Читать онлайн «Красота и здоровье: Большая энциклопедия». Страница 55

После окончания водных процедур ополосните их прохладной водой.

Кроме того, досуха вытирайте кожу и межпальцевые складки грубым полотенцем в направлении от кончиков пальцев к бедрам – это улучшает кровообращение.

Ванночки для ног снимают усталость и ощущение тяжести. Полезны также контрастные процедуры, которые обладают хорошим закаливающим и стимулирующим эффектом, улучшают кровоснабжение, повышают тонус мышц и усиливают приток крови к стопам.

Для их проведения поставьте рядом 2 таза. Один из них наполните горячей (до 45 °C), а другой – холодной (около 20 °C) водой. Сев на стул, сначала опустите ноги на 1–2 мин в таз с горячей водой, а затем на 20–30 с – с холодной. Процедуру повторите 8—10 раз, завершив ее холодной ванной.

Помимо ванночек с чистой водой, полезно принимать ванны с мыльно-пенистыми растворами, добавляя в воду специальные шампуни или жидкое мыло. При приготовлении такой ванны следует соблюдать основной принцип – минимум воды при максимуме пены. Для этого в таз на 5—10 см налейте горячую воду (45 °C), затем добавьте измельченное мыло, а лучше – специальный шампунь или пену для ванн. Смесь хорошо взболтайте, чтобы она полностью заполнила таз. Поставьте ноги в мыльно-пенистую ванную на 10–15 мин, после чего облейте их теплой водой и хорошо вытрите.

Для улучшения кровообращения полезно применять ванночки с добавлением растительных масел и травяных настоев из лекарственных трав. Подойдут для ножных ванн ромашка, крапива, липовый цвет – по 0,5 стакана настоя в каждый таз. Если ноги потеют, полезно промывать такими настоями кожу между пальцами.

После ванночки с помощью куска пемзы можно легко удалить огрубевшие и ороговевшие частички кожи. Делать подобные процедуры нужно еженедельно. Иногда ороговевшую кожу удаляют до, а не после ванны.

В то же время следует помнить, что горячие ножные ванночки противопоказаны при варикозном расширении, поскольку они способствуют расширению вен.

После размягчающей ножной ванночки пемзой или специальной педикюрной теркой соскоблите скопления чешуек на подошвах, боковых поверхностях стоп и вокруг ногтей....

Очищающая ванночка

Требуется: 25 мл масла тимьяна, 5 л воды.

Приготовление: воду подогреть, добавить 15 мл масла тимьяна.

Применение. Держать ноги в теплой воде в течение 15 мин. Потереть ороговевшие участки обыкновенной пемзой, помассировать ступни ног в течение 10 мин, используя 10 мл масла шалфея. Такая ванночка отлично размягчит ороговевшую кожу ног, а массаж предотвратит появление огрубевшей кожи на ступнях.

Ванночки из капусты

Требуется: 3 ст. л. сухой измельченной коры черемухи, 3 листа капусты, 1 л воды.

Приготовление: кору черемухи залить половиной кипяченой воды, поставить на огонь и довести до кипения, накрыть крышкой.

Настоять 20 мин, процедить. Полученный настой слить в тазик, добавить измельченные листья капусты, оставшуюся половину горячей воды.

Применение. Опустить ноги в таз и держать 20 мин. По окончании указанного времени вытереть ступни и смазать жирным кремом.

Ванночка с отваром перечной мяты

Требуется: 1 стакан мяты перечной, 3 стакана кипяченой воды.

Приготовление: мяту залить кипяченой водой, поставить на огонь и довести до кипения, накрыть крышкой. Настоять 20 мин, процедить.

Применение. В полученную ванночку опустить ноги, держать 20 мин. По окончании указанного времени вытереть ноги, смазать жирным кремом и надеть носки.

Ванночка от застарелых мозолей

Требуется: 2 клубня картофеля, 2 ст. л. ромашки лекарственной, 3 ст. л. томатного сока, 2 стакана кипяченой воды.

Советы

♦ Очень полезно протирать чистые ноги кусочками льда, для заморозки которого можно использовать травяные настои или отвары.

♦ Чтобы улучшить состояние ног, после мытья воспользуйтесь специальными дезодорантами для ног либо смажьте ступни увлажняющим или смягчающим кремом.

♦ На ночь полезно втирать в стопы касторовое масло – оно отлично смягчает кожу, снимает усталость и заживляет мелкие трещинки.

Приготовление: картофель залить водой, отварить, слить воду, размять. Ромашку лекарственную залить кипяченой водой, поставить на огонь и довести до кипения, накрыть крышкой, настоять 20 мин, добавить томатный сок и смешать с картофелем. Перемешать все до образования однородной смеси.

