Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π‘ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ восточной ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹Β». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 39

Автор Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠšΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²

Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ 3 курса ΠΏΠΎ 10–12 Π΄Π½Π΅ΠΉ с Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°ΠΌΠΈ.


ΠšΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚

Π’ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, примСняСмыС ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅: шан-син(Гс), чэн-Π³ΡƒΠ°Π½(Π“2), Ρ†ΠΈΠ½-ΠΌΠΈΠ½(Π“Π³), сы-Ρ‡ΠΆΡƒ-ΠΊΡƒΠ½(Π“Π³), сы-Π±Π°ΠΉ(Π“Π³), фэн-Ρ‡ΠΈ(Π¨Π·), Ρ‡ΠΆΡƒΠ½-Ρ‡ΠΆΡƒ(Π–1), Π΄Π°-хэ(Π–1), Ρ‚Π°ΠΉ-юань(Π 1), хэ-Π³Ρƒ(Π 4), Ρ…ΠΎΡƒ-си(Π 6), Ρ†Π·Ρƒ-сань-Π»ΠΈ(Н2), Ρ‡ΠΆΠΈ-инь(Н7), фэй-ян(Н7).

БСансы, осущСствляСмыС Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· дСнь с использованиСм Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π° сСдативного ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°, проводят 3 курсами ΠΏΠΎ 10–12 Π΄Π½Π΅ΠΉ с Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°ΠΌΠΈ.


ΠšΠΎΠ½ΡŠΡŽΠ½ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ‚


Π’ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, примСняСмыС ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡŠΡŽΠ½ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅: ΠΌΡƒ-Ρ‡ΡƒΠ°Π½(Π“2), Ρ†ΠΈΠ½-ΠΌΠΈΠ½(Π“Π³), ян-Π±Π°ΠΉ(Π“Π³), Ρ‚ΠΈΠ½-Π³ΡƒΠ½(Π“Ρƒ), Ρ†Π·ΡŽΠΉ-ляо(Π“Π½), Ρ‚ΠΎΡƒ-вэй(Π“Π²), фэн-Ρ‡ΠΈ(Π¨Π·), Π΄Π°-Ρ‡ΠΆΡƒΠΉ(Бс), шэнь-Ρ‡ΠΆΡƒ(Бс), дань-ΡˆΡƒ(Π‘1), гань-ΡˆΡƒ(Π‘1), шэнь-ΡˆΡƒ(Π‘1), Ρ‚Π°ΠΉ-юань(Π 1), Π΄Π°-Π»ΠΈΠ½(Π 3), хэ-Π³Ρƒ(Π 4), Ρ†ΡŽΠΉ-Ρ‡ΠΈ(Π 4), Ρ†Π·Ρƒ-сань-Π»ΠΈ(Н2), Ρ†Π·ΠΈΠ½-мэнь(Н6), фэй-

ян(Н7).

ΠŸΡ€ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ 3–5 Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ. Π’ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ шСйной области ΠΈΠ»ΠΈ области спины ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ сСдативного ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°. Π•ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Π΅ сСансы проводят курсом 5–7 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠŸΡ€ΠΈ хроничСском ΠΊΠΎΠ½ΡŠΡŽΠ½ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ 2–3 курса с Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°ΠΌΠΈ.

Π›Π•Π§Π•ΠΠ˜Π• ΠšΠžΠ–ΠΠ«Π₯ Π—ΠΠ‘ΠžΠ›Π•Π’ΠΠΠ˜Π™

ΠšΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π·ΡƒΠ΄

Π’ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, примСняСмыС ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌ Π·ΡƒΠ΄Π΅: Π΄Π°-Ρ‡ΠΆΡƒΠΉ(Бс), Π³Π°ΠΎ-Ρ…ΡƒΠ°Π½(Π‘2), шао-Ρ‡ΡƒΠ½(Π 3), хэ-Π³Ρƒ(Π 4), Ρ†ΡŽΠΉ-Ρ‡ΠΈ(Π 4), Ρ†Π·Ρƒ-линь-Ρ†ΠΈ(Н1), Ρ†Π·Ρƒ-сань-Π»ΠΈ(Н2), Ρ‚Π°ΠΉ-Ρ‡ΡƒΠ½(Н3), сань-инь-цзяо(Н4), вэй-Ρ‡ΠΆΡƒΠ½(Н6), хуэй-инь(Жс) (ΠΏΡ€ΠΈ Π·ΡƒΠ΄Π΅ Π² области Π³Π΅Π½ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΈΠΉ), сяо-Ρ…Π°ΠΉ(Π Π—) (ΠΏΡ€ΠΈ Π·ΡƒΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΏΠ°Π΄ΠΈΠ½), синь-Ρ†Π·ΡΠ½ΡŒ(Н3) (ΠΏΡ€ΠΈ анальном Π·ΡƒΠ΄Π΅).

