Π‘Π»ΠΈΠ·ΡΠ½, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΈΡΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ. ΠΡΡΠΎΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎ 40 ΡΠΌ. ΠΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠ΅, ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎ-Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅, Π½Π΅ΠΎΡΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ, Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡ Π·Π°ΡΡΡ Ρ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Π±Π΅ΡΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ Π·ΠΈΠΌΡ. ΠΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π° Π΄Π°Π΅Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ, ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΠΈ Π°ΡΠΊΠΎΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, Π΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° (ΠΡΠΈΠ½, ΠΠΈΠ΄Π΅Ρ, ΠΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Ρ.). Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π²ΡΡΠ΅Π²Π°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ.
Π¨Π½ΠΈΡΡ- Π»ΡΠΊ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π·Π°Π½Π΅Ρ, ΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠΈΠΉ Π»ΡΠΊ. ΠΡΡΠΎΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ 30-40 ΡΠΌ. ΠΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅, Π΄ΡΠ΄ΡΠ°ΡΡΠ΅, Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΎΡΡΡΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠ°ΡΠΎΡΠΈΠ½, ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ, Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘. ΠΡΠΎΡ Π»ΡΠΊ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π΅Π½, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° (ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠΎΠ½, ΠΠΎΠ³Π΅ΠΌΠΈΡ, ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ, ΠΡΠΎΠΊΡΡ, ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡ ΠΈ Π΄Ρ.). ΠΠ° ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Ρ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΈΡΡΡ -ΡΠ½ΠΈΡΡ-Π»ΡΠΊ. ΠΠ½ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΠ΅Π². Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π²ΡΡΠ΅Π²Π°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ? ΠΠΎΡΠ²Ρ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π°. ΠΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π½ΡΡ. Π£Ρ ΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ: ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ² ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ, ΡΡΡ Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΠΊΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ. ΠΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΠ° Π² ΠΌΠ°Π΅ ΠΈ Π² ΠΈΡΠ½Π΅ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ (1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π½Π° Π²Π΅Π΄ΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ) ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π½Π° Π²Π΅Π΄ΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ). ΠΡΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½Π΅ΠΌ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 3-4 Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅Π»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΆΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ. ΠΡΠ΅Π½ΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ, Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°ΡΡ.
Π‘Π±ΠΎΡ ΡΡΠΎΠΆΠ°Ρ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΠΌΠ°Ρ, Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ - ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 15-25 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ.
Π‘ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ - Π½Π° ΡΡΠΎΠ»!Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ° Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ: 4 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°, 2 Π·ΡΠ±ΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, 400 Π³ ΡΡΡΠ°, 6 Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΈΡ, 5 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π°, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
Π‘ΡΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. ΠΠΏΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ.
ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π° Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π±Π΅Π· ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π° ΠΊ
ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌ, ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ. Π‘Π»Π°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΎΠ½ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π±Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ²Π»ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ
Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ, ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ·Π²Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ°, Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΉ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΡ.
Π ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Π½Ρ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΈΡΠΎΠ½ΡΠΈΠ΄Ρ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈΠ΄Π½ΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ½ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΡ Π³ΡΠΈΠΏΠΏΠ°, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½, Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ½ΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°. Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. Π Π°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π²Π΅ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°: ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΡΡΡΠΈΠΉΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ·ΠΈΠΌΡΠΉ, ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΡΡΡΠΈΠΉΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ (ΡΠΈΡ. 5). ΠΠΎΠ΄ Π·ΠΈΠΌΡ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ·ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΎΡ 4 Π΄ΠΎ 8 ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π΅ΠΊ (Π·ΡΠ±ΠΊΠΎΠ²). ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ. ΠΠ° Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³Π° (ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ). ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ - Π±ΡΠ»ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ·ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈΠ· Π·ΡΠ±ΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ΠΊ.
Π ΠΈΡ. 5. ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° (ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΈ Π² ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π΅): 1 - ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ; 2 - ΠΎΠ·ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ
Π‘ΠΎΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π°.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅. Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ Π·Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΠ½ΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊ, ΠΠΎΠ±ΡΡΠ½Ρ, ΠΡΠ±ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ, ΠΠΎΡΠ΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΠΎΠ΄ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΡΠΉ.
ΠΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ·ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ, Ρ 20 ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ Π΄ΠΎ 10 ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ (ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎ 15 ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ), ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΠ½ ΡΡΠΏΠ΅Π» Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡ ΠΈΠ· Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ²Ρ. ΠΡΡΠ΄ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Π³Π΄Π΅ 2-3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ Π½ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, Π½ΠΈ Π»ΡΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π», ΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ 5 Π»Π΅Ρ. ΠΠΎΡΠ²Ρ Π΄Π΅Π·ΠΈΠ½ΡΠΈΡΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ ΠΊΡΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ (1-2 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π½Π° Π²Π΅Π΄ΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ). ΠΠ° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΡΠΎΡΠ°Π² 0,5 Π²Π΅Π΄ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³Π½ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡΠ° (ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π½Π°Π²ΠΎΠ· Π½Π΅ Π²Π½ΠΎΡΡΡ), 2 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ°ΡΠ° ΠΈ 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ, ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ 1-1,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ»Ρ (Π΄ΠΎΠ·Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ Π΄Π»Ρ 1 ΠΌ2).
