽΡŽ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ стойку, провСсти ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ Π½Π°Π·Π°Π΄ (Ρ„ΠΈΠ³. 65). ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅ΡΡ‚ΠΈ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ Π±Π»ΠΎΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΌ (Ρ„ΠΈΠ³. 66), ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ Π±Π»ΠΎΠΊ (Ρ„ΠΈΠ³. 67); ΠΎΡ‚вСсти ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠΆΠ° остриСм Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, провСсти срСдний Π±Π»ΠΎΠΊ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΌ (Ρ„ΠΈΠ³. 68) ΠΈ ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΊΠΎΠ»ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ (Ρ„ΠΈΠ³. 69).



34. ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ ладонь Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² локтях, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ сзади скрСстно Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° 180Β° Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠΆΠ° остриСм Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ ΠΈΠΌΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ»ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ свСрху (Ρ„ΠΈΠ³. 70–72).

35. ΠŸΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° 90Β° Π²Π»Π΅Π²ΠΎ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ Π»Π΅Π²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π½ΡŽΡŽ стойку, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠΆΠ° остриСм Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ скрСстный Π±Π»ΠΎΠΊ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡΠΌΠΈ (Ρ„ΠΈΠ³. 73). ΠŸΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅, ΠΈΠΌΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΆΡƒΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ (Ρ„ΠΈΠ³. 74).

36. ΠŸΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° мСстС Π½Π° 180Β°, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π½ΡŽΡŽ стойку, ΠΈΠΌΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΆΡƒΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ слСва Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ (Ρ„ΠΈΠ³. 75). Π Π΅Π·ΠΊΠΎ ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ провСсти ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ рубящСго ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° свСрху Π²Π½ΠΈΠ· ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΠΈ (Ρ„ΠΈΠ³. 76).

37. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ шаг ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ стопы вмСстС, ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠ·, Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ ΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ ΠΈ провСсти ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ срСднСго Π±Π»ΠΎΠΊΠ° ладонью Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ (Ρ„ΠΈΠ³. 77).



38. Π¨Π°Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π² ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΡƒΡŽ Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ стойку, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠΆΠ° остриСм Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌ ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ срСднСго Π±Π»ΠΎΠΊΠ° (Ρ„ΠΈΠ³. 78). Π’Ρ‹ΠΏΡ€ΡΠΌΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ ΠΈ провСсти ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ Ρ€Π΅ΠΆΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π² сторону (Ρ„ΠΈΠ³. 79).

39. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ шаг Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π² ΡƒΠ·ΠΊΡƒΡŽ Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ стойку, ΡΠΊΡ€Π΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ, ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… вдоль Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ вмСстС, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½ (Ρ„ΠΈΠ³. 80, 81).



Π£Ρ€ΠΎΠΊ 64

1. Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°.

2. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ упраТнСния для ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ согласованности Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ€ΡƒΠΊ Π² лучСзапястных суставах Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ… с Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ.

3. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅ дСйствия Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ, Ρ€Π°Π·ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ΅ 63.

4. Π Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π²ΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ прямого ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ.

Оба ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° стоят Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°. ΠΡ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊΠΎΠ»ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ. Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ срСдний Π±Π»ΠΎΠΊ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΌ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π°. ΠΡ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠ°Π΄ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ Ρ€Π΅ΠΆΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ слСва Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΏΠΎ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Ρƒ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° (рис. 318, 319).

Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ 20 Ρ€Π°Π· ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ролями.




5. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ тСхничСский комплСкс с Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ.

6. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния с ΠΌΠ΅Ρ‡ΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° согласованиС взаимодСйствия ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌΠΈ конСчностями.

7. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ фСхтования ΠΌΠ΅Ρ‡ΠΎΠΌ, Ρ€Π°Π·ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ΅ 63.

8. Π Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ послС ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… дСйствий Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π² ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ΅ 58.

Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ, контратакуя, поворачиваСтся Π½Π° 180Β° Π²Π»Π΅Π²ΠΎ ΠΈ наносит Π·Π° своСй спиной ΠΊΠΎΠ»ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΌΠ΅Ρ‡ΠΎΠΌ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π°. ΠΡ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ставит Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ стопу пСрпСндикулярно своСй ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ, поворачиваСтся Π²Π»Π΅Π²ΠΎ Π½Π° 180Β° ΠΈ наносит Π½Π°Π΄ своим ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΌΠ΅Ρ‡ΠΎΠΌ Π² Π»ΠΈΡ†ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ (рис. 320, 321).

Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ 20 Ρ€Π°Π· ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ролями.



Π£Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ сказал: Β«Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡˆΡƒ, ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ² Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, β€” Π² этом Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅. Богатство ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ нСчСстно, для мСня ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ ΠΎΠ±Π»Π°ΠΊΠ°ΠΌ, ΠΏΠ»Ρ‹Π²ΡƒΡ‰ΠΈΠΌ ΠΏΠΎ Π½Π΅Π±ΡƒΒ».

ΠšΠΎΠ½Ρ„ΡƒΡ†ΠΈΠΉ


Π£Ρ€ΠΎΠΊ 65

1. Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°.

2. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ упраТнСния для ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ согласованности Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ€ΡƒΠΊ Π² лучСзапястных суставах Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ… с Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ.

3. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅ дСйствия Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ, Ρ€Π°Π·ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ… 63, 64.

4. Π Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π²ΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ свСрху.