ΠŸΡ€ΠΈ Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π·ΡƒΠ΄Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ сС-Π΄Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΡ€ΠΈ локальном – ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ сСдатации. БСансы проводятся Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π΄ΠΎ выздоровлСния, ΠΏΡ€ΠΈ затяТном Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ – курсами ΠΏΠΎ 10–14 Π΄Π½Π΅ΠΉ с Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°ΠΌΠΈ.

НСйродСрмит

ΠžΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, примСняСмыС ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌ Π·ΡƒΠ΄Π΅: Π΄Π°-Ρ‡ΠΆΡƒΠΉ(Бс), хэ-Π³Ρƒ(Π 4), Ρ†ΡŽΠΉ-Ρ‡ΠΈ(Π 4), Ρ†Π·Ρƒ-сань-Π»ΠΈ(Н2), сань-инь-цзяо(Н4).

Π­Ρ‚ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΈΠ³Π»ΠΎΡƒΠΊΠ°Π»Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠΈ с ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π° сСдатации ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ с Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ мСстными Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

Π•ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Π΅ сСансы проводятся курсами ΠΏΠΎ 10–14 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠŸΡ€ΠΈ затяТном Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ 2–3 курса лСчСния с Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°ΠΌΠΈ.


Π­ΠΊΠ·Π΅ΠΌΠ°

Π­ΠΊΠ·Π΅ΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ мСстный ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€.

ΠŸΡ€ΠΈ Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ экзСмы ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π·ΡƒΠ΄Π΅.

ΠœΠ΅ΡΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ,примСняСмыС ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ экзСмой области:

1) Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡ‚ΠΎΠΉ части Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹: цян-Ρ†Π·ΡΠ½ΡŒ (Гс), чэн-Π»ΠΈΠ½ (Π“2), ΡˆΡƒ-Π°ΠΉ-Π³Ρƒ (Π“Π²), Ρ‚Π°ΠΉ-ян (Π“Π²);

2) ΡƒΡˆΠ΅ΠΉ: цзяо-ΡΡƒΠ½ΡŒ (Π“Ρƒ), ΠΈ-фэн (Π“Ρƒ), Ρ‚ΠΈΠ½-Π³ΡƒΠ½ (Π“Ρƒ);

3) Π»ΠΈΡ†Π°: ян-Π±Π°ΠΉ (Π“Π³), сы-Π±Π°ΠΉ (Π“Π³), Ρ‚ΠΈΠ½-Π³ΡƒΠ½ (Π“Ρƒ), ΠΈ-фэн (Π“Ρƒ), Π΄Π°-ΠΈΠ½ (Π“Ρ‰);

4) ΡˆΠ΅ΠΈ: Ρ‚ΡΠ½ΡŒ-Ρ‚Ρƒ (Π¨ΠΏ), Ρ‚ΡΠ½ΡŒ-Π΄ΠΈΠ½ (Π¨Π·), Π΄Π°-Ρ‡ΠΆΡƒΠΉ (Бс);

5) Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ: сюань-Ρ†Π·ΠΈ (Грс), Ρ‚Π°Π½ΡŒ-Ρ‡ΠΆΡƒΠ½ (Грс), Ρ‡ΠΆΡƒΠ½-Ρ„Ρƒ (Π“Ρ€3);

6) ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°: Π³ΡƒΠ°Π½ΡŒ-юань (Жс), инь-цзяо (Жс), сы-мань (Π–1), чэн-мань (Π–2);

7) ΡΠΏΠΈΠ½Ρ‹: Ρ†Π·ΡΠ½ΡŒ-ляо (Π‘Π»), шэнь-Ρ‡ΠΆΡƒ (Бс), ΠΌΠΈΠ½-мэнь (Бс), Ρ‡Π°Π½-цян (Бс), Π΄Π°-Ρ‡ΠΆΡƒ (Π‘1), Π΄Π°-Ρ‡Π°Π½-ΡˆΡƒ (Π‘1);

