Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π”Π΅ΠΊΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈΒ». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 13

Автор ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π° НСрода

По Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ Π½Π΅ слСдуСт ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚ΠΎΠΌ. Если Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρƒ ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° расстройство ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Π² ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ количСствС ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅. ОсобСнно ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ для ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, содСрТащиС Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А (ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°).

ΠšΡ€ΠΎΠ»ΡŒΡ‡Π°Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΊ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌ постСпСнно начиная с 4-мСсячного возраста. Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, капусту, салат. Норма ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ для взрослого ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° составляСт ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹Π΅ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ Π½Π° 1 ΠΊΠ³ вСса Π² дСнь. ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ слСдуСт ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π²Ρ‹Ρ‚ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ. ΠšΡ€ΠΎΠ»ΡŒΡ‡Π°Ρ‚Π° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ Π² ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ начиная с возраста 7 мСсяцСв, подводят ΠΈΡ… ΠΊ этой Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ постСпСнно ΠΈ остороТно.

К ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ совСтуСм ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ творчСски. РазумССтся, это Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всС подряд. Но ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ свои вкусовыС пристрастия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ. Если ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΌ Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ нравится, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π·Π²Π΅Ρ€Π΅ΠΊ сам Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, сколько ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΠΌΡƒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, поэтому Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ всСгда имССтся запас Π΅Π΄Ρ‹, Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρ‹ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. Но Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ настоящиС ΠΎΠ±ΠΆΠΎΡ€Ρ‹, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Π° Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎ часам, строго соблюдая Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Π΅Π΄Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅.

РастСния, Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ ядовитыС для ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²: клСматис, конский ΠΊΠ°ΡˆΡ‚Π°Π½ (сСмСна), конопля, ΠΊΡ€ΡƒΡˆΠΈΠ½Π° (ягоды, ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹, стСбли), Π»Π°Π²Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²ΠΎ, миндаль, ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΠΊΠ°, моТТСвСльник, мускатный ΠΎΡ€Π΅Ρ…, нарцисс, ΠΎΠΌΠ΅Π»Π° бСлая.

Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ…. Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅, ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ – это Π·Π°Π»ΠΎΠ³ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. Если Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρƒ ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊ особСнно Π½Π΅Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Π½ ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² любом количСствС – ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² этом. ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ любимая ΠΏΠΈΡ‰Π° станСт лакомством-ΠΏΠΎΠΎΡ‰Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

Никогда Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ своСму ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΎΡ€Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ (нСсвСТиС) ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ. ΠšΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΡƒΠ΄Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΊ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π΅ ствСнным ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌ, Ρ‡Π΅ΠΌ лю Π΄ΠΈ. НС ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ сами ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π±Ρ‹ Π΅ΡΡ‚ΡŒ.

Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ лакомство, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌ количСствС (Π½Π΅ большС 1 столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π² дСнь Π½Π° 1250 Π³ вСса). Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ бСзопасныС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹: яблоки, абрикосы, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹, вишня, ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, пСрсик, папайя, Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ°, ананас. Π”Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ ягоды: зСмлянику, ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΡƒ. Π˜Π·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π² мСню ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ дисбактСриозу ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ пищСварСния. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ½ΡƒΠ² ΠΊ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌ, Π·Π²Π΅Ρ€Π΅ΠΊ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ основной, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ для Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ.

Π›Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΊ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Ρƒ ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² прибавляСтся свСТая Ρ‚Ρ€Π°Π²Π° (ΠΌΠΎΠΊΡ€ΡƒΡŽ зСлСнь Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ нСльзя, Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° солнцС). ΠšΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡ…ΠΎΡ‚Π½ΠΎ Сдят ΠΎΠ΄ΡƒΠ²Π°Π½Ρ‡ΠΈΠΊ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊ большой ΠΈ Π»Π°Π½Ρ†Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ, тысячСлистник, Π±ΠΎΡ€Ρ‰Π΅Π²ΠΈΠΊ ΠΎΠ±Ρ‹ΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΡƒ. ΠšΠ»Π΅Π²Π΅Ρ€ ΠΏΠΎΠ»Π·ΡƒΡ‡ΠΈΠΉ ΠΈ Π»ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ допустим Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… количСствах. Π”ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊ Π½Π΅ Π΄Π°ΡŽΡ‚ вовсС, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π½Π΅ΠΌ содСрТится Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΉ для ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° ΠΊΡƒΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ постоянно ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π·ΡƒΠ±Ρ‹, ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΡƒ Π½Π°Π΄ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π³Ρ€Ρ‹Π·Ρ‚ΡŒ. Для этого ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ Π² нСбольшом количСствС ΠΏΠΎΠ΄ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π»Π΅Π±, Π²Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²ΡŒΠ΅Π².

