Читать онлайн «i 1e1bb09d45949090». Страница 21

  К двигательной активности можно добавить водные процедуры: обливание тела холодной водой, только на сей раз возбуждение осуществляется через кожные холодовые терморецепторы, контролирующие тепловой режим в организме. Напомним, на коже тела человека - органа осязания, насчитывается свыше 150 тысяч рецепторов холода и всего лишь 16 тысяч рецепторов тепла.

   Иное дело, с "моржеванием". Здесь всё происходит с точностью до наоборот, вместо возбуждения усиливается торможение центральной нервной системы, точно так же, как и при замерзании организма человека (сноподобное состояние). То есть резко увеличивается теплоотдача в связи с расширением периферических артерий (так же как и при приёме алкоголя), при этом процесс сопровождается быстрым остыванием тела и угнетением жизненных функций организма, и одновременно снижается чувствительность организма к холоду (так называемый эффект "закаливания" организма).

   Даже позитивный настрой, или оптимистический взгляд на жизнь, приятные эмоции (восхищения), удовольствия благотворно влияют на физическое здоровье человека. Они способны продлить жизнь человека на целых восемь лет. Так что - радуйтесь жизни и не бойтесь мечтать! Не случайно же говорят: "Радость целебна - вредна печаль". Одним словом, кто здоров, тот и молод. Очевидно, всё то, что стимулирует возбуждение центральной нервной системы идёт только на пользу по сохранению и улучшению здоровья человека и отодвигает наступление неизбежных признаков старения организма. И всё же следует признать, что главным в борьбе с любой болезнью, да и со старением организма, является ее предупреждение, а не устранение её последствий на "краю пропасти", поскольку "профилактика лучше любого лечения ", а потому телом своим нужно заниматься серьёзно и регулярно. Короче говоря, "мучай свое тело, чтобы оно не замучило тебя".

  Помните: ваше здоровье - в ваших руках, а все беды - от нашей лени. Да и вообще со здоровьем не шутят, оно это не поймёт. И не надейтесь обмануть природу: законы природы незыблемы и отмене не подлежат. Бог может помочь вам, но только с вашей помощью. "Небеса не помогают людям, которые бездействуют", - гласит народная мудрость. И одно из условий выздоровления - это желание выздороветь. А награда за это - жизнь, бесценный Дар Божий.

  Отсюда вывод: хочешь быть здоровым и прожить долго не старея - возбуждайся! Главное - не переборщить, ибо всё хорошо в меру и на благо здоровья, а не вопреки. Любая крайность опасна для жизни. И, как показывает практика, длительное перевозбуждение организма, вызванное действием предельных раздражителей, приводит к обратному эффекту - к новым заболеваниям, только теперь уже связанным с дистрофическим повреждением клеток эпителиальных тканей и задержкой развития их новообразованных клеток (пример тому, язва желудка и двенадцатиперстной кишки). Кстати, обильная еда, по мере наполнения ею желудка, значительно растягивает его стенки и тем самым через механорецепторы растяжения активизирует деятельность парасимпатической нервной системы, а с ней - и процесс пищеварения. Вот почему избыточный объём выпитой воды может даже стать причиной смерти. Всё дело в количестве: слабые раздражители возбуждают центральную нервную систему, а сильные - тормозят её, и таким образом снимают перевозбуждение. Вот так биологически активные вещества тонизирующего действия в больших дозах вызывают торможение нервной системы и даже могут превратиться в снотворное. Такова же суть действия механизма снятия стресса (перевозбуждения) с помощью повышенной мышечной нагрузки (своего рода "разрядка" нервной системы) и "заедания" нервного перенапряжения чем-нибудь вкусненьким. В этом же причина переедания при плохом настроении. Это, в свою очередь, вызывает чувство успокоения, расслабления, сонливость, снижение работоспособности, да ещё и приводит к развитию ожирения. Разумеется, каждому - своё, и для каждого конкретного случая необходим свой сугубо индивидуальный подбор таких возбуждающих средств, с учётом, конечно, особенностей организма человека, в частности, уровня его биологической зрелости. Так что выбирайте то, что нравиться.