8) Ρ€ΡƒΠΊ: Π»Π΅-Ρ†ΡŽΠ΅ (Π 1), Π΄Π°-Π»ΠΈΠ½ (Π 3), нэй-Π³ΡƒΠ°Π½ΡŒ (Π 3), Ρ†ΡŽΠΉ-Ρ†Π·Π΅ (Π 3), хэ-Π³Ρƒ (Π 4), ΡˆΠΎΡƒ-сань-Π»ΠΈ (Π 4), Π²Π°ΠΉ-Π³ΡƒΠ°Π½ΡŒ (Π 5);

9) Π½ΠΎΠ³: ян-Π»ΠΈΠ½-Ρ†ΡŽΠ°Π½ΡŒ (Н1), инь-Π»ΠΈΠ½-Ρ†ΡŽΠ°Π½ΡŒ (Н3), фэн-ши (Н1), сань-инь-цзяо (Н4), Ρ†Π·Ρƒ-сань-Π»ΠΈ (Н2), вэй-Ρ‡ΠΆΡƒΠ½ (Н6), сюС-Ρ…Π°ΠΉ (Н3), ΠΊΡƒΠ½ΡŒ-Π»ΡƒΠ½ΡŒ (367 Н6).

БСансы проводят Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ с использованиСм 5–6 Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ.

ΠŸΡ€ΠΈ остром процСссС ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΡ€ΠΈ хроничСском – ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ сСда-Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°.

Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ 3–4 Π΄Π²ΡƒΡ…Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… курса с Π΄Π²ΡƒΡ…Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°ΠΌΠΈ.

ГЛАВА 2

Π™ΠžΠ“Π

Π‘Π»ΠΎΠ²ΠΎ «йога»– ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· самых Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΡ… слов санскрита. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄Π΅ с санскрита Β«ΠΉΠΎΠ³Π°Β» (ΡƒΡˆ) ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ «соСдинСниС, объСдинСниС, упряТка, ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΒ». Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, подчСркиваСтся Π²Ρ‹ΡΡˆΠ°Ρ Ρ†Π΅Π»ΡŒ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‰Π°ΡΡΡ Π² объСдинСнии Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° с ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚ΠΎΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ Π‘ΠΎΠ³ΠΎΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠšΠΎΡΠΌΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π‘ΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ Π’Ρ‹ΡΡˆΠ΅ΠΉ Π Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ этого учСния говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π° – это Π±Ρ€Π°ΠΊ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ ΠΈ Π΄ΡƒΡ…Π°.

Π™ΠΎΠ³Π° – это ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΊΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… систСм индийской философии, ΠΎΠ½Π° ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ психикой ΠΈ физиологичСскими процСссами ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π½Π° достиТСниС состояния Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ освобоТдСния, Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ покоя – Π½ΠΈΡ€Π²Π°Π½Ρ‹. Π™ΠΎΠ³Π° – это Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ способ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ – физичСскоС, умствСнноС, ΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅. Π—Π° счСт создания Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… состояний Π΄ΡƒΡ…Π° ΠΉΠΎΠ³Π° являСтся прСвосходным ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ достиТСния Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ Π΄ΡƒΡˆΠΈ, ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΈ Востока. МногиС, казалось Π±Ρ‹, чисто физичСскиС упраТнСния ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ собой прСкрасноС срСдство психичСской ΠΈ физиологичСской Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ‹, Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ прСвосходящиС ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΡƒΡŽ гимнастику ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния. Π™ΠΎΠ³Π° – это систСма физичСской ΠΈ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹.

Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΉΠΎΠ³Ρƒ Π½Π° Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½ΡƒΡŽ ΠΈ Π²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΅Π΅ возникновСния ΠΎΠ½Π° Π½Π΅Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌΠ°. ЕстСствСнно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ людям, ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π² АфрикС ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠšΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΌ Π‘Π΅Π²Π΅Ρ€Π΅, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ свои ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ. Π£ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π½Π΅Ρ‚ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ† ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠ½Π° Π²Π½Π΅ Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚Π΅ΠΉ ΠΈ вСроисповСданий.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ насчитываСт тысячСлСтия – тысячСлСтия развития, становлСния. Она пСрСдаСтся ΠΈΠ· поколСния Π² ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2000 Π»Π΅Ρ‚, Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΡƒΡΡΡŒ ΠΈ пополняясь Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ открытиями.

Π™ΠΎΠ³Π° – это ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ ΠΊ Π½Π°ΠΌ ΠΈΠ· Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ дрСвности ΠΈ слоТилось ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 4000 Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π² Π₯Π“Π₯-Π₯Π£Π¨ Π²Π².