НСкоторыС Π·Π°Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π²Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π°Ρ€Ρ‹ Π½Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ исполнится 4–6 мСсяцСв. Π’ дальнСйшСм ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π² основном ΠΊΠ°ΠΊ лакомство, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² вСсьма ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ количСствС. НСкоторыС люди ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΡŽΡ‚ прСимущСства Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° кормлСния Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ вСсьма ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ расстройствам ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСмы, Ссли Π² ΠΈΡ… ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ΅ присутствуСт большоС количСство свСТих ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ. ΠšΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ ΠΆΠ΅, содСрТащиСся Π½Π° сухом ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ΅, Π±ΠΎΠ»Π΅ΡŽΡ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅. Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ° для ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² (ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ° – Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€Π°Π½ΡƒΠ»Ρ‹, основанныС Π½Π° Π»ΡŽΡ†Π΅Ρ€Π½Π΅) содСрТат всС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ для ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства. БоставитСли Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρƒ это ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… особСнностСй ΠΈ пристрастий вашСго ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ· Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ пСрСносит Ρ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹.

РастСния, Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ ядовитыС для ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²: ΠΏΠ°Π΄ΡƒΠ±, ΠΏΠ°Π»ΡŒΠΌΡ‹ (Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅), пастСрнак, ΠΏΠ°ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΈΠΆΠΌΠ°, ΠΏΠΈΠΎΠ½, подснСТник, ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Π΅ΠΌΠ»Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ Π·ΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ, Ρ€Π°ΠΊΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊ, Ρ€Π΅Π²Π΅Π½ΡŒ (Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ), Ρ€Π΅ΠΏΠ°, турнСпс индийский, Ρ€ΠΎΠ·Π° дрСвСсная, Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ΄Π΅Π½Π΄Ρ€ΠΎΠ½ (всС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹), ΡΠ°ΠΌΡˆΠΈΡ‚ (Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ, Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ) ΠΈ Π΄Ρ€.

ΠŸΠΎΠΊΡƒΠΏΠ½Ρ‹Π΅ смСси ΠΈ лакомства, содСрТащиС сухофрукты, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π·Π΅Ρ€Π½Π°, ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°ΠΌ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ нСльзя. Π₯омякам ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Π°ΠΌ такая ΠΏΠΈΡ‰Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚, Π½ΠΎ ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎ Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ. Π£ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… (Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ…) ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡŽ, дисбактСриоз, ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ заболСвания, связанныС с Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° вСщСств.

Π¨Π΅Π»ΡƒΡ…Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π·Π΅Ρ€Π½Π° (особСнно канадского Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…Π° ΠΈ ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Ρ‹) Π½Π΅ пСрСвариваСтся Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ с ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ нСльзя ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡ, Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ (Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС овсяными Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡΠΌΠΈ) ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, содСрТащими ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π». Π­Ρ‚Π° ΠΏΠΈΡ‰Π° Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, заболСвания ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ.

Π’ Π·ΠΎΠΎΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ… часто ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ лакомства, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ для Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… Π³Ρ€Ρ‹Π·ΡƒΠ½ΠΎΠ², Π² частности для ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ². Π˜Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Π½ΠΎ лишь врСмя ΠΎΡ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. НСопытного покупатСля ΡΠ±ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ с Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΡƒ Π°Π½Π½ΠΎΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊ этим ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ говорится, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎ влияСт Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ хотя Π±Ρ‹ Π½Π΅ Π²Ρ€Π΅Π΄Π΅Π½ для Π½Π΅Π³ΠΎ: Β«Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅Β», Β«ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΡƒΡŽ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ», Β«Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ пищСвая Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°Β», «для разнообразия Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Β», Β«ΠΎΡ‚ΠΎΠ±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹Β». А слова Β«ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΒ» ΠΈ Β«Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎΒ» Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŽ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ.

Однако всС эти ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ содСрТат Π² сСбС большоС количСство сахара. Π˜Π·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ сахара Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π·Π²Π΅Ρ€ΡŒΠΊΠ° прСвращаСтся Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π² ΠΆΠΈΡ€Ρ‹, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π² ΡΠ»Π΅ΠΏΡƒΡŽ ΠΊΠΈΡˆΠΊΡƒ, Π³Π΄Π΅ становится ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ срСдой для Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ дисбактСриоза ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°. Π˜Π·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ ΠΈ артСриях ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°, приводя Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ (часто Π·Π°ΠΊΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒΡΡ Π»Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ исходом), Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊ атСросклСрозу. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ самоС происходит ΠΈ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ случаС, Ссли ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΡƒ даСтся слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². ΠŸΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ лакомствами Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅. Если Π²Π°ΠΌ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ хочСтся ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ приятноС своСму ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΡƒ, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ Π΄ΡƒΡˆΠΈΡΡ‚ΠΎΠ΅ сСно, Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ свСТиС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ.

Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ½Ρ‹Ρ… лакомств Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π³Ρ€Π°Π½ΡƒΠ»Ρ‹, мюсли, дропсы, ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Ρ‹.

Π“Ρ€Π°Π½ΡƒΠ»Ρ‹. Π’ Π½ΠΈΡ… содСрТится ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ (20–25 %), Π½ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π° (14–15 %) ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ (ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1 %). ΠšΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎ, добавляя большС сСна ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ (сСно ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π² любом количСствС). НС ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° Π³Ρ€Π°Π½ΡƒΠ»Π°ΠΌΠΈ, содСрТащими Π·Π΅Ρ€Π½Π°, сСмСчки, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡƒ.

РастСния, Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ ядовитыС для ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²: сосна индийская, тростник, Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΡƒΡ‰ΠΈΠΉ, тис, Ρ‚ΡŽΠ»ΡŒΠΏΠ°Π½, Ρ„ΠΈΠ»ΠΎΠ΄Π΅Π½Π΄Ρ€ΠΎΠ½, Ρ…Ρ€ΠΈΠ·Π°Π½Ρ‚Π΅ΠΌΠ°, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΌΡƒΡ…Π° (Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ, косточки), Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½, цинСрария, Ρ‰Π°Π²Π΅Π»ΡŒ Π΄ΠΈΠΊΠΈΠΉ, эвкалипт ΠΈ Π΄Ρ€.

Мюсли. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ‚ собой смСсь Π·Π΅Ρ€Π΅Π½. Мюсли ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ· ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Ρ… Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ Π·Π΅Ρ€Π΅Π½ (овса, ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Ρ‹, Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…Π°, сСмян подсолнСчника, картофСля, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ², ΠΏΠ»ΡŽΡ‰Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Ρ‹, ΠΏΠΎΠΏΠΊΠΎΡ€Π½Π°, сухофруктов). Π­Ρ‚ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ склССны ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ сахаросодСрТащим вСщСством.

Π’ Π·Π΅Ρ€Π½Π°Ρ… содСрТится ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΎΠ½ΠΈ подходят для кормлСния ΠΏΡ‚ΠΈΡ† ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ…, Π²ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π² зимнюю спячку. Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½Π΅ΠΌΡƒ ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹, ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ исслСдования ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½Π΅ΠΌΡƒ ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΡƒ Π² качСствС источника энСргии достаточно 1,5 % ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот, Π° Π·Π΅Ρ€Π½Π° содСрТат Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ большС. На ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Π°Ρ… мюсли ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ содСрТаниС ΠΆΠΈΡ€Π° 4–5 %, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ потрСбности ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ². ОбмСн вСщСств ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° рассчитан Π½Π° ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ излишСк ΠΆΠΈΡ€Π° Π½Π΅ расходуСтся, Π° накапливаСтся Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ΠšΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ, Ρ‡Π΅ΠΌ люди.

РастСния, подходящиС для ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²: Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·, Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡˆΠΎΠΊ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, Π³ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ†Π° зСлСная, дыня, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, Π»ΡƒΠΊ (Π½Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ), ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ, ΠΊΠ»Π΅Π²Π΅Ρ€, ΠΌaΠΉΠΎΡ€Π°Π½, ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π° (Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ, стСбли, ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹), мангольд (листовая свСкла), ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ†, ΠΎΠ΄ΡƒΠ²Π°Π½Ρ‡ΠΈΠΊ (Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ, стСбли, Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ), рСдис (Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ), ΡΠΈΡ€Π΅Π½ΡŒ, свСкла (Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ), спарТа, Ρ‚ΠΌΠΈΠ½, Ρ„Π΅Π½Ρ…Π΅Π»ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‹ΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ (сладкий ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏ), чСрная смородин Π° (Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ, стСбли, ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹), Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠ°, ΡˆΠ°Π»Ρ„Π΅ΠΉ, ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚, Ρ‡Π°Π±Π΅Ρ€.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π·Π΅Ρ€Π½Π° Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌ. Π›ΠΈΡˆΡŒ Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π° пСрСвариваСтся Π² Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅, Π° большая Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎ слСпой кишки ΠΈΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½ΠΎΠΉ массой. ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» становится Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ срСдой для Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ„Π»ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°. Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, которая пСрСвариваСтся ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» быстро фСрмСнтируСтся ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΌΡƒ, Ρ‚ΠΈΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ стазу.