   И, главное, помните: врач - не Господь Бог, а человек, и на чудо - лучше не надеяться. "Одних медицина спасает, а другим - укорачивает жизнь". Тем более, если учесть, что наше здоровье на 80 процентов зависит от образа жизни и лишь на 10-20 процентов - от медицины. И как заметил духовный отец современной медицины Гиппократ, "лечит болезни врач, а исцеляет - природа". Древняя мудрость гласит: жизнь умирает тогда, когда кончается борьба и вера в жизнь. И только вера в свои силы поможет и спасёт вас. И не пасуйте перед неудачей, главное здесь - терпение. Так что, думайте - сами, решайте - сами. Вот, собственно говоря, и весь секрет лечения, да и профилактики здоровья. Теперь осталось лишь за малым, следуя нашим добрым советам и практическим рекомендациям, прожить как минимум полтора века не болея и умереть естественной смертью и в полном здравии. Попробуйте, и вам воздаться. И пусть сопутствует вам здоровье, молодость и удача! Берегите себя!

  А в заключение отметим ещё один очень важный момент, связанный с профилактикой и лечением. Установлено, что с возрастом у здорового человека постепенно угасает деятельность щитовидной железы, при этом объём её к 50-ти годам уменьшается на 90-95 процентов. И это вырождение железы отнюдь не случайно, тому есть объективные причины. Дело в том, что поначалу, после окончания периода роста и развития организма, снижается функциональная активность щитовидной железы и падает образование и выделение ею тиреоидных гормонов (нет спроса - падает предложение), а часть её неработающих клеток фолликулов, естественно, атрофируется и отмирает.

  Как известно, щитовидная железа в основном вырабатывает тироксин (Т4) и только в незначительных количествах - трийодтиронин (Т3), так как он в основном вырабатывается на месте потребления из тироксина, путём его дейодирования, то есть частичного удаления йода. Характерно, что время полураспада тироксина - 5-6 дней, а вот данный показатель у трийодтиронина - 24 часа, зато его активность в 5-6 раз выше.

  С другой стороны, только уже в состоянии хронического перенапряжения-истощения организма, доминирующая парасимпатическая нервная система угнетает функцию щитовидной железы. Одновременно с этим резко снижается окислительный обмен веществ, при этом сокращается и расходование тиреоидных гормонов, в результате бездействующая щитовидная железа, из-за своей как бы временной "ненадобности", также частично атрофируется и разрушается, а её фолликулы замещаются рыхлой соединительной тканью. Этим же, кстати, объясняется и причина воспалительной "аутоиммунной" реакции организма на образовавшиеся при этом продукты распада клеток щитовидной железы и токсичные вещества, которые железа постоянно накапливает (тиреоидит Хашимото). С недостаточностью функции щитовидной железы связана ещё и обменная аутоинтоксикация организма.

   С "пробуждением" же организма и возвращением его в нормальное состояние активного действия, в силу естественных причин, то есть под действием симпатической нервной системы происходит оживление деятельности организма, а значит, возрастает спрос и расходование гормонов щитовидной железы и это при том, что её возможности уже исчерпаны. Одним словом, спрос опережает предложение. А, как известно, гормонам щитовидной железы подвластна вся наша жизнь, поскольку они управляют энергопотоком в организме. Так, при недостаточности функции щитовидной железы и снижения уровня её тиреоидных гормонов (при гипотиреозе) нарушаются функции практически всех органов замедляются все жизненные процессы в организме, в частности, интенсивность всех процессов обмена веществ, особенно основного окислительного обмена (минимальный расход энергии в единицу времени, достаточной для поддержания жизни в состоянии полного покоя), падает артериальное давление (гипотензия), снижается умственная активность, отмечается сонливость, слабость и чувство усталости, а также предрасполагает организм к болезненным мышечным спазмам. Считается, что в пожилом возрасте диагноз гипотиреоза затруднён, так как многие его симптомы принимают за проявление естественного старения организма. В таком случае, для компенсации недостающего количества тиреоидных гормонов, необходим их регулярный пожизненный приём.

  К сведению. Недостаток в организме минерала магния, может также вызвать судороги в икроножных мышцах. Помимо того, это может стать одной их причин аритмии (перебоя в сердечном ритме), вздрагивания при засыпании, а также сказаться на синтезе коллагена и гибкости костей. Фактически же магний - это жизненно важный макроэлемент, необходимый для нормальной работы клеток нашего организма, мышц, сердечно-сосудистой и нервной системы. Продолжим начатую тему.