Оба ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° стоят Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°. ΠΡ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊΠΎΠ»ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ свСрху Π² Π»ΠΈΡ†ΠΎ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ. Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ Π±Π»ΠΎΠΊ Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΌ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π°. ΠΡ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ тянСт Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° ΠΊ сСбС, поворачиваСтся Π½Π° 90Β° Π²Π»Π΅Π²ΠΎ, Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ свой ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ Π·Π° Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰Π΅ΡŽΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΠ΅Ρ‚, имитируя ΠΊΠΎΠ»ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ (рис. 322, 323).

Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ 20 Ρ€Π°Π· ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ролями.



5. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ тСхничСский комплСкс с Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ.

6. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния с ΠΌΠ΅Ρ‡ΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° согласованиС взаимодСйствия ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌΠΈ конСчностями.

7. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ фСхтования ΠΌΠ΅Ρ‡ΠΎΠΌ, Ρ€Π°Π·ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ… 63, 64.

8. Π Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ послС ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… дСйствий Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π² ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ΅ 59.

Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ, контратакуя, поворачиваСтся Π½Π° 180Β° Π²Π»Π΅Π²ΠΎ ΠΈ наносит Π½Π°Π΄ своим ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΌΠ΅Ρ‡ΠΎΠΌ Π² Π»ΠΈΡ†ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π°. ΠΡ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ставит Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ стопу сбоку пСрпСндикулярно своСй ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ, поворачиваСтся Π½Π° 180Β° Π²Π»Π΅Π²ΠΎ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ шаг Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ наносит рубящий ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΌΠ΅Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Ρƒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ (рис. 324–326).

Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ 20 Ρ€Π°Π· ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ролями.




Π£Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ сказал: «Если я ΠΈΠ΄Ρƒ с двумя людьми, Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π½ΠΈΡ… ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Надо Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρƒ Π½ΠΈΡ…, ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ. ΠžΡ‚ Π½Π΅Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡΒ».

ΠšΠΎΠ½Ρ„ΡƒΡ†ΠΈΠΉ


Π£Ρ€ΠΎΠΊ 66

1. Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°.

2. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ упраТнСния для ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ согласованности Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ€ΡƒΠΊ Π² лучСзапястных суставах Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ… с Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ.

3. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅ дСйствия Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ, Ρ€Π°Π·ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ… 63–65.

4. Π Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΡƒΡŽ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ снизу с ΠΎΠ±Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ снаруТи Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ.

Оба ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° стоят Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°. ΠΡ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊΠΎΠ»ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ снизу Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ. Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π±Π»ΠΎΠΊ Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΌ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π°. ΠΡ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π°, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ шаг Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄-Π² сторону ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΡƒΡŽ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ Π½ΠΎ ΠΆΠΎΠΌ, имитируя ΠΊΠΎΠ»ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² ниТнюю Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ спины (рис. 327, 328).

Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ 20 Ρ€Π°Π· ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ролями.




5. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ тСхничСский комплСкс с Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ.

6. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния с ΠΌΠ΅Ρ‡ΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° согласованиС взаимодСйствия ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌΠΈ конСчностями.

7. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ фСхтования ΠΌΠ΅Ρ‡ΠΎΠΌ, Ρ€Π°Π·ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ… 63–65.

8. Π Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ послС ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… дСйствий Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π² ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ΅ 60.

Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ, контратакуя, поворачиваСтся ΠΈ наносит ΠΊΠΎΠ»ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΌΠ΅Ρ‡ΠΎΠΌ Π² спину ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· своС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ. ΠΡ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ шаг Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, поворачиваСтся Π²Π»Π΅Π²ΠΎ Π½Π° 180Β° ΠΈ наносит ΠΊΠΎΠ»ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΌΠ΅Ρ‡ΠΎΠΌ Π² спину ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° (рис. 329, 330).

Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ 20 Ρ€Π°Π· ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ролями.



Π£Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΡƒΡ‡ΠΈΠ» Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ΠΌ Π²Π΅Ρ‰Π°ΠΌ: пониманию ΠΊΠ½ΠΈΠ³, ΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ повСдСнию, прСданности Π³ΠΎΡΡƒΠ΄Π°Ρ€ΡŽ ΠΈ правдивости.

ΠšΠΎΠ½Ρ„ΡƒΡ†ΠΈΠΉ


Π£Ρ€ΠΎΠΊ 67

1. Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°.

2. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ упраТнСния для ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ согласованности Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ€ΡƒΠΊ Π² лучСзапястных суставах Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ… с Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ.

3. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅ дСйствия Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ, Ρ€Π°Π·ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ… 63–66.

4. Π Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Π²ΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ рубящСго ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ свСрху.

Оба ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° стоят Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°. ΠΡ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ наносит ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ слСва Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΡƒΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ Π² Π»ΠΈΡ†ΠΎ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ. Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΌ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ Π±Π»ΠΎΠΊ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π°. ΠΡ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ снизу ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΠ΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ, имитируя ΠΊΠΎΠ»ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ Π² Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ (рис. 331–333).

Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ 20 Ρ€Π°Π· ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ролями.



5. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ тСхничСский комплСкс с Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ.

6. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния с ΠΌΠ΅Ρ‡ΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° согласованиС взаимодСйствия ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌΠΈ конСчностями.

7. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ фСхтования ΠΌΠ΅Ρ‡ΠΎΠΌ, Ρ€Π°Π·ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ… 63–66.

8. Π Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ послС ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… дСйствий Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π² ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ΅ 61.

Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ, контратакуя, поворачиваСтся Π½Π° 180Β° Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ, сгибаСт Π·Π° своСй спиной ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΈ наносит ΠΊΠΎΠ»ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΌΠ΅Ρ‡ΠΎΠΌ Π² Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π°. ΠΡ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ шаг Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ставит ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ сбоку пСрпСндикулярно своСй ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ, поворачиваСтся Π½Π° 180Β° Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ΅ Π² Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΈ наносит ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ (рис. 334–336).