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 20-25 ΡΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π±ΠΎΡΠΎΠ·Π΄Ρ, Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 5-7 ΡΠΌ, ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°.
ΠΠ·ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈΠ· Π·ΡΠ±ΠΊΠΎΠ². Π’Π°ΠΊ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ, Π° ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ Π±ΡΠ»ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·ΡΠ±ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π³ΠΎΠ΄ Π΄Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π·ΡΠ±ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ°. ΠΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠ½ΡΠ°. Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Π½Π° Π·ΡΠ±ΠΊΠΈ, ΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅, Π²ΡΠ±ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ²Π°Ρ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΡΠ½Π°ΠΌΠΈ (ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ). ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π·ΠΈΠ½ΡΠΈΡΠΈΡΡΡΡ, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΎΡΠΎΡΠ° (1-2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π½Π° Π²Π΅Π΄ΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ), ΠΈ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Ρ, Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ Π·ΡΠ±ΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 8-10 ΡΠΌ Π΄ΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π·Π°Π³Π»ΡΠ±Π»ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π±ΡΠ» ΡΠ»ΠΎΠΉ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³Π½ΠΎΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 5 ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π±ΡΠ» ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 15 ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ, Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³Π½ΠΎΠ΅ΠΌ. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π·ΡΠ±ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ.
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΡΡ Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ 2-3 ΡΠΌ. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ 3-4 Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π½Π° Π²Π΅Π΄ΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ), ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈΡΡΠΎΠΉ (1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π½Π° Π²Π΅Π΄ΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ). Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ - Π²ΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (2 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π½Π° Π²Π΅Π΄ΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ). Π’ΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π· ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π΄Π΅ΠΊΠ°Π΄Π΅ ΠΈΡΠ½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ° Π² Π²Π΅Π΄ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΡΡ 2 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 9-Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ Π² ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ Π²ΠΈΡΠΊΠ° Π² 15 ΡΠΌ (Π½Π΅ Π²ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π° ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ).
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π² ΠΌΠ°Π΅, ΠΈΡΠ½Π΅ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΠΊΠ°Π΄Π΅ ΠΈΡΠ»Ρ Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΎΠΌ 8-10 Π΄Π½Π΅ΠΉ (ΠΏΡΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ). ΠΠ° 20 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄ΠΎ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ² ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡ. Π Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ.
Π‘Π±ΠΎΡ ΡΡΠΎΠΆΠ°Ρ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ·ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Ρ 25 ΠΈΡΠ»Ρ Π΄ΠΎ 5 Π°Π²Π³ΡΡΡΠ°, Π½ΠΎ Π² Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠΎ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅. Π‘ΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π². ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ° Π»ΠΎΠΏΠ½Π΅Ρ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ° ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π΄Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π·ΡΠ±ΠΊΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ.
Π‘ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ - Π² Π±Π°Π½ΠΊΡ!Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ
ΠΡΠ±ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ, ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅, Π±Π»Π°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° Π΄ΡΡΡΠ»Π°Π³. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π»Π°Π³Π° ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ, ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΉ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ΠΎΠΌ: Π½Π° 1 Π» Π²ΠΎΠ΄Ρ 3 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ, 1 Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎ 3-4 Π³ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π΄ΡΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, 2-3 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ 9%-Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°, ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² 2 ΡΠ°Π·Π° (Π΅Π³ΠΎ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΡΠΆΠ΅ ΡΠ½ΡΠ² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ). ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ (0,5 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π½Π° 1 Π» Π²ΠΎΠ΄Ρ). ΠΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΠΈ 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ (ΠΏΡΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ).
ΠΡΠΊΠΎΠΏΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ 4-6 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΡΠ½ΠΎΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π²Π΅Ρ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 1-2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π±Π»ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ ΠΎΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ 3 ΡΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΄Π°ΠΊΠ΅. ΠΠ·ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π°, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΡΡΡΡ Π°ΡΡ.
ΠΠ·ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈΠ· Π±ΡΠ»ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΠΊΠ°Π΄Π΅ ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ, ΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠ·Π΄Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 2-3 ΡΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 10 ΡΠΌ. Π Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΎΠΌ 2 ΡΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠΊΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ (Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠ»ΡΡΡ ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ). ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π·Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΌ ΠΈΠ· Π·ΡΠ±ΠΊΠΎΠ².
ΠΠ°ΡΠΈΡΠ° ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ. ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ - Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ·, ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π½ΠΈΠ»Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°. Π£ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Π±Π΅Π»Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ, Π° Π»ΠΈΡΡΡΡ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΡΡ Π°ΡΡ. ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅, Π½Π° ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΈ Π·ΡΠ±ΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΡΠ½Π°.