Применение. В картофельную массу опустить ноги, держать 20 мин.

По окончании указанного времени вытереть ноги и смазать жирным кремом.

Медовая ванна

Требуется: по 0,5 стакана цветков ромашки, меда, 1 л воды.

Приготовление: залить ромашку водой и кипятить на слабом огне 15 мин. Затем добавить мед, охладить.

Применение. В теплую ванночку опустить ноги и держать в течение 20 мин. Затем вымыть ноги в теплой воде.

Медовая ванна «Красивые ножки»

Требуется: 0,5 стакана меда, 3 ст. л. соды, 1 головка репчатого лука, 3 л воды.

Приготовление: воду подогреть, вылить в тазик, добавить соду и половину меда, перемешать.

Применение. Опустить ноги в подготовленную смесь и держать 20 мин. По истечении указанного времени вытереть. Затем смазать пятки сначала оставшимся медом, потом протертым луком. Ноги обернуть целлофановым пакетом, сверху надеть носки и оставить на ночь. Утром ноги помыть, почистить пемзой и смазать жирным кремом.

Сбор для ванночки против трещин на стопах ног

Требуется: по 1 ст. л. травы подорожника, настоя ягод боярышника, 0,5 ч. л. марганцовки, 1,5 л воды.

Приготовление: вымыть и мелко нарезать подорожник, добавить марганцовку и настой боярышника. Залить кипяченой водой, поставить на огонь и довести до кипения. Настаивать 20 мин, остудить.

Применение. Опустить ноги в подготовленный теплый настой и держать 15 мин. По истечении указанного времени насухо вытереть ноги и смазать жирным кремом.

Ванночка от раздражения или шелушения

Требуется: 15 г цветков ромашки аптечной, 15 мл масла ромашки, 1 л воды.

Приготовление: залить ромашку кипятком, накрыть крышкой и настоять 1 ч. Настой процедить, добавить масло ромашки и вылить в таз.

Применение. Опустить ноги в подготовленную ванночку и держать 20 мин. По истечении указанного времени насухо вытереть их и смазать ромашковым маслом.

Ванночка для ног от шелушащейся кожи

Требуется: 1 лимон, 3 ч. л. растительного масла, 2 стакана ягод рябины, 0,5 л воды.

Приготовление: пропустить через мясорубку лимон и ягоды рябины, добавить масло и горячую воду, тщательно перемешать.

Применение. Опустить ноги в ванночку с этой смесью, держать 25 мин. По окончании указанного времени вымыть ноги теплой водой, тщательно вытереть и смазать жирным кремом.

Улучшающая кровообращение ванночка для ступней

Требуется: по 1 ст. л. настоя ягод боярышника, хвои сосны, цветков ромашки, 1,5 л воды.

Приготовление: ингредиенты смешать, залить кипяченой водой, поставить на огонь и довести до кипения. Настаивать 20 мин.

Применение. Опустить ноги в подготовленную смесь и держать в течение 15 мин. По истечении указанного времени насухо вытереть.

Ванночка против трещин на стопах ног

Требуется: 1 ст. л. настоя цветков календулы, по 1 ч. л. настоя ягод боярышника, порошка борной кислоты, 1 л воды.

Приготовление: смешать настои календулы и боярышника, добавить борную кислоту. Залить кипяченой водой, поставить на огонь и довести до кипения. Настаивать 20 мин, остудить.

Применение. Опустить ноги в подготовленный теплый настой и держать 15 мин. Затем вытереть ноги насухо....

Поэтому за ножками нужно бережно ухаживать, не дожидаясь, пока они начнут болеть.

Ванночка из рябины

Требуется: 2 стакана свежих плодов рябины, 3 ч. л. соды, 3 стакана воды.

Приготовление: плоды рябины пропустить через мясорубку, добавить соду и теплую воду, перемешать. Полученную смесь вылить в ванночку.

Применение. Опустить ноги в подготовленную смесь и держать 30 мин, постоянно подливая теплую воду. По истечении указанного времени потереть пемзой огрубевшие места, вытереть и смазать жирным кремом.

Ванночка против трещин на стопах ног

Требуется: 2 ч. л. измельченной травы крапивы, по 1 ч. л. порошка марганцовки, настоя боярышника, 1,5 л воды.

Приготовление: смешать крапиву с марганцовкой и настоем боярышника, перемешать. Залить кипяченой водой, поставить на огонь и довести до кипения. Настаивать 20 мин, остудить.