Π΄ΠΎ Π½. Ρ. Π™ΠΎΠ³Π° с философской Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния ΡƒΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π»Π° извСстна Π² послСднСй Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈ I тысячСлСтия Π΄ΠΎ Π½. Ρ. ВпослСдствии мистичСскоС ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, Π΄Π°Ρ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ освобоТдСниС, практичСски исчСзло Π² срСдниС Π²Π΅ΠΊΠ°. ПозднСС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° нСсколько измСнились ΠΈ стали Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ благоприятными для обсуТдСния истин ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹, появились ΠΈ знания философии ΠΉΠΎΠ³ΠΈ.

ВСория ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ Π½Π° основС Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ ΡƒΠΌΠ°. ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΎΡΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… каст ΠΈΠ· уст учитСля (Π³ΡƒΡ€Ρƒ) ΠΊ ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΡƒ. Подобная ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π° Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π»Π°ΡΡŒ Ρ†Π΅Π»Ρ‹Π΅ тысячСлСтия, поэтому простому Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΠΉΠΎΠ³Π° Π±Ρ‹Π»Π° практичСски нСдоступна. Волько Π² XX Π². информация ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ пСрСстала Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ. Π’ 1918 Π³. Π² Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π΅ Π‘ΠΎΠΌΠ±Π΅Π΅ создаСтся институт ΠΏΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡƒΠΊΠΈ. Π’ настоящСС врСмя это ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΏΠΎ всСму ΠΌΠΈΡ€Ρƒ, ΠΎΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ массу ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ†Π΅Π² Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ… Π·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡˆΠ°Ρ€Π°.

Π’ России ΠΉΠΎΠ³Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Π»Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΡƒΡŽ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ благодаря ΠΉΠΎΠ³Ρƒ Π Π°ΠΌΠ°Ρ‡Π°Ρ€Π°ΠΊΠ°,Π° Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ Π½Π° распространСниС ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π² нашСй странС Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ влияниС ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° Π•Π»Π΅Π½Π° Π Π΅Ρ€ΠΈΡ…,ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π° Π°Π³Π½ΠΈ-ΠΉΠΎΠ³ΠΈ.

НСпосрСдствСнныС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ Π² ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ спСцифичСской гимнастичСской Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅. Если Π΅Π΅ Π½Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π° ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ гимнастика ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ воздСйствиС стрСссовых ситуаций Π½Π° всС ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹ ΠΈ систСмы Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ физиологичСского равновСсия. ГимнастичСская ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ своих физиологичСских возмоТностСй. Π™ΠΎΠ³ΠΎΠΉ практичСски нСльзя ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· руководства, Π±Π΅Π· наставника (Π³ΡƒΡ€Ρƒ).

Π‘Π»ΠΎΠ²ΠΎ Β«ΠΉΠΎΠ³Π°Β» ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ любой Π²ΠΈΠ΄ аскСтичСской ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ. Π‘ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ аскСтизма ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ многочислСнными направлСниями философской мысли ΠΈ мистичСских ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ Индии ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ. Наряду с классичСскоййогой ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ многочислСнныС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ общСраспространСнной, ΠΈΠ»ΠΈ нСсистСматичСской, ΠΉΠΎΠ³ΠΈ. Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ нСбрахманичСскиСвиды ΠΉΠΎΠ³ΠΈ (буддистская, Π΄ΠΆΠ°ΠΉΠ½-ская), ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ этого, Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… структура построСния являСтся «магичСской», ΠΈΠ»ΠΈ «мистичСской».

ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΊ историчСским корням ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΊ Π΅Π΅ истоку, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Ρƒ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ систСму ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΠ» индийский ΠΌΡƒΠ΄Ρ€Π΅Ρ† ΠŸΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΆΠ΄Π°Π»ΠΈ,ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΠ» Π² I Π². Π΄ΠΎ Π½. Ρ. Он сумСл ΡΠΎΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ всС Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π΅ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ знания ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΉΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ-ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ»ΠΎΡΠΎΡ„ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΡŽΡ‚ΡΡ классичСскими ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ российскими ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΌΠΈ.

Π’ ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ входят Ρ‚Ρ€ΠΈ пласта(ΠΈΠ»ΠΈ направлСния) развития Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡ‚Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ (Π½Ρ€Π°Π²ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ) сторону развития, второй– физичСскоС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ (ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· асаны ΠΈ пранаяму) ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡ‚Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ психичСскоС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅. ΠŸΠ°Ρ‚Π°Π½Π΄ΠΆΠ°Π»ΠΈ-ΠΉΠΎΠ³Π° подраздСляСтся Π½Π° восСмь частСй (восСмь ступСнСй) ΠΈ прСдставляСт собой ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ Π²ΠΎΡΡŒΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ.