ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ: Π°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ·Π½Π°Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ΄ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΠΏΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΉ Β«ΠΎΠΏΡΡ ΠΎΠ»ΠΈΒ» β ΠΊΠ»ΡΠ±ΠΊΠ° Π³Π΅Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΡΠΎΠ²; Π°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ·Π½ΡΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΡΠΈΡ; ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΡ; Π°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΡ ΠΈ, Π³Π½ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π½Π³ΠΈΠΎΡ ΠΎΠ»ΠΈΡΠ°, Π°Π±ΡΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π±ΡΡΠ΅ΡΡΠ°; Π°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ· ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ Ρ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°Π½ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΡΠ°; Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ Π°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ΄ Π² Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΈ Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ΠΌ Π°ΡΡΠΈΠΊΡΠΈΠΈ.
ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°Π·Ρ Π°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ·Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»ΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠ΄ Π² ΠΌΠΎΠΊΡΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π» Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Ρ β ΡΠΈΡ Π°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ΄ Π² ΡΠ΅ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡ .
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ»Ρ Π΄Π΅Π³Π΅Π»ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π½Π΄Π°Π·ΠΎΠ» (Π²Π΅ΡΠΌΠΎΠΊΡ, Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡ, ΠΏΠΎ 100 ΠΌΠ³ Π²Π½ΡΡΡΡ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π΄Π΅ΡΡΠΌ Π΄ΠΎ 10 Π»Π΅Ρ β 50 ΠΌΠ³ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ), ΠΏΠΈΠΏΠ΅ΡΠ°Π·ΠΈΠ½Π° Π°Π΄ΠΈΠΏΠΈΠ½Π°Ρ (Π°Π΄ΠΈΠΏΠ°Π»ΠΈΡ, Π°Π½ΡΠ΅ΠΏΠ°Ρ, Π²Π΅ΡΠΌΠΈΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅Π½, Π³Π΅Π»ΠΌΠΈΡΠ°Π·ΠΈΠ½, ΠΏΠΎ 75 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° 1 ΡΠ°Π· Π² ΡΡΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2 Π΄Π½Π΅ΠΉ), ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΡΠ΅Π»Π° ΠΏΠ°ΠΌΠΎΠ°Ρ (Π°Π½ΡΠΈΠΌΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°Π½ΡΡΠΈΠ½, ΡΡΡΠΎΠ½Π³ΠΈΠ΄ Π² Π΄ΠΎΠ·Π΅ 11 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° 1 ΡΠ°Π· Π² ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3 Π΄Π½Π΅ΠΉ).
ΠΡΠΎΠ³Π½ΠΎΠ· ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΈΡ Ρ ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π°, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°. ΠΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½Π²Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ·ΠΎΠΌ. ΠΡ ΡΠ°Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ²Ρ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΡΠ°Π΄ΠΎΠ², ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΎΡ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΠΌΠΈ. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ.
ΠΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ»Π΅ΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠ·. ΠΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ, ΠΏΠ°ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π΅Π·. ΠΠΎΠ·Π±ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ β ΠΊΠ°ΡΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ. ΠΠ°ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π³Π»Π°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π·ΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎΠΏΠ°Π²ΡΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Ρ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π° (Π½ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΡΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡ.) ΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ ΡΠ±ΠΎΡΠ½ΡΡ . ΠΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ ΡΠΎΡΠΌ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ, ΠΏΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ (ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΈΠ·ΡΡΠ·Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ) ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈ. ΠΠ°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠΎ-Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°, ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ°, Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠΎΠΌΠ»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ, Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΡ, ΡΠΎΠ·ΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡ. ΠΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ»Π΅ΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠ· ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π±Π΅ΡΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ½ΠΎ.
ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ½Ρ Π² ΠΊΠ°Π»Π΅.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ»Ρ Π΄Π΅Π³Π΅Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π·ΠΈΠΊΠ²Π°Π½ΡΠ΅Π» (Π±ΠΈΠ»ΡΡΠΈΡΠΈΠ΄, Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠΊΡ) ΠΏΠΎ 10β25 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π²Π½ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠΎΠ³Π½ΠΎΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠΉ Π² ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ½Π²Π°Π·ΠΈΠΈ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°. Π‘ΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, ΠΆΠΈΠ»ΠΈΡΠ°, ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ. ΠΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π³Π΅Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½Π²Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ .
ΠΠΈΡΠΈΠ»Π»ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠΈΠΎΠ·. ΠΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ, ΠΏΠ°ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π΅Π·. ΠΠΎΠ·Π±ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ β Π»Π΅Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅ΡΡΡΠΊΠΈ Π»Π΅Ρ. ΠΠ°ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ, Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠΊΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ (ΡΡΠΊΠ°, ΠΎΠΊΡΠ½Ρ, ΠΎΠΌΡΠ»Ρ, Ρ Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈ Π΄Ρ.). ΠΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΊΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ Π΅Π΅. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π·ΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΠΏΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅Ρ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π³Π΅Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΡΠ° ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. ΠΠ±ΡΠΎΡΠ±ΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Π»Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° B12 Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ° Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ·Ρ B12 ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ.
Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ°, Π½Π΅ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΡΡΠ», Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ² ΡΡΡΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ. ΠΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ°Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅. ΠΠ·ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°, Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ ΠΊ Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ ΠΠ΄Π΄ΠΈΡΠΎΠ½Π° β ΠΠΈΡΠΌΠ΅ΡΠ°.
ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΈΡ Π»Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ² ΡΡΡΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ Π² ΡΠ΅ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡ .
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΈ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ Π΄ΠΎ Π³Π΅Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π12 ΠΏΠΎ 300β500 ΠΌΠΊΠ³ Π²/ΠΌ 2β3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ. ΠΠ»Ρ Π΄Π΅Π³Π΅Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π·ΠΈΠΊΠ²Π°Π½ΡΠ΅Π» (Π±ΠΈΠ»ΡΡΠΈΡΠΈΠ΄, Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠΊΡ) Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ Π² ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·Π΅ 60β75 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π² 3 ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΎΠΌ 4β6 Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅Π΄Ρ.
ΠΡΠΎΠ³Π½ΠΎΠ· ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°. ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΡ ΡΡΡΡΡ, Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ±Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Β«ΠΆΠΈΠ²ΡΡΒ» ΡΡΡΡΡ ΠΈΠΊΡΡ.
ΠΠ»ΠΎΠ½ΠΎΡΡ ΠΎΠ· β Π³Π΅Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΡΠΎΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ β Π΄Π²ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΆΠΈΠ²ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π² Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ ΠΠΌΡΡΠ°. ΠΠ°ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π΅Π·, ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·, Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΆΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΡΠΎΡΡ ΠΎΠ·Π΅.
ΠΠ΅ΡΠ°Π³ΠΎΠ½ΠΈΠΌΠΎΠ· β Π³Π΅Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΡΠΎΠ·, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ·Π±ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΠ°Π·ΠΈΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π² ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠΈ. ΠΠ°ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ. Π ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ΅Π² ΠΌΠ΅ΡΠ°Π³ΠΎΠ½ΠΈΠΌΡΡΠ° Π²ΡΠ»ΡΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ Π»ΠΈΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2 Π½Π΅Π΄ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅Ρ ΠΊΠΈΡΠΊΠΈ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠΎ-Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡ.
Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ»Ρ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, ΡΠ»ΡΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΏΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ±ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΊΠ°Π»Π΅ ΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π³ΠΎΠ½ΠΈΠΌΡΡΠ°.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ°Π·ΠΈΠΊΠ²Π°Π½ΡΠ΅Π» (Π±ΠΈΠ»ΡΡΠΈΡΠΈΠ΄, Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠΊΡ) ΠΏΠΎ 25 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° 3 ΡΠ°Π·Π° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° β ΡΠΌ. ΠΠΈΡΠΈΠ»Π»ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠΈΠΎΠ·.
ΠΠΏΠΈΡΡΠΎΡΡ ΠΎΠ·. ΠΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ, ΠΏΠ°ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π΅Π·. ΠΠΎΠ·Π±ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ β Π΄Π²ΡΡΡΡΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠ°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠ°ΡΠ°Π·ΠΈΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ·ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΠΈ Π΄Ρ. Π ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΠ°ΡΠ°Π·ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ 20β40 Π»Π΅Ρ. ΠΠ°ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΏΠΈΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉ (ΡΠ°Π»ΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠΉ), ΡΠ»Π°Π±ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ ΠΊΠ°ΡΠΏΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄ (ΡΠ·Ρ, ΡΠ΅Π±Π°ΠΊ, Π΅Π»Π΅Ρ ΠΈ Π΄Ρ.). ΠΠΏΠΈΡΡΠΎΡΡ ΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π½ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ², ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΎΡΡΠΎΠΊΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠΈΡΡΠΎΠ·Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅. Π ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° (ΡΠΎΠ·ΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ-Π»Π΅ΠΉΠΊΠ΅ΠΌΠΎΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ).
Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2 Π½Π΅Π΄. Π ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ , ΡΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠ΅ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π·Π΅Π½ΠΊΠΈ, Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡΠΈΡΠΎΠ· ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ·ΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡ, Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅. Π Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ, ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π±Π΅ΡΡΠ΅, ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π±Π΅ΡΡΠ΅. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ. Π§Π°ΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΠΏΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΡΠ²Π»ΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΡ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π±Π΅ΡΡΠ΅, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΈΠ·ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ° ΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΊΠ»Π΅Ρ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ·ΡΡΡ, ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠ°Π½ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΡΠ°. ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΡΠΎΡΡ ΠΎΠ·Π΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π°Π½Π³ΠΈΠΎΡ ΠΎΠ»ΠΈΡΠ°, Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΠΈΡΡΠΈΡΠ°, Π΄ΠΈΡΠΊΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΉ, Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π³Π΅ΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ°Π½ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΡΠ°, ΡΠ΅ΠΆΠ΅ β ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π³Π°ΡΡΡΠΎΠ΄ΡΠΎΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΠ°, ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ°. Π ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Π° Ρ ΠΎΠ»Π°Π½Π³ΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΡΠΎΠ·Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠΏΠΈΡΡΠΎΡΡ ΠΎΠ· ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π±Π΅ΡΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ½ΠΎ.
ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΊΠ°Π»Π΅ ΠΈ Π΄ΡΠΎΠ΄Π΅Π½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ ΡΠΈΡ Π³Π΅Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΡΠΎΠ².
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ°Π·ΠΈΠΊΠ²Π°Π½ΡΠ΅Π»Π° (Π±ΠΈΠ»ΡΡΠΈΡΠΈΠ΄, Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠΊΡ) Π² Π΄ΠΎΠ·Π΅ 50 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΊΡΠΈΠ» (Π³Π΅ΠΊΡΠ°Ρ Π»ΠΎΡΠΏΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ»), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΡΡ Π΅ΠΌ: 1) Π΄Π²ΡΡ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠΊΠ» (ΡΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ·Π° Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ β 6-10 Π³), ΠΏΠΎ 2 Π³ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½; 2) ΡΡΠ΅Ρ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠΊΠ» (ΡΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ·Π° Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ β 6 Π³), ΠΏΠΎ 3 Π³ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° Π² 2 ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΎΠΌ 2 Ρ; 3) ΠΏΡΡΠΈΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠΊΠ» (ΡΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ·Π° Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ 3,6 Π³). Π Π΄Π½ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅. Π‘Π»Π°Π±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π½Π΅ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΎΡΠ°Π½Π° Π²Π½ΡΡΡΡ Π² ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·Π΅ 30β50 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2β3 Π½Π΅Π΄.
ΠΡΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠΈ Ρ ΠΎΠ»Π°Π½Π³ΠΈΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΉ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2 ΠΌΠ΅Ρ 1β2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄ΡΠΎΠ΄Π΅Π½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·ΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ°. ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅Π³ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° (Ρ ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ, Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ½, Π°Π»Π»ΠΎΡ ΠΎΠ» ΠΈ Π΄Ρ.), ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΌ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠ΅ β ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ β Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΠ²ΠΎΠ΄ ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ (ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 4β6 ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ).
ΠΡΠΎΠ³Π½ΠΎΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠΉ Π² ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°. Π Π°Π·ΡΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠΈΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉ, ΡΠ°Π»ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠΉ (ΡΡΡΠΎΠ³Π°Π½ΠΈΠ½Π°), ΡΠ»Π°Π±ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ.
Π‘ΡΡΠΎΠ½Π³ΠΈΠ»ΠΎΠΈΠ΄ΠΎΠ·. ΠΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ, ΠΏΠ°ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π΅Π·. ΠΠΎΠ·Π±ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ β ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ³ΡΠΈΡΠ°, ΠΏΠ°ΡΠ°Π·ΠΈΡΠΈΡΡΡΡΠ°Ρ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅ ΠΊΠΈΡΠΊΠΈ (ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π²Π΅Π½Π°Π΄ΡΠ°ΡΠΈΠΏΠ΅ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ), ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π² ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ, Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΌΠΈΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ β Π² Π±ΡΠΎΠ½Ρ Π°Ρ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ ΡΡΡΠΎΠ½Π³ΠΈΠ»ΠΎΠΈΠ΄Π΅ΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΠΆΡ (ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ Π±ΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡ.) ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΎΡ (ΠΏΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΏΠΈΡΡ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΈΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ). ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ, Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅ ΠΊΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΈΠΏΡΡ, ΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Π»ΠΈΠΊΡΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΈΠ·ΡΡΠ·Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ, Π° Π»ΠΈΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠΈΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ, β ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ². ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠΎ-Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π·ΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ.