ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΈΡΠΎ, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π° ΠΈ Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΈΡΠ°, Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. Π‘Π°Π»ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΡ Ρ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΡΠΌ Π²ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅ Π² ΡΠΌΠ°Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π΅.
Π’ΡΠ΄Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ»ΠΈ Ρ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. ΠΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΡΠ»Π΅Π²ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π·ΡΡ, ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ 1 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 12β14 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°Π·Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ 15β20 ΠΌΠΈΠ½, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π‘ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ β Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΈΡ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅!
ΠΡΠΈΠΌΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Ρ Π²ΠΎΡΠ°
Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ: 20 Π³ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π²Ρ Ρ Π²ΠΎΡΠ°, 2 Π³ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΈΡΠ°, Π²ΠΎΠ΄Π°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΡΠΌΠ°Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ, ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ 1,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΡΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ 15β17 ΠΌΠΈΠ½. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2β3 ΡΠ»ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΡΠ»Π΅Π²ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π² ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅, ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ 2β3 ΡΠ°Π·Π° Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ β Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΈΡ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅!
ΠΠ°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ
Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ: 75 Π³ ΡΠ³ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ, 5 Π³ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΈΡΠ°, 1,5 Π» Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ Π½Π° Π±Π»ΡΠ΄ΡΠ΅, Π»ΠΈΡΡΡΡ Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΈΡΠ° ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ. ΠΡΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΡΡΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ Π² ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π΅. ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ 30β40 ΠΌΠΈΠ½, ΠΏΠΎ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2β3 ΡΠ»ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ 1 ΡΡ. Π»., ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ, 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ (ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ), Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ ΠΏΡΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΡ . Π‘ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ β Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΈΡ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅!
ΠΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌ ΠΎΡ Π³Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ°
Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ: ΠΏΠΎ 2 ΡΡ. Π». ΠΌΠ΅Π΄Π°, ΡΡΡ ΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠ² ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄ΡΠ»Ρ, ΡΠΎΠΊΠ° Π»ΠΈΡΡΠ° ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°, 3 ΡΡ. Π». Π²Π°Π·Π΅Π»ΠΈΠ½Π°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ°Π·Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΊΠ΅ Π² Π΄Π²Π΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π³ΡΠ±Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π·ΠΈ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.
Π¦Π²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠΎΡΠΊΠΈ
Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ: ΠΏΠΎ 30 Π³ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠ² ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π²Π΅ΡΠ±Π΅Π½Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ, Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ² ΡΠΎΠ·, ΡΡΠ°Π²Ρ Ρ Π²ΠΎΡΠ°, 4 Π³ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΈΡΠ°, Π²ΠΎΠ΄Π°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΡΠΌΠ°Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ 1,5 Π» Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΡΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ 20β25 ΠΌΠΈΠ½. ΠΠΎ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2β3 ΡΠ»ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΡΠ»Π΅Π²ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π° 15β17 ΠΌΠΈΠ½.
ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ 2β3 ΡΠ°Π·Π° Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
Π‘ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ β Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΈΡ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅!
ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½
Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ: 1 ΡΡ. Π». ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π³ΠΎΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π²ΡΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ, ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°Ρ Π³Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ° (Π·ΡΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ) 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΠ°
Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ: 2 ΡΡ. Π». ΡΡΠ°Π²Ρ ΠΌΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΡΠ°Π²Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΡΡΠΏΠΊΠ΅ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 15β17 ΠΌΠΈΠ½. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠΈΠΉΡΡ ΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2β3 ΡΠ»ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΎΠΌ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ 3β4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈ Π³Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅.
ΠΠ°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π»ΠΈΡΡΡ
Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ: 1 ΡΠ°ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² ΠΌΠ΅Π»ΠΈΡΡΡ, 5 ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ 70 %-Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΈΡΡΠ°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΈΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΡΡΠΏΠΊΠ΅ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ 7β8 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2β3 ΡΠ»ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ 3β4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈ Π³Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅.
...ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π±Π΅Π· Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π·Π° 2β3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡΠ°Ρ β Π·Π° 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
ΠΠΈΡΡΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°
Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ: 2β3 Π»ΠΈΡΡΠ° Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΌΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°Ρ Π³Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΌ 3β4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° 1520 ΠΌΠΈΠ½.
ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠΎΡΠΊΠ°
Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ: 5 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΡΠΎΠΊΠ° Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°, 1 ΡΡ. Π». ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° Π±ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΠΎΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π·ΡΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ ΠΈ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π³Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ 2β3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
Π‘Π²Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ-ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠΎΡΠΊΠΈ
Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ: ΠΏΠΎ 0,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ, ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ, 2 Π΄Π΅Ρ. Π». ΡΠΎΠΊΠ° Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π³Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ ΠΈ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ 3β4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΎ-ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉ
Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ: 4 ΡΡ. Π». ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, 1 Ρ. Π». ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, 2 ΡΡ. Π». ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠ² Π·Π²Π΅ΡΠΎΠ±ΠΎΡ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ Π·Π²Π΅ΡΠΎΠ±ΠΎΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ 7β7,5 Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2β3 ΡΠ»ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈ, ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π³Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ Π½Π°ΡΡΠΎΠ΅ΠΌ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ ΠΈ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ 3β4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ
Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ: 2 Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, 0,6 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°, 2 Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³Π° Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°, 1,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ 12β14 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ 1 Ρ. Π». 3β4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ² Π³Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ°.
ΠΠ°ΡΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°Π·Ρ
Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ: 4 ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°, 7 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π·Π²Π΅ΡΠΎΠ±ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°Π·ΡΡ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π²ΡΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ 2β3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π³Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ.
Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠΎΡΠΊΠ°
Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ: 2 Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, 8 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΡΠΎΠΊΠ° Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅), Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΊ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π² ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ 2β3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΡΠΈ Π³Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΡ Π³Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ°
Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ: 5 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΡΠΎΠΊΠ° Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°, 1 Π΄Π΅Ρ. Π». ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΠΎΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π²ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π° 10β15 ΠΌΠΈΠ½ 2β3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
Π ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΈΡΡΡΠ° Π³Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ½ΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ 8 ΠΈΠ· 10 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ.
ΠΠ°Π·Ρ ΠΎΡ Π³Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ°
Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ: 2 ΡΡ. Π». ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°, ΠΏΠΎ 2 Π΄Π΅Ρ. Π». ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠ² ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ·Ρ, 1 Ρ. Π». ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ·Ρ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠΌ ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΡΡ 4β4,5 Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°. Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π³Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π²ΡΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ 2β3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ°Π·Ρ Β«Π¦ΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²Π°ΡΒ»
Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ: ΠΏΠΎ 1 Ρ. Π». ΡΠΎΠΊΠΎΠ² Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡΠ°, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°, 6 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΡΠΎΠΊΠ° Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π²ΡΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π·ΠΈ, 2β3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π³Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ. Π‘ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Π»ΠΈΡΠ°ΠΌ, ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΠΊ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡΠΌ!
Β«ΠΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠΈΒ» ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄ΡΠ»Ρ ΠΈ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°
Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ: 1 Π΄Π΅Ρ. Π». ΡΠΎΠΊΠ° Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°, 2 Π΄Π΅Ρ. Π». ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠΉ ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄ΡΠ»Ρ, 1,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄ΡΠ»Ρ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΡΡΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΡΡ Π±Π°Π½Ρ ΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 15β20 ΠΌΠΈΠ½.
ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ 1 Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2β3 ΡΠ»ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈ. Π Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΊ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°.